Финская сауна что это такое

Польза и вред финской сауны для здоровья. Особенности сауны

Одной из составляющих крепкого здоровья является поддержание своего организма и тела в чистоте. Для этого необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать личную гигиену. С этой точки зрения сауну по-фински можно считать хорошим способом оздоровления и омоложения. Благодаря ее положительному воздействию на организм, восстанавливающему и очистительному эффекту она стала довольно-таки популярной и любимой среди жителей Европы и России. К тому же, финскую сауну можно организовать даже у себя в квартире.

В самой же Финляндии сауна известна уже больше 1000 лет. Изначально она использовалась не только как метод гигиены, но и как место для принятия родов и лечения заболеваний. Сейчас для финнов это прекрасный способ отдохнуть и провести деловую встречу.

Количество саун по-фински в Финляндии насчитывается около 3 миллионов

Особенности финской сауны

Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками – лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2 – 4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.

Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.

Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.

Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15 – 20%). Температура держится в пределах 70 – 100°C, но может прогреваться и до 140 – 160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.

Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10 – 15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна

• укрепляет иммунную систему,
• повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям,
• укрепляет сердечно-сосудистую систему,
• улучшает кровоснабжение кожи,
• ускоряет обменные процессы,
• нормализует водно-солевой обмен,
• сжигает жировые отложения,
• выводит токсины из организма,
• стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей,
• улучшает подвижность сосудов,
• восстанавливает работу мышц после физической нагрузки,
• обеспечивает глубокое мышечное и психическое расслабление,
• помогает снять стресс и повышенную тревожность,
• помогает справиться с бессонницей,
• улучшает состояние кожи,
• лечит кожные заболевания.

Противопоказания и вред

Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5−2 ч.

• послеоперационный период,
• повышенная температура,
• онкологические заболевания,
• острые заболевания дыхательных путей,
• туберкулез,
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы,
• повышенное давление,
• наличие камней и песка в почках,
• эпилепсия,
• острые кожные заболевания.

Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.

Как посещать финскую сауну. Правила посещения

✔ Перед тем как зайти в парную примите душ, а затем насухо вытрите тело полотенцем.

✔ Так как температура высокая, то лежаки сильно нагреваются. Чтобы не обжечься и не получить ожог, постелите на них полотенце.

✔ Во время нахождения в парной лучше всего лежать, перед выходом (за 3 мин) — сидеть.

✔ Продолжительность первой процедуры — максимум 15 мин. Затем время можно постепенно увеличивать. Всего количество заходов не стоит превышать 6 раз.

✔ После парной охладитесь в бассейне или примите холодный душ.

✔ Для поддержания водного баланса пейте негазированную воду и отвары из трав. Не стоит принимать алкогольные напитки.

При соблюдении всех правил посещения финской сауны вы получите большую пользу для своего организма: укрепите иммунитет, защититесь от вирусных заболеваний, поднимите настроение, расслабитесь, восстановитесь после тяжелого дня и зарядитесь энергией.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как правильно посещать финскую сауну

Давно известно, что финская сауна – одно из самых лучших оздоровительных средств. В сауне вы можете поправить здоровье, снять напряжение и отдохнуть. Но вместе с тем посещение сауны – это сложная многоступенчатая процедура.

Сегодня женский сайт sympaty.net расскажет вам, как правильно посещать финскую сауну без вреда для здоровья.

Что такое финская сауна?

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110°. В финской сауне начинается интенсивное потоотделение, а нагревание тело весьма поверхностное.

При парении в финской сауне не используют веник, а просто потеют, лежа или сидя на полках. В ней исключено добавление воды на камни печи. Если влажность совсем низкая, то можно плеснуть немного воды на стены или потолок. Исключение составляют настои из трав, которые можно поливать на камни для создания ароматной расслабляющей атмосферы.

Влияние финской сауны на организм

Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм:

• улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы (10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
• сауна способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
• улучшается состояние кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
• сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом.

И в качестве бонуса – сама атмосфера в сауне способствует релаксации, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими!

Что нужно взять с собой в сауну?

В сауне лучше находиться полностью раздетым. Но если такой возможности нет, возьмите с собой обычную простыню, чтобы завернуться в нее как в древнегреческую тогу.

Также с собой нужно взять большое махровое полотенце (для душа и чтобы лежать на нем), шлепанцы, вязаную шапочку или войлочный колпак, чтобы избежать перегревания мозга.

Перед посещением сауны рекомендуется принимать душ без моющих средств, чтобы на коже сохранилась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Но во время самой процедуры вы можете пользоваться самодельными масками и массажными щетками, поэтому все это можно взять с собой.

Собираясь в финскую сауну, возьмите с собой побольше свободного времени, хотя бы 1,5 часа! Ведь сауна — это процедура не на скорую руку, а целый ритуал, в котором спешка просто неуместна! 🙂

Все металлические изделия (украшения и часы) перед сауной нужно снять, иначе они будут обжигать кожу.

Приступаем к процедуре

Итак, вы предварительно приняли душ. Ваша кожа должна быть сухой, поэтому нужно хорошо вытереться полотенцем, не сильно растирая кожу (иначе будет щипать). Волосы мочить нельзя. Теперь заходите в «сердце сауны» – в парилку.

Как лучше разместиться? Обычно в парилке две или три полки. Самая горячая полка – верхняя. Если вы новичок, или врач разрешил вам сауну с оговоркой «осторожно», то ложитесь на самую нижнюю полку. Если вы уверены в своем здоровье, можете забраться повыше.

Расстелите полотенце и ложитесь так, чтобы голова была в противоположной стороне от печки. Руки расположите вдоль тела, ноги должны быть чуть выше головы (например, согнуты в коленях). Это обеспечит приток крови к мозгу. Дышите спокойно чуть приоткрытым ртом.

Этапы

Первый заход — разогревочный. Он длится 3-4 минуты для новичков, 5-7 минут для постоянных посетителей сауны. Не делая резких движений нужно подняться, выйти и принять прохладный душ. Отдохните минут 15-20.

Второй и последующие заходы можно сделать подольше, но не более 15 минут. Людям с избыточным весом и новичкам лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности, тогда нагрузка будет переноситься проще. Между заходами также принимаем прохладный душ (с последующим уменьшением температуры воды), и отдыхаем по 15-20 минут.

В перерывах можно выпить травяной чай, квас, не холодную минеральную воду или сок.

В общей сложности процедура должна длиться не более 3 часов.

По окончании процедуры примите душ. Для борьбы с целлюлитом можно растереть массажером или щеткой кожу на проблемных зонах. В конце нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Ошибки при посещении финской сауны

Чтобы посещение финской сауны не нанесло вред вашему здоровью и красоте, не совершайте следующих ошибок:

• Не сидите на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком (это может привести к перегреву и обмороку).
• Не принимайте в сауне и в перерывах между заходами алкоголь и не курите (на ваши легкие и так большая нагрузка от горячего воздуха).
• Не одевайтесь, не остыв, и не выходите в холодные помещения или улицу.
• Не плавайте между заходами. Даже если вместо душа предусмотрен бассейн – это не значит, что надо наматывать километры от бортика к бортику. Просто расслабьтесь и спокойно посидите в прохладной воде.
• Не наедайтесь до и после сауны, старайтесь пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
• Не расчесывайте в сауне волосы.
• Не используйте покупные косметические средства в парилке (влияние высокой температуры может изменить химический состав средства и нанести вред вашей коже).
• Не разговаривайте много в парилке, чтобы не обжигать дыхательные пути.
• Не занимайтесь в парилке сексом.

Косметические средства для финской сауны

Финская сауна благоприятно влияет на нашу кожу – это известный факт. Горячий пар раскрывает поры, пот очищает их от грязи. Чтобы очистить кожу от отмерших клеток эпителия используйте самодельные скрабы и варежки для пилинга.

Самая доступная и популярная маска-скраб состоит из мёда и соли.

Поставьте баночку с медом поближе к печке, чтобы мед был разогретым, но не сильно горячим. Соль необходимо сыпать по мере растворения в медовой массе. Наносить такой скраб лучше после 2-3 заходов в парилку. Мёд и соль в сочетании с паром способствуют раскупорке пор, выведению шлаков, очищают, восстанавливают и обновляют кожу.

Второй по популярности среди любительниц сауны – это кофейный скраб.

Чтобы сделать такой скраб, вам понадобится горсточка молотого кофе (или кофейная гуща). Если у вас сухая кожа, то к кофе можно добавить оливковое масло или немного сметаны. Смесь наносится на кожу легкими круговыми движениями и смывается теплой водой.

Что касается фруктовых масок (тертое яблоко, банан, клубника и т.д.), то их следует делать после принятия сауны, пока кожа распарена. Здесь ваша фантазия ничем не ограничена. Любая маска из натуральных продуктов будет эффективна, т.к. полезные вещества проникнут в очищенные поры очень глубоко.

Сколько раз в месяц вы будете посещать сауну – решать только вам. Если нет противопоказаний, можно делать это хоть каждый день! Соблюдайте несложные правила, о которых мы рассказали вам, и тогда финская сауна принесет вам только удовольствие и радость!

Кому нельзя посещать сауну?

Финская сауна противопоказана людям со следующими заболеваниями:

• острые заболевания дыхательных путей (бронхит, воспаление легких, туберкулез)
• заболевания, связанные с сердечной недостаточностью (порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт)
• онкологические заболевания (злокачественные опухоли)
• заболевания сосудистой системы (тромбоз, несворачиваемость крови, атеросклероз сосудов)
• простудные заболевания с температурой или обострения хронических заболеваний
• эпилепсия
• кожные инфекционные заболевания, аллергия.

Детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.

Здоровья вам, и с легким паром! 🙂

——
Автор — Юлия Вертегел, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Финская парная что это такое

Как правильно посещать финскую сауну?

Давно известно, что финская сауна – одно из самых лучших оздоровительных средств. В сауне вы можете поправить здоровье, снять напряжение и отдохнуть. Но вместе с тем посещение сауны – это сложная многоступенчатая процедура .

Сегодня женский сайт sympaty.net расскажет вам, как правильно посещать финскую сауну без вреда для здоровья.

Что такое финская сауна?

Финская сауна — это баня сухого жара. когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110°. В финской сауне начинается интенсивное потоотделение. а нагревание тело весьма поверхностное.

При парении в финской сауне не используют веник. а просто потеют. лежа или сидя на полках. В ней исключено добавление воды на камни печи. Если влажность совсем низкая, то можно плеснуть немного воды на стены или потолок. Исключение составляют настои из трав. которые можно поливать на камни для создания ароматной расслабляющей атмосферы.

Влияние финской сауны на организм

Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм :

• улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы(10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
• сауна способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются. Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
• улучшается состояние кожи. она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
• сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом.

И в качестве бонуса – сама атмосфера в сауне способствует релаксации. добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими !

Что нужно взять с собой в сауну?

В сауне лучше находиться полностью раздетым. Но если такой возможности нет, возьмите с собой обычную простыню. чтобы завернуться в нее как в древнегреческую тогу.

Также с собой нужно взять большое махровое полотенце(для душа и чтобы лежать на нем). шлепанцы, вязаную шапочку или войлочный колпак. чтобы избежать перегревания мозга.

Перед посещением сауны рекомендуется принимать душ без моющих средств. чтобы на коже сохранилась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Но во время самой процедуры вы можете пользоваться самодельными масками и массажными щетками. поэтому все это можно взять с собой.

Собираясь в финскую сауну. возьмите с собой побольше свободного времени. хотя бы 1,5 часа! Ведь сауна — это процедура не на скорую руку, а целый ритуал. в котором спешка просто неуместна! ?

Все металлические изделия(украшения и часы) перед сауной нужно снять. иначе они будут обжигать кожу.

Приступаем к процедуре

Итак, вы предварительно приняли душ. Ваша кожа должна быть сухой. поэтому нужно хорошо вытереться полотенцем, не сильно растирая кожу (иначе будет щипать). Волосы мочить нельзя. Теперь заходите в «сердце сауны» – в парилку.

Как лучше разместиться? Обычно в парилке две или три полки. Самая горячая полка – верхняя. Если вы новичок, или врач разрешил вам сауну с оговоркой «осторожно», то ложитесь на самую нижнюю полку. Если вы уверены в своем здоровье, можете забраться повыше.

Расстелите полотенце и ложитесь так, чтобы голова была в противоположной стороне от печки. Руки расположите вдоль тела, ноги должны быть чуть выше головы(например, согнуты в коленях). Это обеспечит приток крови к мозгу. Дышите спокойно чуть приоткрытым ртом.

Первый заход — разогревочный. Он длится 3-4 минуты для новичков, 5-7 минут для постоянных посетителей сауны. Не делая резких движений нужно подняться, выйти и принять прохладный душ. Отдохните минут 15-20.

Второй и последующие заходы можно сделать подольше, но не более 15 минут. Людям с избыточным весом и новичкам лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности, тогда нагрузка будет переноситься проще. Между заходами также принимаем прохладный душ(с последующим уменьшением температуры воды). и отдыхаем по 15-20 минут .

В перерывах можно выпить травяной чай, квас. не холодную минеральную воду или сок.

В общей сложности процедура должна длиться не более 3 часов .

По окончании процедуры примите душ. Для борьбы с целлюлитом можно растереть массажером или щеткой кожу на проблемных зонах. В конце нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Ошибки при посещении финской сауны

Чтобы посещение финской сауны не нанесло вред вашему здоровью и красоте, не совершайте следующих ошибок:

• Не сидите на верхней полке. свесив ноги вниз, а голову держа под потолком (это может привести к перегреву и обмороку).
• Не принимайте в сауне и в перерывах между заходами алкоголь и не курите (на ваши легкие и так большая нагрузка от горячего воздуха).
• Не одевайтесь. не остыв, и не выходите в холодные помещения или улицу.
• Не плавайте между заходами. Даже если вместо душа предусмотрен бассейн – это не значит, что надо наматывать километры от бортика к бортику. Просто расслабьтесь и спокойно посидите в прохладной воде.
• Не наедайтесь до и после сауны, старайтесь пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
• Не расчесывайте в сауне волосы .
• Не используйте покупные косметические средства в парилке (влияние высокой температуры может изменить химический состав средства и нанести вред вашей коже).
• Не разговаривайте много в парилке, чтобы не обжигать дыхательные пути.
• Не занимайтесь в парилке сексом .

Косметические средства для финской сауны

Финская сауна благоприятно влияет на нашу кожу – это известный факт. Горячий пар раскрывает поры. пот очищает их от грязи. Чтобы очистить кожу от отмерших клеток эпителия используйте самодельные скрабы и варежки для пилинга.

Самая доступная и популярная маска -скраб состоит из мёда и соли .

Поставьте баночку с медом поближе к печке, чтобы мед был разогретым, но не сильно горячим. Соль необходимо сыпать по мере растворения в медовой массе. Наносить такой скраб лучше после 2-3 заходов в парилку. Мёд и соль в сочетании с паром способствуют раскупорке пор, выведению шлаков, очищают, восстанавливают и обновляют кожу.

Второй по популярности среди любительниц сауны – это кофейный скраб .

Чтобы сделать такой скраб, вам понадобится горсточка молотого кофе(или кофейная гуща). Если у вас сухая кожа, то к кофе можно добавить оливковое масло или немного сметаны. Смесь наносится на кожу легкими круговыми движениями и смывается теплой водой.

Что касается фруктовых масок(тертое яблоко, банан, клубника и т.д.). то их следует делать после принятия сауны. пока кожа распарена. Здесь ваша фантазия ничем не ограничена. Любая маска из натуральных продуктов будет эффективна. т.к. полезные вещества проникнут в очищенные поры очень глубоко.

Сколько раз в месяц вы будете посещать сауну – решать только вам. Если нет противопоказаний, можно делать это хоть каждый день! Соблюдайте несложные правила, о которых мы рассказали вам, и тогда финская сауна принесет вам только удовольствие и радость!

Кому нельзя посещать сауну?

Финская сауна противопоказана людям со следующими заболеваниями:

• острые заболевания дыхательных путей (бронхит, воспаление легких, туберкулез)
• заболевания, связанные с сердечной недостаточностью (порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт)
• онкологические заболевания (злокачественные опухоли)
• заболевания сосудистой системы (тромбоз, несворачиваемость крови, атеросклероз сосудов)
• простудные заболевания с температурой или обострения хронических заболеваний
• эпилепсия
• кожные инфекционные заболевания, аллергия .

Детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.

Здоровья вам, и с легким паром! ?

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная. не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

Что такое "Финская сауна" на самом деле?!

Одна из финских пословиц утверждает, что «Сауна- это лучшее лекарство бедняков». И это утверждение есть абсолютно правдивым, поскольку именно пребывание в финской парной действует на ваш организм оздоровительно и омолодит организм не доставляя никаких затрат на лекарственные средства. Давайте обсудим, что же такое финская сауна.

История возникновения
Как таковой истории возникновения или даты первой постройки финской сауны не сохранилось. До наших дней эта информация не дошла. Но есть предположение, что первая сауна в финском стиле была построена и опробована более двух тысяч лет тому назад.

Сауна в финском фольклоре занимает особое значение. В преданиях существует множество подтверждений значимости сауны. Дети рождались лишь в саунах, и считалось, что детеныш будет здоров, а мать без проблем оправится после родов. Невесты подготавливались к церемонии бракосочетания тоже в стенах саун. Люди, перед смертью, так же находились в саунах.

Напрашивается логичный вывод, что вся жизнь финнов была связана со стенами саун. Она для них как бы священное место, где царит покой и благодать, в ней не в коем случаи нельзя ссориться и ругаться.
Стоит отметить, что в последние сто лет в Финляндии происходит возрождение саун. И не только на ее родине. Такая разновидность, парной, привлекает «любителей поджарится» во всем мире.

Традиционная финская сауна
Настоящая финская сауна имеет сухой жар, то есть воздух в парной очень низкой влажности, где –то около 10 – 25 %, а температура высокая от 90 до 110 ° С. Именно низкая влажность позволяет перенести жар. Сухой воздух стимулирует активное испарение пота с кожи, этим защищает ее от перегрева. Именно эта взаимосвязь воздействует лечебным образом на организм, а так же улучшает работу потовых желез и стимулирует терморегулирующую функцию организма. В следствии, пот выводит шлаки и токсины. Стоит отметить, также, действие древесины, которой оббиты сауны, ведь они оказывают терапевтическое воздействие на дыхательные пути человека.

Отличие и схожесть финской сауны и русской бани
По сути, устройство финской сауны и русской бани мало чем отличается. Минимальные разногласия можно отметить в банных процедурах, которые являются неотъемной частью посещения парной.

Например, пар финны предпочитали всегда немного суше, чем у русских, которые ценили влажный воздух, даже, несмотря на его более тяжелую переносимость. Традиционный распаренный веник объединяет эти две баньки, поскольку эффект воздействия веничка запоминается на долго.

Процедуры в финской сауне
Учитывая баланс температур сухого воздуха, кожные поры раскроются, улучшиться потоотделение, и усилится очищение кожи при использовании специальных скрабов или кремов. Во влажных парных этот процесс значительно быстрее, а вот сухой воздух прогревает, а лишь за потом поры начинают открываться и избавляться от накопившейся грязи. Так же использование лечебных, увлажняющих, тонизирующих масок после парной совсем не навредит. Распаренная кожа, как губка, вмиг, впитывает полезные, необходимые ей вещества.

Некоторые особенности финской бани
Учитывая высокую температуру в парной нужно придерживаться некоторых нюансов. Например, перед посещением финской сауны необходимо снять все металлические предметы, поскольку существует вероятность получить ожог. По этой же причине сидеть или лежать в парной необходимо лишь на махровом полотенце или специальной подстилке. На каменку категорически запрещено брызгать воду, ведь это может привести к ожогу перегретым паром. Длительность пребывания в сауне колеблется от 5 минут до, максимум, 15 в зависимости от самочувствия. Вся процедура пребывания в сауне по длительности не должна превышать три часа. В промежутках посещения непосредственно парной рекомендуют выпивать травяной чай с медом, отвар или просто воду. До и после посещения сауны необходимо принимать душ и использованием увлажняющий средств. А главное во время комплекса банных процедур находится в хорошем настроении духа.

Противопоказание для посещения финской сауны
Не смотря на благотворное влияние финской бани на организм человека, существуют некоторые противопоказания на посещение ее стен. Например, повышенная температура тела, обострение острых, хронических заболеваний, злокачественные новообразования, сахарный диабет, психозы и психопатия. Это лишь часть противопоказаний. Рекомендовано перед походом в банный зал проконсультироваться с врачом о возможном его воздействии именно на ваш организм. Стоит отметить, что посещение парной на полный желудок не рекомендуют. Большое количество жидкости (вода, сок, чай) необходимо выпивать во время процедуры посещения финской парной. Как вы смогли понять, плюсов от посещения финской сауны множество, но лучше один раз побывать самому, чем слушать чужие рассказы.

Прием платежей производится через расчетный центр Platron

Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда Вы пользуетесь этим сайтом. Мы надеемся, что эти сведения помогут Вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации.

Общедоступная информация
Если Вы просто просматриваете сайт без регистрации, информация о Вас не публикуется на сайте. Когда Вы пишете или редактируете материалы на сайте, вы публикуете каждое слово из того, что написали, и эта информация будет храниться и показываться другим посетителям проекта. Это касается статей, полезных советов, материалов, личных страниц пользователей, комментариев и т.п.

Идентификация посетителей
Вы можете зарегистрироваться на сайте, а можете не регистрироваться.
Если Вы зарегистрировались, Вы будете идентифицироваться Вашим именем участника. Это может быть ваше настоящее имя (если вы этого хотите) или Вы можете предпочесть публиковаться под псевдонимом — тем именем, которым представились при создании учётной записи. Другие зарегистрированные посетители сайта смогут посмотреть данные, указанные Вами при регистрации.

Телефон
Телефон, указываемый Вами при отправке заявки, не показывается другим посетителям сайта.

Куки (Cookie)
Когда Вы посещаете сайт, на Ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер.
Когда Вы регистрируетесь на сайте, на Ваш компьютер могут отправляться дополнительные файлы cookie, позволяющие избежать повторного ввода имени пользователя (и, возможно, пароля) при следующем визите. Вы можете стереть их по окончании сеанса, если используете общедоступный компьютер и не желаете открывать свой псевдоним последующим пользователям компьютера (в таком случае вам также нужно очистить кэш браузера).
Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска. Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно.

Протоколирование
При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер.

Ссылки
На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы.

Изменения в политике конфиденциальности
Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице.

Любителей финской сауны у нас последнее время стало ничуть не меньше тех, кто предпочитает париться в русской бане. Можно даже услышать мнения, что это, дескать, одно и то же. В пользу этой версии говорит тот факт, что само слово «сауна» переводится с финского на русский именно как «баня». Но все же, несмотря на множество общих признаков, отождествлять баню с сауной не стоит – различий у них так же много, как и сходств. Мы же будем говорить сегодня о том какую разницу имеет русская баня и финская сауна – в чём отличия, разница перечислим? Итак, начнем…

Все различия можно разделить на три категории :

* по складывающимся внутри условиям;
* по воздействию на организм;
* конструктивные.

В парилке бани, построенной по-фински, постоянно поддерживается довольно высокая температура. Минимальные ее значения – 85-90 градусов, хотя некоторые любители поднимают столбик термометра до100, даже 110 градусов. Температура должна оставаться стабильной на протяжении всего сеанса, ее значительные перепады в течение одного «захода» не допускаются, так как могут отрицательно сказаться на состоянии организма. При этом воздух должен оставаться сухим – уровень влажности не должен превышать 20 %.

Для парной русской бани характерны совсем иные условия. Температура не поднимается выше 65-70 градусов, но влажность воздуха при этом достигает 60-65 %. В связи с этим процесс подготовки парной требует от посетителей особых знаний и навыков.

Перед тем, как преступить к процедурам, необходимо сначала тщательно проветрить помещение, только затем протопить печь и прогреть парную. Затем нужно правильно поддать пару – это целое искусство со своими ритуалами и таинством. В самом конце подготовки пар «сгоняют вниз» и только после этого можно располагаться на полках и браться за веник.

Как видите, чтобы хорошо и правильно, с пользой для здоровья попариться в русской бане придется «хорошенько попотеть» еще до начала основного действия. А уж про различные хитрости самого процесса, правил обращения с веником, его подготовки и т.д. даже не стоит говорить – все это вообще граничит с магией, причем у каждого банщика с опытом есть свои, что называется «примочки и фенечки», которые делают посещение бани незабываемым.

Что же касается финской сауны, то здесь с этой точки зрения все гораздо прозаичнее. Парятся здесь по-будничному серо. Ждут, пока в помещении установится необходимая температура, поднимаются на подходящий полок и сидят 10-15 минут.

Единственное дополнение, благодаря которому хозяин может придать своей сауне индивидуальные черты, заключается в возможности использование ароматных и целебных настоев из трав, которые выплескивают на каменку.

Устройство русской бани принципиально отличается от конструкции финской сауны. Это касается сразу нескольких положений.

Прежде всего, разница в площади помещений и высоте потолков. При строительстве русской бани их могут поднимать вплоть до 2 м. В финской же парной потолки стараются делать по возможности ниже.

Связано это как раз с тем температурным режимом, который должен установиться в парилке. Ведь чтобы прогреть довольно просторное помещение с высокими потолками потребуется гораздо больше энергии. Для русской же бани требуется чуть больший объем помещения.

Второе отличие заключается в том, что в парилке сауны обязательно обустраивают естественную приточно-вытяжную вентиляцию. Объясняется это необходимостью поддерживать низкую влажность воздуха. Для русской бани устройство вентиляционных каналов, наоборот, противопоказано, а проветривают парную, периодически открывая дверь.

Именно поэтому вход в парную русской бани никогда не должен быть совмещен непосредственно с предбанником – смежным с парилкой помещением может быть только помывочная, где постоянно поддерживается высокий уровень влажности.

Для финской сауны лучше всего подходит печь с открытой каменкой. В этом случае раскаленные камни контактируют с воздухом парной, вбирают излишнюю влагу, отдают тепло, тем самым способствуя поддержанию необходимого температурного и влажностного режима.

А вот для русской бани лучший вариант – закрытая каменка, которая отделяется от парной герметичной дверцей. Чтобы поддать пару ее слегка приоткрывают. Чем больше камней в каменке, тем лучше печь сохраняет тепло, но и топлива для ее прогрева понадобиться гораздо больше. Именно поэтому топить русские бани начинают заранее, за 3-4 часа до запланированного посещения.

Здесь следует заметить, что сегодня существуют печи, предназначенные для совмещенного использования – они отлично подходят как для русской бани, также и для финской сауны. Такие модели называют печь с закрытой каменкой непрерывного прогрева. Сейчас очень модно устанавливать их в помещениях русской бани, что позволяет при желании использовать ее и как сауну тоже.
Воздействие на организм

Посещение обоих вариантов бани способствует очищению организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые выводятся из организма при обильно потоотделении. Как дополнительный эффект рассматривается нормализация обмена веществ, что помогает бороться с избыточным весом и другими проблемами современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

Влажный воздух русской бани благотворно влияет на кожу, предохраняет ее от старения, предотвращает появление морщин. Кроме того, массаж веником уже давно признан одной из лучших восстанавливающих процедур.

Посещение финской бани рекомендовано специалистами после больших физических нагрузок – спортивных тренировок или просто усиленной работы. В этом случае сухой пар способствует расслаблению мышц, снятию боли в них, выведению из организма молочной кислоты.

Похожие новости

Источники: http://www.sympaty.net/20091018/finskaya-sauna/, http://www.saunapiter.ru/whats-the-finskaya-sauna, http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-raznica.html

Финская сауна: польза, противопоказания

МОДЕЛЬНЫЙ РЯД

Серия BASIC
Серия EXCLUSIVE
Серия PRESTIGE
Серия POLAR
Серия FINN / TOPSPA XS
Серия RELAX
Серия BARREL SAUNA

ДОП.ОБОРУДОВАНИЕ

Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

Польза финской сауны (финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм):

• Улучшается деятельность сердечнососудистой системы. 10 минут в сауне эквивалентны по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой. Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
• Посещение сауны полезно при частых простудных заболеваниях, так как оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в финской сауне не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки.
• Эффект сауны способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
• Положительное влияние на состояние кожи. Улучшается кровоснабжение кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
• Сухая сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма.
• Медики считают финскую сауну отличным способом восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий.
• Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах.
• Финская баня способствует релаксации, да и сама атмосфера в сауне, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими!

 

Польза и вред сауны лежат в одной плоскости.  Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма.

В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно почувствовать вред сауны для организма. Также не все одинаково хорошо переносят сухой пар, сверхвысокие температуры небезопасны.

 

Сауна противопоказания (кому нельзя посещать сауну?):

• финская сауна абсолютно противопоказана людям с острыми и инфекционными заболеваниями, температурой, при обострении хронических заболеваний, при заболеваниях сосудистой системы, острых заболеваниях дыхательных путей,  заболеваниях, связанных с сердечной недостаточностью, онкологических заболеваниях.
• к относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.
• детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.

Домашняя сауна. Как правильно париться?

 

В хорошо прогретой сауне воздух cyxoй, поэтому разогрев тела начинается практически сразу.

 

Раньше в финской сауне не использовали веник, а просто прогревались и потели. Сегодня во многих саунах, в том числе и в самой Финляндии, с удовольствием парятся с вениками, и даже поливают водой на камни, хотя в основном для этого используются настои из трав.

 

Когда на камни льют воду, в воздухе сауны увеличивается количество "обжигающего" пара. Но спустя короткое время воздух в сауне опять становится сухим.

 

Самый оптимальный вариант – посетить домашнюю сауну трижды. Находиться в сухой парилке можно не более десяти минут, это – максимум.

А затем после достаточного нагревания тела и появления непреодолимого желания охладиться следует окунуться в холодную купель для саун. Такое охлаждение наиболее эффективно, но не для всех приемлемо.

 

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для сауны с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

И наконец - следует отдохнуть, в положении сидя или полулежа, и восполнить потерю жидкости с помощью травяных чаев и натуральных соков!

 

Помните! Каждый человек совершенно индивидуален, поэтому важно регулярно проходить медицинские обследования, чтобы спокойно посещать сауну, наслаждаясь отдыхом, поддерживая своё здоровье и красоту.

 

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.

Финская сауна — что это такое, описание и виды

Финская традиционная баня стала понятием нарицательным во многих отношениях. Она давно и прочно ассоциируется со Страной Тысячи Озер, как например с Россией ассоциируется медведь, матрешка и балалайка. Стереотипы относительно этого явления достигли поистине колоссальных высот. Так, например, в начале 80-ых годов прошлого века в системе советских гостиниц «Спутник» гостям Советского Союза предлагалась «финская сауна» в виде процедур с очень высокой температурой и чрезвычайно низкой влажностью. На изможденных русской водкой и отечественным гостеприимством иностранных туристов такое средство действовало просто убийственно, добавляя, и в без того жесткий ореол страны Советов, мажорные нотки. Естественно, упомянутое заведение ни к Финляндии, ни к ее национальной бане никакого отношения не имело. Посмотрим же мы, на финское сокровище объективным и непредвзятым взглядом.

От Калевалы до сегодняшних дней

Легенда гласит, что финская баня, это подарок народу от одного из ее мифических богатырей Вяйнямейнена. Именно он даровал людям знание и умение, которое сохранилось в банной традиции Суоми до сегодняшних дней.

На заре зарождения финно-карельского этноса, баня была очень похожа на нашу. Такой же приземистый кряжистый домик, под невысокой ладной крышей, где нибудь на опушке леса или берегу чистого озера. Отапливался он по-черному, открытым очагом, в который укладывались плотные тяжелые камни для лучшего накопления и сохранения тепла. Дым финские сауны того времени выводили наружу естественным путем, то есть он самостоятельно искал себе выход через щели и окошки, весь внутренний объем прогревался довольно быстро, но сурово.

Суровость представлял толстый слой сажи и копоти, который оседал на любых поверхностях внутри, да так, что его приходилось периодически оттирать речным песком, правда, с переменным успехом. Особенно феерично выглядело внутреннее убранство, если очаг кормили еловыми и березовыми дровами. Однако неприглядный внешний вид скрывал под слоем гари одно потрясающее свойство. Финские бани такого типа были практически стерильны, от чего в них было принято принимать роды и выхаживать больных. В то непростое время финны привыкли обходиться минимальным набором удобств.

Предбанник, как таковой отсутствовал. Его заменяло крыльцо с навесом, где складывалась одежда, и хранился необходимый запас дров. Со временем, очаг превратился в печь-каменку, а дым стали направлять наружу по дымовым каналам, баня стала белой и обзавелась предбанником, в котором одежду можно было складывать, не опасаясь прокоптить ее. К слову, на востоке Финляндии в парной принято коптить окорока, а на западе, где испокон веков было велико влияние Шведского королевства — готовить солод.

При всем многообразии выбора

В целом из всего многообразия, сауны в Финляндии были представлены следующими основными типами:

• Земляная или торфяная сауна. Этот тип еще в первом десятилетии XX века был обыденным явлением на лесных хуторах, практически по всей территории Финляндии, за исключением, разве побережья. Конструкция возводилась из дерна или торфа вокруг обширной ямы, перекрытой низкой плотной крышей с дымовым отверстием посредине. Оно оснащалось деревянной плашкой — заслонкой и помимо дымоотвода могло исполнять функции вытяжной вентиляции в периоды между ее посещениями. Дверь была низкой, с высоким порогом, полки, располагались тут же, а каменка на примыкающей стене. В настоящее время, сауна такой конструкции переживает второе рождение, связанное с всплеском интереса сугубо этнографического характера;
• Лесная сауна. Располагалась в лесу, на достаточном удалении от мест проживания и использовалась, как своеобразная заимка во время сезона охоты, который предусматривал долгое нахождение человека вдали от дома. Каменка ее годилась для приготовления пищи, а само помещение можно было использовать для ночлега. Такие конструкции оснащались открытой террасой с обширным навесом, под которым, на широкой скамье было удобно коротать время, пока топилась баня. По мере истощения охотничьих угодий, такие помещения с успехом использовались артелями при выжигании древесного угля, производстве дегтя и прочих лесных помыслах;
• Рихисауна или баня в овине. Что такое сауна в овине? Это добротное сооружение в нескольких уровнях, высотой до 4 — 4,5 метров, которое возводилось в селах с развитым сельским хозяйством. В данном случае баня органично объединяла в себе множество функций. Здесь обсушивали зерно, проращивали и обжаривали солод, мяли и теребили лен, коптили мясо, парились, наконец. Причем тепловая энергия печи расходовалась очень рачительно, выполняла множество полезных в селе вещей;
• Общедомовая сауна. Это уже порождение современного времени. Активно внедряться в быт финнов такие сооружения стали со второй половины 1950-ых годов прошлого века. Типовой проект многоэтажного дома предусматривал размещение в его подвале или цоколе, банного помещения, общедоступного для всех жильцов. Как правило, очередность пользования устанавливается по договоренности, и сохраняется десятилетиями. Пик посещений приходится на пятницу и субботу, а заправляет в ней «банный майор» — ответственный специалист, по топке, уходу, поддержанию всего банного хозяйства в надлежащем состоянии.
• Внутриквартирные сауны. С развитием технологий, финская парилка приобрела индивидуальность. Деревянная или стекловолоконная капсула оснащается электрической каменкой и имеет небольшие, но достаточные, для принятия процедур размеры. В исключительных случаях, возможно применение дровяной печи, имеющей отдельный дымоход и согласование с пожарной службой. В таком ключе все большую популярность приобретают инфракрасные сауны, однако, многие финны по праву считают ее неполноценным компромиссом, относительно традиционной бани.
• Общественная сауна. Общая финская баня, как классическое явление оформилось на рубеже XVIII — XIX веков и просуществовала как популярное явление, причем, среди всех слоев общества, примерно 150 лет. Падение спроса на общественные бани наблюдается с 1960-ых годов, когда массово вступили в строй дома с банными помещениями в цокольном пространстве.

Экзотические виды саун

Обязательно стоит упомянуть и ряд достаточно нетрадиционных подходов к проведению банных процедур:

1. Мягкая сауна или сауна-палатка. Своим рождением, она обязана военным, которые попытались создать неприхотливое, мобильное и недорогое средство поддержания гигиены и морального духа личного состава, в условиях отрыва от благ цивилизации. Со временем, пришлась по вкусу туристам и получила достаточное распространение и в гражданской среде общества. Представляет собой просторную и вместительную палатку, в которой размещается печка-каменка, оснащенная дымоходом. В совсем упрощенной схеме, печь отсутствует вовсе. Ее заменяет костер, разведенный снаружи, в котором нагреваются камни, которые потом, размещаются в небольшом приямке под пологом палатки.
2. Сауна бочка. Финская баня бочка это своеобразный аналог японской бани, когда объемная деревянная бочка оснащается герметичной печью, которая греет не воздух, а воду. Справедливо отметить, что такие аналогичные конструкции существовали, и по сей день с успехом эксплуатируются в Карпатах, под названием карпатского чана и в других местах. Популярно такое исполнение, как в стационарном, так и мобильном варианте, размещенном на шасси автомобильного прицепа.
3. Ледяная сауна. Ледяная финская баня это конструкция из ледяных блоков, толщиной 300 — 600 мм, перекрытая плитами высокоэффективного теплоизолятора и накрытая еловым лапником. Полки такой бани — классические деревянные. Актуальна в Лапландии, где суровый климат позволяет эксплуатировать каменку внутри, а стены, по мере подтаивания наращивать снаружи, периодически поливая их водой и подпирая снегом. Бросок воды на каменку провоцирует образование очень густого «молочного» пара, но в то же время, пара весьма мягкого и деликатного. Адепты таких процедур утверждают, что с качеством парового пирога ледяной сауны не сравнится ни какой иной.

Теперь, когда мы рассмотрели вопрос, какие бывают сауны, самое время перейти к обсуждению темы, что такое финская сауна, с точки зрения непосредственно процесса парения.

Процесс пошел

Прежде всего, с точки зрения физиологии. Содержание водяного пара в воздухе парилки принято исчислять в процентах абсолютной влажности. Этот параметр определяет количество воды в виде водяного пара в одном литре или одном кубическом метре воздуха парного помещения. Положительный эффект сауны проявляется при абсолютной влажности в пределах 40 — 60 %. Параметры, выходящие за пределы «золотого сечения пара» вызывают восторг у любителей крепкого и жесткого пара и подходят исключительно для людей с хорошей функциональностью сердечно сосудистой системы.

Важно! Не стоит забывать, что показатели комфортной влажности должны непременно корреспондировать с показателями температуры. Оптимальное соотношение абсолютной влажности 40 — 60 % приемлемо для определенной температуры на уровне «маковки банной шапки», как любят говорить истинные знатоки, для которых финская сауна это несколько больше, чем хорошее времяпровождение. Температура 65 — 75 градусов Цельсия оптимальна для релаксации и расслабления, 75 — 90 умеренное тепло для проведения основных оздоровительных и терапевтических процедур, 95 — 105 это уже горячо и приемлемо для кратковременной «температурной встряски».

Финская банная традиция не видит особенной разницы в вопросе, какой водой поддавать пар, горячей и холодной и объективно ощутить разницу, в правильно и технически грамотно оснащенной парилке, вряд ли получится.

Однако, классическая сауна, Финляндия родина которой, не признает наличие в печи каменке каких то водогрейных приспособлений. Финны считают, что испарение воды из водогрейного котла, с одной стороны нарушает естественный баланс правильного пара, с другой — служит причиной отсыревания и преждевременной порчи деревянного интерьера парного помещения. Поэтому, для них нагрев воды за пределами парной — это правильно, пусть и не так экономно.

Правильная сауна, что это такое с точки зрения ее особенностей? Это еще и проточная вентиляция, которая обеспечивает в минуту обмен порядка 27 — 32 % воздуха, исходя из общего количества воздуха помещения.

Обычай старины глубокой

Что такое сауна и что там делают, с точки зрения обычаев и традиций финского народа.

Как это не странно, но приписываемый исключительно русской бане обычай париться веником, так же в порядке вещей и у финнов. Более того, наиболее уважаемый и почитаемый веник — березовый. Его заготавливают во второй половине июня, в слегка притененных местах березовых рощ, избегая гаревых и заболоченных участков. Ведь на гарях, доминирующее положение занимает молодняк, из которого по финским убеждениям невозможно сделать стойкий веник. Хороший финский веник — вихта, должен за все время парения потерять 1 — 2 листа и сохранить форму и объем. В старину, на лесных хуторах, веник формировался при помощи березового прута, в деревнях же и пригородах чаще использовали льняную веревку.

Веник сушат всем скопом в тени под навесами с обязательным хорошим притоком воздуха. В закрытых сараях он легко пересушивается и теряет эластичность. Хранится такой веник весь сезон в сухом месте. Нельзя располагать вязки на солнце, поскольку солнечные лучи активно разрушают хлорофилл, от чего листья приобретают неприглядный желтоватый цвет. На севере, в порядке вещей, принято замораживать веники. Для этого, в старину их укладывали в погребе на ледяные глыбы, нарезанные зимой и служившие прообразом современного холодильника, причем, весьма эффективного. Подмороженные снопики тщательно укладывали в плотные льняные мешки и сохраняли здесь же до прихода морозов, после чего, выносили во двор.

Словечко от Бывалого! На побережье принято было веники засаливать. Подвяленный на воздухе, в течении 2 — 3 дней веник переносили в помещение, на место окончательного досушивания, где он дозревал еще 10 — 12 дней, после чего готовый продукт укладывался в плотные, в несколько слоев льняные мешки, обильно пересыпаясь солью крупного помола. Соль играла роль не столько консерванта, сколько влагоотделителя. Естественно, что такая традиция получила широкое распространение только тогда, когда соль вышла из рамок дорогостоящего продукта и стала дешевой и общедоступной.

Перед использованием сухой веник принято замачивать. Сначала в холодной воде, потом, в умеренно горячей. Что такое финская баня, без правильно подготовленного веника, — просто помывочная.

Внимание! Прежде, чем переходить к процедурам фитомассажа, необходимо хорошенько разогреться до состояния, когда тело отдаст первый обильный пот и только после этого приступать к процедуре.

Надо сказать, сауна что это достаточно серьезный инструмент в деле терапии различных заболеваний, прежде всего простудных, инфекционного характера. Как говорили финские старики, «если больному не помогли сауна, деготь и водка, то ему поможет только земля».

Заключение

Надеемся, что в этом небольшом обзоре, мы ответили на вопрос что такое финская баня. Как и любое другое знаковое явление в истории того или иного народа, а точнее сказать национального бренда, она окутана целым рядом легенд, домыслов, а порой, откровенных выдумок. Очень многие, приписываемые ей качества, никогда ей не принадлежали. В тоже время определенные моменты, такие, например, как активное использование березового веника и топления по-черному березовыми поленьями, как-то не по доброму замалчивались.

При упоминании о настоящей финской сауне стоит дистанцироваться от искаженных советских сухопарных саун, которые, если имели какое то отношение к Финляндии, то примерно такое же, как водка «Финляндия» к поселковому ликеро-водочному заводу. Сухопарные бани под громким и звучным названием «сауна» — продукт советской спортивной медицины, которая использовала это средство, как инструмент быстрого обезвоживания организма в тех видах спорта, где сгонка веса и рамки весовой категории имеют принципиальное, а, порой и решающее значение на пути к высоким результатам и достижениям. Не верите? Поезжайте в Финляндию, убедитесь лично.

Что такое "Финская сауна" на самом деле?!

Одна из финских пословиц утверждает, что «Сауна- это лучшее лекарство бедняков». И это утверждение есть абсолютно правдивым, поскольку именно пребывание в финской парной действует на ваш организм оздоровительно и омолодит организм не доставляя никаких затрат на лекарственные средства. Давайте обсудим, что же такое финская сауна.

История возникновения
Как таковой истории возникновения или даты первой постройки финской сауны не сохранилось. До наших дней эта информация не дошла. Но есть предположение, что первая сауна в финском стиле была построена и опробована более двух тысяч лет тому назад.

Сауна в финском фольклоре занимает особое значение. В преданиях существует множество подтверждений значимости сауны. Дети рождались лишь в саунах, и считалось, что детеныш будет здоров, а мать без проблем оправится после родов. Невесты подготавливались к церемонии бракосочетания тоже в стенах саун. Люди, перед смертью, так же находились в саунах.

Напрашивается логичный вывод, что вся жизнь финнов была связана со стенами саун. Она для них как бы священное место, где царит покой и благодать, в ней не в коем случаи нельзя ссориться и ругаться.
Стоит отметить, что в последние сто лет в Финляндии происходит возрождение саун. И не только на ее родине. Такая разновидность, парной, привлекает «любителей поджарится» во всем мире.

Традиционная финская сауна
Настоящая финская сауна имеет сухой жар, то есть воздух в парной очень низкой влажности, где –то около 10 – 25 %, а температура высокая от 90 до 110 ° С. Именно низкая влажность позволяет перенести жар. Сухой воздух стимулирует активное испарение пота с кожи, этим защищает ее от перегрева. Именно эта взаимосвязь воздействует лечебным образом на организм, а так же улучшает работу потовых желез и стимулирует терморегулирующую функцию организма. В следствии, пот выводит шлаки и токсины. Стоит отметить, также, действие древесины, которой оббиты сауны, ведь они оказывают терапевтическое воздействие на дыхательные пути человека.

Отличие и схожесть финской сауны и русской бани
По сути, устройство финской сауны и русской бани мало чем отличается. Минимальные разногласия можно отметить в банных процедурах, которые являются неотъемной частью посещения парной.

Например, пар финны предпочитали всегда немного суше, чем у русских, которые ценили влажный воздух, даже, несмотря на его более тяжелую переносимость. Традиционный распаренный веник объединяет эти две баньки, поскольку эффект воздействия веничка запоминается на долго.

Процедуры в финской сауне
Учитывая баланс температур сухого воздуха, кожные поры раскроются, улучшиться потоотделение, и усилится очищение кожи при использовании специальных скрабов или кремов. Во влажных парных этот процесс значительно быстрее, а вот сухой воздух прогревает, а лишь за потом поры начинают открываться и избавляться от накопившейся грязи. Так же использование лечебных, увлажняющих, тонизирующих масок после парной совсем не навредит. Распаренная кожа, как губка, вмиг, впитывает полезные, необходимые ей вещества.

Некоторые особенности финской бани
Учитывая высокую температуру в парной нужно придерживаться некоторых нюансов. Например, перед посещением финской сауны необходимо снять все металлические предметы, поскольку существует вероятность получить ожог. По этой же причине сидеть или лежать в парной необходимо лишь на махровом полотенце или специальной подстилке. На каменку категорически запрещено брызгать воду, ведь это может привести к ожогу перегретым паром. Длительность пребывания в сауне колеблется от 5 минут до, максимум, 15 в зависимости от самочувствия. Вся процедура пребывания в сауне по длительности не должна превышать три часа. В промежутках посещения непосредственно парной рекомендуют выпивать травяной чай с медом, отвар или просто воду. До и после посещения сауны необходимо принимать душ и использованием увлажняющий средств. А главное во время комплекса банных процедур находится в хорошем настроении духа.

Противопоказание для посещения финской сауны
Не смотря на благотворное влияние финской бани на организм человека, существуют некоторые противопоказания на посещение ее стен. Например, повышенная температура тела, обострение острых, хронических заболеваний, злокачественные новообразования, сахарный диабет, психозы и психопатия. Это лишь часть противопоказаний. Рекомендовано перед походом в банный зал проконсультироваться с врачом о возможном его воздействии именно на ваш организм. Стоит отметить, что посещение парной на полный желудок не рекомендуют. Большое количество жидкости (вода, сок, чай) необходимо выпивать во время процедуры посещения финской парной. Как вы смогли понять, плюсов от посещения финской сауны множество, но лучше один раз побывать самому, чем слушать чужие рассказы.

Урок №3. Виды бань, или Почему финская сауна опасна для жизни

Продолжаем разбираться в банных премудростях с лучшим парильщиком Беларуси Геннадием Морозом.

Геннадий Мороз

Баня – это взаимодействие трех стихий: воды, огня и воздуха. В различных сочетаниях они по-разному воздействуют на человека. И от параметров этих сочетаний зависит многое: больше нагрел – получил один вид бани, тип воздействия, больше дал влажности – получил совсем другой вид бани. Исходя именно этих параметров, складываются виды бань, которые исторически сформировались у тех или иных народов, в зависимости от регионов проживания. То есть главное отличие различных бань – во влажностно-тепловых характеристиках.

Турецкая баня, хаммам. Если начать с низов, то самая холодная баня – турецкая. Классическая турецкая баня – это высокая влажность при низких температурах. Там всего лишь 35 градусов при 100% влажности. Там не парятся, а больше проводят различные массажи, например, мыльные – воздействуют на человека массажными движениями через мыльную пену, которая омывает, очищает.

Русская баня. Следом идет русская баня, наиболее распространенная из всех видов бань. Начинать париться в русской бане можно при 45 градусах, как в хаммаме, заканчивая парение третьим или четвертым заходом, можно поднять температуру до 70-80 градусов, но не выше. Параметры классической русской бани – это 60 градусов в парилке и 60-65% влажности. Это самое оптимальное сочетание параметров для человека. Нам еще не слишком жарко, не слишком сухо, но и не сыро. В сравнении с финской и турецкой, от которых она взяла все самое лучшее, русская баня обладает большей широтой воздействия, и в массажном, и в очищающем, и реабилитационном, оздоровительном направлении.

Классическая сауна. То, что мы сегодня подразумеваем под понятием «сауна» – это уже некий бренд, который возник для упрощения получения банных процедур. В процессе упрощения, конечно же, невозможно все сохранить в первоначальном виде. Естественно, упрощается и процесс очищения, парения – вплоть до того, что в сауне то же парение практически невозможно. Температура в сауне примерно 60 градусов, влажность – 60%.

Финская баня. Температура порядка 100 градусов и влажность около 10% - это и есть финская баня. Большую влажность при таких температурах человек просто не выдержит. В финской бане нельзя пользоваться веником, поддавать на камни, потому что веник при таких температурах моментально высыхает, а пар обжигает. Горячим воздухом финской сауны «выжигаются» легкие. Именно этим она может быть вредна для человека. Ученые установили связь между походами в этот вид бань и раком легких. При столь высоких температурах, при глубоком вдохе, часть альвеол в легких сгорает. Но, учитывая коммерческий эффект от таких саун, подобная информация не афишируется для широкой публики.

Басту. Басту – это шведская баня, которая считается разновидностью финской бани. Можно даже сказать, что это аналог финской, но с другой системой вентиляции. Басту мобильна, компактна, изготавливается в виде небольших кабинок, которые устанавливаются, например, в гостиничных номерах, коттеджах, квартирах. Басту позволяет получить приближенные к банным кондиции в ситуациях, когда у человека нет возможности посетить настоящую баню, нормально попариться. В ней особо не парятся, больше греются, дышат аромамаслами или аромавытяжками. Строится она из скандинавской ели, которая имеет большую плотность, чем наша ель, меньшее количество смоляных кармашков. Такая ель очень хорошо подходит для изготовления саун, она более стойкая к температурам, «закаленная».

Офуро. Японская баня – в первую очередь, церемониальная баня. Принятие такой бани представляет собой определенный ритуал. Если не вдаваться в подробности, человека погружают в круглую кадку – фурако – в нагретые кедровые опилки. Они отдают смолы, забирая взамен пот. Японская баня, конечно, имеет место быть в белорусских реалиях. Но, на мой взгляд, по менталитету она далека от славянского мировосприятия. Разве что попробовать как нечто экзотическое.

Криосауна. Криосауна – это серьезное воздействие на организм человека посредством предельных температур. При ее посещении нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Все это – нетрадиционные, даже экзотические, виды бань. Лично я предпочитаю принимать определенные виды бань именно в той стране, где они считаются традиционными. Все, что у нас предлагается из экзотики, это «аля». Все же самой оптимальной, здоровой для нашего человека является русская баня. Все ее прелести можно испробовать в "Лесных банях".

Следующий раз мы обсудим технологии парения во всех типах бань, которые мы сегодня выделили. До новых встреч на Holiday.by!

Читать по теме:

Урок №1. Изучаем эргономику бани

Урок №2. Баня как строение

 

Финская сауна что это такое

Многие путают финскую сауну с традиционной русской баней. На самом деле это совершенно разные помещения. Они имеют массу отличий. Чтобы разобраться в терминологии, стоит подробнее изучить особенности такой парной. Итак, финская сауна -  что это такое и кому она подходит?

Содержание:

Особенности финской сауны

Основная особенность финской бани – это температура воздуха внутри парной. Она может доходить до 140 градусов и более. При этом пар в помещении сухой, что позволяет легче организму переносить процедуру.

Во время нахождения человека в парной тело нагревается до такой степени, что начинает активно выделяться пот. Далее, влага самостоятельно испаряется. Таким образом тело предотвращает перегрев. Одновременно с терморегуляцией запускается процесс оздоровления организма. Экстремально высокие температуры помогают открыть скрытые резервы.

Польза финской сауны для организма

Вместе с потом выводятся шлаки и токсины, уменьшается количество подкожных жировых отложений.

Кроме этого, сауна способна принести организму следующую пользу:

• улучшает кровообращение;
• стимулирует обменные процессы;
• повышает иммунитет;
• способствует омоложению;
• уменьшает проявление кожных заболеваний;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепляет сосуды;
• снимает воспаление органов мочеполовой сферы и нормализует их деятельность.

Кроме пользы, в ряде случаев парная может принести организму и вред. Так, находиться в помещении не рекомендуется длительное время людям с заболеваниями сердце.

Посещать такую парную не стоит пациентам, у которых наблюдаются заболевания органов дыхания. В данном случае чересчур сухой воздух может способствовать бронхоспазму и ухудшению состояния здоровья в целом.

Другие отличия от русской бани

Говоря о том, что это такое - финская баня и чем она может отличаться от русской, стоит отдельно акцентировать внимание на различных дополнительных атрибутах. Так, в сауне может быть установлен бассейн с холодной водой, в который посетители погружаются сразу после парилки. Разница в температурных показателях способствует укреплению сосудов, омоложению и обеспечивает заряд бодрости.

В финской сауне не используются веники и прочие аксессуары. Это обусловлено тем фактом, что из-за слишком сухого воздуха подобные атрибуты слишком быстро высыхают и нагреваются, в результате чего при их использовании можно поцарапать или обжечь кожу.

Также прежде чем войти в парную необходимо снять с себя золотые и прочие металлические украшения, которые при нагревании могут оставить на теле ожоги.

Однако основным отличием, является печка. В финской сауне для достижения необходимой температуры внутри парной применяются преимущественно электрические печи. Камни не поливают дополнительно водой, так как это приводит к образованию обильного пара, что в данном случае неприемлемо.

Возможно вам будет интересно узнать про бани под ключ, как выбрать душевую кабину, вагонку для бани.

Получите бесплатную консультацию по поводу саун по телефону: +7 (812) 740-71-21

Читайте также другие наши статьи:

Финская сауна что это такое

Парная по-фински давно завоевала сердца не только европейцев, но и жителей России. Многие россияне предпочитают сухую парную русской бане. Парная успешно соперничает с баней в вопросах лечения, улучшения кровообращения и омоложения.

В некоторых странах, посещение парной, считается священным действом, потому что она лечит не только тело, но и дух. В суете рабочих будней очень полезно вечером, на пол часа, её посетить. Спокойствие, мягкий свет, тепло. Мозг отдыхает и успокаивается, это достигается и тем, что отсутствуют раздражающие его факторы: телевизора, телефона, музыки. Вечернее посещение парной, обеспечит расслабление тела и крепкий сон. Нахождение в финской сауне, это как сеанс терапии наедине с собой.

Финская сауна — это что

Многие не знают, что это такое — финская сауна, а некоторые давно устанавливают их в домах и квартирах. Это обусловлено тем, что для парилки не требуется отдельное строение, хватит помещения размером со стандартную ванную комнату. Влажность в ней намного меньше, по сравнению с баней.

Людям, с проблемами с сердцем или повышенным артериальным давлением будет легче находиться в сухой парной, нежели в бане. Повышенная влажность в бане, является благоприятной средой для образования грибка, плесени и других организмов. Опасные организмы, в результате своей жизнедеятельности, вбрасывают в окружающее пространство споры, оседание которых в легких человека оказывают на них негативное воздействие и могут привести к различного рода заболеваниям.

Как устроена финская сауна

Финская сауна, это небольшое помещение, выполненное из натуральных материалов, в основном из древесины. Вдоль стен, в несколько этажей, установлены деревянные лавочки-лежаки. При одной температуре в помещении, каждый человек может создать для себя комфортное прибывание в парилке. Так, на нижнем ярусе будет прохладнее, чем на верхнем. Бесспорно это ощутимое преимущество перед баней, так как учитываются пожелания нескольких людей. Чтобы увидеть, как выглядит парилка, можно задать вопрос поисковому сервису: «Финская сауна, что это такое, фото».

Температура устанавливается по предпочтениям, в диапазоне 80-110 градусов. Влажность намного ниже, чем в бане и составляет 15-20%. Это обеспечивает образование сухого пара, более комфортного для человека.

Лучшее потоотделение достигается чередованием температуры. Для ускорения эффекта следует, после 10 минут, проведенных в парной, окунуться в бассейн или купель, в которых температура воды составляет 40 градусов. Затем, снова вернуться в жаркое помещение. Тогда, оздоравливающий эффект, будет намного выше.

Устройство парной достаточно простое. Огонь в топке греет камни вокруг себя. Камни, греясь, нагревают и помещение. Такой метод передачи тепла называется конвекционный, это означает, что печь нагревает тело человека через камни и воздух. Так же, в помещении обязательно должен быть установлен дымоход, обеспечивающий выход дыма.

Важно! Нельзя использовать веник в парилках любого типа.

Польза парилки по-фински

Теперь, когда стало яснее, финская сауна — это какая парилка, и чем такой вид парения отличается от других, важно знать о пользе:

• улучшение кровообращения;

• общее оздоровление тела;

• выведение шлаков путем потоотделения;

• укрепление иммунной защиты;

• укрепление сосудов и капилляров;

• улучшение артериального давления;

• улучшение качества сна и снижение уровня тревожности;

• лечение заболеваний кожи;

• омоложение кожи путем удаления ороговевших клеток.

Финская сауна — отличная альтернатива русской бане. У нее меньше противопоказаний, а оздоравливающее действие намного выше.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Сауны в Финляндии, культура финских саун

История финской сауны

Сауна (sauna) – родное финское слово, на ряду с такими словами как Нокия и Линукс. Финская сауна завоевала любовь всех жителей планеты и, несомненно, заслуживает глубокого исследования. История культуры сауны в Финляндии насчитывает около двух тысяч лет. Конструкция сауны плотно связана с финской культурой, образом жизни и местными строительными обычаями. Подсечно-огневое земледелие требовало часто менять место поселения, что требовало других решений, чем в городах. Старейшие сауны все топились по-чёрному, дым расходился по помещению, нагревая его, часть дыма направлялась наружу через деревянную трубу или через специальное отверстие в стене.

Для финнов сауна не просто гигиеническая процедура, а часть национальной культуры, ритуал, очищающий тело и душу. Старинная финская пословица гласит: «Прежде строй баню, а потом берись за дом». Так поступают и сегодня: к примеру, очутившись на жарком Синайском полуострове, финские миротворцы сначала соорудили сауну и лишь потом занялись собственно миротворчеством. Современный житель Финляндии не представляет себе жизни без походов в баню и делает это как минимум дважды в неделю. В сауну приглашают друзей, там проводят деловые встречи, семейные праздники, а в последнее время – корпоративные вечеринки. 

Вряд ли во всей стране найдется дом или дача, где бы не было сауны. В Суоми их больше, чем легковых автомобилей: на пятимиллионное население приходится полтора миллиона бань. Вступить в престижное Финское банное общество довольно сложно – некоторые утверждают, что гораздо проще стать членом парламента.
 

 

«Сауна» – финско-саамское слово. Ядро бани составляла каменка - куча камней, которые нагревали, и вокруг которых могли париться под временным покрытием, подобно тому, как делали американские индейцы в своей хижине-парилке. Возможно, что паровую баню типа «сауны» знали еще в каменном веке около 6 тысяч лет назад.

Каменка, представляющая собой крупную груду камней и была первоначальным банным очагом, продолжает использоваться и в современных банях «по-черному». Она хорошо подходила для отопления жилья и бани, но хуже, для приготовления пищи и хлебопечения. Поэтому, в 11 веке для выпечки стали применять закрытую сверху печь-камеру, а перед очагом для варки появилось подобие плиты. Следовательно, имелись два разных очага: один подходил для жилья, другой – для бани. Баня постепенно превращалась в помещение, предназначенное исключительно для мытья. Но часть занятий по домашнему хозяйству все-таки продолжали выполнять в бане. В конце 18 века в западной Финляндии в банях стали класть закрытые печки из кирпичей, в пожарном отношении более безопасные, чем открытые каменки. В закрытых печках-каменках имелись два или три гнезда: снизу располагалось гнездо для огня, в середине было каменное гнездо для пара, и сверху - дымоход, из которого дым выходил в помещение.

В бане появляется дымовая труба. Каменка, отводящая дым наружу, возникла в конце 18 века и означала перелом в истории развития каменки и бани. Закрытую каменку также снабдили  дымоотводом: колпак дымохода удлинялся, превращаясь в более узкую дымовую трубу, оснащенную вьюшкой и возвышающуюся выше кровли. Дымовая труба, сложенная на собственном основании, и отделенная от неё каменка из кирпичей, начали применяться в 19 веке.
 

Печь с дымоотводом позволила строить бани и там, где баня «по-черному» была не к месту, например, в городской среде, пока города еще строились из дерева, и во дворе жилого здания находилось подходящее место и для бани. В 1910-х годах началось заводское производство стандартных печек-каменок в металлическом кожухе. Фабриканты увлеклись «печным бизнесом», на рынке появлялись их новые модели, а 1930-х годах возник совершенно новый тип каменки: печь непрерывного нагрева. В ней дрова горят в отдельной камере, а огонь и дым вообще не соприкасаются с камнями, как происходит в каменке с разовым нагревом. Благодаря этому огонь можно поддерживать в очаге и во время пользования парилкой, а пара хватает, пока горят дрова.
 

 

Карта с расположением саун в Финляндии. Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры – так же как и сису, Калевала и Сибелиус.
 

 

Что такое финская сауна

Классическая сауна – это бревенчатый домик на берегу водоема, чтобы, попарившись, можно было броситься в холодную воду или просто в сугроб. Сегодня озеро или речку заменяет прохладный бассейн. Сауна таит множество секретов.

Прежде всего – дерево. Парилку строят из дерева хвойных пород, причем только из комлевой части: стены сауны должны издавать хвойный дух, а не сочиться смолой. В последнее время финны иногда используют ольху, липу или некоторые экзотические породы. Но традиционная финская баня – из ели и сосны, которые хорошо тонизируют и придают силы.
Потом – полки, скамейки, ушаты и прочее, с чем соприкасается кожа. Все они изготавливаются из лиственных деревьев, поэтому в жаркой парной сильно не нагреваются. Такая древесина, в противоположность хвойной, способствует расслаблению и снимает усталость. Они гладко оструганы и приятны на ощупь.
И напоследок о печке-каменке. Каменка, представляющая собой груду камней, исторически была первым банным очагом, но и сейчас ее можно увидеть в современных банях «по-черному». В баньках на берегу водоемов каменку топят дровами, а в городских квартирах используют электричество. Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.
 

 

 

Что нужно для похода в сауну

Что взять с собой в сауну? Прежде всего, время: баня – дело серьезное, требующее не менее 3–4 часов. Захватите с собой два полотенца: на одном вы будете сидеть, а другим – вытираться. Сидеть можно на специальных покрывалах или простынях или привыкнуть к жару дерева голым телом. Серьезные любители парной не забудут войлочный колпак на голову.  Пить в сауне рекомендуется травяной чай или компот, а так же квас. Так же, можно захватить черпак, щетку и мочалку.

Женщины в Финляндии непременно обратят внимание на национальные прелестные pyllyaluinen – полотенца, на которых сидят в сауне: льняные и тканые, вышитые и с аппликациями. Такие полотенчики дети мастерят в школе на уроках ручного труда.
 

 

А плавки или купальник? Правда ли, что в финской бане мужчины и женщины моются вместе? Когда-то так и было, но с наплывом иностранцев правила изменились. Теперь совместное мытье допускается только в семейной парилке либо в своей компании. Обычно парятся по очереди, или в «мужские» и «женские» дни. И делают это, разумеется, нагишом. Правила хорошего банного тона предусматривают, что, садясь на полóк парной, следует подложить специальное полотенце. Иное поведение считается невежливым.

Сауна – это сухой пар?
Вовсе нет! Бань с сухим паром в Финляндии немного, и они предназначены в основном для спортсменов и любителей. В обычной сауне пар поддают, ковшом выплескивая на каменку воду из специального ушата. Перед этим часто звучит ритуально-вежливый вопрос: «А не поддать ли еще?».

Но что за баня без веника?
Их в Финляндии продают сухими и даже замороженными, в вакуумной упаковке (чтобы сохранялся лесной аромат). Ветки для березовых веников принято срезать в июне, в определенный день и чуть ли не в определенный час. Есть веники дубовые, эвкалиптовые, хвойные, а также из мяты и даже ржаной соломы. 
В общественных саунах вениками пользоваться нельзя (видимо, из-за проблем с уборкой). Другое дело – в частной бане: здесь вы можете «похлестаться» вволю, предварительно размочив веник в горячей воде, налитой в специальную кадку.

В сауне очень жарко, не возникнет ли проблем со здоровьем? 
Врачи считают, что баня укрепляет здоровье. Самочувствие парильщика улучшается, и, кроме того, сауна благотворно воздействует на весь организм. Обычная температура (от 90 до 100 град.) с непривычки может показаться, мягко говоря, экстремальной. Для детей и пожилых людей существуют и «теплые» бани, с температурой 50–60 С. Окунаться в ледяную воду или даже в прохладный бассейн новичкам не стоит. Тем же, кому не терпится щегольнуть своей удалью, приведу финскую пословицу: «Лучше быть живым поросенком, чем дохлым моржом».

Пить в сауне можно только безалкогольные напитки. А вот после баньки отчего бы не хлебнуть пива? Или, скажем, сахти – особый сорт пива, приготовленного по старинному рецепту. 
При повышенном кровяном давлении, заболеваниях дыхательных путей и спазмах сосудов сауна даже рекомендуется. Но во время обострения заболеваний с банными радостями лучше повременить. 

Словом, смело отправляйтесь в финскую сауну! А затем попробуйте найти слова, чтобы выразить свой восторг.
 

 

Туризм и отдых – финская сауна

Сауна – национальное достояние Финляндии.

Финляндия – страна бань, а финны – народ, любящий баню. Жителей в Финляндии – 5,1 миллиона, а бань – 1,7 миллиона, т.е. одна баня на трех жителей. Баню считают исконно финским явлением, но она не финское изобретение и принадлежит не только финнам. Во второй половине 19 века на Старом материке в банях парились на единой территории, распростертой от Балтийского моря далеко до Уральских гор. Баня - обычное явление и среди других финских народов Балтийского региона: эстонцев, карел, вепсов, ливов. Помимо них, к любителям бани относятся многие славянские, балтийские (латыши, литовцы), тюрко-татарские, а также, восточные финно-угорские народы. Традиционная баня - деревянная постройка, где парильщики сидят на полке, бросают воду на горячие камни каменки и парятся березовыми вениками.

Из финских слов - наиболее известное в разных языках мира «сауна» (баня), хотя по мнению финнов оно не всегда применяется в правильном значении. Выражение «ходить в баню» означает как посещение бани, так и всю банную процедуру. Она включает в себя процесс потения от жара каменки и пара брошенной на камни воды, по-фински «лёюлю». (В финском языке имеется два разных слова, означающих «пар» - höyry - «хёюрю» и löyly - «лёюлю». Первое - это пар вообще, например, от кипящей в котле воды, второе - быстро образующийся пар от воды, брошенной на нагретые камни каменки.) Так, именно löyly -«лёюлю» является духом бани. Löyly - «лёюлю» финно-угорское слово, применяющееся в финском языке уже 7 тысяч лет.

Финны – не единственные парильщики на земном шаре. Подобные банные постройки и обычаи известны среди многих культур (римская, турецкая, кельтская баня, «потовая палатка» индейцев, японское «фуро», русская «баня», мексиканский «темаскал»). Финнов можно считать особыми банщиками, потому что они сохранили банную традицию живой и приспособили ее к современному образу жизни. Благодаря тому, что финны сохраняли, развивали и пропагандировали баню, она распространилась по всему миру под товарным знаком «Сделано в Финляндии».
 

 

 

Финская сауна - чем хороша, правила посещения

Сауна для финнов – это неотъемлемая часть культуры. В ней люди очищают паром не только тело, но и душу в разговорах с близкими и друзьями. Но финская сауна имеет ряд особенностей и отличий от русской бани. Рассмотрим основные отличия, правила посещения и эффекты, которые она оказывает.

Что такое финская сауна?

Финская сауна – это деревянное помещение, с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение обшивается ольхой, кедром, осиной, сосной. Рядом с печью стены обычно обшивают ольхой. Это связано с тем, что данная разновидность древесины не гниет и не подвержена воздействиям высоких температур. Хвойные породы деревьев позволяют наполнить помещение уникальным ароматом. Обязательная часть современных финских саун:

• душевые кабины;
• бассейны;
• комнаты отдыха;
• массажные кабинеты.

Отличием от русской бани служит разница в показателях температуры и влажности. В помещении влажность минимальна, а температура очень высокая. В финской сауне температура воздуха может достигать 130 градусов. Влажность при этом колеблется всего в пределах 10-15%. Выделение пота происходит по причине крайне высокой температуры.

В русской же бане влажность в пределах 40-70%, а температура в пределах 55-70 градусов. Чем больше влажность, тем выше теплопроводность. Значит тело разогревается быстрее.

Сухой жар финской сауны многими переносится гораздо легче, нежели влажный. Хотя условия считаются более жесткими. Также отличием от русской бани служит то, что камни располагаются не внутри печи, а на ней. Благодаря этому они отдают все свое тепло.

Правила посещения финской сауны

Обычно один сеанс длится не менее двух часов. За два часа перед процедурой рекомендуется не употреблять пищу. Правила посещения:

1. Если человек новичок, то перед входом принять душ без косметических средств, и вытереться насухо. Волосы мочить не нужно.
2. Первый заход для новичков не должен быть более 4 минут, а для постояльцев – не больше 8 минут.
3. Выйдя из парилки сделать перерыв не менее, чем на четверть часа. Последующие заходы разрешается делать более продолжительными. Но врачи крайне не рекомендуют делать их более четверти часа.
4. Новичкам с чрезмерной массой тела следует делать большее число парений, но продолжительность должна быть сокращена.
5. В перерывах между парениями принимать прохладный душ. Температуру воды понижать строго поэтапно. Употреблять большое количество жидкости. Отлично подойдут травяной чай, минеральная вода, сок, натуральный квас.
6. Врачи не рекомендуют обливаться холодной водой или обтираться снегом. Это связано с тем, что резкий перепад температур нанесет вред здоровью.
7. Чтобы не допустить перегревания дермы головы и защитить свои волосы потребуется надеть специальный головной убор.
8. Не использовать синтетические купальные костюмы. Они будут содействовать перегреванию и очищению закрытых мест. Также синтетические изделия при перегревании начинают выделять токсические вещества, которые впитываются в кровь.
9. Не рекомендуется пребывать в сауне более трех часов.

Если придерживаться всех правил, то финская сауна не нанесет вреда.

Польза финской сауны для здоровья

Финская сауна значительно улучшает кровоснабжение кожных покровов. Она оказывает отличный косметический эффект без аллергических реакций. Положительное воздействие манипуляции оказывают даже при таких болезнях, как:

• псориаз;
• экзема;
• крапивница;
• акне;
• фурункулез;
• незаживающие раны и рубцы.

Полезной ее делают приемлемое соотношение температуры и влажности. Оздоровительный эффект отмечается потому, что в парилке люди вдыхают горячий воздух. Он в свою очередь стимулирует оснащение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и стимулирует их клетки. Сильный нагрев тела ускоряет и налаживает все процессы обмена в организме. Благодаря этому оказывается благотворное воздействие на эпидермис.

В результате парений в финской сауне организм очищается от вредных шлаков и токсинов. Легкие начинают функционировать намного интенсивнее, сердце быстрее и активнее качает кровь. Во всем организме улучшается оборот крови. Это оказывает хорошее воздействие на сосуды и сердце.

Посещение парной поможет при ревматизме, подагре, незаразных кожных патологиях, нарушениях менструального цикла, аллергии, островоспалительных процессах в органах малого таза и даже при ожирении.

Сауна является отличным профилактическим средством простудных болезней и при бессоннице, либо психологическом напряжении. В парилках воцаряется особая атмосфера и предоставляются дополнительные возможности для отдыха.

Противопоказания к походам

Условия в сауне являются экстремальными для организма. Именно поэтому не рекомендуется ее посещать при:

• гипертонии;
• пороке сердца;
• простуде в острой форме;
• болезнях легких;
• болезнях почек;
• инфекционных болезнях;
• ярко проявляющемся атеросклерозе;
• активной форме туберкулеза;
• раковых патологиях;
• недостаточной свертываемости крови;
• наклонности к кровотечениям;
• психических патологиях.

Противопоказано посещать парилку и при иных патологиях сердечно-сосудистой системы средней и высокой тяжести. Перед сеансом стоит проконсультироваться со специалистом и получить необходимые рекомендации.

---

Смотрите также

• 
  Серая хворь что это такое
• 
  Цитокининовая паста что это такое
• 
  Бандана что это такое
• 
  Вежливые люди что это такое
• 
  Пенофол что это такое применение
• 
  Инсектицидная лампа что это такое
• 
  Бонсай что это такое фото
• 
  Очиститель воздуха что это такое
• 
  Комбинированный педикюр что это такое
• 
  Интравитреальное введение лекарственных препаратов что это такое
• 
  Мрт что это такое в медицине