Главная » Разное » Кинезис что это такое

Кинезис что это такое


Кинезис для оздоровления всего организма и получения стройной фигуры

Работа в типичной силовой машине – это узконаправленное изолированное движение для какой-то одной мышцы или крупной мышечной группы. Допустим, вы качаете пресс в тренажере, напрягается только прямая мышца, ваши ноги и руки расслаблены. Для тех, кто занимается бодибилдингом это плюс – можно прокачать каждую мышцу в изоляции, добиться ее значительного утомления и, затем, роста. Ну а для тех, кто, скорее, стремится похудеть, тренировки в изоляции несут довольно мало пользы. Они позволяют сжечь лишь небольшое количество калорий, и поэтому любители обычных тренажеров проигрывают тем, кто выбирает функциональные направления фитнеса – кинезис, функциональный тренинг, кроссфит, TRX и пилатес.

Тренажер для кинезиса позволяет вам двигаться в различных направлениях, меняя траекторию в любой момент чуть ли не на 360 градусов. Это фактически воспроизводит «простые движения» из обычной жизни. Так что любители кинезиса более «устойчивы» в общественном транспорте, не падают на льду, и могут достать любую банку с верхней полки. Как тренируются эти навыки? Допустим, вы выполняете скручивание на верхний пресс с ручкой тренажера за головой. В это время кабели машины немного смещаются, и вы получаете нагрузку не только на верх пресса, но и на плечи, талию. Чтобы сохранить устойчивое положение корпуса, в работу включаются мышцы спины и поперечные мышцы пресса. А специальная техника работы в кинезисе научит вас в любом движении подключать крупные мышцы бедер и ягодиц.

Получается, что за полчаса упражнений в машине для кинезиса вы проработаете все мышцы, да еще и под разными углами, и потратите на 2/3 больше калорий, чем при традиционном «изолированном» формате занятий. Такой стиль активизирует рост розовых мышечных волокон. Они не дадут вам лишний объем, но заберут на свое восстановление и развитие много энергии. Именно поэтому кинезис поможет вам похудеть даже со сбалансированным рационом средней калорийности.

В отличие от пилатеса, кинезис не подходит полным новичкам фитнеса. Смысл работы в тренажере в том, что вы должны владеть базовыми упражнениями, и чувствовать, как они видоизменяются с каждым движением машины. Для подготовки адекватным решением будет персональный тренинг в течение хотя бы 4-6 недель. Необходимо освоить приседания, жимы гантелей на прямой скамье, выпады, отжимания от пола, сгибания рук с гантелями на бицепс, и разгибание на трицепс. Техника работы с «ручками» тренажера очень напоминает тренировку со свободными весами.

В тренировках спортсменов-кроссфиттеров или профессиональных фитнессистов кинезис является дополнительным к основным силовым тренировкам занятием. Если же вы просто хотите похудеть и улучшить осанку, можно ограничиться парой уроков кинезиса в сочетании с кардио. Существует мнение, что данный стиль функционального тренинга не подходит тем, кто занимается боксом или тай-бо, из-за противоположной направленности прыжковой работы и кинезиса. Не стоит «сталкивать» эти тренировки в один день, а в остальном опасения не имеют научного обоснования. Включайте функциональные тренировки в свой план постепенно, и вы сможете снизить вес и улучшить фигуру, а также обезопасить себя от травм в обычной жизни.

Внешне такой зал напоминает комнату для релаксации. Отягощения обычно скрываются в настенных деревянных панелях, снаружи имеются мягкие удобные ручки, за которыми из стены должны тянуться гибкие тросы. Тянуть их разрешено как угодно – вниз, вверх, в сторону - нет никаких ограничений, которые типичны для обычных тренажеров. Станция оборудована четырьмя модулями, имеются четыре варианта расположения ручек относительно друг друга. После работы у одной панели, можно передвигаться к другой. Есть возможность выполнять довольно простые движения – к примеру, сгибать руки. Или, по желанию, сложнокоординационные – с имитацией взмахов крыльев птиц или движений пловца. Сопротивление можно варьировать, нагрузку настраивать и для продвинутого любителя фитнеса, и для новичков.

Занятия способны развить силу, гибкость, чувство равновесия. Фактически можно научиться почти в совершенстве владеть своим телом. Подобные навыки пригодятся в жизни: вы сможете своевременно подхватить вазочку, упавшую со стола, или сохранять равновесие на обледеневших дорожках. Специалисты называют кинезис хорошей подготовительной фитнес тренировкой для тех, кто увлечен плаванием, теннисом, единоборствами, бегом, прочими видами спорта. Можно хорошо проработать глубоко расположенные и труднодоступные мышцы. Жира тоже можно лишиться, но это, скорей, проявится, как побочный эффект. Кинезис пригоден для медицинского применения, не случайно его используют для проведения реабилитации после травм и для лиц с ограниченной подвижностью.

достоинства и недостатки. Алгоритм и примеры упражнений [+ФОТО]

Средняя оценка0

Получить красивое стройное тело – мечта всех мужчин и женщин. Однако не многие хотят тратить свое драгоценное время на посещение спортивных комплексов. Занятия в спортивном зале подразумевают регулярные тренировки под руководством инструктора, но не все хотят выполнять тренинги на виду. Большинство людей предпочитают заниматься спортом дома в удобное для них время. Именно таким комплексом являются тренажеры Kinesis, которые можно расположить даже в малогабаритном помещении.

Что собой представляет тренажер?

Согласно разработке кинезиотерапии – лечебной физической культуры, совмещающей в себе анатомические и биохимические данные, был создан тренажер «Кинезис». Благодаря специально подобранному тренингу, можно разработать различные группы мышц. Именно эту функцию выполняет «Кинезис». Спортивный комплекс предполагает многофункциональное оборудование с ручками в виде модулей. Во внутренней части тренажера располагается целая система подвижных тросов.

Освоить спортивное приспособление может каждый независимо от физической подготовки. Он обеспечивает полную свободу движений, а также разворот роликов под углом 360 градусов. Домашний тренажер стеновая панель «Кинезис» развивает подвижность, выносливость, повышает работоспособность опорно-двигательного аппарата, а также улучшает силовую активность.

С его помощью даже самые занятые или ленивые люди смогут обрести хорошую физическую форму за 1-2 месяца

Оборудование функционирует по трем направлениям:

  1. Балансирование.
  2. Пластичность.
  3. Сила.

Основной критерий, согласно которому работает тренажер, естественное неограниченное осуществление движений. Тренинги, выполняемые на «Кинезисе», абсолютно безопасны, риск получения травмы минимальный.

Польза домашнего спортивного комплекса заключается в следующих аспектах:

  • повышение крепости и выносливости духа;
  • укрепление суставно-связочного аппарата;
  • гибкая система тренировок;
  • контролирование равновесия;
  • улучшение работы центральной нервной системы;
  • координация двигательной активности;

На основе кинезиотерапии разработали специальные тренировки, которые помогают человеку проработать все основные мышцы

  • профилактика нарушений осанки и сколиоза, ревматологических заболеваний;
  • эффективное похудение;
  • комплексные тренировки;
  • помощь в отрабатывании ударов, гребков руками.

Показания и противопоказания

 Тренажер является универсальным, подходит в следующих случаях:

  1. В качестве домашнего тренировочного комплекса.
  2. Послеоперационная реабилитация мышц, опорно-двигательного аппарата.
  3. Предупреждение лишних жировых отложений.
  4. Общеукрепляющее действие.
  5. Профилактика различных заболеваний.
  6. Нормализация сердечно-сосудистой системы и нервного аппарата.

Один такой тренажер вмещает в себя целый спортивный зал

«Кинезис» противопоказаний в использовании не имеет. Исключение составляет лишь ранний адаптационный период после хирургического вмешательства. В этих случаях тренировки проводятся под контролем тренера. Нельзя проводить занятия во время инфекций, при высокой температуре тела, гипертонии.

Примеры упражнений

Тренажер «Кинезис» упражнения предполагает нагрузку, подобранную в соответствии с индивидуальными особенностями.

В инструкции оборудования указаны программы проведения тренировок:

  1. «Шэйп». Коррекция тела, сжигание жировой прослойки на основе круговых тренировок, снижение весовой категории.
  2. «Спорт». Специализированный комплекс для профессиональных спортсменов.
  3. «Плей». Тренинг для детей.
  4. «Пауэр». Силовые занятия для бодибилдеров.
  5. «Мув». Нормализация функций организма, развитие мускулов.
  6. «Бриз». Программа равнозначна пилатесу и йоге, освоение правильного дыхания.

В зависимости от уровня физической подготовки человек индивидуально трансформирует сопротивление тросов, чтобы изменять уровень нагрузки

Отзывы о «Кинезис» доказывают, что упражнения можно придумать и самостоятельно. При составлении программы нужно рассчитывать на свои силы.

Для разработки тренинга нужно руководствоваться определенными рекомендациями:

  1. Максимальная длительность одного занятия примерно час.
  2. Разрешено проводить не более трех тренировок в неделю.
  3. Начинать и заканчивать тренинг нужно с предварительной растяжки.
  4. Вначале выполняют базовые упражнения, а затем переходить к сложным.
  5. Круговые занятия осуществляются одновременно на четырех креплениях «Кинезиса».

Алгоритм упражнений

  • Тренинг №1. В положении стоя расставить ноги шире уровня плеч. Конечности слегка согнуть в коленях. Далее, нужно взяться за поручни тренажера и отвести их в стороны. При этом нужно делать выдох с одновременным выпадом ногой. После этого скрутить туловище в левую сторону и протянуть правую руку впереди себя. Во время выполнения следует держать поясницу ровной. Сделайте вдох и вернитесь в начальную позицию. Количество повторений нужно увеличивать с каждой тренировкой.

С его помощью вы не только улучшить показатели своей физической активности, но и повысите качество жизни и научитесь управлять своим телом

  • Тренинг №2. Стать прямо, поставить ноги на ширине плеч и делать глубокие приседания. После этого нужно взяться за поручни и потянуть их к плечевому поясу. Важно держать равновесие и соблюдать дыхание. Затем нужно поднять руки вверх, вдохнуть и вернуться в обратное положение.
  • Тренинг №3. В положении стоя, ноги не шире плеч, немного согнуты в коленях. Рукоятки расположены на уровне груди. При глубоком выдохе в то же время делайте круговой поворот рук в верхнюю часть. Движение осуществляется не по часовой стрелке. Вдохните полной грудью и проделайте аналогичное упражнение, только по круговому направлению стрелки.

Тренажер «Кинезис» Бубновского

Многофункциональный тренажер Бубновского является одним из самых популярных спортивных приспособлений новейшего уровня. Выглядит он в виде двух вертикальных стоек с подвижными блоками с разворотом на 360 градусов, которые пронизаны тросами с прикрепленными грузовыми снарядами разных весов.

Движение блоков свободное в соответствии с заданной подачей. При занятиях опора и фиксация направлены на поручни и нижнее крепление стойки. На начальных этапах занятий тренажер Бубновского берет на себя роль страховки от тяжелых занятий. Постепенно человек осваивает технику тренинга и сам на машинальном уровне выполняет комплекс упражнений.

Пятьсот естественных движений, которые вы можете воспроизвести на этом тренажере, задействуют абсолютно все мышцы тела, которые делают тренировку по-настоящему уникальной

Технология многофункционального тренажера Бубновского направлена на полный контроль над нагрузкой, приходящейся на человеческий организм. Поэтому переутомление и непосильные занятия исключены. В универсальном спорткомплексе присутствует антигравитационная система, контролирующая слабые мышцы тела.

Конструкция МТБ позволяет расположить инвентарь в городской квартире. С помощью этого чудо-тренажера можно с легкостью успокоить боль, не прибегая к медикаментам.

Во время тренировки в работе задействованы группы мышц спины и позвоночника, пресса, груди, ягодиц, бедра. Показания к применению МТБ:

  • остеохондроз с межпозвонковой грыжей;
  • периартрит;
  • спазм в плечевой, лопаточной части;
  • вывих плеча;
  • поражение суставов локтя;
  • артроз колена;
  • некроз суставов в области таза и бедра;
  • слабость эректильной функции;

Этот тренажер считается универсальным. Вы можете подобрать персональную программу в соответствии с вашими целями и возможностями

  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • воспаление прямой кишки (геморрой) в хронической форме;
  • хронический аднексит;
  • патология раздраженной кишки;
  • ожирение;
  • смещение внутренних органов;
  • целлюлитные отложения;
  • мигрень;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • нарушение сна;
  • затяжное депрессивное состояние.

Помимо вышеперечисленного, можно использовать тренажер Бубновского для ускоренной реабилитации после следующих болезней и процедур: инсульта, инфаркта миокарда, перелома позвоночника, протезирования суставов колена и тазобедренной части, хирургического вмешательства на позвоночник и другие органы. Тренажер Бубновского можно применять в профилактических целях от ишемии, заболеваний органов дыхания, варикозного расширения вен, неправильной осанки, болезней мочевыделительной системы и органов желудочно-кишечного тракта, постменструального синдрома (климакса), бесплодия, нарушений в период беременности и после родов.

Перед началом использования тренажеров необходимо проконсультироваться с врачом. Первые упражнения рекомендуется проводить под контролем специалиста, во избежание травм и утомления. Главным залогом правильного лечения является успешное освоение техники упражнений.

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

  • набор мышечной массы;
  • коррекция фигуры;
  • снижения веса;
  • подборка режима питания;
  • разработка индивидуальной тренировочной программы;
  • индивидуальный подход;
  • отслеживание результатов;
  • консультации по приему спортивного питания.

Кинезиология — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 января 2020; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 января 2020; проверки требует 1 правка.

В Википедии есть статья о методе альтернативной медицины, см. Прикладная кинезиология

Кинезиология (др.-греч. κίνησις «движение» + λόγος «знание») — научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях.

Кинезиологию следует отличать от различных методов хиропрактики, имеющих в своём названии слово «кинезиология»: «прикладная кинезиология» (англ. Applied kinesiology), «образовательная кинезиология» (англ. Edu—K) и других. Cуществуют мнения, что научная обоснованность этих дисциплин либо отсутствует[1][2][3], либо является спорной.

Наука о механике движений человека. Традиционно в Советском Союзе, а затем в России она имела название «биомеханика» и по сию пору изучается в спортивных учебных заведениях. В этом значении кинезиологию преподают на спортивных факультетах и кафедрах по всему миру. На Западе биомеханика считается основной частью кинезиологии, в которой рассматриваются не только механические, но также физиологические и психологические основы движения живых существ. Кинезиология помогает добиться наиболее рациональных движений для спортсменов, танцоров, работников физического труда. Кинезиологией в биомеханическом смысле занимается такая дисциплина, как физиология труда. Большой вклад в биомеханику внёс крупный советский психофизиолог и физиолог Н. А. Бернштейн, его концепция «физиологии движений» составляет теоретическую основу этой науки.

  • В 1973 году на болгарском и в 1978 году на русском языке издательством «Медицина и физкультура» (г. София, Болгария) издана книга «Руководство по кинезитерапии»: Бонев Л. Руководство по кинезитерапии / Бонев Л. — София : Медицина и физкультура, 1978. — 358 с., написанная коллективом авторов из Медицинской Академии, практикующих (по примечанию на стр. 67) в клинике послеоперативной реабилитации Института ортопедии и травматологии г. Софии. В этой книге к кинезитерапии относят все виды лечения посредством движения (от массажа до трудотерапии, включая ЛФК и занятия на тренажёрах), а теоретической базой кинезитерапии называют физиологию движения. Кинезиологию называют наукой о движении человека, и приводят сведения о силе, центрах тяжести тела в целом и членов тела в отдельности, об анатомических рычагах, линиях действия мышечной силы, о делении сокращения мышцы на эксцентрические, изометрические и концентрические, о функциональной классификации мышц, о позах и фазах движения.

что такое, как работает, как заниматьсяи какой эффект

Kinesis («Кинезис») — это новый тренажёр, состоящий из четырёх различных модулей, которые позволяют выполнять движения в разных плоскостях с постоянным сопротивлением.

Само слово «Кинезис» обозначает в переводе с греческого языка — «движение». Это новый подход к тренировкам, основанный на балансе, гибкости и силе. Главное, что тренажёр позволяет имитировать движения повседневной жизни. Упражнения, которые вы делаете, не надуманные, а очень простые, но, в тоже время, очень эффективные. Kinesis готовит вас к уверенному «движению по жизни» — открываете вы дверь, наклоняетесь за чем-то, перепрыгиваете через лужу и так далее. Чем естественнее все упражнения, тем эффективнее прорабатываются мышцы и тем безопаснее тренировка.

Более подробно о Kinesis нам расскажет Эдуард Гаврильченко, координатор тренажёрного зала и тренер по Kinesis Московского фитнес-клуба «Biosphere».

— Так что же такое Kinesis?
— Это тренировка на уникальных тренажёрах, на которых возможно работать в 3-х плоскостях. Конечно, можно заниматься и в небольшой группе, но это не групповое занятие. В фитнес-центрах, где существует зал для Kinesis, вам будет предложено индивидуальное занятие — оно и в разы эффективнее. Надо сказать, что это новая разработка в сфере фитнеса еще не так популярна, специальные тренажёры очень дороги, и не каждый центр может позволить себе их приобрести, но методика тренировок настолько хороша, что уже всё больше людей хотят тренироваться вместо обычных тренажеров на Kinesis. Внешне зал для занятий не похож на обычный зал с тренажёрами, все блоки с отягощениями скрыты под деревянными панелями, вы видите только гибкие тросы с ручками, которые можно тянуть в разные направления. Тренажёр используется для реабилитации после травм и в этом плане полностью одобрен медициной.

— В чём реальная эффективность и польза Kinesis?
— Во-первых, тренировка на этом тренажёре объединяет несколько разных видов тренинга: функциональный, силовой и, в то же время, она адоптирована под различные виды спорта. Особенно хороша для тех, кто занимается теннисом (тренируется удар), плаванием (гребок руками), бегом, единоборствами и другими видами спорта. Можно выполнять как совсем простые, так и очень сложные координационные движения, при этом, меняя сопротивление, и нагрузка настраивается под вашу подготовку. Занятие развивает гибкость суставов, силу, выносливость мышц, чувство равновесия. Хорошо прорабатываются все группы мышц без исключения, так как движения вы можете выполнять в любой плоскости, двигаясь по окружности на 360 градусов, под любым углом наклона. Также у вас гораздо больше возможностей (чем в простом тренажёрном зале) для воображения, а именно, из какого-то простого (основного) упражнения, при изменении угла наклона или направления (или того и другого вместе), вы придумаете своё уникальное движение, которое будет для вас естественно, полезно и эффективно.

— Как выглядит занятие?
— Обычно тренировка идёт 1 час. Сначала разминочные упражнения, разогрев всех мышечных групп, выполняются без отягощений, не на тренажёре. Затем, основная часть: она обычно проходит в виде круговой тренировки. На каждой станции (тренажёре), а их 4, выполняется за определённое время 1 упражнение, например, на первой — приседания, на второй — тяга, на третьей — приседания с жимом, на четвёртой — выпад с руками вперёд, после переход к следующей станции. Потом упражнения меняются, можно также повысить скорость, увеличить интенсивность и так далее. Заканчивается тренировка заминкой: растяжение всех мышц и расслабление организма.

— Кому можно занимать, а кому нельзя? Существуют ли противопоказания к занятиям?
— Противопоказаний нет! Заниматься можно абсолютно всем, практически любого возраста: взрослым, пожилым, подросткам. Можно тренироваться даже людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Kinesis используют для реабилитации после травм и операций. Тренировка готовит ваше тело, ваш двигательный аппарат, ко всем тем движениям, которые необходимо делать в жизни. Нагрузка подбирается очень индивидуально и осторожно, упражнения выполняются от простого к сложному. Единственное, когда не стоит посещать занятие, так это, когда у вас температура или повышенное давление — это относится ко всем физическим нагрузкам вообще и всегда.

— Существуют какие-либо дополнительные рекомендации к занятию?
— Могу сказать, что тренировка приносит результат, только при регулярном посещении. Заниматься рекомендуется 2–3 раза в неделю. При таком режиме вы заметите улучшение уже через 1–2 месяца. Всё зависит от вас, от ваших целей и, конечно же, желания. Форма одежды — удобная, обувь — спортивная, настроение — отличное — вот и всё, что надо для занятий!

Kinesis — расширяет границы. Идея тренировки проста, поэтому, наверное, и гениальна. Ведь «все гениальное — просто»! Естественные, лёгкие, свободные и полезные упражнения принесут вам большое физическое удовольствие, а как следствие, улучшат здоровье и повысят настроение.

Текст и фото Натальи Мухортовой

Читайте также:

Кинезис - тренажер мечты или пустышка!? + отзывы и видео

Само слово «Kinesis» по своему происхождению имеет греческие корни и обозначает процесс движения.

Фактически же – это уникальная силовая установка, способная имитировать более 500 естественных движений в различных плоскостях, которая может быть адаптирована под каждого занимающегося: от новичка до продвинутого любителя фитнеса.

Работа с тренажером Кинезис может быть дополнена использованием атлетической скамьи, фитбола или подвижного диска, что существенно влияет на сложность, эффективность и разнообразие тренировки всего тела.

Технически Кинезис представляет собой систему шнуров (спрятанных за специальными панелями) и плавающие рукояти, способные передавать четко акцентированную нагрузку на каждую группу мышц под любым углом, который вы можете поменять в одно мгновение, сохраняя при этом постоянное сопротивление.

Занятия с тренажером проходят в спокойной атмосфере без отвлечения на присутствующих, позволяя вам целиком сосредоточиться на развитии трех основных составляющих: координации, гибкости и мышечной силы.

Десять причин, почему стоит обратить внимание на Кинезис:

1. Как мы уже говорили, тренажер позволяет выполнять порядка 500 движений в различной плоскости и диапазоне, что поможет разнообразить ваш тренинг и избежать плато.

2. По мнению экспертов, вы сможете сжигать на 30 – 35 % больше калорий, чем во время традиционной тренировки.

3. Kинезис проповедует те же основы и принципы, что и пилатес.

4. Силовые упражнения йоги, пилатеса или калланетики можно выполнять с тренажером Kинезис.

5. Каждое движение помимо основных групп мышц также задействует мышцы-стабилизаторы тела.

6. Для повышения силы и мощности тренажер можно использовать для выполнения различных плиометрических упражнений.

7. Вектор нагрузки может быть направлен в пределах всех 360 градусов.

8. Тренажер перед использованием абсолютно не требует настройки.

9. Сопротивление движению рукоятям может быть увеличено регулировкой расстояния до Кинезиса.

10. Возможно выполнение упражнений, одновременно направленных на несколько групп мышц, что снижает ваше общее время, проведенное в спортзале, без потери качества тренировки.

Главные преимущества работы с Кинезис

  • Увеличение силы и выносливости. Как и обычный тренажер, Кинезис может быть использован для создания значительной нагрузки на мышцы во время выполнения физических упражнений. Ваше тело в ответ на это реагирует увеличением объемов и работоспособности «рабочих» мышц, что значительно облегчает занятие вашей повседневной деятельностью. К тому же, параллельно с мышцами укрепляются кости, связки и сухожилия.
  • Развитие мышц-стабилизаторов. Работа на многих спортивных тренажерах выполняется строго по фиксированной траектории, что приводит к ослаблению стабилизирующих мышц и появлению дисбаланса. Кинезис имеет две независимые рукояти, которые вы можете толкать или тянуть по любой приемлемой вам кривой, что позволит вам легко поддерживать тонус мышц-стабилизаторов тела.
  • Улучшение координации. Способность синхронного движения рук и ног называется координацией. Привычные тренажеры посредственно влияют на развитие данной функции организма, однако независимый ход рукоятей Кинезис приводит к улучшению деятельности нервной системы и, как следствие, координации, что является весьма важной особенностью, как для повседневной жизни, так и для большинства видов спорта.
  • Повышение гибкости. Кинезис имеет совершенно неограниченный диапазон движения в отличие от всех других тренажеров, занятия на которых приводят к адаптивным сокращениям мышц, что и выливается в постепенное снижение гибкости.

В чем может быть полезен тренажер Кинезис?

Для спортсменов

Работа с Кинезис способна значительно улучшить спортивные достижения занимающегося, благодаря тому, что многие траектории движения могут быть скопированы на данном тренажере.

Например, лыжники могут делать ограниченные наклоны в стороны, как при спуске, а бегуны прорабатывать мышцы ног с помощью многомерных выпадов, игроки в гольф или бейсбол благодаря 360-градусному диапазону Кинезиса способны имитировать игровые движения, то же самое касается и пловцов, футболистов, баскетболистов и многих других спортсменов.

Каждое такое движение улучшает их силу и выносливость, а также является прекрасной профилактикой возможных травм. Желательно использование дополнительного реквизита: медбола, фитбола или диска «Здоровье».

При реабилитации

Многие реабилитационные упражнения можно с легкостью выполнять на данном тренажере. К тому же, в условиях обычного спортивного зала трудно оценить реальные показатели силы, выносливости, баланса и диапазон движения каждой отдельной конечности. Конструктивные особенности Кинезис и принцип постоянного сопротивления (без инерционной составляющей) обеспечивают идеальные условия для скорого восстановления старых травм и недопущения получения новых.

Прежде чем приступать к занятиям, предварительно рекомендуем обратиться за консультацией к физиотерапевту или врачу-ортопеду.

В повседневной жизни

Как мы уже отмечали выше, Кинезис просто незаменимый помощник для развития общей координации, выносливости и мышечной силы человека, что значительно облегчает выполнение таких привычных для нас действий, как, например, держание на руках ребенка или подъем с пола сумок с покупками.

Философия тренировок заключается в намеренном направлении вектора нагрузки строго по тем траекториям, которые вы обычно используете в повседневной жизни.

Для круговой тренировки

Кинезис предоставляет шикарные возможности для проведения круговой тренировки (поочередное выполнение различных типов упражнений с короткими периодами отдыха). Тренинг может быть направлен на одну группу мышц, на мышцы-антагонисты (например, бицепсы и трицепсы) или сразу на все тело (и верхнюю, и нижнюю его части).

За счет своих технологических особенностей переход от упражнения к упражнению может быть максимально плавным. Такой тренинг позволяет развивать силу, а также мышечную и сердечно-сосудистую выносливость, плюс легко сжигать калории.

Отзывы читателей после занятий на Кинезисе

Алла: « … Хочу рассказать о своем положительном опыте тренировок с Кинезисом. Лично я могу ему только поставить оценку 12 по 5-бальной шкале. Ведь уже через месяц мой живот вернул свои былые формы, стал более подтянутым, руки и ноги пришли в тонус. И это притом, что я особо не напрягалась. Всем советую!!! К тому же, не понаслышке вижу, как он реально помогает многим женщинам, в том числе после родов… »

Дори: « … Решила пройти месячный курс тренировок перед зимним отпуском, который по привычке провожу в Карпатах. Сравнивая себя с предыдущими годами, появилась ощутимая выносливость при катании на лыжах, а еще Кинезис позитивно повлиял на мой иммунитет, что я даже не заболела в горах (хотя это на меня не похоже). Еще мне понравилось, что в отличие от обычного зала инструктор обязательно тебе подбирает перечень движений и нагрузку в зависимости от твоей физ. подготовки… »

Максим: « … Жена подарила мне абонемент на один месяц, но я и его не доходил… Что-то мне Кинезис так и не приглянулся. Я люблю более активные тренировки, а здесь больше смахивает на обыкновенную качалку. По ходу каждому свое. Понимаю, если кому-то понравится. А вообще спорт хорош в любых его проявлениях! »

Кинезис: видео тренировки

 
Также читайте: «Бросить курить и не поправиться – 15 шагов к результату» и «В чем преимущества плиометрики для правильного похудения?».

 

Кинезиология. Что лечит, в чем особенность.

Искусство врачевания начинается с постановки правильного диагноза. Талантливый врач лечит не последствия, а «раскручивает» клубок заболевания, докапываясь до первопричины. А где точнее записана наша реакция на события жизни, физическая и ментальная, кроме как в подсознании? Кинезиология утверждает, что в мышцах, вплоть до клеточного уровня.


Психосоматика. Что и откуда

Помните, как в школе вы получили двойку, и вас сильно ругали? Конечно, вы давно все забыли, а ваше тело — нет. Переживание, эмоциональная травма, самоедство отпечатываются не только в сознании, но и в теле. Мышцы отвечают зажатостью и микроскопическими внутренними блоками. Если стресс повторяется вновь и вновь, со временем, может через годы, появляются «беспричинные» боли в спине, суставах, шее. Это так называемые психосоматические заболевания.

Человек идет к врачам в обычную поликлинику, во время осмотра он стоит или лежит, его тело расслаблено и статично. Неудивительно, что микроизменения в мышцах, суставах ничем себя не проявляют. Традиционная медицина видит и лечит следствия, а не на причину недуга.

Что такое кинезиология

Кинезиология — с греческого «наука о движении». Она исследует изменение мышечного тонуса во время движения. Полученный рефлекторный «ответ» — чистый или искаженный, наполненный или ослабленный — скажет специалисту о многом. Например, об ущемлении нерва, малом токе лимфы, недостатке питания тканей в определенном органе. Исследуется все: от анализа поз, манеры ходить до объемов и качества движений.

Кинезиология работает как с телесными, так и с психологическими проблемами. Ее еще называют нейроэнергетической психотерапией. Дело в том, что она отлично выявляет подсознательное отношение организма к той или иной проблеме, пище, событию в жизни человека. Полученная информация служит подспорьем для дальнейшего лечения психосоматических заболеваний, коррекции поведения, даже выбора жизненного пути.

Еще с советских времен кинезиология существует в спорте и танцах под названием «биомеханика». Как прикладная дисциплина она рассматривает не только механические движения человека. В ее сферу входят физиологические и психологические основы спорта и физического труда в целом. Эта наука помогает выработать рациональные и безопасные для здоровья движения, подняться на новые высоты профессионализма.

К сожалению, зародившись в России в 30-х годах, кинезиология была запрещена на долгие годы. Лишь спустя полвека она вернулась к нам новой волной, уже как обогащенная западная наука. Кинезиология вобрала в себя знания и умения многих медицинских дисциплин, в том числе, психологии, остеопатии, анатомии, физиологии.


Что может кинезиология

Основная задача кинезиологии — избавить человека от внутренних блоков и зажимов, мешающих оптимальному существованию организма на здоровом физическом и психическом уровне.

Мануальное тестирование мышц служит для нахождения точек сбоев систем саморегуляции. Благодаря тесной биологической связи между всеми системами организма, мозгом и мышцами кинезиолог безошибочно «считывает» информацию о нарушениях, которые дает мозг через мышцы.

Помимо тестирования кинезиология использует коррекционные методы для восстановления физического и психического здоровья. Все манипуляции безопасные, быстрые и комфортные. Лечение не использует ни лекарств, ни хирургического вмешательства. После кинезиологической коррекции пациент приходит в согласие с миром и самим собой.

Случай из практики

В кинезиологии, в отличие от традиционной медицины, весь человеческий организм рассматривается как целостная система. Если не учитывать постоянную связь между органами, вылеченная болезнь может стать причиной других сбоев. Методы диагностики кинезиологии направлены на поиск первопричины, вызвавшей заболевания.

Вот пример из практики врача-кинезиолога.

«Молодая певица обратилась к нам, пройдя курс мануальной терапии по поводу сколиоза. Жалобы пациентки основывались на том, что после лечения она перестала «держать голос». Кинезиолог, проводя обследование, просил пациентку петь. Проверенные мышечные рефлексы дали неожиданный результат — привычное пение стало непосильной нагрузкой на ее нервную систему.

Что же случилось во время проведения манульной терапии? Ей вытянули позвоночник, вставив все позвонки на их анатомически правильные места. При этом нарушилась работа диафрагмы. Дальнейшее обследование выявило, что сколиоз был вторичен, поскольку возник из-за разного тонуса околопозвонковых мышц.

Справа позвоночника мышцы были в гипотонусе, слева — в гипертонусе. Позвоночник изменил свое положение из-за тяги мышц влево. Диспропорцию в работе мышц дала перенесенная в детстве тяжелая ангина. Очаг инфекции долгие годы сохранялся рядом с нервными стволами в шейном отделе позвоночника.


Теперь, когда позвоночник искусственно вытянули, все пошло по цепочке: инфекция активизировалась, среагировал нерв в шейном отделе, иннервирующий диафрагму. Голос страдал.»

В приведенном случае все закончилось хорошо. Была пролечена первопричина — инфекция. Далее мышцы привели в гармоничный тонус. Диафрагма певицы заработала правильно, голос зазвучал сильно и красиво. Врачи ничего не лечили насильственно, а помогли самовосстановлению организма.


Кинезиология и опорно-двигательный аппарат

Кинезиология может диагностировать проблему со здоровьем еще на доклинических стадиях заболевания. К примеру, бытует мнение, что спорт или фитнес укрепляют опорно-двигательный аппарат. Возможно, у человека есть искривление позвоночника из-за перекоса работы мышц или какой-либо сустав побаливает. Организм компенсаторно больше использует определенную мышечную группу. Во время занятий в спортзале сохранится то же самое распределение — сильные мышцы будут работать и перегружаться. Это пойдет только во вред костно-мышечной системе! Так недалеко до грыжи межпозвонкового диска или артроза сустава.

Если вовремя прийти к специалисту по кинезиологии, он проведет обследование, выявит слабые мышцы и причину перегрузки. Врач устранит дисбаланс, дальше желательно заниматься не общей физкультурой, а кинезиотерапией на специальных тренажерах для целенаправленного укрепления слабых мышц и сохранения равномерной нагрузки на позвоночник и суставы.


Кинезиология решает многое

С ее помощью без малейшего давления на «психологическую рану» удается

  • Снять стресс в острой стадии,
  • Вернуть уверенность в себе,
  • Подобрать профессию,
  • Пересмотреть конфликты в семье и на работе,
  • Убрать комплекс общения с противоположным полом,
  • Найти причину хронической усталости, депрессии, бессонницы,
  • Скорректировать усидчивость и успеваемость ребенка в школе,
  • Подобрать индивидуальную диету.
  • И многое другое.

Кинезиология выявляет и лечит заболевания:

  • Инфекционные,
  • Аллергические,
  • Кожные,
  • Гинекологические,
  • Желудочно-кишечного тракта,
  • Мигрени, артериальную гипертензию,
  • Нарушения обмена веществ, ожирение.

Кинезиология или остеопатия?

Остеопатия (скелетно-мышечная, краниальная и висцеральная разновидности) воздействует на структуры и функции органов и тканей, восстанавливает нарушенные системы. Методы остеопатии помогают восстановить подвижность мышц и суставов, добиться свободного движения жидкости в организме. Тело человека получает возможность к самовосстановлению.

Кинезиология работает с мышцами органов, выявляя по рефлекторному отзыву дисбаланс и сбои. Методы кинезиологии восстанавливают правильное соотношение тонуса мышц. Со многими заболеваниями кинезиология помогает справиться, стирая болезненную энергоинформационную запись в клетках тела, заменяя ее позитивным настроем на благополучие, здоровье и долголетие.

Два этих метода, на самом деле, невозможно противопоставлять — они дополняют друг друга. В кинезиологии и остеопатии организм человека воспринимается как единое целое, учитывается, что сбои в одном органе могут проявляться болями в другом. Лечение направлено на корень проблемы, а не на устранение последствий. Никаких лекарств, уколов и оперативных вмешательств.

Главная цель как кинезиологии, так и остеопатии — восстановление здоровья человека и настрой на гармонию жизни.


Прикладная кинезиология — Википедия

В Википедии есть статья о науке, изучающей движение живых существ, см. Кинезиология

«Прикладна́я кинезиоло́гия», ПК (англ. Applied Kinesiology, AK) — вид альтернативной медицины, основанный в 1964 году Джорджем Гудхартом[en][1] в США. Представляет собой хиропрактический метод диагностики и терапии, декларирующий связи мышечного напряжения (тонуса) с состоянием внутренних органов и систем организма и предлагающий способы корректирующего немедикаментозного воздействия на них. Из-за отсутствия научных теоретических и практических основ[2][3] часто характеризуется как псевдонаука[4][5] и шарлатанство[2].

Псевдонаучные методы диагностики и лечения, имеющие в своём названии слово «кинезиология», не следует смешивать с кинезиологией — наукой о движении живых существ, изучающей механику, физиологию и психологию движения.

В 1964 году[6] Джордж Гудхарт, хиропрактик, разработал свой метод диагностики под названием «прикладная кинезиология» на основе труда «Мышцы: Тестирование и Функция»[7], написанного двумя врачами-физиотерапевтами супругами Кендаллами[8]. Кендаллы занимались реабилитацией больных с инсультами и травмами позвоночника, разрабатывали для них восстановительные программы, считали мануальное мышечное тестирование необходимой частью неврологического обследования больного перед началом реабилитационных программ. В монографии «Тестирование и функционирование мышц» (1949) они обобщили опыт своей многолетней работы и описали целую систему тестов мышечных функций для мышц всего тела. 

Впоследствии Джордж Гудхарт начал преподавать свой метод другим хиропрактикам[9]. В 1973 году была создана неформальная организация Goodheart Study Group Leaders, которая в 1974 году выбрала имя «Международный колледж прикладной кинезиологии» (англ. The International College of Applied Kinesiology, ICAK), в 1975 году был принят устав и избрано руководство, в 1976 году были «сертифицированы» учредители, названные «дипломатами»[10]. В настоящее время ICAK 1976 год полагает датой основания, а 1973 год датой, когда её первый председатель занял свой пост[11].

На современном этапе прикладная кинезиология используется прежде всего хиропрактиками, а также входит в состав многих других практик[12]. В 2003 году она была 10-й из наиболее часто используемых техник хиропрактики в США — 37,6 % хиропрактиков и 12,9 % пациентов хиропрактики использовали этот метод[13], кроме того, она использовалось натуропатами, врачами, дантистами, диетологами, физиотерапевтами, массажистами, и профессиональными медсестрами. Существовали также некорректные попытки использовать некоторые базовые техники ПК при дистрибуции биологически активных добавок, включая сетевой маркетинг[12][14].

В XXI век прикладная кинезиология вошла, имея уже около 200 различных школ, систем и ответвлений[15].

Практика прикладной кинезиологии

Прикладная кинезиология представляется сторонниками как система, которая оценивает структурные, химические, и умственные аспекты здоровья с использованием метода, называемого «мануальным мышечным тестированием». Не разделяемая современной медициной существенная предпосылка прикладной кинезиологии заключается в том, что каждая дисфункция органа сопровождается ослаблением некоторой соответствующей мышцы, то есть что имеется так называемая «органосоматическая связь»[14][16]. Методы лечения, на которые полагаются практики, включают объединение манипуляций и мобилизации организма; миофасциальную, черепную и меридианную терапию; клинические биологически активные добавки и диетические рекомендации[17].

В представлении сторонников прикладная кинезиология — это холистическая (целостная) система оказания человеку физической, психической, моральной и духовной поддержки немедикаментозными методами путём перевода его в положительное эмоциональное состояние с помощью специфического мануально-вербально-невербального общения. Это общение основано на поддержании постоянной мышечной связи между корректором и корректируемым с помощью неосознанно контролируемого с обеих взаимодействующих сторон и взаимно изменяемого динамического мышечного тонуса. Мышечный тонус при этом является индикатором как осознанного, так и неосознаваемого эмоционального состояния корректируемого[15].

Мануальный мышечный тест[править | править код]

«Мануальный мышечный тест» в ПК проводится следующим образом. Практикующий прикладывает силу к некоторой мышце или группе мышц пациента и наблюдает реакцию на своё действие. Беспрепятственное («гладкое») сопротивление мышцы нажиму считается здоровой (сильной) реакцией, а несвойственный ответ иногда называется «больной» (слабой) реакцией. Это не грубый тест силы пациента, а скорее субъективная оценка напряжённости мышцы и «гладкости» ответа, взятая в качестве показателя различия реакции мышечных клеток во время сокращения. Эти различия в мышечной реакции берутся в качестве признаков различных стрессов и дисбалансов в теле[18]. «Слабая» мышечная реакция приравнивается к дисфункции, химическому или структурному дисбалансу, ментальному стрессу, и принимается за признак неоптимального функционирования[19]. Это может быть неоптимальное функционирование проверяемой целевой мышцы, или обычно оптимально функционирующая мышца может использоваться в качестве индикатора для другого физиологического тестирования. Один из наиболее известных и самых базовых тестов — «опускание руки» («Дельта-тест»), где пациент сопротивляется нисходящей силе, прикладываемой к протянутой руке[7]. Принятие надлежащей позиции является главной гарантией, что рассматриваемая мышца изолирована или является первичным показателем, минимизируя вмешательство смежных мышечных групп[16].

В основе всех направлений современной холистической прикладной кинезиологии лежит феномен «функциональной мышечной слабости», то есть временное снижение мышечного тонуса в ответ на воздействие на организм или психику. В представлении сторонников, это быстрое непроизвольное ослабление мышечного тонуса всегда опережает произвольные мышечные движения, контролируемые разумом, что позволяет получать от психики через мышцы «чисто эмоциональные реакции», не прошедшие через фильтры сознания. Важной отличительной чертой современной кинезиологии, по мнению сторонников, является использование постоянной обратной связи между кинезиологом и его клиентом. Каждое воздействие кинезиолога (и даже его намерение на воздействие) сверяется с мышечной реакцией клиента, и если санкции со стороны клиента на воздействие кинезиолога не получено, то воздействие не проводится. Это позволяет говорить об этичности кинезиологической процедуры и её «интерактивном характере», когда клиент (на неосознанном психоэмоциональном уровне) имеет равное право голоса с кинезиологом на выбор того или иного воздействия. Результаты воздействия также проверяются по мышечным реакциям, и в случае негативной оценки проводится дополнительное корректирующее воздействие, устраняющее негативные реакции.

Диетический тест[править | править код]

Диетическое тестирование (англ. Nutrient testing) используется для исследования мышечной реакции пациента на различные пищевые субстанции и химикаты. Практикующие полагают, что вкусовые и обонятельные раздражители могут изменять результат «мануального мышечного теста», и «слабую» реакцию мышц можно улучшить применением правильной биологически активной добавки, а ранее «сильные» мышцы могут быть ослаблены воздействием вредных веществ или аллергенов[16][18][20]. Используются также «контактный» и даже «дистантный» виды пищевого теста, например, когда мышечный тест проводится на пациенте, держащем в руке бутылочку с таблетками, хотя использование подобных тестов и осуждается ICAK[21]. Исследования применимости прикладной кинезиологии для рекомендации БАДов и антиаллергических средств показывали как положительные, так и отрицательные результаты (см. раздел «Научные исследования» ниже). В исследовании 2010 года был сделан вывод, что прикладная кинезиология не может быть рекомендована для диагностики пациентов с подозрением на пищевую аллергию, поскольку из-за отсутствия научных оснований этот метод может приводить к вводящим в заблуждение рекомендациям и ошибочному лечению[3].

Терапевтическая локализация[править | править код]

«Терапевтическая локализация» является ещё одной диагностической техникой, которая уникальна для прикладной кинезиологии. Пациент помещает нетестируемую руку на кожу в области, которая по подозрению нуждается в терапевтическом внимании. Этот контакт кончика пальца может привести к изменению в ответе мышцы от «сильного» до «слабого» или наоборот, в таком случае показано терапевтическое вмешательство. Если затронутая область не требует такого вмешательства, ответ мышцы неизменный[19].

Разновидности прикладной кинезиологии[править | править код]

В то время как прикладная кинезиология занимается телесными проблемами (в основном, коррекцией суставов, мышц, позвоночника, костей черепа), существует и её психо-ориентированная разновидность «Единый Мозг / Концепция Три в Одном» («One Brain / Three in One Concepts»), авторами которой являются Г. Стокс, Д. Уайтсайд и К. Кэллвэй. В рамках этой разновидности предполагается, что когда стресс потери кого-либо или чего-либо блокирует системы жизнеобеспечения организма, в таком организме нарушаются системы гомеостаза, он перестаёт бороться и начинает сопротивляться всему хорошему, что человек на сознательном уровне хотел бы сделать (практикующие называют этот эффект «нежеланием получать пользу»). С таким человеком тяжело взаимодействовать, его трудно лечить, обучать; у него «всё валится из рук», ему «всё надоело», «во всём не везёт» и т. д. Предполагается, что психоэмоциональная разновидность осуществляет психокоррекцию и позволяет освободить организм от старых негативных эмоциональных «вибраций». Диагностика проводится тем же методом мышечного тестирования, что и в прикладной кинезиологии. Работа с пациентом ведётся как на сознательном, так и на подсознательном уровнях[1].

Существуют и другие разновидности прикладной кинезиологии, заявляющие о связи мышечного напряжения (тонуса) с психоэмоциональным состоянием человека, с уровнем переживаемого стресса и предлагающие способы корректирующего воздействия. Все эти разновидности соотносятся с психокоррекцией и телесно-ориентированной психотерапией. Их развивали ученики и последователи Джорджа Гудхарта. Например, таковы направления кинезиологии «Целебное прикосновение» («Touch for Health», «TFH»), «Образовательная кинезиология» («Edu—K») и другие.

В России в 2006 году Профессиональной психотерапевтической лигой «психотерапевтическая кинезиология», созданная на основе направления прикладной кинезиологии под названием «Единый Мозг / Концепция Три в Одном», была официально признана модальностью, то есть направлением психотерапии. Метод «психотерапевтическая кинезиология» в 2007 году был запатентован в Федеральной Службе по интеллектуальный собственности, патентам и товарным знакам[22].

В 2015 году Министерство здравоохранения Австралии опубликовало результаты обзора альтернативных методов лечения, целью которого было определить, подходят ли они для медицинского страхования. Прикладная кинезиология была одним из 17 методов лечения, для которых не было найдено явных доказательств эффективности[23][24]. С 1 апреля 2019 года прикладная кинезиология исключена из системы медицинского страхования Австралии[25].

Согласно Американскому онкологическому обществу, «имеющиеся научные данные не подтверждают заявления о том, что прикладная кинезиология может диагностировать или лечить рак либо другое заболевание»[26].

Как и в случае со многими дисциплинами, характеризуемыми как псевдонаучные, существуют споры вокруг существования доказательств эффективности прикладной кинезиологии и качества этих доказательств в научных публикациях. Сторонники заявляют о том, что некоторые публикации свидетельствуют в пользу их теорий и практик, в то же время критики обращают внимание на другие работы, где корректность и эффективность отрицается. В 1999 году обзор существовавших на тот момент публикаций показал методологические проблемы проведённых исследований — их дизайн не отвечал ни принципам прикладной кинезиологии, ни современной клинической практике[27].

Существуют позитивные для прикладной кинезиологии исследования по измерению электрических и механических параметров сокращения мышц во время проведения мануального мышечного тестирования[28], а также в области пищевых аллергий[29].

Другие клинические исследования отрицают эффективность диагностики в прикладной кинезиологии. Например, в исследованиях «мышечный тест» не отличал испытываемые вещества от плацебо в двойном слепом испытании, и использование прикладной кинезиологии для оценки диетического статуса пациента было не более эффективным, чем случайное предположение. Научные исследования показали, что прикладные тесты кинезиологии не были воспроизводимы[30][31][32][33][34].

В 2008 году в обзоре научной литературы по прикладной кинезиологии сделан вывод об отсутствии существенных доказательств эффективности прикладной кинезиологии, достоверности кинезиологической диагностики и обоснованности теории о мышечной реакции[35]. В обзоре (2007) некоторых научных исследований специфических процедур и диагностических тестов прикладной кинезиологии сделано следующее заключение: «В случаях, когда прикладная кинезиология отделена от стандартного ортопедического мышечного тестирования, исследования по оценке специфических процедур АК либо опровергают, либо не могут подтвердить обоснованность использования процедур AK в качестве диагностических тестов. До настоящего времени доказательства не поддерживают использование [мануального мышечного тестирования] для диагноза органических заболеваний на ранних стадиях болезни»[36]. Другой обзор (2005) пришёл к заключению: «У этих методов либо недостаточное научное объяснение, либо оно вовсе отсутствует. Результаты не воспроизводимы в строго контролируемых испытаниях и не коррелируют с клиническими симптомами аллергии»[37]. В исследовании с использованием двойного слепого метода, проведённом Фондом спортивной медицины ALTA и опубликованном в 1988 году в «Журнале Американской диетологической ассоциации», участвовали 3 опытных кинезиолога. Обзор пришёл к следующему заключению: «Результаты данного исследования показали, что использование прикладной кинезиологии для оценки диетического статуса является не более практичным, чем случайное предположение»[38].

Некоторые из исследований и обзоров прикладной кинезиологии перечислены в архивах Национальной библиотеки медицины и Национального института здоровья США[32][33][38][39][40][41][42].

В США Американская академия аллергии, астмы и иммунологии[en][43] и Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний[en][44] рекомендовали не использовать прикладную кинезиологию для диагностики аллергий. Европейская академия аллергологии и клинической иммунологии[en][45], Национальный институт здоровья и клинического совершенства[en][46][47] Великобритании, Австралазийское общество клинической иммунологии и аллергии[en][48] и Аллергологическое общество Южной Африки[49] сделали аналогичные рекомендации. Всемирная аллергологическая организация[en] в образовательных материалах своей программы Global Resources In Allergy причисляет прикладную кинезиологию к непроверенным методикам тестирования и описывает её как бесполезную[50].

Практически все тесты прикладной кинезиологии субъективны и зависят исключительно от личной оценки практикующим мышечной реакции пациента. В частности, на основании исследований было показано, что достоверность, а также и точность результатов испытаний имеют не более чем случайные корреляции. Некоторые скептики утверждают, что у теории «органосоматической связи», предлагаемой в качестве основы прикладной кинезиологии, нет никакого научного смысла, а эффективность методов в одних случаях не установлена, в других сомнительна[14][20]. Скептики также отвергли прикладную кинезиологию как «шарлатанство», «магическое мышление» и неверное истолкование идеомоторного эффекта[2][51]. Она была раскритикована на теоретических и эмпирических основаниях[2] и охарактеризована как псевдонаука[4].

  1. ↑ 1 2 Кинезиология // Клиническая психология. Словарь / Под ред. Н. Д. Твороговой.— М.: ПЕР СЭ, 2007.— 416 с.
  2. ↑ 1 2 3 4 Carroll, R. T. Applied Kinesiology : [арх. 14 марта 2012] // The Skeptic's Dictionary : A Collection of Strange Beliefs, Amusing Deceptions, and Dangerous Delusions : [англ.]. — Wiley, 2003. — 446 p. — ISBN 978-0471272427. — ISBN 978-1630262297.
  3. ↑ 1 2 Gerez, I. F. Diagnostic tests for food allergy : [англ.] / I. F. Gerez, L. P. Shek, H. H. Chng … [] // Singapore Medical Journal. — 2010. — Vol. 51, no. 1. — P. 4—9. — PMID 20200768.
    • Abstract: «…Recently, unconventional diagnostic methods are increasingly used. These include <…> applied kinesiology <…> These lack scientific rationale, standardisation and reproducibility. There have been no well-designed studies to support these tests, and in fact, several authors have disproved their utility. These tests, therefore, should not be advocated in the evaluation of patients with suspected food allergy because the results do not correlate with clinical allergy and may lead to misleading advice and treatment…»
    • P. 7: «Applied kinesiology refers to the study of muscles and the relationship of muscle strength to health. It is based on the fallacious theory that organ dysfunction is accompanied by specific muscle weakness…»
  4. ↑ 1 2 Atwood K. C. Naturopathy, pseudoscience, and medicine: myths and fallacies vs truth (англ.) // MedGenMed : journal. — 2004. — Vol. 6, no. 1. — P. 33. — PMID 15208545.
  5. ↑ Казаков, М. А. Псевдонаука как превращенная форма научного знания : теоретический анализ // Философия науки и техники. — 2016. — Т. 21, № 2. — С. 130–148(Стр. 134). — УДК 165.3(G). — doi:10.21146/2413-9084-2016-21-2-130-148.
  6. ↑ Profile of Goodheart  (недоступная ссылка с 11-05-2013 [2531 день])
  7. ↑ 1 2 Frost R. Applied Kinesiology: A Training Manual and Reference Book of Basic Principles and Practices, p. 4, North Atlantic Books, 2002. Онлайн-версия (англ.)
  8. ↑ Авторы книги «Мышцы: Тестирование и Функция» — Флоренс Петерсон Кендалл (1910—2006) и её муж Генри Отис Кендалл (1919—1979)
  9. ↑ Chiropractic Techniques Архивная копия от 28 июля 2006 на Wayback Machine // American Chiropractic Association.
  10. ↑ John Thie, D.C. — 1973 to 1976 (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 19 июля 2011. Архивировано 3 декабря 2016 года.
  11. ↑ What is the International College of Applied Kinesiology (ICAK)?
  12. ↑ 1 2 Barrett S. Applied Kinesiology: Phony Muscle-Testing for «Allergies» and «Nutrient Deficiencies»
  13. ↑ Job Analysis of Chiropractic (неопр.). — National Board of Chiropractic Examiners, 2005. — С. 135. — ISBN 1884457053. Архивная копия от 17 декабря 2008 на Wayback Machine
  14. ↑ 1 2 3 Applied Kinesiology, American Cancer Society, May 23, 2007. available online
  15. ↑ 1 2 Сазонов В.Ф. Кинезиология, снимающая стресс (неопр.) (2010). Дата обращения 22 июля 2011. Архивировано 15 августа 2012 года.
  16. ↑ 1 2 3 Applied Kinesiology Status Statement (неопр.). International College of Applied Kinesiology — USA. Дата обращения 13 февраля 2008. Архивировано 22 марта 2008 года.
  17. ↑ What is Applied Kinesiology? (неопр.) (недоступная ссылка). ICAK-USA. Дата обращения 12 мая 2007. Архивировано 4 мая 2007 года.
  18. ↑ 1 2 Sims, Judith. Applied Kinesiology (неопр.) // Gale Encyclopedia of Alternative Medicine.
  19. ↑ 1 2 Applied Kinesiology: In Retrospect (неопр.) (недоступная ссылка — история ). International College of Applied Kinesiology – USA. Дата обращения 13 февраля 2008. (недоступная ссылка)
  20. ↑ 1 2 Applied Kinesiology (неопр.) (недоступная ссылка). InteliHealth. Дата обращения 13 февраля 2008. Архивировано 15 августа 2012 года.
  21. ↑ International College of Applied Kinesiology – FAQ (неопр.). International College of Applied Kinesiology – USA. Дата обращения 13 февраля 2008. Архивировано 29 августа 2007 года.
  22. ↑ Наша история (неопр.). Дата обращения 26 ноября 2010. Архивировано 15 августа 2012 года.
  23. ↑ Baggoley C. Review of the Australian Government Rebate on Natural Therapies for Private Health Insurance (англ.) (PDF). // Australian Government – Department of Health (2015). — «The effectiveness of kinesiology in improving health outcomes in people with a specific clinical condition is unknown. There is insufficient evidence from SRs within this field to reach any conclusion regarding the effectiveness, safety, quality or cost-effectiveness of kinesiology.». Дата обращения 13 декабря 2019. Архивировано 2 декабря 2019 года.
  24. ↑ Gavura S. Australian review finds no benefit to 17 natural therapies (англ.). // Science-Based Medicine (19 November 2015). Дата обращения 13 декабря 2019. Архивировано 2 декабря 2019 года.
  25. ↑ Natural Therapies Review 2019-20 (англ.). // Australian Government – Department of Health (2019). — «Since 1 April 2019 the following natural therapies have been excluded from complying health insurance products: Alexander technique, aromatherapy, Bowen therapy, Buteyko, Feldenkrais, Western herbalism, homeopathy, iridology, kinesiology, naturopathy, Pilates, reflexology, Rolfing, shiatsu, tai chi, and yoga.». Дата обращения 13 декабря 2019. Архивировано 2 октября 2019 года.
  26. ↑ Applied Kinesiology // American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies (англ.) / Russell J., Rovere A.. — 2nd. — American Cancer Society, 2009. — P. 160—164. — ISBN 9780944235713.
  27. ↑ Motyka T. M., Yanuck S. F. Expanding the neurological examination using functional neurologic assessment part I: methodological considerations (англ.) // Int. J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 1999. — March (vol. 97, no. 1—2). — P. 61—76. — doi:10.3109/00207459908994303. — PMID 10681118.
  28. ↑ Perot C., Meldener R., Goubel F. Objective measurement of proprioceptive technique consequences on muscular maximal voluntary contraction during manual muscle testing (неопр.) // Agressologie. — 1991. — Т. 32, № 10 Spec No. — С. 471—474. — PMID 1844106.
  29. ↑ Schmitt W. H., Leisman G. Correlation of applied kinesiology muscle testing findings with serum immunoglobulin levels for food allergies (англ.) // Int. J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 1998. — December (vol. 96, no. 3—4). — P. 237—244. — doi:10.3109/00207459808986471. — PMID 10069623.
  30. ↑ Friedman M. H., Weisberg J. Applied kinesiology — double-blind pilot study (англ.) // J Prosthet Dent (англ.)русск. : journal. — 1981. — March (vol. 45, no. 3). — P. 321—323. — doi:10.1016/0022-3913(81)90398-X. — PMID 6938675.
  31. ↑ Garrow J. S. Kinesiology and food allergy (англ.) // Br Med J (Clin Res Ed) : journal. — 1988. — June (vol. 296, no. 6636). — P. 1573—1574. — doi:10.1136/bmj.296.6636.1573. — PMID 3135014.
  32. ↑ 1 2 Haas M., Peterson D., Hoyer D., Ross G. Muscle testing response to provocative vertebral challenge and spinal manipulation: a randomized controlled trial of construct validity (англ.) // J Manipulative Physiol Ther (англ.)русск. : journal. — 1994. — Vol. 17, no. 3. — P. 141—148. — PMID 8006528.
  33. ↑ 1 2 Lüdtke R., Kunz B., Seeber N., Ring J. Test-retest-reliability and validity of the Kinesiology muscle test (англ.) // Complement Ther Med (англ.)русск. : journal. — 2001. — September (vol. 9, no. 3). — P. 141—145. — doi:10.1054/ctim.2001.0455. — PMID 11926427.
  34. ↑ Pothmann R. Evaluation of applied kinesiology in nutritional intolerance of childhood // Forsch komplementärmed klass Naturheilkunde, 2001, 9:115
  35. ↑ Hall S., Lewith G., Brien S., Little P. A Review of the Literature in Applied and Specialised Kinesiology (англ.) // Complementary Medicine Research : journal. — 2008. — February (vol. 15, no. 1). — P. 40—46. — doi:10.1159/000112820.
  36. ↑ Haas, Mitchell; Robert Cooperstein, and David Peterson. Disentangling manual muscle testing and Applied Kinesiology: critique and reinterpretation of a literature review (англ.) // Chiropractic & Osteopathy (англ.)русск. : journal. — 2007. — August (vol. 15). — P. 11. — doi:10.1186/1746-1340-15-11. — PMID 17716373.
  37. ↑ Wurlich, B. Unproven techniques in allergy diagnosis (неопр.) // Journal of investigational allergology and clinical immunology. — 2005. — Т. 15, № 2. — С. 86—90. — PMID 16047707.
  38. ↑ 1 2 Kenney J. J., Clemens R., Forsythe K. D. Applied kinesiology unreliable for assessing nutrient status (англ.) // J Am Diet Assoc : journal. — 1988. — June (vol. 88, no. 6). — P. 698—704. — PMID 3372923.
  39. ↑ Staehle H. J., Koch M. J., Pioch T. Double-blind study on materials testing with applied kinesiology (англ.) // J. Dent. Res. (англ.)русск. : journal. — 2005. — November (vol. 84, no. 11). — P. 1066—1069. — doi:10.1177/154405910508401119. — PMID 16246943. (недоступная ссылка)
  40. ↑ Wüthrich B. Unproven techniques in allergy diagnosis (неопр.) // J Investig Allergol Clin Immunol. — 2005. — Т. 15, № 2. — С. 86—90. — PMID 16047707.
  41. ↑ Tschernitschek H., Fink M. ["Applied kinesiology" in medicine and dentistry—a critical review] (нем.) // Wien Med Wochenschr. — 2005. — Февраль (т. 155, № 3—4). — С. 59—64. — doi:10.1007/s10354-004-0113-9. — PMID 15791778.
  42. ↑ Teuber S. S., Porch-Curren C. Unproved diagnostic and therapeutic approaches to food allergy and intolerance (англ.) // Curr Opin Allergy Clin Immunol : journal. — 2003. — June (vol. 3, no. 3). — P. 217—221. — doi:10.1097/00130832-200306000-00011. — PMID 12840706.
  43. ↑ Bernstein, I. L., et al. Allergy diagnostic testing: an updated practice parameter (англ.) // Annals of Allergy, Asthma & Immunology (англ.)русск. : journal. — 2008. — March (vol. 100, no. 3, Supplement 3). — P. S1—148. — PMID 18431959.
  44. ↑ Boyce, JA; Assa'ad A., Burks A. W., et al. Guidelines for the diagnosis and management of food allergy in the United States: report of the NIAID-sponsored expert panel (англ.) // The Journal of Allergy and Clinical Immunology (англ.)русск. : journal. — 2010. — December (vol. 126, no. 6 Suppl.). — P. S1—S58. — doi:10.1016/j.jaci.2010.10.007. — PMID 21134576.
  45. ↑ Ortolani C; Bruijnzeel-Koomen C., Bengtsson U., et al. Controversial aspects of adverse reactions to food. European Academy of Allergology and Clinical Immunology (EAACI) Reactions to Food Subcommittee (англ.) // Allergy : journal. — 1999. — January (vol. 54, no. 1). — P. 27—45. — doi:10.1034/j.1398-9995.1999.00913.x. — PMID 10195356.
  46. ↑ Centre for Clinical Practice at NICE. Food Allergy in Children and Young People: Diagnosis and Assessment of Food Allergy in Children and Young People in Primary Care and Community Settings (англ.) // NICE Clinical Guidelines : journal. — 2011. — February (vol. 116). — PMID 22259824.
  47. ↑ NICE consults on draft guideline on food allergies in children
  48. ↑ Unorthodox techniques for the diagnosis and treatment of allergy, asthma and immune disorders (неопр.) (недоступная ссылка). Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy (ноябрь 2007). Дата обращения 7 февраля 2012. Архивировано 10 декабря 2012 года.
  49. ↑ Motala, C; Hawarden, D. Guideline: Diagnostic testing in allergy (англ.) // South African Medical Journal (англ.)русск. : journal. — 2009. — July (vol. 99, no. 7). — P. 531—535.
  50. ↑ Global Resources in Allergy (GLORIA) - Module 6: Food Allergy (неопр.) (недоступная ссылка). World Allergy Organization. Дата обращения 29 февраля 2012. Архивировано 10 декабря 2012 года.
  51. ↑ Magical Thinking // Skeptic’s Dictionary
  • Вайтсайд Д., Стокс Г. Единый мозг. Коррекция дислексических нарушений способности к обучению и интеграция головного мозга. М.: Диалог-МГУ, 1996. 268 с.
  • Деннисон П. И., Деннисон Г. И. Образовательная кинестетика для детей: Базовое пособие по Образовательной Кинесиологии для родителей и педагогов, воспитывающих детей разного возраста: Пер. с англ. М.: Восхождение, 1998. 85 с.
  • Единый мозг. Основной курс. Руководство / В изложении Кэрол Хонз: Пер. с англ. М.: Автор, 1992. 28 с.
  • Леш М., Фёрдер Г. Кинезиология: От стресса к гармонии. — СПб.: Издательство Вернера Регена, 2009. — С. 112. — ISBN 978-5-903070-23-7.
  • Сазонов В. Ф., Ендолов В. В., Муравьева М. С. Вербальный «барометр» эмоциональных состояний как инструмент психотерапевтического воздействия // Приложение к журналу «Вестник последипломного медицинского образования». Материалы междунар. конф. «Психотерапия на рубеже тысячелетий: опыт прошлого — взгляд в будущее», 6-8 мая 1998 г. М., 1999. С. 60-62.
  • Сазонов В. Ф., Ендолов В. В., Муравьева М. С. Является ли кинезиология психотерапией? // Приложение к журналу «Вестник последипломного медицинского образования». Материалы междунар. конф. «Психотерапия на рубеже тысячелетий: опыт прошлого — взгляд в будущее», 6-8 мая 1998. М., 1999. С. 62-64.
  • Сазонов В. Ф., Кириллова Л. П., Мосунов О. П. Кинезиологическая гимнастика против стрессов: Учебно-методическое пособие / РГПУ. — Рязань, 2000. — 48 с.
  • Стокс Г., Вайтсайд Д. Инструменты для работы или Как понять своё «я» и обрести веру в себя: Пер. с англ. — М.: Диалог-МГУ, 1995. — 107 с.
  • Стокс Г., Вайтсайд Д. Партитура структурной нейрологии / Пер. с англ. А. Подберезской, Д. Чудовой, И. Чобану. — М.: АО Диалог-МГУ, 1995. — 120 с.
  • Ти Д. Кинесиология: Оздоравливающее прикосновение. — М.: Восхождение, — 1998.
  • Чобану И. К. Основы психотерапевтической кинезиологии. — М.: Литтерра, 2012. — 184 с.: ил. ISBN 978-5-4235-0055-9.

Критические[править | править код]

Что новенького предлагают фитнес-клубы? Бокс-аэробика и кинезис | Физкультура и спорт

Бокс-аэробика (kick-fun)

По сути, древний вид спорта, в последнее время бокс вновь на пике популярности. И не только среди мужчин, но и среди женщин! Почему? Потому что появилась прекрасная комбинация силовой тренировки и аэробики. Это направление основано экс-чемпионкой мира по контактному бою Ивонн Лин, которая посвятила себя впоследствии аэробике.

Для занятий потребуются боксерские перчатки, груши и скакалки. Упражнения представляют из себя комплекс комбинаций, которые имитируют движения боксера на ринге. Выполняются в пару или в одиночку под ритмичную музыку.

С помощью бокс-аэробики ты сможешь под энергичную стимулирующую музыку выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь немножко лишнего жира и освоить простейшие приемы самообороны.

Бокс-аэробика развивает координацию, быстроту реакции и выносливость. Этот вид спорта предполагает серьезную нагрузку. Поэтому пробуй его, если ты уже находишься в прекрасной спортивной форме и просто хочешь поддерживать ее с помощью новых фитнес-стилей.

Кинезис (Kinesis)

Оказывается, существует целая наука под таким названием. Она занимается изучением движений тела и их коммуникативных функций.

Но мы сейчас говорим о тренажере нового поколения, созданного на принципах этой науки. Один тренажер «Kinesis» способен заменить собой целый спортивный зал. В памяти тренажера заложено более 250 упражнений, техника выполнения каждого из них демонстрируется в режиме видеофильма.

Его принципиальной особенностью является свободный выбор траектории и амплитуды движения, что позволяет выполнять самые разнообразные упражнения. Вы будете двигаться свободно, движения ничто не будет сковывать, но при этом вы будете активно тренироваться. На одном тренажере вы сможете делать и сложные комплексные упражнения на целые группы мышц, и прорабатывать отдельные мышцы.

Заниматься на чудо-тренажере могут люди любых возрастов и любой физической подготовки. Особенно полезен он для восстановления после тяжелых травм, людям с различными нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. У тренажера «Кинезис» очень интересная конструкция — за деревянным корпусом все механизмы скрыты из виду, как они функционируют, пронаблюдать невозможно. Идея Kinesis — это отдельное помещение, дерево, специально подобранная музыка, ароматы. На тренажерах можно заниматься как группой под руководством тренера, так и индивидуально.

Кстати, существует вариант этого тренажера для дома (Personal Kinesis). Можно выбрать модель со шведской стенкой, модель с кожаной панелью или стеклом, золотую или кремовую. Говорят, Армани так и не смог сделать выбор и приобрел для своего дома сразу два тренажера: «Стеклянный» и «Черный».

Продолжение следует.

Теги: тренажер, физическая нагрузка, клубы, тренажерный зал, здоровый образ жизни, фитнес, привлекательность, тело, упражнения, тренировка, здоровье, тренажер для дома

Смотрите также