Самая большая ценность в мире жизнь


"Самая большая ценность - жизнь": мудрые письма Д. С. Лихачёва — Моноклер

Рубрики : Культура, Литература

Моноклер решил проштудировать «Письма о вечном и добром» Д. С. Лихачёва и опубликовать лучшие из них. 

«Чтобы вдохнуть полной грудью, надо хорошенько выдохнуть.

Учитесь прежде всего выдыхать, избавляться от «отработанного воздуха».

Когда речь заходит о Дмитрии Сергеевиче Лихачёве, гениальном филологе, академике с мировым именем и идеальном представителе русской интеллигенции, внутри становится как-то теплее. И дело не в его фундаментальных исследованиях, без которых невозможно сейчас представить ни историю, ни русскую литературу, а в той любви и внимании к человеку, которыми пронизаны все его работы и выступления.

Мне много лет, и я думаю, конечно, о том, что скоро придется уйти. Мы приходим из тайны и возвращаемся в тайну. Страшно ли мне? Не знаю. Нет, я не боюсь, но печалюсь очень и тоскую, и думаю, все ли так я сделал? Всегда ли смог поступить по совести? Не часто ли обижал людей? Успевал ли вовремя извиниться? Мне хочется напомнить мысль, быть может, банальную, но для меня очень серьезную: небольшой шаг для человека — большой шаг для человечества. Исправить человечество нельзя — можно исправить только самого себя. Накормить ребенка, не сказать грубого слова, перевести через дорогу старика, утешить плачущего, не ответить на зло, дорожить своим призванием, суметь смотреть в глаза другому человеку. Все это гораздо проще для одного человека, но для всех сразу очень трудно. Вот почему всегда нужно начинать спрашивать с себя. Это ведь тоже признак культуры — жить, не слишком многое себе прощая. Мое любимое изречение — обязательно посади дерево — даже если завтра конец света».

Из последнего интервью на канале «Культура»

Мы решили проштудировать «Письма о добром и прекрасном» Д. С. Лихачёва — это наследие будущим поколениям, в котором учёный рассказывает о величайших духовных ценностях человека, — и опубликовать лучшие из них. А начнём, пожалуй, с этого.

 

САМАЯ БОЛЬШАЯ ЦЕННОСТЬ – ЖИЗНЬ

Письмо четвёртое

«Вдох – выдох, выдох!». Я слышу голос инструктора гимнастики: «Чтобы вдохнуть полной грудью, надо хорошенько выдохнуть. Учитесь прежде всего выдыхать, избавляться от «отработанного воздуха».

Жизнь – это прежде всего дыхание. «Душа», «дух»! А умер – прежде всего – «перестал дышать». Так думали исстари. «Дух вон!» – это значит «умер».

«Душно» бывает в доме, «душно» и в нравственной жизни. Хорошенько выдохнуть все мелочные заботы, всю суету будничной жизни, избавиться, стряхнуть все, что стесняет движение мысли, что давит душу, не позволяет человеку принимать жизнь, ее ценности, ее красоту.

Человек всегда должен думать о самом важном для себя и для других, сбрасывая с себя все пустые заботы.

Надо быть открытым к людям, терпимым к людям, искать в них прежде всего лучшее. Умение искать и находить лучшее, просто «хорошее», «заслоненную красоту» обогащает человека духовно.

Заметить красоту в природе, в поселке, городе, улице, не говоря уже в человеке, сквозь все заслоны мелочей – это значит расширить сферу жизни, сферу того жизненного простора, в которой живёт человек.

Я долго искал это слово – сфера. Сперва я сказал себе: «Надо расширять границы жизни», – но жизнь не имеет границ! Это не земельный участок, огороженный забором – границами. Расширять пределы жизни – не годится для выражения моей мысли по той же причине. Расширять горизонты жизни – это уже лучше, но все же что-то не то. У Максимилиана Волошина есть хорошо придуманное им слово – «окоём». Это всё то, что вмещает глаз, что он может охватить. Но и тут мешает ограниченность нашего бытового знания. Жизнь не может быть сведена к бытовым впечатлениям. Надо уметь чувствовать и даже замечать то, что за пределами нашего восприятия, иметь как бы «предчувствие» открывающегося или могущего нам открыться нового. Самая большая ценность в мире – жизнь: чужая, своя, жизнь животного мира и растений, жизнь культуры, жизнь на всём её протяжении – и в прошлом, и в настоящем, и в будущем… А жизнь бесконечно глубока. Мы всегда встречаемся с чем-то, чего не замечали раньше, что поражает нас своей красотой, неожиданной мудростью, неповторимостью.

1985 г.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Классный час на тему "Жизнь

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 5

г. РТИЩЕВО САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Мастер – класс

«Самая

большая ценность

в мире — жизнь»

Автор: Каштанова Татьяна Алексеевна

учитель начальных классов

МОУ СОШ № 5

г. Ртищево 2017

Самая большая ценность – это ЖИЗНЬ

Цель: формировать ответственное отношение к собственной жизни.

Задачи:

  • Дать понятие о том, что жизнь имеет наибольшую ценность, и каждый человек неповторим;

  • Развивать понимание каждым ребенком своей индивидуальности, умение жить в мире и согласии;

  • Развивать умение работать в группах для приобретения навыков отстаивания своей точки зрения;

  • Воспитывать любовь к жизни;

  • Мотивировать на укрепление, сохранение и охрану жизни;

  • Воспитывать активный способ жизни и интерес к творчеству;

  • воспитывать у детей уважительное отношение к другому человеку не за то, что он обладает какими-то выдающимися качествами или такими качествами, которые нравятся нам, а просто потому, что он имеет право быть другим. 

Словарь

Неповторимость человека - это сочетание его способностей, внешности и черт характера.

ЭПИГРАФ УРОКА:

ЖИЗНЬ – ЭТОБОРЬБА, ВЫДЕРЖИТЕ ЕЁ.

ЖИЗНЬ – ЭТО СЧАСТЬЕ, СОТВОРИТЕ ЕГО.

ЖИЗНЬ – ПРЕКРАСНА, НЕ ГУБИТЕ ЕЁ.

ЖИЗНЬ – ЭТО ЖИЗНЬ, БОРИТЕСЬ ЗА НЕЁ.

  1. Орг. Момент

«Волшебный цветок добра»

(На слайде распускающийся цветок и спокойная музыка)

Учащиеся встаньте в круг, слегка вытяните руки вперед ладонями вверх и закройте глаза. Представь себе то, что я вам сейчас скажу.

Нарисуйте в своем воображении цветок добра и хорошего настроения. Положите его на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, вашу душу. Почувствуйте, как добро входит вас, доставляет вам радость. Вас обвевает теплый ласковый ветерок. У Вас доброе сказочное настроение.

(Чтение стихотворения о доброте)

«Придумано кем-то просто и мудро –

При встрече здороваться Доброе утро»
«Доброе утро! – солнцу и птицам.
Доброе утро! – улыбчивым лицам
«И каждый становится добрым, доверчивым,
И доброе утро продлится до вечера»
Откройте глаза и подарите свой цветок добра и хорошего настроения друг другу, взявшись за руки. Удачи всем нам и успехов!

  1. Формулирование темы урока и постановка задач

(Включается фрагмент 1 серии Лунтика)

В холодном и далеком космосе есть планета Земля. Редкостная и чудесная жемчужина в космическом пространстве. Земля прекрасна. Из космоса она выглядит как драгоценный камень. Но главная особенность Земли, её уникальность состоит в том, что только на ней из всех планет Солнечной системы есть жизнь.

(слово жизнь появляется на доске)

Есть у земли спутник – Луна. И вот однажды произошло на луне чудо.

(после слов Я-родился) Появилась новая жизнь.

(после слов.А куда я падаю?) вопрос

Куда падает Лунтик?

Почему именно на Землю?

(Только на Земле есть жизнь.)

Как вы считаете, о чем пойдет речь сегодня на занятии?

О жизни.

(Подводящий диалог, если дети затрудняются)

Людей всегда интересовал вопрос, что такое жизнь.

Тема жизни актуальна была всегда, и наш разговор пойдет

сегодня о ценности жизни.

Тема нашего занятия:

Самая большая ценность – это ЖИЗНЬ

Что вы хотели бы узнать о жизни?

  1. Что такое жизнь?

  2. Имеет ли жизнь ценность?

  3. Нужно ли сохранять и оберегать жизнь?

Что такое жизнь?

В нашей жизни есть много ценностей, но главная – это жизнь человека. Человек рождается и начинает свою жизнь со дня рождения.

Человек приходит в этот мир, чтобы творить добро, дарить людям радость и счастье. Чего желают люди друг другу всегда?

(счастья, долгой и счастливой жизни, счастья в жизни и т.д.)

Именно эти пожелания мы пишем на поздравительных открытках, сколько лет бы не исполнилось – 10 или 50, всем желают счастья и долгой – долгой жизни.

Жизнь! Какая она может быть? Давайте попробуем «увидеть» ее.

1. Для этого мы сейчас выполним упражнение.

Попробуем описать ее. Для этого мы можем использовать различные геометрические фигуры и клей. Вы можете прочесть стихотворение, написанное матерью Терезой, которое произвело на меня потрясающее впечатление и выбрать только одну строчку из стихотворения, которая подходит к вам больше и наклеить на любую понравившуюся вам фигуру.

- Учащиеся читают стихотворение и из предложенных вариантов выбирают лучший для себя.

Жизнь – это вызов, прими его.

Жизнь – это долг, исполни его.

Жизнь – это игра, сыграй в нее.

Жизнь - бесценна, береги ее.

Жизнь – это богатство, храни его.

Жизнь – это таинство, познай его.

Жизнь - это любовь, наслаждайся ею.

Жизнь – это обещание, исполни его.

Жизнь – это скорбь, преодолей ее.

Жизнь – это песня, спой ее.

Жизнь – это борьба, прими ее.

Жизнь – это трагедия, перебори ее.

Жизнь – это возможность, не упусти ее.

Жизнь – это красота, восхищайся ею.

Жизнь – это блаженство, вкуси его.

Жизнь – это мечта, реализуй ее.

Жизнь – это вызов, прими его.

Жизнь – это приключение, испытай его.

Жизнь – это удача, поймай ее.

Жизнь - драгоценна, не разрушай ее.

Жизнь – это борьба, борись за нее.

(На фоне видео притча о жизни мать Тереза)

Вывод:Вывод: у каждого человека свое понимание жизни, потому что все мы разные. Каждый со своими взглядами, интересами, представлениями и правилами жизни.

Слайд (светящийся шар из зеркала) Жизнь многогранна и прекрасна

Работы на доске под словами жизнь – это

Вывод: у каждого человека свое понимание жизни, потому что все мы разные. Каждый со своими взглядами, интересами, представлениями и правилами жизни.

Каждый из нас - уникален

Лунтик существо из космоса, приготовил вам звездочки. Выберите себе ту, которая вам понравится. Выходите с этими звездами к доске. В ясную и безлунную ночь небосвод усыпан звездами.(идем по кругу) Сколько же их! (кружимся) Одни сверкают, словно бриллианты, другие, подобно маленьким жемчужинкам, слабо светятся. А порой видно, как сияющие огоньки стремительно несутся вниз, к земле. (соберитесь в круг)

Сравните звезды. Есть ли одинаковые?

Нет, и в природе и среди людей не встречаются одинаковые живые существа. Мы все разные, но должны уметь жить вместе любить и уважать друг друга, ценить и жалеть. Закрепите звезды на доске.

(Над звездами слова «Каждый из нас уникален и неповторим»)

Жизнь бесценна!

Ценность – что это такое?

Ответить на этот вопрос всегда очень сложно, но мы постараемся

Можно ли вещи, которые представлены на экране, назвать ценными?

(монеты, бумажные деньги, украшения, и т.д.)

- примерные ответы (ценные вещи, деньги, драгоценности, золото, серебро, квартира, дорогие вещи, машина, здоровье, родители, дети)

А что самое ценное для любого живого существа?

-Да. Это Жизнь!

Всем известна эта сказка. Посмотрите отрывок.(Колобок с 4:07)

Имеет ли значение для Колобка, что он умеет петь веселые песни?

Важно ли теперь для колобка, какого цвета трава? Интересно ли ему, кого он встретит на своем пути?

Жизнь бесценна, и очень хрупка, ее надо ценить и беречь, надо наслаждаться каждым ее мгновением, и что рисковать напрасно ни собственной, ни чужой жизнью нельзя.

Лиса оказалась очень хитра, Колобок даже не заметил, что она опасна для него.

Вот и мы с вами можем оказаться в опасной ситуации, если не будем задумываться о своих действиях.

Растущее семя фасоли –это уже зародившаяся жизнь. Мы посадили его вместе с детьми. И одним движением руки мы можем сломать и уничтожить эту жизнь.

(выводы)

Посмотрите фрагмент мультфильма и ответьте на вопрос, что самое ценное для мамы Малыша?

(фрагмент мультфильма Карлсон 1 серия – с 14:28 минута)

Почему родители испугались? Значит, каждый человек должен задумываться и о близких людях, которые беспокоятся за него.Разве можно оценить жизнь в деньгах?

Выводы очевидны: Жизнь бесценна. Мы все должны ценить жизнь!

На доске слова: Самая высшая ценность – это сам человек, его жизнь.

Право человека на жизнь подтверждено главными правовыми документами :

Международной Декларацией прав человека, Конституцией РФ, Конвенцией о правах ребенка.

В жизни много прекрасных вещей. Но жизнь – это не поле, усыпанное розами. В жизни бывает всякое.

(Фрагмент мультфильма «Крошка Енот» с 4:05 минуты)

Крошке еноту очень страшно. К кому он обратился?

Почему?

А к кому идем мы когда нам страшно?

Есть самые близкие люди – ваши родители, которые всегда поддержат и помогут.

Если вам тяжело и трудное и безвыходное положение, обратиться к родителям, родственникам, друзьям и вам обязательно помогут.

В чем состоит ценность жизни?

Наша жизнь наполнена различными ценностями .

Какие ценности важны для человека?

Чтобы ответить на этот вопрос поработаем в группах и построим дом. Этот дом и будет наша жизнь. У вас в группах есть фундамент, кирпичи, окошки и крыша из которых мы построим нашу жизнь.Вам надо подписать из чего может состоять ваша жизнь. Придумайте, какие кирпичи возьмете для строительства своего чудесного дома. Крыше можно дать свое название. (слова напечатаны их нарезать и приклеить) Итак, приготовьтесь к защите своего проекта.

(на доске появляется - ДОМ)

Вывод: Значит, Жизнь складывается из больших ценностей, без чего человек не может обойтись; незначительных, но важных ценности, без которых мы можем обойтись; и маленькие радости,которые сопровождают каждого из нас.

А что надо делать, чтобы жизнь была счастливой?

Вот мы и построили нашу жизнь. Но она очень хрупка, ее надо беречь.

(башня из кубиков)

Что может разрушить жизнь человека?

(дети называют и вытягивают по одному кубику, скоро башня рушится)

Так и в жизни мы, не задумываясь, совершаем поступки, которые разрушают нашу жизнь.

Давайте послушаем небольшую притчу ( сказание).

Притча о счастье

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

- Что еще слепить тебе? – спросил Бог.

- Слепи мне счастье, - попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

-Какой смысл вы видите в этой притче? Бог хотел, чтобы человек сам слепил себе счастье, т.е.- это дети, семья и т.д.

- И правильно ли поступил Бог в этой ситуации?

(Бог поступил правильно, если бы не так, то не было бы продолжения жизни, радости в жизни.

Вывод: Каждый человек «лепит жизнь по - своему». Научитесь радоваться жизни, радоваться самому простому и даже обычному: доброму слову, первой снежинке и первому цветку, птичке, росе на траве, весеннему дождику.

( каждый человек – кузнец своего счастья).

Выводы: Цените каждое мгновение жизни, научитесь любить и принимать себя,

живите увлеченно, любите родителей, стремитесь к новым знаниям,признавайте и уважайте ценность каждого другого человека, слушайте свой внутренний голос и старайтесь быть цельной натурой.

Подведение итогов

Педагог: Попрошу всех взяться встать в круг, взяться за руки и почувствовать тепло, исходящее от каждого.

– Я хочу каждому из присутствующих здесь сегодня подарить сердечко как символ любви. Это не просто игрушка, а знак, который будет напоминать вам о нашем занятии.

(Я люблю тебя жизнь, песня под минусовку)

Не жалейте сердца, не таите

Доброты и нежности своей,

Ни своих прозрений, ни открытий

Не держите в тайне от людей.

Жизнь – она всегда сплошные траты.

По земле идя одной тропой,

Щедрый на любовь живет богато,

До могилы бедствует скупой.

Т. Кузовлева

Самая большая ценность в мире

Самая большая ценность в мире - жизнь…

Каримова В.А. 1

1МБОУ СОШ № 7

Шичкова Л.В. 1

1МБОУ СОШ № 7

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение.

Актуальность.

Мне уже 15 лет, и я всё чаще задумываюсь над тем, какие люди меня окружают, какой хотят видеть меня родители и учителя, что значит «быть человеком». К счастью, ответить на эти вопросы помогают мне откровенные беседы с мамой, уроки литературы, истории, классные часы, встречи с интересными людьми, людьми с необычной судьбой, которые организовывает нам руководство школы.

Я хочу рассказать о женщине, встреча с которой не просто произвела на меня неизгладимое впечатление, а оставила огромный след в моём сердце, в моей душе.

Как писал Д.С. Лихачев в «Письмах о добром» [2; с.20, 22] человек всегда должен думать о самом важном для себя и для других, сбрасывая с себя все пустые заботы. Надо быть открытым к людям, терпимым к людям, искать в них прежде всего лучшее. Умение искать и находить лучшее, просто «хорошее», «заслоненную красоту» обогащает человека духовно. Заметить красоту в природе, в поселке, городе, улице, не говоря уже в человеке, сквозь все заслоны мелочей – это значит расширить сферу жизни, сферу того жизненного простора, в которой живёт человек…

Самая большая ценность в мире – жизнь… Мы всегда встречаемся с чем-то, чего не замечали раньше, что поражает нас своей красотой, неожиданной мудростью, неповторимостью.

И я хочу поделиться своими находками.

2. Самая большая ценность в мире – жизнь

Самая большая ценность в мире – жизнь:

чужая, своя, жизнь животного мира и растений,

жизнь культуры, жизнь на всём её протяжении –

и в прошлом, и в настоящем, и в будущем…

А жизнь бесконечно глубока…

(Д.С. Лихачёв, [2; с.22])

Я хочу рассказать вам об одном человеке, а именно о Татьяне Карзубовой. Ее имя известно многим серпуховичам. Она почетный гражданин города Серпухова, мастер спорта по стрельбе из лука, директор клуба «Равные возможности», глава Серпуховского отделения общества инвалидов, Татьяна Владимировна Карзубова – ярчайший пример стойкости, мужества и воли к победе, напоминающий нам о том, что нет ничего невозможного. Эта удивительная женщина с железным характером и безгранично добрым сердцем идёт по жизни с девизом: «Самое главное – быть востребованным», и в свои 62 просто бурлит энергией.

Татьяна Владимировна – инвалид-колясочник с более чем 30-летним стажем. Была прикована к инвалидной коляске совсем в молодом возрасте, в 22 года, но … не опустила руки, не закрылась в четырех стенах, не потеряла стремление жить.

Тут встает довольно печальный вопрос: так как же Татьяна Владимировна получила инвалидность? Немного покопавшись в интернете я нашла довольно грустную и душещипательную статью. Татьяна давала интервью местному корреспонденту [3], и вот, что она ему рассказала:

— Я об этом никому не говорила, да и не все стоит рассказывать, вот так открыто. В этой истории  много личного,  — признается Татьяна Владимировна. – С тех пор прошло много лет, боль утихла. А вот память, конечно, не сотрешь…

Родилась наша героиня 1 октября 1957 года в г. Горек, Попаснянского района, Ворошиловоградской области. С 1976 по 1980 год обучалась в Ровенском текстильном техникуме. 

Замуж Татьяна вышла рано, в восемнадцать лет, в селе под Курском. Но долго и счастливо пожить не получилось. С ее супругом случилась беда. Он попал в автокатастрофу и получил множественные переломы, но, самое страшное, перелом позвоночника. В результате молодой парень оказался прикованным к инвалидному креслу.

— Год я за ним ухаживала, утешала, как могла, — вспоминает Татьяна. – Любила его сильно, но его любовь оказалось куда сильнее…

Оказывается, супруг очень боялся, что Татьяна может его бросить и найти себе другого молодого парня. Поэтому он тщательно начал планировать убийство. А девушка этого даже и не замечала. Она по-прежнему пыталась облегчить муки своего любимого.

— Выстрелив в меня, он задел позвоночник. Еще помню его слова: «Чтобы не досталась никому»,— со слезами добавляет Татьяна Владимировна. – Я его простила за все. Просто у него сдали нервы. А ведь мы могли жить счастливо долгие-долгие годы…

Больше года девушка пролежала в больнице, а когда выписали – жизнь поменялась. Ноги не слушались. Однако жизнь на этом не кончается и вскоре в одном реабилитационном центре Татьяна познакомилась со своим вторым мужем.

Алексей Карзубов — коренной серпухович, раньше работал водителем. Приходилось порой и стажеров обучать своему мастерству. И как-то стажер, который вел бензовоз, не справился с управлением, и машина съехала в кювет. Алексей стал инвалидом-колясочником.

— Это он привез меня в Серпухов в 1982 году, — улыбается Татьяна Владимировна. — С Алексеем мы прожили 20 лет, — вздыхает женщина. – Он умер от сердечного приступа, и в одночасье вся моя жизнь рухнула. Я не знала, как мне дальше жить, что делать. Впервые опустились руки. Хорошо, что подруги постоянно навещали.

В минуту отчаянья Татьяна Карзубова попросила путевку в санаторий, чтобы уехать из города, где все ей напоминает о муже, и немного забыться, отдохнуть от тоски и боли. В санатории в Анапе Татьяна встретила третью свою любовь. С Виктором они познакомились в первый день около кабинета врача. Он привез в санаторий на лечение младшего брата инвалида-колясочника. Обмолвились буквально парой слов. Это любовь с первого взгляда. Уже более 13 лет они вместе. Виктора приняла дружная семья Татьяны Владимировны, сестры Алексея, подруги, знакомые…».

Именно с этого периода начинается третий этап в жизни Т.В. Карзубовой - общественная работа. С 2004 г. по 2008 г. была председателем клуба по интересам «Равные возможности» инвалидов-колясочников при ЦРИ «Меридиан». С 2005 по 2009 года председателем первичной организации в Серпуховской городской организации «Всероссийское Общество инвалидов». С 2005 года принимала участие в пилотном проекте «Высшее образование лицам с ограниченными физическими возможностями». Обучалась в Независимом Международном Эколого-политологическом университете открытого образования на факультете «Государственное и муниципальное управление»[4].

С ноября 2008 года назначена директором МБУ ФСКИ «Равные возможности». С августа 2009 года избрана председателем Серпуховской городской организации  Московской областной  общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов». В 2008 году написала городскую программу «Развитие спорта среди лиц с ограниченными физическими возможностями».

В 2009 году по итогам работы удостоена звания «Персона-2009». В 2009 году награждена почётным знаком отличия «Князь ».

Решением Совета депутатов города Серпухова № 000/12 от 14 сентября 2011 года Татьяне Владимировной Карзубовой присвоено звание «Почетный гражданин города Серпухова»[4], см. приложение №1.

Но помимо этого, она ветеран спорта. Входила в сборную Московской области по стрельбе из лука и на каждом соревновании подтверждала звание мастера спорта. Кроме того, наша героиня неоднократно становилась серебряным и бронзовым призером на Кубках и Чемпионатах России по стрельбе из лука среди инвалидов и является лауреатом спортивного сезона 2006. В ее активе также призовые места по разным видам спорта на городских, районных, межрегиональных, областных и всероссийских соревнованиях: серебряный кубок «Боевого братства», II место в упражнениях с гирями, II место на XXIV Всероссийском турнире по настольному теннису, I место по бадминтону, III место по пауэрлифтингу, 2 место по стрельбе из пневматического оружия (пистолет) и это – далеко не полный перечень наград Татьяны Владимировны Карзубовой.

Татьяна Владимировна начала заниматься спортом примерно с 2004 года. Знаменитый фестиваль «Воробьевы горы» - Всероссийский слет инвалидов, спартакиады, открытые городские соревнования… Чем только не увлекалась наша героиня: дартс, гонки на колясках, ралли, тяжелая атлетика… Она даже установила рекорд, который до сих пор не могут побить: подняла 127 раз восьмикилограммовую гирю за 5 минут из положения сидя.

13 октября 2011года в Кремле Татьяна Владимировна побывала на встрече с главой государства Д.А. Медведевым. Она рассказала о тех проблемах, которые испытывают инвалиды-колясочники со своим транспортом.  Президент обещал обеспечить больных людей средством передвижения, а это значит средством для жизни. И выполнил своё обещание[3].

Мой рассказ о Карзубовой Т.В. был бы неполноценным, если бы я 26 сентября 2019г. не побывала в гостях у Татьяны Владимировны – в МБУ «Физкультурно-спортивном клубе инвалидов «Равные возможности» [1].

- Что представляет из себя спортивный клуб «Равные возможности»? задала я свой первый вопрос.

- Это спортивная семья! – гордо ответила Татьяна Владимировна и продолжила: Сейчас в клубе более 277 человек, а начиналось все с десяти, из них 101 ребенок. Ребята дружные, друг друга выручают, помогают. В клубе «Равные возможности» заключена великая сила, сила притяжения добра, здесь помогают справиться с бедой и возвращают к активной жизни.
Здесь растят Чемпионов. Члены клуба в основном жители г. Серпухова, а хочется привлечь ещё взрослых и детей из Серпуховского района и всем помочь. Вот, у нас есть Виталий. У него черепно-мозговая травма, пришел к нам с палочкой, не было координации, а сейчас ездит на Чемпионаты России по бадминтону, см. приложение №2.

О тех, кто состоит в клубе, Татьяна Карзубова может рассказывать долго.

В 2012 году серпуховский физкультурно-спортивный клуб инвалидов «Равные возможности» был признан лучшим в Подмосковье. Основная цель — привлечение инвалидов к регулярным занятиям физической культурой и спортом, восстановление полноценного контакта с окружающим миром, создание необходимых условий для воссоединения с обществом, физическая и психологическая реабилитация.

Основные направления: настольный теннис, пауэрлифтинг, велоспорт, плавание, шахматы, шашки, русские городки, дартс, стрельба из пневматического оружия, стрельба из лука, обучение технике езды на коляске активного типа, приобретение каждодневных навыков жизнедеятельности: умение вести независимый, здоровый, активный образ жизни[6].

-  Хорошо, что дети к нам сейчас ходят, не замыкаются в себе, — так считает директор клуба. - Все вроде замечательно, но я мечтаю, чтобы все-таки у инвалидов появился свой спорткомплекс, где были бы и залы, и тренажеры, и бассейн, и актовый зал. Говорят, если очень, очень хотеть, то мечта сбудется. Пусть моя мечта осуществится.

- Что значит для Вас спорт?

- На сегодняшний день для меня спорт — это моя и жизнь, и работа. Если бы я всерьез тренировалась, а не  брала лук от случая к случаю, то добилась бы лучших показателей, - признается Татьяна в своём интервью. -  Все время уходит на работу, забота о людях намного важнее, тем более, что они у нас такие ранимые. Очень много бумаг нужно оформить, надо всех собрать и отправить на соревнования. Если бы вы знали, как душа болит за каждого инвалида. Вот Сережа Зорин, молодой парень. Он сейчас занимается танцами и отлично стреляет из пистолета. Но живет так неудобно, высоко, сам он не в силах спускаться вниз. Витя ездит к нему, помогает.

При помощи и финансовой поддержке  городской администрации из Серпухова я побывала на Параолимпийких играх в Сочи в 2014г. Зрелище просто необыкновенное! - вспоминает Татьяна Карзубова.

- В программе были  лыжи, биатлон, следж-хоккей, кёрлинг на колясках и парасноуборд - как дополнение к программе горных лыж. Ведь  для участников соревнований это  был не только спортивный праздник, но и  возможность доказать самому себе, что ты смог, ты преодолел. Своим примером паралимпийцы подают надежду всем инвалидам, их родным и друзьям. Особенно порадовало  изменение отношения к людям с ограниченными возможностями. Это очень хорошо, и значение этого сложно переоценить. Как никогда, мы почувствовали внимание государства, общества, были как все и радовались жизни…

В Сочи нас поразило сразу несколько вещей. Во-первых, безбарьерная среда для инвалидов: пологие пандусы, доступные лифты и подъемники, низкие прилавки и столики в кафе, туалеты со специальными кабинами, пешеходные маршруты, оснащенные звуко- и цветомаркировкой, транспорт, оборудованный пандусом. Но самое главное - это отношение людей друг к другу. Все улыбались, были счастливы… Казалось, доброта царит даже в воздухе! [5]

- Такие соревнования нужны не только самим  спортсменам, и болельщикам, - подвела итог Татьяна Владимировна. -  Мужественные спортсмены подают пример стойкости и многим здоровым людям, привыкшим расстраиваться из-за пустяков.

- Как Вы всё успеваете и где берете силы?- поинтересовалась я.

- В сутках 24 часа, но и его не хватает. Надо мечтать, ставить цель, через преодоление получать результат.

Я уже более 42-х лет вожу автомобиль с ручным управлением, - продолжает Татьяна. У меня было три мечты: побывать у подножия гор, увидеть бушующее море и покататься на лошади. И вот этим летом я осуществила свои мечты: проехала на своей машине три тысячи км от Серпухова до Сибири – г. Омска, вдоль Уральских гор – это мое первое путешествие. Затем проехала вдоль всего Черноморского побережья – от Краснодарского края до Крыма. Было нелегко, но оно того стоило. Много незабываемых впечатлений, например, разноцветные бескрайние озера в Омске: от голубенького до черно-зеленого. Надо всегда мечтать и добиваться своей цели! Преодолел, смог, получилось – это подстёгивает, дает силы.

- Татьяна Владимировна, Ваши советы для современной молодежи, -

- Надо разделять хорошее с плохим, мечтать и идти к своей цели, и чтобы ни случилось в жизни, не вешать нос, не опускать руки, идти вперед. В жизни бывают разные ситуации, люди оступаются, ломаются, но лучше жизни ничего нет, это самое дорогое! – с чувством заметила Татьяна Владимировна.

3. Заключение.

В результате наблюдений, исследования жизнедеятельности Татьяны Владимировны Карзубовой я поняла, что встреча с этим человеком пробуждает чувство патриотизма и гордости за родной край, за мою малую Родину.

Какую силу и мужество нужно иметь, чтобы с оптимизмом смотреть в завтрашний день, надеяться и верить, что в жизни есть вершины, которые ты сможешь покорить, преодолевая день за днем все трудности и преграды, доказывая себе всякий раз, что жизнь прекрасна.

Я удивляюсь мужеству, жизнелюбию этой женщины. После всего пережитого не сломалась, а нашла в себе силы жить, а не существовать, да еще помогать другим людям. Хочется пожелать ей успеха, и пусть мечта Татьяны Владимировны сбудется, и построят в Серпухове спорткомплекс для инвалидов.

Для меня и для моих сверстников дверь в большую жизнь только открывается, мы не знаем, как сложится дальше наша жизнь. Примером целеустремленности, ответственности, самоотдачи, любви к своему делу, стойкости для меня является женщина, о которой я сегодня рассказала. Давайте будем стремиться к тому, чтобы дело каждого из нас было маленьким подвигом, ведь в жизни всегда есть место подвигу, и тогда жизнь будет светлой и яркой!

4. Список использумой литературы и источников:

Татьяна Владимировна Карзубова, 01.10.1957 г., г. Серпухов, 26.09.2019

Д.С. Лихачев. Письма о добром. - СПб.: «Logos», 2006. – 256 с: ил.

Три жизни Татьяны Карзубовой // Энциклопедия мужества. НЕ ИНВАЛИД.RU.2013.URL:http://www.neinvalid.ru/tri-zhizni-tatyany-karzubovoj (дата обращения 28.09.2019)

Татьяна Владимировна Карзубова // Сервис Pandia.ru.2011. URL:http://www.pandia.ru/text/78/208/42905.php (дата обращения 05.10.2019)

Серпуховичка Татьяна Карзубова работает на Пара олимпиаде в Сочи// Портал «Наш Серпухов».2014. URL:http://www. nashserpuhov.ru/news/sport/9475-serpuhovichka-tatyana-karzubova-rabotaet-na-paralimpiade-v-sochi (дата обращения 05.10.2019)

МБУ «Физкультурно-спортивный клуб инвалидов «Равные возможности»// официальный сайт клуба. URL:https://www.ravnye.ru (дата обращения 05.10.2019)

5. Приложения

Приложение №1

Почётные грамоты, почетные знаки отличия Карзубовой Т.В.

Приложение №2

В МБУ «ФСКИ «Равные возможности» - растят чемпионов!!!

Просмотров работы: 6

Самая большая ценность — жизнь - Размышления - Для души - Статьи

«Вдох — выдох, выдох!» Я слышу голос инструктора гимнастики: «Чтобы вдохнуть полной грудью, надо хорошенько выдохнуть. Учитесь прежде всего выдыхать, избавляться от «отработанного воздуха».

Жизнь — это прежде всего дыхание. «Душа», «дух»! А умер — прежде всего — «перестал дышать». Так думали исстари. «Дух вон!» — это значит «умер».

«Душно» бывает в доме, «душно» и в нравственной жизни. Хорошенько выдохнуть все мелочные заботы, всю суету будничной жизни, избавиться, стряхнуть все, что стесняет движение мысли, что давит душу, не позволяет человеку принимать жизнь, ее ценности, ее красоту.

Человек всегда должен думать о самом важном для себя и для других, сбрасывая с себя все пустые заботы.

Надо быть открытым к людям, терпимым к людям, искать в них прежде всего лучшее. Умение искать и находить лучшее, просто «хорошее», «заслоненную красоту» обогащает человека духовно.

Заметить красоту в природе, в поселке, городе, улице, не говоря уже в человеке, сквозь все заслоны мелочей — это значит расширить сферу жизни, сферу того жизненного простора, в которой живет человек.

Я долго искал это слово — сфера. Сперва я сказал себе: «Надо расширять границы жизни», — но жизнь не имеет границ! Это не земельный участок, огороженный забором — границами. Расширять пределы жизни — не годится для выражения моей мысли по той же причине. Расширять горизонты жизни — это уже лучше, но все же что-то не то. У Максимилиана Волошина есть хорошо придуманное им слово — «окоём». Это все то, что вмещает глаз, что он может охватить. Но и тут мешает ограниченность нашего бытового знания. Жизнь не может быть сведена к бытовым впечатлениям. Надо уметь чувствовать и даже замечать то, что за пределами нашего восприятия, иметь как бы «предчувствие» открывающегося или могущего нам открыться нового. Самая большая ценность в мире — жизнь: чужая, своя, жизнь животного мира и растений, жизнь культуры, жизнь на всем ее протяжении — и в прошлом, и в настоящем, и в будущем… А жизнь бесконечно глубока. Мы всегда встречаемся с чем-то, чего не замечали раньше, что поражает нас своей красотой, неожиданной мудростью, неповторимостью.

п4самая большая ценность жизни - ЛИК-сайт учителя истории Л.Милковой

Письмо четвертое 

САМАЯ БОЛЬШАЯ ЦЕННОСТЬ ЖИЗНЬ


  «Вдох — выдох, выдох!» Я слышу голос инструктора гимнастики: «Чтобы вдохнуть полной грудью, надо хорошенько выдохнуть. Учитесь прежде всего выдыхать, избавляться от „отработанного воздуха”».

Жизнь — это прежде всего дыхание. «Душа», «дух»! А умер — прежде всего — «перестал дышать». Так думали исстари. «Дух вон!» — это значит «умер».

  «Душно» бывает в доме, «душно» и в нравственной жизни. Хорошенько выдохнуть все мелочные заботы, всю суету будничной жизни, избавиться, стряхнуть все, что стесняет движение мысли, что давит душу, не позволяет человеку принимать жизнь, ее ценности, ее красоту.

  Человек всегда должен думать о самом важном для себя и для других, сбрасывая с себя все пустые заботы.

  Надо быть открытым к людям, терпимым к людям, искать в них прежде всего лучшее. Умение искать и находить лучшее, просто «хорошее», «заслоненную красоту» обогащает человека духовно.

  Заметить красоту в природе, в поселке, городе, улице, не говоря уже в человеке, сквозь все заслоны мелочей — это значит расширить сферу жизни, сферу того жизненного простора, в которой живет человек.

  Я долго искал это слово — сфера. Сперва я сказал себе: «Надо расширять границы жизни», — но жизнь не имеет границ! Это не земельный участок, огороженный забором — границами. Расширять пределы жизни — не годится для выражения моей мысли по той же причине. Расширять горизонты жизни — это уже лучше, но все же что-то не то. У Максимилиана Волошина есть хорошо придуманное им слово — «окоем». Это все то, что вмещает глаз, что он может охватить. Но и тут мешает ограниченность нашего бытового знания. Жизнь не может быть сведена к бытовым впечатлениям. Надо уметь чувствовать и даже замечать то, что за пределами нашего восприятия, иметь как бы «предчувствие» открывающегося или могущего нам открыться нового. Самая большая ценность в мире — жизнь: чужая, своя, жизнь животного мира и растений, жизнь культуры, жизнь на всем ее протяжении — и в прошлом, и в настоящем, и в будущем... А жизнь бесконечно глубока. Мы всегда встречаемся с чем-то, чего не замечали раньше, что поражает нас своей красотой, неожиданной мудростью, неповторимостью.

 

Исследовательская работа обучающихся"Самая большая ценность в мире"

ГБПОУ ПУ №8

 

Исследовательская работа на тему:

 

 

Работу выполнили обучающиеся группы №7

Сабанова Зита и Тедтов Сослан.

Руководитель – преподаватель химии Кайтукова М.Б

 

 

 

 

 

Оглавление

I Введение.

1.Взаимоотношения человека и природы.  (c. 1-2)

2. Группы экологических проблем. (с. 2)

II Питание и здоровье человека – как группа экологических проблем.

1.  Рациональное и нерациональное питание. (с.3-4)

2. Что необходимо организму человека для нормального роста и развития.(с. 5- 10)

Белки

Жиры

Углеводы

Витамины

Минеральные вещества

III  Чипсы и сладкая газированная вода – объекты исследования (с.10-14)

Методы исследования чипсов

Методы исследования  сладкой газированной воды.

IV  Выводы. Наши рекомендации в покупке продуктов питания  (с.14-15)

V  Список литературы. (с.16)

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                           Самая большая ценность в мире – жизнь:

чужая, своя, жизнь животного мира и растений,

 жизнь культуры, жизнь на всём протяжении –

и в прошлом и в настоящем, и в будущем.

                     Н.К.  Рерих

I 1 Проблема взаимоотношения человека с природой – проблема вечная и одновременно современная. Ведь человек связан с природным окружением своим происхождением, существованием и будущим. Человек – элемент природы, часть сложной системы «природа – общество». Многие свои потребности – биологические, ресурсные, духовные, человечество удовлетворяет за счёт природы. Природа является источником удовлетворения его эстетических потребностей. Ещё наши предки осознавали свою неразрывную связь с природой. Мудрость наших предков всегда учила относиться к Земле как к живой плоти, не считать её безжизненным объектом для разорения. Достаточно вспомнить, что такие древние названия Земли, как ГЕЯ и Дхарти, отождествляли её с живым существом. Неслучайно у слов «природа», «Родина», «родители» один корень – род. Любовь к природе, бережное отношение к ней, это также любовь к своей стране, и надежда на продление человеческого рода. Современная хозяйственная деятельность приводит к существенным отрицательным изменениям окружающей среды. Реальностью сегодняшнего дня стали экологические проблемы, ставящие под угрозу само существование человечества. Современная цивилизация осуществляет невиданное давление на природу. На Земле с каждым днем становится все сложнее найти участок природы, сохранившийся в своем первозданном виде. Граждане многих стран уже привыкли экономить водопроводную воду и покупать воду для приготовления пищи, не за горами платный чистый воздух. Исправить все это в ближайшее время не представляется возможным, так как для этого необходимо формирование экологического сознания. Человек должен знать экологические азы еще в младших школьных классах; бережное отношение к природе должно считаться не признаком хорошего тона, а нормой. Многие экологические проблемы сегодня приобрели международный характер и для их решения необходимы совместные усилия разных стран. Охрана окружающей природной среды - одна из наиболее актуальных проблем современности. Состояние окружающей среды в России крайне неблагополучно, а в некоторых районах даже приобрело характер экологического бедствия. Планета земля как целое, включая воду, воздух, землю, недра, а также биологические объекты, не исключая и человека, является целостной системой. Экологические проблемы есть результат взаимодействия нашей цивилизации и окружающей среды в эпоху промышленного развития. Началом этой эпохи принято считать 1860 год, примерно в это время в результате бурного развития евроамериканского капитализма произошёл выход тогдашней промышленности на новый уровень.  I 2  Экологические проблемы делят на несколько групп, тесно связанных друг с другом:

·        проблема чистого воздуха

·        загрязнение атмосферы

·        рациональное управление природными ресурсами     

·          экология человека

·          загрязнение природных вод

·          продукты питания

Совершенно очевидно пользовательское отношение человека к природе, а как гласит народная мудрость: "как аукнется, так и откликнется", - так что пока, к сожалению, рассчитывать на улучшение ситуации не приходится. Но медлить дальше уже нельзя, и каждый из нас просто обязан начинать делать свой личный вклад в дело защиты природы. Ведь «если не я, то кто?»

                                                             

 

                                                            Пища, которая не переваривается,

 съедает того, кто ее съел.

Пусть ваша пища будет для вас лекарством,

 а лекарство – едой.

(Гиппократ).

II 1На сегодняшний день сохранение и укрепление  здоровья населения - одна из наиболее актуальных проблем современности. Поэтому мы остановимся на группе экологических проблем связанных с пищевыми продуктами, гигиеническими требованиями к пищевым продуктам, режимом питания и как следствие этого сохранением здоровья. Проблема питания всегда была одной из самых важных проблем, стоящих перед человеческим обществом. Все, кроме кислорода,  человек  получает для своей жизнедеятельности из пищи.  Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Значительная часть этих веществ “сжигается” (окисляется) в организме, в результате чего освобождается энергия. Эту энергию организм использует для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, дыхательного аппарата, органов кровообращения, нервной системы и т.д.) и особенно для выполнения физической работы.  Питание должно быть рациональным, соответствовать не только основным положениям науки о питании,  но и учитывать огромную информационную нагрузку на человека в XXI веке.  Изобилие в супермаркетах и противоречащие рекомендации продуктов питания в различных журналах приводят нас к заблуждениям о здоровом питании.  Правильная организация питания требует знания, хотя бы в самом общем виде, химического состава пищевого сырья и готовых продуктов питания, представлений о способах их получения, о превращениях, которые происходят при их получении и при кулинарной обработке продуктов, а также сведений о пищеварительных процессах. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов. Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития.   Рациональное питание предусматривает необходимость при составлении суточного рациона учитывать, с одной стороны, потребности организма в основных питательных веществах и энергии, с другой - содержание этих веществ и их энергетическую ценность. Необходимо строго соблюдать санитарно-гигиенические правила приготовления пищи. Тщательно мыть, подвергать термической обработке продукты питания. Все это делается для того, чтобы в организм человека не попали биологические загрязнители - болезнетворные и паразитические организма. Но теперь появилась новая опасность - химическое загрязнение продуктов питания. Появилось и новое понятие - экологически чистые продукты. Очевидно, каждому из нас приходилась покупать в магазинах крупные, красивые овощи и фрукты, но, к сожалению, в большинстве случаев, попробовав их мы выясняли, что они водянистые и не отвечают нашим требованиям относительно вкуса. Такая ситуация происходит, если сельскохозяйственные культуры выращиваются с применением большого количества удобрений и ядохимикатов. Такая сельскохозяйственная продукция способна иметь не только плохие вкусовые качества, но и быть опасной для здоровья.

 Нерациональноепитание является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ. Регулярное переедание, потребление избыточного количества углеводов и жиров - причина развития таких болезней обмена веществ, как ожирение и сахарный диабет. Они вызывают поражение сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, резко понижают трудоспособность и устойчивость к заболеваниям, сокращающая продолжительность жизни в среднем на 8-10 лет. Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.

II2 Роль белков в питании. Источниками белков в питании являются пищевые продукты животного и растительного происхождения: мясо, молоко, рыба, яйца, хлеб, крупа, а также овощи и фрукты. По своему химическому составу и по питательной ценности белки неодинаковы. Составными частями белков являются более простые химические соединения - аминокислоты, от количества которых и от их сочетания друг с другом зависит питательная ценность белка.

Наиболее полноценными белками являются белки продуктов растительного происхождения. Так, крупы содержат от 6 до 16% белков, причем наиболее ценные белки содержатся в гречневой крупе, в овсянке, рисе и некоторых бобовых, особенно в сое. В овощах и фруктах всего 1,2 - 1,5% белков, но при достаточном потреблении овощей и картофеля и эти белки имеют значение в питании человека. Белки картофеля и овощей, особенно капусты, содержат жизненно необходимые аминокислоты в таких же соотношениях, как белки животного происхождения. Таким образом, чем разнообразнее продукты питания человека, тем больше он получит с пищей белков достаточно высокого качества, а, следовательно, и достаточное количество жизненно необходимых аминокислот.  Потребность в белках у человека зависит от его возраста, вида деятельности, от состояния организма. От количества и качества белков зависит рост и развитие растущего организма. Потребность ребенка в белках зависит не только от возраста, но и от состояния организма, от перенесенных инфекционных заболеваний и от условий питания с первых месяцев жизни. Дети, отстающие в физическом развитии, нуждаются в больших количествах белков, чем дети развивающиеся нормально. Необходимо, чтобы белки были в правильных соотношениях с другими пищевыми веществами - с углеводами, жирами, витаминами. При отсутствии или недостаточном содержании в пище углеводов, жиров или витаминов в организме значительно усиливаются процессы расщепления белков, и рекомендуемые нормы суточного потребления белков могут оказаться недостаточными.

Пищевые продукты с повышенным содержанием белков (в расчете на 100 г продукта)

продукты

содержание белка(г.)

Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи.

Творог жирный, свинина, колбасы вареные, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны.

Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек

Молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная капуста, картофель.

Все остальные овощи, фрукты, ягоды и грибы.

 

более 15

от 10 до 15

от 5 до 9,9

 

от 0,4 до 1.9

 

 

Роль жиров  в питании.Жиры в организме отлагаются  в  виде жировых запасов в так называемых жировых депо: подкожной клетчатке, сальнике; иногда жир откладывается в некоторых внутренних органах, например в печени, почках Отложение жира в организме происходит не только за счет жиров пищи, но также и при обильном углеводном питании (мучные изделия, крупы, овощи, сахар и т. п.) в результате перехода углеродов в жиры.  Избыток жиров снижает усвояемость пищи, в частности ее белков, а также приводит к образованию в организме большого количества ядовитых веществ. Однако и слишком малое количество жиров сказывается на качестве пищи, ее вкусе и тоже приводит к снижению усвояемости всех пищевых веществ.  Недостаточное потребление  жира -  вызывает сухость и гнойничковое поражение кожи, выпадают волосы, нарушается пищеварение, снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Потребность в жире увеличивается в холодное время и снижается в теплое. Любые состояния, при которых в организме создается дефицит кислорода ( проживание в горных районах, пожилой возраст, тяжелая физическая работа) требует снижения жиров в рационе.

Источниками жира  являются:  масло (сливочное, растительное), жиры кулинарные, шпик свиной, свинина жирная, сливки, сыры, семга, сельдь жирная, колбасы  и т.д.

продукты

содержание  жира(г.)

Масло (растительное, топленое, сливочное), маргарины, жиры кулинарные, шпик свиной

Сметана 20%-ной (и выше) жирности, сыр, свинина, утки, гуси, колбасы полукопченые и вареные, пирожные, халва и шоколад

Творог жирный, сливочное мороженое, сливки, баранина, говядина и куры 1-й категории, яйца, сардельки говяжьи, колбаса чайная, семга, осетр, сайра, сельдь жирная, икра

Молоко, кефир жирный, творог полужирный, молочное мороженое, баранина, говядина и куры 2-й категории, горбуша, скумбрия, ставрида, сдоба, конфеты

 

 

         

более 80

от 20 до 40

 

от 10 до 19

 

 

 

от 3 до 9

 

 

 

Пищевые продукты с повышенным содержанием жиров (в расчете на 100 г продукта)

 

Источниками углеводов в питании служат главным образом продукты растительного происхождения - хлеб, крупы, картофель, овощи, фрукты, ягоды. Из продуктов животного происхождения углеводы содержаться в молоке (молочный сахар). Пищевые продукты содержат различные углеводы. Крупы, картофель содержат крахмал - сложное вещество (сложный углевод), нерастворимое в воде, но расщепляющееся под действием пищеварительных соков на более простые сахара. Во фруктах, ягодах инекоторых овощах углеводы содержаться в виде различных более простых сахаров - фруктовый сахар, свекловичный сахар, тростниковый сахар, виноградный сахар (глюкоза) и др. Эти вещества растворимы в воде и хорошо усваиваются в организме. Растворимые в воде сахара быстро всасываются в кровь. Целесообразно вводить не все углеводы в виде сахаров, а основную их массу вводить в виде крахмала, которым богат, например, картофель. Это способствует постепенной доставке сахара тканям.  Если углеводы поступают с пищей в достаточном количестве, они откладываются главным образом в печени и мышцах в виде особого животного крахмала - гликогена.. К углеводам обычно относят и клетчатку (оболочку растительных клеток), которая мало используется организмом человека, но необходима для правильных процессов пищеварения.

продукт

содержаниеуглеводов  (г)

Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны, варенье, финики, изюм

Хлеб, фасоль, горох, овсяная крупа, шоколад, халва, пирожные, чернослив, урюк

Сырки творожные сладкие, зеленый горошек, мороженое, картофель, свекла, виноград, вишня, черешня, инжир, бананы

Морковь, арбуз, дыня, абрикосы, персики, груши, яблоки, сливы, апельсины, мандарины, смородина, клубника, крыжовник, черника, лимон

 

65

 

от 40 до 60

 

от 11 до 20

 

 

от 5 до 10

 

 Пищевые продукты с повышенным содержанием углеводов (на 100г.прод.)

Помимо основных пищевых веществ, являющихся источниками энергии и пластического материала, в пище содержатся вещества, которые не дают энергии, но совершенно необходимы в минимальных количествах для поддержания жизни. К их числу относятся витамины. Эти вещества являются незаменимыми, так как не синтезируются, или почти не синтезируются клетками организма. В настоящее время известно несколько десятков витаминов, но не все из них остро необходимы для жизнедеятельности человека, поэтому мы остановимся только на тех из них, которые имеют наиболее важное значение в питании здоровых и больных людей..Известно, что для  нормальной  жизни  человека  нужно около 20 витаминов. Рассмотрим некоторые из них Витамин C. В значительных количествах  содержится  в  плодах  шиповника, чёрной смородины, капусте, помидорах, моркови, картофеле и других  овощах  фруктах других овощах и фруктах. При длительном отсутствии в  пище  витамина С развивается цинга. При цинге люди слабеют, у них воспаляются и  кровоточат десны, выпадают зубы, распухают суставы. При тяжелой работе и заболеваниях потребность в витамине С возрастает. Витамин  С  стимулирует  гормональную   регуляцию,   процессы   развития организма, сопротивляемость к заболеваниям.

   Витамин  А. в больших количествах содержатся и в  животной  пище

–сливочном масле, яичном желтке, икре, рыбьем жире. При отсутствии  витамина А  в  пище  поражаются  роговица  глаза,  кожа,  дыхательные  пути.   Ранним проявлением  недостатка  этого  витамина  в

35 изобретений, которые изменили мир

Человеческие изобретения и технологии сформировали цивилизации и изменили жизнь на Земле. По мере развития ожиданий и возможностей каждое новое поколение обладает собственным набором новаторских мыслителей.

С момента изобретения колеса до создания марсохода несколько изобретений являются революционными.

У большинства крупных изобретений нет одного изобретателя. На протяжении многих лет многие изобретатели-новаторы приложили руку как к возвышению, так и к развитию изобретения.

Вот список наших лучших революционных изобретений, которые изменили мир:

1. Колесо

Колесо выделяется как OG инженерных чудес и одно из самых известных изобретений, повлиявших на многие другие вещи. Эта примитивная технология облегчила всем нам путешествие. Согласно археологическим раскопкам, самое старое колесо из Месопотамии, около 3500 г. до н.э.

Благодаря развитию новой и инновационной конструкции колес, индустриализация могла пустить корни.

Колесо служит жизненно важной цели в нашей жизни, и мы не могли представить мир без него.

Источник: moritz320 / Pixabay

2. Компас

Созданные для духовных и навигационных целей, самые ранние компасы, скорее всего, были изобретены китайцами примерно в 1050 году до нашей эры. Он был сделан из магнетита, который представляет собой естественно намагниченную железную руду.

Изобретение электромагнита в 1825 году привело к развитию современного компаса.

Изобретение компаса определенно помогло современной навигации больше, чем могла понять наша культура, нуждающаяся в GPS.

Источник: cuetor59 / Pixabay

3. Автомобиль

Хотя фундамент современного автомобильного года был заложен в 1886 году немецким изобретателем Карлом Бенцем, автомобили не стали широко доступны до начала 20 века. Генри Форд ввел новшества в методы массового производства, которые стали стандартом для Ford, General Motors и Chrysler. Однако он, конечно, был не единственным, кто разработал безлошадную повозку.

История автомобиля отражает мировую эволюцию. Расцвели десятки побочных отраслей, создав тысячи новых рабочих мест. Нефть и сталь стали двумя прочными отраслями промышленности.

Производство и продажа автомобилей - один из важнейших показателей экономического состояния. Более того, это повлияло на технологические достижения в нефтепереработке, производстве стали, лакокрасочных материалов и листового стекла, а также в других промышленных процессах.

Источник: 12019 / Pixabay

Томас Савери запатентовал первую практическую паровую машину в 1698 году.Это было одно из величайших изобретений человека, сделавших его одним из людей, изменивших мир.

Позже, в 1781 году, Джеймс Ватт запатентовал усовершенствованный паровой двигатель и совершил один из самых важных технологических прорывов в истории человечества во время промышленной революции.

В 1800-х годах эти двигатели способствовали развитию транспорта, сельского хозяйства и обрабатывающей промышленности.

Позже основной принцип парового двигателя заложил основу для таких инноваций, как двигатели внутреннего сгорания и реактивные турбины, которые послужили толчком к развитию автомобилей и самолетов в 20 веке.

Источник: GUERRAZ François / Wikimedia

5. Бетон

Бетон - один из наиболее широко используемых искусственных материалов. Это композитный материал, состоящий из грубого композита, соединенного вместе с жидким цементом, который со временем затвердевает.

Большинство используемых бетонов - это бетон на основе извести, асфальтобетон и полимербетон. Раньше известняк использовался как сырой цемент. По мере улучшения материалов и комбинаций был изобретен современный бетон.

Одним из основных компонентов бетона является цемент.Фундамент под цемент был заложен в 1300 году до нашей эры.

Ближневосточные строители покрывали снаружи своих глиняных крепостей тонким и влажным обожженным известняком, который химически реагировал с газами в воздухе, образуя твердую защитную поверхность.

Примерно в 6500 году до нашей эры первые бетонные сооружения были построены набатейскими торговцами или бедуинами в южной Сирии и северной Иордании.

К 700 г. до н.э. значение гидравлической извести стало известно, что привело к развитию печей для подачи раствора для строительства домов с каменными стенами, бетонных полов и подземных водонепроницаемых цистерн.

К 3000 году до нашей эры египтяне использовали первые формы бетона для строительства пирамид.

В 1824 году наиболее часто используемый портландцемент был изобретен Джозефом Аспдином из Англии.

.

цитат из жизни (62315 цитат)

«Я эгоистичен, нетерпелив и немного неуверен. Я делаю ошибки, я теряю контроль и временами с трудом справляюсь. Но если ты не справишься со мной в худшем случае, то, черт возьми, ты не заслуживаешь меня в моих лучших проявлениях ».
- Мэрилин Монро


«Ты должен танцевать, как будто никто не смотрит,
Любовь, как будто тебе никогда не причинят вреда,
Пой, как будто никто не слушает,
И живи, как будто это рай на земле.”
- Уильям В. Пурки


«Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза».
- Мэй Уэст


«В трех словах я могу описать все, что я узнал о жизни: она продолжается».
- Роберт Фрост


«Жить - самая редкая вещь в мире. Большинство людей существует, вот и все.”
- Оскар Уайлд


«Безумие делает одно и то же снова и снова, но ожидает разных результатов».
- Анонимные Наркоманы


"Есть только два способа прожить свою жизнь. Один - как будто ничего не чудо. Другой - как будто все чудо ».
- Альберт Эйнштейн


«Хорошие друзья, хорошие книги и сонная совесть - вот идеальная жизнь.”
- Марк Твен


«Жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы».
- Аллен Сондерс


«Эта жизнь - это то, что вы делаете. Что бы ни случилось, иногда вы будете ошибаться, это универсальная правда. Но хорошо то, что вы сами решаете, как вы собираетесь все испортить. Девочки будут твоими друзьями - они все равно будут так себя вести. Но помните, некоторые приходят, некоторые уходят.Те, кто остаются с вами во всем - они ваши настоящие лучшие друзья. Не отпускай их. Также помните, что сестры - лучшие друзья в мире. Что касается любовников, они тоже будут приходить и уходить. И, детка, мне неприятно это говорить, большинство из них - на самом деле почти все они разобьют тебе сердце, но ты не можешь сдаться, потому что, если ты сдашься, ты никогда не найдешь свою вторую половинку. Вы никогда не найдете ту половину, которая делает вас целым, и это касается всего. То, что вы потерпели неудачу однажды, не означает, что вы проиграете во всем.Продолжай пытаться, держись, и всегда, всегда, всегда верь в себя, потому что, если ты не будешь этого делать, то кто будет, дорогая? Так что держи голову высоко, держи подбородок и, самое главное, продолжай улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться ».
- Мэрилин Монро


«Все, что вы можете вообразить, реально».
- Пабло Пикассо


«Иногда вопросы сложны, а ответы просты.”
- Доктор Сьюз


«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь - это формирование себя самого."
- Джордж Бернард Шоу


«Я не боюсь смерти; Я просто не хочу быть там, когда это произойдет ».
- Вуди Аллен


«Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно продолжать двигаться.”
- Альберт Эйнштейн


«Кто вы такие, чтобы судить о моей жизни?
Я знаю, что я не идеален
- и я не доживу до этого -
, но прежде чем вы начнете указывать пальцами ...
убедитесь, что ваши руки чистые! »
- Боб Марли


«Заканчивайте каждый день и покончите с этим. Вы сделали, что могли. Несомненно, вкрались некоторые грубые ошибки и нелепости; забудьте их, как только сможете.Завтра это новый день. Ты должен начать это безмятежно и со слишком высоким духом, чтобы быть отягощенным своей старой чепухой ».
- Ральф Уолдо Эмерсон


.

30 самых вдохновляющих цитат Альберта Эйнштейна всех времен

  • Рассказы
    • Повседневные герои
    • Оригиналы Goalcast
    • Знаменитости, вдохновляющие
    • Истории любви
    • Истории успеха
    • Воодушевляющие новости
    • Ваши истории
  • Селф
    • Диета и питание
    • Эмоциональное здоровье
    • Упражнение
    • Медитация
    • Психическое здоровье
    • Мышление
    • Физическое здоровье
    • Назначение
    • Саморазвитие
    • Духовное здоровье
  • Отношения
    • Знакомства
    • Семья
    • Друзья
    • Сердцеед
    • Брак
    • Воспитание
  • Успех
    • Карьерный рост
    • Творчество
    • Предприниматели
    • Финансы
    • Мотивация
    • Производительность
    • Навыки
    • Учеба
    • Путешествия