Самая худая нация в мире
8 самых стройных наций в мире: что они едят, чтобы не полнеть - Четыре вкуса
Если кто-то когда-либо скажет вам, что лишний вес — это круто, знайте, он лжет. Иначе, почему бы этот самый вес называли “лишним”? Можно, конечно, назвать его “запасным”… Конечно, шутки шутками, но человечеству уже давно известно, что от избыточного веса страдает не только самооценка, но и весь наш организм.
Чтобы быть в своем нормальном весе и чувствовать себя комфортно нужно вести активный образ жизни и правильно питаться. Все, как всегда, предельно просто и ничего нового, правда? Но, возможно, существуют какие-то особые привычки в еде, позволяющие оставаться стройным, не ограничивая свой аппетит? Давайте разберемся на примере рационов питания 8-ми самых худых наций в мире!
Номер 1. Япония
Известно ли вам, что в Японии от лишнего веса страдает всего трое из ста человек? Отличный показатель, не так ли? Во многом это заслуга японской национальной кухни: японцы едят в основном овощи и морепродукты. Еще одним важным моментом является малый размер порций.
Ученые утверждают, что в организме японцев есть фермент, позволяющий переваривать водоросли. Этот фермент также позволяет забирать из них необходимые микроэлементы и белок. В отличие от жителей Японии, у нас подобный фермент отсутствует, и поэтому наш организм не способен переваривать водоросли в больших количествах.
Итак, для стройности у японцев мы можем позаимствовать правило есть маленькими порциями и добавить в свой рацион больше овощей и морепродуктов.
Номер 2. Китай
Китайцы бывают толстыми очень редко. А все потому, что (как и японцы) едят малыми порциями, используя палочки, что существенно замедляет прием пищи.
Плюс ко всему, жители Китая практически не употребляют в пищу жир: продукты готовятся либо на пару, либо коптятся.
Что можно взять на вооружение от китайцев: чаще готовить продукты на пару, потреблять меньше жира и есть медленно (можно даже взять для этого китайские палочки).
Номер 3. Индия
Естественно, одним из факторов, влияющих на стройность жителей Индии, является тотальная бедность населения. Однако, не только это позволяет индийцам оставаться худыми. Индийская кухня содержит много острых специй: куркума, имбирь, острый перец. А все острые добавки имеют свойство ускорять метаболизм, что существенно снижает риск появления лишнего веса.
Что из индийской кухни мы можем использовать для похудения: специи, чай с куркумой и кисломолочные смузи (ласси), помогающие поддерживать здоровье органов пищеварения.
Номер 4. Франция
Как жители Франции со всеми этими круассанами, макарони и другими воздушными (но отнюдь не низкокалорийными!) произведениями кулинарии входят в список самых стройных стран мира? О-ля-ля! Однако, эксперты по диетологии заверяют, что все дело во французской культуре приема пищи. Для французов еда является одним из основных удовольствий, и ею принято наслаждаться. То есть процесс поглощения пищи тоже достаточно медленный. Французы лучше будут есть меньше, но зато еда будет только вкусной.
Что можно перенять у французов, чтобы стать стройными: режим питания. Во Франции даже рестораны и кафе работают в заранее установленное время утром, днем и вечером. Возьмите и себе за правило есть строго в отведенное время, тогда организм привыкнет к распорядку и не будет требовать картофельных чипсов в три часа ночи.
Номер 5. Италия
Страна самой вкусной еды. “Имея в своем арсенале вкуснейшую пасту и пиццу оставаться худыми?! Да вы шутите!” — скажете вы. А вот и нет. Итальянцы употребляют в пищу большое количество овощей. Поэтому так и пометьте себе: “овощи=стройность”. Кроме этого, паста в Италии делается исключительно из твердых сортов пшеницы, которые усваиваются организмом быстрее (в отличие от изделий из мягких сортов).
У итальянцев давайте позаимствуем привычку есть много овощей и зелени.
Номер 6. Голландия
Голландцы, как и жители Италии и Японии, едят очень много овощей. Кроме овощей, в их ежедневный рацион входят различные фрукты. С чего бы им набирать лишний вес, согласитесь.
Специалисты также отмечают особенность голландцев потреблять только “местные” продукты. Считается, что организм лучше всего перерабатывает продукты, которые были собраны в родном регионе.
Привычку, которую необходимо перенять у голландцев можно обозначить как поедание сезонных продуктов (овощей и фруктов), выращенных максимально близко к дому.
Номер 7. Греция
Культ еды в Греции, однозначно, присутствует. Тем не менее, большая часть населения остается стройной. Все дело в сочетании блюд из мяса и рыбы с овощами. Греки также едят много сыра и йогуртов из овечьего и козьего молока, не любят сложной мариновки и долгого процесса приготовления мяса и рыбы в различном маринаде. Что, кстати, и делает их более худой и здоровой нацией.
У греков нужно поучиться сочетать мясо не с углеводами, а с овощами. Также стоит отдать предпочтение простым способам приготовления рыбы и мяса.
Номер 8. Швеция
Стройность шведов, по мнению экспертов-диетологов, обусловлена использованием ржаной муки для выпекания хлебобулочных изделий. В ржаном хлебе, в отличие от белого, содержится много клетчатки, поэтому шведы испытывают чувство насыщения, не отягощенное прибавлением лишних калорий.
Чем может быть полезна шведская кухня для стройности: взять за основу завтрак из знаменитых скандинавских сэндвичей с яйцами, рыбой или мясом на ржаном хлебе. В подобном завтраке содержится необходимое количество белков, полезных углеводов и жиров, необходимых организму, чтобы зарядиться энергией на весь день без вреда для фигуры.
Так или иначе, только вам решать, каким будет ваш рацион питания. Зачастую наш организм сам подсказывает, что ему требуется и в каких количествах, просто мы не всегда прислушиваемся.
самых тонких стран мира - WorldAtlas
Джон Мисачи, 25 апреля 2017, World Facts
ИМТ расшифровывается как «индекс массы тела» и рассчитывается путем сравнения веса и роста.Индекс массы тела (ИМТ) можно измерить по трем категориям: недостаточный вес, избыточный вес и ожирение.Идеальный ИМТ составляет от 18,5 до 25. Один считается недостаточным, если его ИМТ составляет 18,5 или ниже. Недостаточный вес может быть вызван отсутствием сбалансированного питания и нездоровыми привычками питания. Недостаточный вес часто встречается в странах с бедностью и плохим здравоохранением.
1. Эритрея
Эритрея остается одной из стран, наиболее пострадавших от голода и засухи.Три четверти эритрейцев пострадали от нехватки еды и воды в стране, а недостаточное количество дождей в последние годы привело к неурожайным урожаям. В результате многие люди пытаются выжить. Цены на зерновые резко выросли, а домашний скот продолжает умирать. 1,4 миллиона человек в стране страдают от отсутствия продовольственной безопасности, причем больше всего страдают женщины и дети. Гражданские беспорядки в стране также являются одним из факторов низкой производительности. Пожертвований, поступающих от международных организаций, таких как ФАО, UKAID и USAID, недостаточно для удовлетворения растущего спроса.В результате большинство взрослого населения имеет недостаточный вес со средним ИМТ 20,5 кг / м 2 2 , самым низким в мире.
2. Эфиопия
Эфиопия сильно страдает от голода, недоедания, плохих санитарных условий и высокой детской смертности. Эфиопия является второй страной в мире с наибольшим недоеданием и входит в первую десятку самых бедных. Не хватает еды, чтобы прокормить большое население страны.Ожирение в стране не распространено. Большинство взрослого населения Эфиопии имеет крайне низкий вес со средним ИМТ 20,6 км / м 2 . Сельское население больше всего страдает от недоедания из-за отсутствия доступа к сбалансированному питанию. Мужчины Эфиопии имеют самый низкий ИМТ среди мужчин в мире, в среднем около 21,1 кг / м 2 2 . Правительство Эфиопии стремится изменить статистику вспять, поощряя сельское хозяйство и сокращая уровень бедности.
3.Бурунди
Бурунди была признана ведущей страной мира, страдающей от голода в 2014 году согласно Глобальному индексу голода. Политическое насилие и стихийные бедствия, охватившие страну, ускорили масштабы недоедания в стране. Ситуация с голодом в Бурунди была названа «чрезвычайно тревожной»: более 67% населения страдает от недоедания. Рост стоимости продуктов питания затруднил доступ большинства домашних хозяйств к продуктам питания.Хотя женщины и дети подвержены риску заболеваний, вызванных недоеданием, мужчины также страдают. Большинство взрослого населения имеет недостаточный вес, при этом средний ИМТ взрослого населения страны составляет 20,9 кг / м 2 2 .
4. Бангладеш
Недоедание в Бангладеш по-прежнему вызывает тревогу, несмотря на усилия правительства и международных агентств.25% взрослых женщин нездоровы, и около 50 миллионов человек в стране не могут получить еду и надлежащее жилье. Бедность и отсутствие продовольственной безопасности являются причинами недоедания в стране. В рационе страны меньше всего некрахмалистых продуктов, что свидетельствует о плохом питании и разнообразии рациона. Низкие доходы домохозяйств также способствовали плохому питанию в стране. В результате недоедания средний ИМТ у взрослых составил 21,0 кг / м 2 2 .
5.Мадагаскар
Мадагаскар занимает пятое место в мире по количеству детей с недостаточным весом. Четверть населения Мадагаскара проживает в районах, подверженных стихийным бедствиям, таким как наводнения и засуха. Большинство сельского населения (36%) страдает от отсутствия продовольственной безопасности и недоедания. Плохое землепользование и вырубка лесов только ухудшили ситуацию в стране, поскольку большинство взрослого населения страдает от недостаточного веса.Средний индекс массы тела взрослого человека на Мадагаскаре составляет 21,1 кг / м 2 2 . Этому также способствовало заражение такими болезнями, как малярия и ВИЧ / СПИД.
6. Восточный Тимор
Как и большинство стран Юго-Восточной Азии, рацион Восточного Тимора состоит из местной свинины, рыбы, базилика, бобовых, корнеплодов и тропических фруктов.Избыточный вес и ожирение остались крайне низкими - около 5%. Однако это число также связано с широко распространенным недоеданием в стране, особенно в сельской местности. Доступ к воде, пище и здравоохранению был проблемой для большинства восточнотиморцев. Средний ИМТ страны в 2014 году составлял 21,1 кг / м 2 2 среди взрослого населения, что является вторым самым низким показателем в Азии после Бангладеш. Взрослые женщины Восточного Тимора имеют самый низкий ИМТ в мире - 20,8 кг / м 2 . Более одной пятой мужчин и четверти женщин в стране имеют недостаточный вес.
7. Афганистан
Около 2,5 миллионов жителей Афганистана голодают, особенно в районах, где наблюдается сильная засуха. Северные провинции пострадали от непрекращающейся засухи, которая снизила продуктивность, что привело к повсеместному голоду в стране. Недоедание - это проблема, наиболее распространенная среди женщин и детей. Хотя мужчины также страдают от голода, уровень недоедания не так высок, как у женщин и детей.Средний ИМТ составляет 21,6 кг / м 2 2 , что является одним из самых низких показателей в Азии. Война в стране привела к ограниченному доступу к пище и воде.
8. Вьетнам
Во Вьетнаме государственное финансирование здравоохранения чрезвычайно низкое, что приводит к нехватке основных медицинских учреждений и врачей. Большая часть населения не имеет доступа к жизненно важной информации о здоровье.Недоедание широко распространено, особенно в сельской местности, где ощущается острая нехватка продуктов питания. Женщины и дети больше всего страдают от последствий недоедания с высоким уровнем детской смертности. Средний ИМТ взрослого населения Вьетнама составляет 21,6 кг / м 2 . Правительство Вьетнама инициировало такие меры, как распределение продуктов питания и улучшение здравоохранения, чтобы удовлетворить растущий спрос на продукты питания.
9. Нигер
Недоедание широко распространено в Нигере.ИМТ взрослых в Нигере составляет 21,7 кг / м 2 2 , что является одним из самых низких показателей в Африке. Положение ухудшилось из-за сильной засухи и отсутствия продовольственной безопасности. Цены на продукты питания резко выросли, и домохозяйства практически не могли позволить себе поесть.
10. Корейская Народно-Демократическая Республика
По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации США,жителей Северной Кореи голодают.Страна не производит достаточно продуктов питания, чтобы прокормить более 24 миллионов человек, большинство из которых полагается на ограниченные закупки продуктов питания и пожертвования. Сообщается, что около 16 миллионов северокорейцев питаются дважды в месяц. У правительства нет долгосрочных структурных реформ, которые бы стимулировали экономический рост. Десятки детей и взрослых умирают в сельской местности из-за отсутствия качественной еды и чистой воды. Больницы также недостаточно оборудованы для удовлетворения растущего спроса. Недоедание оказало долгосрочное влияние на население, особенно на взрослых, которые, как правило, имеют недостаточный вес со средним ИМТ 21.8 кг / м 2 . ООН призвала делать пожертвования, чтобы накормить голодных в стране и смягчить последствия недоедания.
Какие страны самые тонкие в мире?
| Рейтинг | Страна | Средний ИМТ, 2014 г. |
|---|---|---|
| 1 | Эритрея | 20.5 |
| 2 | Эфиопия | 20,6 |
| 3 | Бурунди | 20,9 |
| 4 | Бангладеш | 21,0 |
| 5 | Мадагаскар | 21,1 | Восточный Тимор | 21,2 |
| 7 | Афганистан | 21,6 |
| 8 | Вьетнам | 21,6 |
| 9 | Нигер | 21.7 |
| 10 | Корейская Народно-Демократическая Республика | 21,8 |
5 самых толстых и 5 самых худых стран мира и как они к этому пришли (слайд-шоу)
Состояние здоровья Вьетнам в настоящее время неоднозначно, что как помогает, так и вредит среднему весу его граждан. Прежде всего, государственное финансирование здравоохранения в течение многих лет было заведомо низким, что приводило к нехватке врачей, медсестер, больниц, клиник и, как следствие, медицинской информации, что приводило к недоеданию, особенно в сельской местности. Производятся улучшения, и показатель ожидаемой продолжительности жизни в стране в последнее время увеличился до 76 лет для здоровых женщин и 72 лет для мужчин, в основном благодаря здоровому питанию жителей городских и пригородных районов.В целом, вьетнамская кухня - это с низким содержанием жира, и сахара, обычно без глютена, и витаминов, минералов и антиоксидантов, , что является одной из положительных причин того, что уровень избыточного веса / ожирения во Вьетнаме составляет всего 13,1 процента. Например, миска с фо обычно содержит от 300 до 600 калорий. Кроме того, вы можете рассчитывать на то, что большая часть продуктов будет исключительно свежей.
Чтобы увидеть 10 лучших магазинов фототехники в Америке, щелкните здесь.
.самых богатых стран мира
Виктория Симпсон, 3 октября 2020 г., в мировых фактах
Центр города Доха и улица Корниш на закате, Катар.- В число самых богатых стран мира по ВНД входят Катар, Сингапур и Люксембург, а по ВВП - США и Китай.
- США занимают десятое место по глобальному сравнению валового национального дохода, даже несмотря на то, что это богатая страна.
- Страны с меньшим населением, но богатые такими ресурсами, как нефть и природный газ, обычно занимают очень высокие позиции.
Мы все хотим быть богатыми (или, по крайней мере, многие из нас хотят).Но что делает вас богатым? Это деньги на вашем банковском счете и марочные вина в погребе? Почти бесценное искусство на ваших стенах? Большие друзья? Что имеет значение с точки зрения личного богатства, варьируется от человека к человеку.
Когда дело доходит до богатства стран, экономисты используют определенные показатели, чтобы определить, кто является самым богатым. Один из них - это валовой внутренний продукт или ВВП. ВВП страны - это общая годовая стоимость всех товаров и услуг, которые она производит в своих границах.ВВП широко используется. На него ссылаются инвесторы, аналитики рынка, банки и правительства, чтобы определить размер экономики страны. ВВП также показывает темпы роста экономики. Таким образом, ВВП страны может иметь очень важное значение для определения таких вещей, как налоговая политика и налоговые решения, которые экономисты и правительства принимают для защиты от рецессий и инфляции.
Итак, кто самый богатый? Страны с самым большим ВВП в мире - США и Китай.
Но иногда богатство нации измеряется по-другому.
На самом деле, использование ВВП страны в качестве ориентира может иметь недостатки. Этот показатель не включает деньги, заработанные гражданами за границей, а учитывает только доллары, заработанные в пределах страны. Таким образом, когда экономисты измеряют только ВВП, может быть трудно определить, являются ли взлеты и падения в национальной экономике временными состояниями или реальными, подлинными изменениями, к которым необходимо относиться более серьезно.
В свете этого некоторые эксперты теперь считают, что измерение валового национального дохода (ВНД) страны, ранее известного как ее валовой национальный продукт (ВНП), является лучшим ориентиром. Эта метрика немного более полная. ВНД страны измеряет ВВП страны плюс все деньги, которые она также получает из иностранных источников за рубежом. Таким образом, ВНД - это более широкий показатель экономических достижений страны.
Вот список из десяти самых богатых стран мира, в соответствии с ВНД каждой страны на душу населения в международных долларах, конвертированных с использованием так называемого паритета покупательной способности, который используется для сравнения стоимости товаров и услуг в разных странах. .
Макао, САР Китай. Изображение предоставлено: Avigator Fortuner / Shutterstock1. САР Макао, Китай - 123 290 долларов США
Как и во многих других странах мира, экономика Макао сильно сократилась во время пандемии коронавируса, снизившись на 49%. До кризиса она считалась самой богатой страной в мире по ВНД. Экономика этой бывшей португальской колонии, которая теперь является особым административным районом Китая, сильно зависит от множества казино, а также от экспорта одежды.Когда во время пандемии были закрыты второстепенные предприятия и прекратились поездки, эта страна сильно пострадала, но могла вернуться.
Доха, Катар. Изображение предоставлено: Свен Ханше / Shutterstock2. Катар - 94 170 долларов США
Катар - независимый эмират, расположенный на западном побережье Персидского залива, с очень большим ВНД.Как это сделать? Масло, масло и еще масло. В этой стране находится около 13% мировых запасов нефти, но ее население составляет всего 2,6 миллиона человек, так что богатство может иметь большое значение.
Сингапур. Изображение предоставлено: Travelpixs / Shutterstock3. Сингапур - 92020 долларов США
Расположенный в Малайзии, но независимый город-государство, экономика Сингапура в значительной степени определяется его производственным сектором и сектором услуг.Преобладают электроника, биомедицинские науки, химия, транспортная инженерия и логистика. Сингапур также является региональным центром глобальных компаний, предоставляющих финансовые услуги. Однако в 2020 году страна столкнулась с рецессией из-за пандемии коронавируса, и ее ВВП снизился на колоссальные 41,2% по сравнению с показателями за предыдущие три месяца. Останется ли она одной из самых богатых стран мира к концу 2020 года, покажет время.
Люксембург.Изображение предоставлено: DaLiu / Shutterstock4. Люксембург - 77 570 долларов США
Эта страна в Европе, не имеющая выхода к морю, имеет крошечное население, почти 600 000 человек, но при этом значительное богатство. Большая часть экономики Люксембурга сосредоточена в его финансовом секторе, но, как сообщается, он также способствует развитию других сфер в целях диверсификации. К ним, среди прочего, относятся ИТ, логистика, технологии здравоохранения, биотехнологии и технологии чистой энергии.
Люцерн, Швейцария. Изображение предоставлено: Пани Гармидер / Shutterstock5. Швейцария - 72 390 долларов США
Еще одна небольшая европейская электростанция, Швейцария, экономика которой сосредоточена на финансовых услугах, а также на фармацевтике, электронике, химии, точном производстве и металлах. Основной движущей силой этой страны является ее сектор услуг, который составляет около 74% ВВП страны.
Дубай, Объединенные Арабские Эмираты. Изображение предоставлено: Rasto SK / Shutterstock6. Объединенные Арабские Эмираты - 70 240 долларов США
ОАЭ известны своим авторитарным правительством. Однако он либерален по сравнению с другими странами Персидского залива с точки зрения ведения бизнеса и терпимости к верованиям других культур.Нефть была впервые обнаружена в этой стране в 1950-х годах, а экспорт начался в 1962 году, что принесло много богатства.
Осло, Норвегия. Изображение предоставлено: Arne JW Kolstoe / Shutterstock7. Норвегия - 69 610 долларов США
Рыболовство, гидроэнергетика и нефть: это лишь некоторые из краеугольных камней экономики Норвегии. Основные статьи экспорта страны включают сырую и очищенную нефть, нефтяной газ, неочищенный алюминий и свежую рыбу.
Дублин, Ирландия. Изображение предоставлено: Фотография Лукаса Бишоффа / Shutterstock8. Ирландия - 68 050 долларов
Это может стать неожиданностью, увидеть Ирландию в этом списке. Экономика страны определенно пострадала в прошлом. Если раньше экономика Ирландии была сосредоточена на сельском хозяйстве, то сегодня она является современной и в значительной степени зависит от третичного сектора.Доходы от колл-центров, юридических услуг, бухгалтерского учета, обслуживания клиентов, биржевого маклера, туризма и общественного питания составляют большую часть экономики. Производство компьютеров, их частей и программного обеспечения также играет ключевую роль в дополнение к другим продуктам и услугам.
Бруней-Даруссалам. Изображение предоставлено: Юснизам Юсоф / Shutterstock9. Бруней-Даруссалам - 66 410 долларов США
Бруней, расположенный в Юго-Восточной Азии на северо-восточном побережье Борнео, является еще одной богатой нефтью и природным газом страной.С населением всего 437 000 человек, учитывая ее природные ресурсы, этой исламской стране относительно легко получать высокие годовые доходы на душу населения.
Манхэттен, США. Изображение предоставлено: TierneyMJ / Shutterstock10. США - 65 880 долларов США
США возглавляют список самых богатых стран мира только по ВВП, но занимают десятое место по ВНД.Здравоохранение - двигатель экономики номер один. Далее следуют технологии, строительство, розничная торговля и производство краткосрочного пользования. Хотя некоторые говорят, что страна наконец-то оправилась от Великой рецессии 2008 года, долгосрочные последствия пандемии COVID-19 остаются невысказанными.
Недостатки национального благосостояния в человеческом масштабе
Насколько богата страна, может иметь большое влияние на благополучие тех, кто в ней живет.Теоретически страны, зарабатывающие больше денег на душу населения, могут позволить себе больше тратить на государственное образование и вспомогательные услуги, такие как субсидируемый уход за детьми. Это может способствовать росту семей и улучшить будущее благополучие граждан в целом. Однако, к сожалению, в богатых странах богатство не всегда распределяется наилучшим образом. Такие места, как США и Австралия, хотя последней нет в этом списке, известны как развитые, относительно богатые страны. Однако в США новым родителям по-прежнему не предоставляется оплачиваемый государством отпуск по уходу за ребенком.Австралия предлагает молодым матерям отпуск по беременности и родам всего на два месяца. Это гораздо более короткий период времени, чем обычно советуют представители общественного здравоохранения.
Это также факт, что богатство страны почти полностью зависит от потребностей и желаний других наций. Это то, что со временем может кардинально измениться. Если мы внесем изменения, такие как переход к более широкому использованию зеленой энергии, страны в этом списке будут другими.В заключение, жизнь в богатой стране не всегда гарантирует высокий уровень жизни и хорошее качество жизни. Однако это действительно помогает. Также важно помнить, что сегодня лицо богатства может быть совсем другим завтра, когда мы устремляемся в будущее.
Самые богатые страны мира
| Рейтинг | Страна | ВНД на душу населения, ППС в $ | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | САР Макао, Китай | 123,290 | ||||
| 2 | 9410470 | Катар9410470 | Сингапур | 92020 | ||
| 4 | Люксембург | 77,570 | ||||
| 5 | Швейцария | 72,390 | ||||
| 6 | 9010 9010 9010 9010 9010 9010 9010 9010 9010 9010 69,610 | |||||
| 8 | Ирландия | 68,050 | ||||
| 9 | Бруней Даруссалам | 66,410 | ||||
| 10 | США | 65880 | 65880 | США65880 | 65600||
| 12 | Дания | 6 1,410 | ||||
| 13 | Исландия | 61,170 | ||||
| 14 | Нидерланды | 59,890 | ||||
| 15 | Кувейт | 59,720 9010 | 59,720 | Германия | 57,690 | |
| 18 | Швеция | 57,300 | ||||
| 19 | Бельгия | 54,730 | ||||
| 20 | Австралия | |||||
| 22 | Канада | 50,810 | ||||
| 23 | Франция | 50,390 | ||||
| 24 | Саудовская Аравия | 49400 |
