Главная » Разное » Самые лучшие бады в мире сегодня рейтинг

Самые лучшие бады в мире сегодня рейтинг


Какие бады лучше? Список популярных бадов, отзывы покупателей

Биодобавки для очищения организма

Натуральные слабительные средства

Антиоксиданты

Бады для кишечника

Бады для глаз

Бады для суставов

Кожные заболевания

Средства для зубов и полости рта

Иммуноcтимуляторы

Опорно-двигательная система

Препараты для эндокринной системы

Помощь при диабете

Лекарственные травы

БАД для беременных и кормящих женщин

Успокаивающие средства

Избавление от паразитов

Противоаллергические

Активация мозговой деятельности

Для работы печени

Противовоспалительные и жаропонижающие

Для сердца и сосудов

Для селезенки

Для легких

Для ЖКТ

Вывод токсинов

Нормализация давления

Варикоз

Репродуктивное здоровье женщин

Для повышения потенции

Для женщин

для мужчин

Для почек

Успокоительные

Антидепрессанты

Витамины и минералы

Общеукрепляющие

Растительные натуральные

Гормонорегуляция

Для зубов и полости рта

БАДы для сна

Умная еда

Для суставов

Приложений: оценочная карта - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Они в безопасности? Они работают? • Legwork

Если вы когда-нибудь заходили в аптеку, продуктовый магазин или магазин здорового питания, то, вероятно, были завалены сотнями витаминов и добавок.

Прогулка по проходу с добавками может быть пугающей и немного запутанной. Если у вас есть вопросы о добавках, в том числе о том, стоят ли они своих денег, продолжайте читать.

Что такое диетические добавки?

Пищевые добавки - это таблетки, жидкости или порошки, содержащие такие ингредиенты, как витамины, минералы, ферменты, травы и т. Д.

Эти добавки продаются для различных целей и могут содержать смесь ингредиентов, которые должны помочь вам чувствовать себя более здоровым.

Короче говоря, диетические добавки - это обычно таблетки или жидкости, которые продаются, чтобы помочь вам и вашей семье почувствовать себя лучше.

Они бывают различной прочности, транспортных средств и упаковки, чтобы удовлетворить ваши потребности. В настоящее время вы легко можете найти добавку для любых типичных или нетипичных витаминов и минералов.

Ищете ли вы добавку с чистым витамином С или безумную добавку в Интернете, такую ​​как ашваганда, скорее всего, она есть в прилавке с добавками.

Как работают диетические добавки?

Пищевые добавки предназначены для дополнения вашего рациона.

Это означает, что если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам могут не понадобиться никакие из тех добавок, которые вы видите по телевизору или в Интернете. Тем не менее, диетические добавки могут быть полезными при правильном приеме.

Пищевые добавки обеспечивают организм избыточными питательными веществами.

Или, например, если вы решите принимать поливитамины каждый день, то вы можете принимать почти все витамины и минералы, необходимые вашему организму, в виде одной или двух небольших таблеток.

Тогда, соблюдая сбалансированную диету, вы сможете получить больше этих необходимых питательных веществ.

Большинство витаминов и минералов, содержащихся в пищевых продуктах и ​​добавках, растворимы в воде, а это означает, что вы просто избавитесь от излишков путем фильтрации через почки.

Жирорастворимые витамины включают A, D, E и K. Эти витамины будут накапливаться в ваших жировых клетках, и по этой причине их нельзя принимать в избытке.

Прием слишком большого количества жирорастворимых витаминов - одна из причин, по которой пищевые добавки могут стать опасными [1].

Чистые пищевые добавки, например, содержащие необходимые витамины и минералы, аналогичным образом работают в вашем организме, если вы будете есть продукты с этими питательными веществами.

Ваше тело имеет максимальную скорость поглощения любого питательного вещества в любой момент времени. Таким образом, принимая витаминные и минеральные добавки, ваше тело будет поглощать максимальное количество и использовать эти питательные вещества, как если бы вы ели продукты, богатые этими питательными веществами [2].

Пищевые добавки, которые являются более целостными и содержат травы, ферменты и аминокислоты, могут работать, помогая различным процессам в вашем организме, которые позволяют ему функционировать оптимально.

Эти добавки не всегда широко изучаются диетологами и не подлежат регулированию, поэтому к ним нельзя относиться легкомысленно.

Почему нужно принимать пищевые добавки?

Основная причина принимать БАД - чувствовать себя более здоровым. Было доказано, что некоторые добавки снижают уровень холестерина, улучшают здоровье суставов и даже уменьшают последствия старения.

Однако не всем нужны добавки. Идеальный кандидат на пищевые добавки - это тот, кто плохо усваивает питательные вещества.

Если вы страдаете от плохого пищеварения, снижения энергии, снижения концентрации внимания или даже если вы не едите так здорово, как могли бы, то вы можете стать отличным кандидатом для приема добавок.

Для начала, самая естественная добавка - это поливитамины. Независимо от того, едите ли вы здоровую пищу или нет, поливитамины могут восполнить пробелы в вашем рационе и гарантировать, что вы получаете нужные питательные вещества каждый день.

К другим кандидатам на диетические добавки относятся люди, которые могут страдать хроническими заболеваниями.Аутоиммунные заболевания и другие хронические заболевания могут заставить ваш организм быстро усваивать питательные вещества.

Любая болезнь, которая приводит к хроническому воспалению, может вызвать ускорение метаболизма и потребовать больше питательных веществ для исцеления вашего тела. Пищевые добавки могут творить чудеса для этой группы населения.

Если ваш врач предлагает диетические добавки, это означает, что вы также должны быть идеальным кандидатом на эти добавки.

Некоторые добавки, такие как рыбий жир, снижают уровень триглицеридов и общего холестерина.Это простой и эффективный способ принимать добавки и видеть пользу для здоровья.

По теме: 10 лучших предтренировочных добавок на 2020 год

Безопасны ли диетические добавки?

В целом, добавки безопасны, если принимать их правильно и под наблюдением врача. Однако, как и любое другое вещество, которое вы вводите в свой организм, добавки могут иметь побочные эффекты.

Вы всегда должны знать о любых потенциальных побочных эффектах, когда впервые начинаете принимать новую добавку, и сообщать своему врачу, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.

Добавки могут нанести вред, если вы принимаете их без ведома врача. Это особенно верно для пациентов, принимающих множество других лекарств.

Например, большинству пациентов, принимающих препараты для разжижения крови, следует избегать пищевых добавок, содержащих витамин К. Витамин К может снизить эффективность некоторых разжижающих кровь препаратов и привести к образованию тромбов.

Есть много других примеров, когда добавки могут быть небезопасными.

Всегда говорите со своим врачом о ваших добавках и любых лекарствах, которые вы принимаете, прежде чем начать прием нового витамина или добавки.

Ваш врач может помочь вам выбрать правильные добавки, которые не взаимодействуют с существующими лекарствами.

Другая причина опасений по поводу безопасности - это количество пищевых добавок, которые вы можете принимать.

Как указывалось ранее, существуют водные и жирорастворимые витамины и минералы. Практически невозможно передозировать водорастворимые питательные вещества, но жирорастворимые питательные вещества могут чрезмерно накапливаться в вашем теле. Это может привести ко многим пагубным проблемам со здоровьем [3].

БАД vs.Пищевые добавки - есть ли разница?

Пищевые добавки, как правило, относятся к любым лекарствам, содержащим витамины, минералы, травы, ферменты или другие пищевые соединения.

Пищевые добавки, как правило, относятся к дополнительным продуктам, которые могут помочь вам набрать вес или поддерживать здоровый вес. Примеры пищевых добавок включают протеиновый порошок и батончики для детей.

Пищевые добавки отличаются от пищевых добавок тем, что их основная цель - дать вам жизненно важное соединение, которого вам не хватает.

Например, протеиновый порошок можно считать пищевой добавкой, если в вашем рационе не хватает протеина.

Существуют также пищевые добавки с повышенным содержанием жиров и углеводов для людей, которые нуждаются в этих соединениях.

Какие бывают типы пищевых добавок?

Основные типы пищевых добавок включают витамины и минералы, травы и ферменты. Все эти разные типы можно найти по отдельности или смешать, чтобы сделать «супер» добавку.

Витаминные и минеральные добавки являются наиболее распространенными и наименее вредными из всех.

Их можно найти практически в любом продуктовом магазине, аптеке или в Интернете, они выпускаются в виде жидкостей, таблеток и даже жевательных конфет.

Эти типы добавок можно найти в поливитаминных формах, или вы можете приобрести отдельные витамины или минералы в случае дефицита.

Травы - еще один вид диетических добавок, представленных сегодня на рынке. Травяные добавки, которые часто продаются как ботанические, представляют собой растения, которые использовались в лечебных целях на протяжении сотен или тысяч лет.Примеры включают эхинацею, которую рекламируют как усилитель иммунитета.

Ферменты - это еще один вид пищевых добавок, представленных на рынке. Эти типы добавок предполагают, что они ускоряют такие процессы в организме, как пищеварение.

Ферменты, которые помогают переваривать глютен и лактозу, можно найти в большинстве аптек.

Каковы преимущества пищевых добавок?

Каждая пищевая добавка имеет разные преимущества. Однако по большей части диетические добавки создаются для улучшения вашего здоровья и общего самочувствия.

Существует множество различных видов добавок, которые вы можете принимать для этого.

Преимущества приема витаминных и минеральных добавок включают устранение любых недостатков или недостатков, которые могут быть в вашем рационе.

Например, в современном малоподвижном мире многие люди испытывают дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света. Прием добавок витамина D может улучшить их уровень энергии и повысить концентрацию.

Если вы испытываете дефицит какого-либо необходимого питательного вещества, простой анализ крови позволит вам и вашему врачу узнать об этом.

Врачи регулярно проверяют наличие витамина D, железа и B12. Эти три витамина можно легко купить без рецепта, и их можно принимать под наблюдением врача.

Принимая эти витамины в случае дефицита, вы можете почувствовать себя более энергичным и менее затуманенным.

Травяные добавки существуют уже много лет, но все еще не регулируются FDA.

Они часто несут множество лекарственных взаимодействий, и перед их приемом всегда следует тщательно исследовать.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед тем, как начать прием травяных добавок, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с вашими лекарствами.

Ферменты - это новый тип диетической добавки. Для людей с непереносимостью лактозы ежедневный прием таблетки лактазы перед употреблением молочных продуктов может быть невероятно полезным. Однако для населения в целом ферментные добавки могут вообще не оказывать никакого эффекта.

Каковы побочные эффекты пищевых добавок?

Каждый тип пищевой добавки может иметь разные побочные эффекты.Наиболее частым побочным действием витаминно-минеральных добавок является изменение цвета мочи.

Это происходит из-за того, что ваши почки отфильтровывают лишние витамины и минералы. По этой причине многие люди не любят покупать добавки, потому что им кажется, что они тратят их зря.

О любых необычных побочных эффектах следует немедленно сообщать врачу. Следите за своим здоровьем и за тем, как вы себя чувствуете после начала приема новой пищевой добавки.

Любые странные или ненормальные ощущения должны заставить вас прекратить прием добавки и поговорить с врачом.

Другие специфические побочные эффекты включают лекарственные взаимодействия. Как указано выше, витамин К может влиять на эффективность некоторых разжижителей крови.

Зверобой может также снизить эффективность некоторых антидепрессантов и средств контроля рождаемости.

Кроме того, антиоксиданты, такие как витамин C и E, могут снизить эффективность некоторых химиотерапевтических препаратов.

По этой причине очень важно проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Когда следует принимать биологически активную добавку?

Если ваш врач прописывает диетическую добавку, вам следует ее принять.Если нет, то он может вам не понадобиться. Однако поливитамины - неплохая идея для ежедневного употребления.

Пищевые добавки относительно безопасны, особенно если принимать их под наблюдением врача. Однако не все должны их учитывать.

Если вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, то, вероятно, ежедневно получаете достаточно питательных веществ для поддержания здоровья тела.

Если вы действительно страдаете хроническим заболеванием или имеете проблемы со здоровьем, то диетические добавки могут немного улучшить ваше здоровье.

Ежедневные поливитамины и являются отличной пищевой добавкой для начала, если вы хотите погрузиться в мир добавок.

Просто найдите добавку, которую легко принимать и которая содержит большое количество витаминов и минералов.

Эти добавки относительно вредны, и их можно довольно быстро добавить в ваш распорядок дня.

Часто задаваемые вопросы

Эффективны ли добавки?

Для нужного человека и проблемы добавки могут быть полезны. Однако, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и в целом являетесь здоровым человеком, вы можете не заметить разницы от приема каких-либо добавок.

Поговорите со своим врачом о поиске добавок, подходящих для вашего здоровья и тела, и вы сможете заметить улучшение кровяного давления, уровня холестерина и общего уровня энергии.

Как регулируются пищевые добавки?

Добавки регулируются FDA, но не так критично, как контролируются лекарства.

Правила для добавок гласят, что компании, продающие добавки, не могут заявлять о пользе для здоровья своих продуктов и включают определенные преимущества для здоровья только в том случае, если исследования могут подтвердить преимущества.

Однако FDA не регулирует исследования и не проводит исследования, чтобы определить, действительны ли преимущества.

FDA контролирует, безопасна ли добавка для употребления, но это все.

Он не контролирует эффективность добавки и не позволяет компаниям делать какие-либо заявления об эффективности.

Почему потребление пищевых добавок считается рискованным?

Потребление добавок считается рискованным из-за отсутствия контроля со стороны FDA.Кроме того, добавки могут смешиваться с вашими лекарствами и вызывать пагубные последствия.

Тем не менее, принимать добавки под наблюдением врача очень безопасно. Прием добавок не должен отталкивать вас, если ваш врач находится на борту.

Могу ли я принимать пищевые добавки без рецепта врача?

Да, вы можете купить любые добавки без рецепта.

Существуют рецептурные добавки, такие как железо и витамин B12, но вы все равно можете найти эти добавки в меньших концентрациях без рецепта.

Что означает слово «стандартизованный» на этикетке добавки?

«Стандартизованный» означает, что каждая концентрация добавок стандартизирована в соответствии с правилами конкретной компании.

У каждой компании-производителя пищевых добавок есть свой набор правил, которым они должны соответствовать, чтобы сохранить свой продукт на рынке.

Какие добавки мне следует принимать, чтобы похудеть?

Добавки, которые могут помочь вам похудеть, включают гарцинию камбоджийскую (травяную добавку) и витамины группы В.

витаминов группы В могут дать вам больше энергии и позволить тренироваться, если это та область, в которой вы испытываете трудности.

Гарциния камбоджийская может снизить аппетит, но ее следует принимать в небольших количествах каждый день.

Какие добавки мне следует принимать для наращивания мышечной массы?

Пищевые добавки, такие как поливитамины, могут помочь вам нарастить мышечную массу, особенно если вам не хватает каких-либо витаминов или минералов.

Однако пищевые добавки, такие как протеиновые порошки, могут помочь вам нарастить мышечную массу, увеличивая содержание белка и давая вашему организму белок, необходимый для наращивания мышечной массы.

Какой процент от дневной нормы мне следует принимать каждой добавки?

Как правило, дневная норма витамина или минерала не должна превышать 100%. В противном случае ваше тело может не поглотить его.

Однако на рынке сложно найти поливитамины или добавки, которые содержат только 100%.

Большинство компаний продают поливитамины, содержащие 200% или более каждого витамина и минерала.

В качестве меры предосторожности, если концентрация витамина кажется чрезвычайно высокой, сначала обратитесь к врачу.

Прием водорастворимых витаминов в высоких дозах не опасен, так как вы будете выделять все, что не усваиваете, но прием большого количества жирорастворимых витаминов может быть вредным для вашего здоровья.

Могу ли я принимать слишком много добавок?

Вы всегда можете переборщить со всем, что касается вашего здоровья.

Важно не начинать прием большого количества добавок сразу, а вместо этого добавлять в свой рацион только один вид добавок.

Таким образом, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, вы узнаете, какая добавка вызвала побочный эффект.

Итог

Суть в том, что добавки могут быть очень полезными для вас, если их принимать правильно.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, и определите, какая из них лучше всего подходит для вас.

Начать с простых поливитаминов - отличный способ изучить добавки и посмотреть, как они влияют на вас.

Теперь, пройдя по проходу с добавками в вашей местной аптеке, вы можете немного больше узнать о добавках.

Прежде всего, исследуйте каждую добавку, которую вы хотите попробовать. Во-вторых, поговорите со своим врачом и узнайте о медицинских последствиях ваших добавок.

Это поможет вам принимать правильные решения о питании и добавках.

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться:

Список литературы

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2720139

https: // jamanetwork.com / журналы / jama / fullarticle / 2705173

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2672264

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/herbal-supplements/art-20046714

https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/DS_WhatYouNeedToKnow.aspx

https://www.fda.gov/food/resourcesforyou/consumers/ucm109760.htm

https://www.webmd.com/diet/features/truth-behind-top-10-dietary-supplements#1

.Объем рынка

БАДов к 2027 году составит 230,7 млрд долларов

Переключить навигацию

  • Отчеты