Главная » Разное » Самый редкий витамин в мире

Самый редкий витамин в мире


Три редких витамина которые спасают печень и выводят токсины

Есть раскрученные витамины-звезды. Каждый, хоть среди ночи разбуди, скажет, что аскорбинка повышает иммунитет и помогает справиться с простудой, а витамин D и кальций укрепляют кости. А есть витамины - бойцы невидимого фронта. Они как бы в тени, но важны для организма не меньше распиаренных "коллег".

Инозитол (витамин В8)

Защищает печень от разных вредных воздействий - от алкоголя до последствий приема лекарств. Также не дает печени обрастать жиром, то есть снижает риск жирового гепатоза.

Лучшие источники витамина В8: арахисовое масло, грейпфрут, лайм, дыня.

Пангамовая кислота (витамин В15)

Мощный антиоксидант и очиститель организма от токсинов. Повышает физическую выносливость, улучшает процесс обмена веществ и даже снижает тягу к алкоголю! Увеличивает срок жизни клеток организма и препятствует их перерождению в злокачественные.

Лучшие источники витамина В15: коричневый рис, отруби, кунжут, тыква, говяжья печень.

Парааминобензойная кислота (витамин В10)

Витамин под таким сложным названием защищает легкие от вредного воздействия озона, а кожу - от чрезмерного ультрафиолета (кстати, В10 часто входит в состав солнцезащитных кремов). Снижает воздействие табачного дыма и смол при пассивном курении. И вообще является адаптогеном, то есть помогает нашему организму приспосабливаться к негативным природно-погодным изменениям.

Лучшие источники витамина В10: субпродукты, говядина, баранина, грибы, шпинат, пивные дрожжи.

Нужно ли принимать комплексы?

В аптеках немало мультивитаминных комплексов, и все они "повышают иммунитет". Покупай да пей. А надо ли?

- Нельзя пить поливитамины постоянно, - предупреждает фармаколог Наталья Опыхтина. - Ведь если водорастворимые (группы В, витамины С, К, фолиевая кислота Вс) выводятся из организма, то жирорастворимые (витамин А или D) могут накапливаться. Сильный переизбыток витамина А чреват нарушениями в работе печени, головными болями с тошнотой и рвотой, болями в суставах. Переизбыток витамина Е может вызвать кровотечение у тех, кто принимает препараты, снижающие свертываемость крови (в том числе аспирин). Препараты с йодом вообще должны назначаться только по показаниям - его переизбыток может ударить по щитовидке.

Обычные поливитаминные комплексы стоит пить месячным курсом два раза в год - поздней осенью и ранней весной. Это поможет подстегнуть защитные силы организма. Выбирая комплекс, следите, чтобы количество аскорбинки в нем не зашкаливало за 1,5 грамма в сутки, иначе может быть кожная реакция.

витамин | Определение, типы и факты

Антиоксидант
тиамин витамин B 1 компонент кофермента углеводного обмена; поддерживает нормальную функцию нервов Поражение нервов и истощение сердечной мышцы
рибофлавин витамин B 2 компонент коферментов, необходимых для производства энергии и метаболизма липидов, витаминов, минералов и лекарств; антиоксидант воспаление кожи, языка и губ; глазные нарушения; нервные симптомы
ниацин никотиновая кислота, никотинамид компонент коферментов, широко используемый в клеточном метаболизме, окислении топливных молекул и синтезе жирных кислот и стероидов Поражения кожи, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы
витамин B 6 пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин компонент коферментов в метаболизме аминокислот и других азотсодержащих соединений; синтез гемоглобина, нейромедиаторов; регулирование уровня глюкозы в крови дерматит, психическая депрессия, спутанность сознания, судороги, анемия
фолиевая кислота фолат, фолацин, птероилглутаминовая кислота компонент коферментов в синтезе ДНК, метаболизме аминокислот; требуется для деления клеток, созревания красных кровяных телец нарушение образования эритроцитов, слабость, раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение, воспаление ротовой полости, дефекты нервной трубки у плода
витамин B 12 кобаламин, цианокобаламин кофактор ферментов метаболизма аминокислот (в том числе фолиевой кислоты) и жирных кислот; требуется для синтеза новых клеток, нормального кроветворения и неврологической функции гладкость языка, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы
пантотеновая кислота как компонент кофермента А, необходимый для метаболизма углеводов, белков и жиров; кофактор удлинения жирных кислот слабость, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы, утомляемость, нарушения сна, возбужденное состояние, тошнота
биотин Кофактор в метаболизме углеводов, жирных кислот и аминокислот дерматит, выпадение волос, конъюнктивит, неврологические симптомы
витамин C аскорбиновая кислота ; синтез коллагена, карнитина, аминокислот и гормонов; иммунная функция; усиливает всасывание негемового железа (из растительной пищи) опухшие и кровоточащие десны, болезненность и жесткость суставов и нижних конечностей, кровотечение под кожей и в глубоких тканях, медленное заживление ран, анемия
витамин А ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, бета-каротин (растительный вариант) нормальное зрение, целостность эпителиальных клеток (слизистых оболочек и кожи), размножение, эмбриональное развитие, рост, иммунный ответ нарушения зрения, ведущие к слепоте, задержке роста, сухой коже, диарее, уязвимости к инфекциям
витамин D кальциферол, калатриол (1,25-дигидрокси витамин D 1 или гормон витамина D), холекальциферол (D 3 ; растительный вариант), эргокальциферол (D 2 ; животный вариант) поддержание уровня кальция и фосфора в крови, правильная минерализация костей Нарушение роста костей у детей, мягких костей у взрослых
витамин E альфа-токоферол, токоферол, токотриенол антиоксидант; прерывание свободнорадикальных цепных реакций; защита полиненасыщенных жирных кислот, клеточных мембран Периферическая невропатия, распад эритроцитов
витамин К филлохинон, менахинон, менадион, нафтохинон синтез белков, участвующих в свертывании крови и метаболизме костей нарушение свертываемости крови и внутреннее кровотечение
.

Общество VitaminD

Ресурсы

Преобразователь

В Канаде уровни витамина D 25 (OH) D измеряются в нмоль / л. В США он измеряется в нг / мл. Преобразовать:

Книги

Сьюзан Рекс Райан
Защити свою жизнь

Defend Your Life состоит из трех основных разделов. В первом рассматриваются основы витамина D3 и его огромные преимущества, а также минимальный риск.Второй посвящен избранным заболеваниям и состояниям, от которых витамин D3 может защитить. Третий включает личную историю автора о витамине D3, в том числе ее теорию об адекватном уровне витамина D3 и о том, как можно «защитить свою жизнь».

Чтение этой книги поможет вам понять, насколько необходимое количество витамина D3 важно для повышения качества вашей жизни.


Ян Уишарт
Витамин D: это чудо-витамин?

В этой новой захватывающей книге отмеченный наградами журналист-расследователь и автор бестселлеров Ян Уишарт обобщает самые современные научные данные о витамине D и о том, как он может спасти вашу жизнь.Рак? Принятие этого витамина снижает риск его развития до 77%. Сердечное заболевание? Такое же сокращение. Знаете ли вы, что причиной аутизма, психических заболеваний и рассеянного склероза является недостаток витамина D во время беременности?

Информация из этой книги повлияет на жизнь каждого человека, включая вас. Эта книга, в которой цитируется более 300 научных исследований и исследований, представляет собой справочное руководство не только для обычного читателя, но и для медицинских работников.
John J. Cannell, MD
Athlete's Edge - быстрее, быстрее, сильнее с витамином D

Джон Каннелл, основатель и исполнительный директор Совета по витамину D, предлагает новый взгляд на историю с витамином D, раскрывая давний секрет, когда-то известный только восточноевропейским спортивным тренерам.

Витамин D, солнечный витамин, улучшает мышечный тонус, мышечную силу, равновесие, время реакции и физическую выносливость, а также иммунитет и общее состояние здоровья.Кроме того, идеальный уровень витамина D помогает защитить вас от огромного количества хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония, диабет, рассеянный склероз, астма, аутизм и даже грипп.


Майкл Ф. Холик, доктор философии, доктор медицины
Раствор витамина D

Раствор витамина D устанавливает новый стандарт здоровья и хорошего самочувствия, который изменит лицо медицины в том виде, в каком мы ее знаем.Это незаменимое руководство поможет вам понять, почему витамин D так важен для вашего здоровья в целом, и покажет, как можно использовать его преимущества, выполнив рецепт из трех частей, которому может следовать каждый.

Идея The Vitamin D Solution проста, но глубока: точно так же, как нам нужно немного жира и соли для выживания, нам нужно умеренное солнце, потому что солнце - наш лучший источник витамина D. обоснованные научные данные, позволяющие предположить, что умеренное пребывание на солнце значительно увеличивает риск доброкачественного рака или, что более важно, самой смертельной формы рака кожи - меланомы.
Марк Соренсон, ЭдД.
Витамин D3 и солнечная энергия для оптимального здоровья

Эта книга удовлетворяет важную потребность в исчерпывающем источнике информации о пользе для здоровья солнечного УФ-B и витамина D, а также о реальных факторах риска рака кожи и меланомы, одновременно предоставляя ссылки для тех, кто хочет прочитать оригинальные статьи. .

Достаточное количество витамина D, а это может означать 5000 единиц в день для многих людей, - это самое близкое к панацеи, которое любой из нас увидит в своей жизни.

Вы чувствуете себя виноватым и задаетесь вопросом, почему сильное прикосновение предполагаемого врага действительно заставляет вас чувствовать себя хорошо? Прочтите это, и вы будете греться на свету без страха и вины.


Эмили Эллисон-Фрэнсис
Коррекция эпидемии дефицита витамина D

Стратегии борьбы с болезнями и продления жизни для чернокожих

Дефицит витамина D - это глобальная эпидемия.Более 50 процентов населения мира подвержены риску развития дефицита витамина D, а темнокожие люди подвергаются большому риску. Недавнее национальное исследование в США, проведенное за 10-летний период, показало, что 97% чернокожих испытывают дефицит витамина D. Подгруппы чернокожего населения подвергаются еще большему риску.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов дефицита витамина D - ломота во всем теле, боль в костях и мышечная слабость. Боль может усилиться, когда дефицит тяжелый.Люди могут даже не осознавать, что им не хватает витамина D, но обычно узнают о дефиците после серьезных проблем со здоровьем.


Золтан Рона, доктор медицины, магистр медицины
Витамин D - солнечный витамин

Фобия солнца, состояние, навязанное населению параноидальными дерматологами, солнцезащитные кремы и слишком много времени, проводимого в помещении из-за боязни старения от солнечных лучей, - все это усугубляет проблему недостаточности витамина D.

Врач Золтан Рона объясняет, почему солнце по-прежнему является лучшим источником этого витамина, роль витамина D в профилактике заболеваний и восстановлении здоровья и почему рекомендованная доза витамина D увеличивается.


Sarfraz Zaidi, MD
Сила витамина D

Недавние новаторские исследования ясно демонстрируют широкий спектр невероятных преимуществ для здоровья, которые может обеспечить витамин D, однако у большинства людей по-прежнему наблюдается низкий уровень витамина D, несмотря на принимаемые ими витамины, пищу, которую они едят, молоко, которое они пьют, или воздействие солнца, которое они получают. .

Вот чистая правда. Большинство врачей не имеют достаточных знаний о дефиците витамина D и его серьезных последствиях. То немногое, что они знают о дефиците витамина D, основано на устаревшей и неточной информации.

Я был удивлен, обнаружив, что большинству людей для достижения хорошего уровня витамина D требовалась доза в пять-десять раз больше рекомендуемой.

Майкл Ф.Холик, доктор философии, доктор медицины
Витамин D - физиология, молекулярная биология и клиническое применение (второе издание 2010 г.)

В книге Vitamin D: Physiology, Molecular Biology and Clinical Applications, Second Edition, ведущие исследователи предоставляют исчерпывающий, хорошо читаемый обзор биологических функций и клинического применения витамина D и его метаболитов.

Эта книга разработана и организована не только для того, чтобы быть свежим обзором по этому вопросу, но и для того, чтобы предоставить студентам-медикам, аспирантам, специалистам в области здравоохранения и даже широкой публике справочный источник для самых последних датировать информацию о пандемии дефицита витамина D и ее клинических последствиях для здоровья и болезней.
Сорам Хальса, доктор медицины
Революция витамина D

Сорам Халса, доктор медицины, проливает новый свет на силу витамина D. Он раскрывает последствия дефицита витамина D, который достиг масштабов эпидемии в Северной Америке. Он также делится мыслями о своей медицинской практике в Беверли-Хиллз, где он нормализует уровень витамина D у своих пациентов для обеспечения оптимального здоровья и благополучия.

В медицине вот-вот произойдет революция. «Я предсказываю, что скоро все на земле ощутят и поймут силу этой революции и то, как она может изменить мир»


.

The VitaminD Society

Теперь Мэтт Хэнкок говорит, что вам СЛЕДУЕТ принимать витамин D, чтобы улучшить общее состояние здоровья, на фоне растущих доказательств, что он может защитить от Covid-19
16 октября 2020 г.

Мэтт Хэнкок сегодня призвал людей принимать витамин D, чтобы улучшить их общее состояние здоровья, на фоне растущих доказательств того, что он может защитить от Covid-19.

Министр здравоохранения заявил, что правительство будет активизировать деятельность общественного здравоохранения, чтобы побудить людей принимать добавки с витамином D.

Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать 10 микрограммов витамина D - эквивалент одного филе лосося - в день, чтобы поддерживать здоровье костей и мышц зимой. Но с тех пор руководители здравоохранения посоветовали британцам принимать добавку круглый год, потому что из-за карантина люди выгоняют людей в дома.

полный рассказ . . .
ВИТАМИН D: САМЫЕ НЕДОБЫВАЕМЫЕ НУТРИЕНТЫ В МИРЕ
13 октября 2020 г.

Сакраменто, Калифорния. Как лицензированный врач-натуропат, я могу однозначно сказать, что самая большая ошибка и упущение в обеспечении оптимального здоровья не побуждают американцев оптимизировать уровень витамина D.Практически все пациенты страдают от дефицита витамина D, и когда мы понимаем огромную пользу для здоровья, редкие побочные эффекты и токсичность, наряду с доступностью, это преступление, что медицинское сообщество в целом не рекомендует всем сердцем витамин D.

Это бессовестно, учитывая всемирную пандемию, которая уже убила 215000 американцев и нанесла увечья многим другим, что учреждения общественного здравоохранения не проявляют инициативности, рекомендуя американцам принимать D. Доктор Фаучи, американский эксперт по инфекционным заболеваниям, и президент оба принимают витамин D. .Доктор Фаучи сказал: «Если у вас дефицит витамина D, это действительно влияет на вашу восприимчивость к инфекции. Я был бы не против порекомендовать это, и я делаю это сам, принимая добавки витамина D. " Сообщается, что доктор Фаучи принимает 6000 МЕ ежедневно.

полный рассказ . . .
Трамп принимает эти добавки, чтобы остановить COVID
6 октября 2020 г.

Поскольку Дональд Трамп был переведен в военный госпиталь после того, как ему поставили диагноз COVID-19, американцы задаются вопросом, что он принимает для лечения потенциально смертельной болезни.

«По состоянию на сегодня днем ​​президент остается утомленным, но в хорошем настроении», с симптомами, описанными как «легкие», согласно записке его врача, доктора Шона П. Конли. Читайте дальше, чтобы узнать, какие лекарства и добавки, по словам Конли, он применяет, и чтобы пережить эту пандемию в лучшем виде, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.

полный рассказ . . .
COVID-19: Ученые поднимают тревогу о витамине D
2 октября 2020 г.

Группа исследователей и врачей сформировала международный альянс с целью побудить правительства увеличить рекомендации по потреблению витамина D до 4000 МЕ в день, поскольку, по их мнению, это снизит количество госпитализаций из-за COVID-19.

полный рассказ . . .
ОКИСЬ АЗОТА: ЧУДЕСНАЯ МОЛЕКУЛА СОЛНЕЧНОГО СВЕТА НА КОЖЕ
2 октября 2020 г.

Оксид азота. Чудо-молекула. Автор Марк Соренсон, EdD

Оксид азота - это бесцветный газ, который образуется при воздействии на кожу ультрафиолетового излучения A (UVA).Сырьем для этого газа являются заранее сформированные запасы нитратов и нитритов. Это сильнодействующее сосудорасширяющее средство, которое, попадая в артерии, вызывает усиление кровотока в сосудах. Это снижает артериальное давление и, как мы уже писали, помогает решить проблему эректильной дисфункции.

Конечно, оксид азота - это не фотопродукт солнца, о котором обычно думают люди, рассматривая солнечный свет и его чудеса. Тем не менее, учитывая его исключительную важность при сердечно-сосудистых заболеваниях, он, безусловно, заслуживает большего внимания.

полный рассказ . . .
Предлагаются ультрафиолетовые светодиоды для безопасного для кожи производства витамина D
2 октября 2020 г.

Несмотря на то, что нас предупреждают о вредном воздействии ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света, они необходимы для выработки витамина D в организме. Теперь ученые утверждают, что УФ-светодиоды могут служить безопасной альтернативой солнечному свету, когда последний недоступен в достаточном количестве.

Помимо прочего, витамин D помогает уменьшить потерю плотности костей и мышечной массы, особенно у пожилых людей. И хотя витамин можно принимать в форме добавок, он наиболее эффективен, когда вырабатывается организмом естественным путем в ответ на воздействие солнечного света.

полный рассказ . . .
События
Блог
.

Витамины, которые можно смешивать с лекарствами

Витамины, которые можно смешивать с лекарствами: правильные комбинации могут помочь в борьбе с болезнью

  • Наш эксперт обнаруживает добавки, которые дополняют лекарство
  • Витамины группы B следует принимать с антидепрессантами
  • Женщинам следует принимать витамин С в таблетках

Хлоя Ламберт для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Нас часто предупреждают, что добавки могут быть опасны при смешивании с лекарствами.Но теперь исследования показывают, что правильные комбинации могут помочь в борьбе с болезнями.

Коэнзим Q10, например, CoQ10, в настоящее время часто рекомендуется врачами пациентам, принимающим статины.

Статины помогают снизить уровень холестерина и защищают от сердечных приступов, но они также могут вызывать мышечные боли. CoQ10, кажется, уменьшает этот побочный эффект, говорит GP Майк Диксон, председатель Медицинского колледжа.

«Я не предлагаю Q10 сразу, но если у пациента наблюдаются побочные эффекты, я рекомендую его перед сменой статина», - говорит он.

x

Q10 также помогает некоторым пациентам с раком груди, принимающим Герцептин. Здесь эксперты раскрывают другие добавки, которые могут дополнять обычные лекарства. Но помните: если вы собираетесь начать принимать какие-либо добавки, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

ДЕПРЕССИЯ

Лекарство: антидепрессанты

Добавка: витамины группы B

Почему: «Иногда я прописываю соединение витамина B с антидепрессантами, поскольку оно может действовать как тонизирующее средство», - говорит доктор Майк Диксон.

В исследовании, опубликованном в 2010 году в журнале Psychiatry, сообщалось о двух случаях пациентов с депрессией, которые не реагировали на обычные антидепрессанты; в обоих случаях был обнаружен низкий уровень витамина B12, который улучшился после начала приема добавок.

Между тем, 50–100 мг витамина B6 оказывают «усиливающее» действие на лекарства от деменции, говорит Джордж Льюит, профессор медицинских исследований в Университете Саутгемптона.

Попробуйте это: Комплекс Higher Nature True Food B, 19 фунтов стерлингов.90 за 90 капсул, superiornature.co.uk.

Напишите здесь подпись

ДИАБЕТ

Лекарство: Метформин

Добавка: Рыбий жир, B12

Почему: Фактором риска диабета 2 типа является жировая болезнь печени, при которой избыток калорий приводит к отложение жира вокруг органа.

Нарушается функция, печень начинает вырабатывать слишком много инсулина, что может привести к диабету.

Исследования, проведенные в Саутгемптонском университете, показали, что употребление около 2 г рыбьего жира в день может уменьшить его на 30 процентов.

Таким образом, пациенты, принимающие метформин при диабете 2 типа, вполне могут подумать о добавлении его в свой ежедневный прием, говорит профессор Льюит.

Некоторые исследования также показали, что метформин препятствует усвоению организмом витамина B12, подвергая пациентов риску дефицита.

«Низкий уровень витамина B12 может привести к анемии», - говорит профессор Льюит. «Если вы принимаете метформин, прием B12 не будет необоснованным».

Однако другие исследования оспаривают это, поэтому сначала обратитесь к своему врачу.

Попробуйте это: VeryWise Omega 3, 9,45 фунтов стерлингов за 150 мл, verywisenutrition.co.uk

КОНТРАЦЕПЦИЯ

Лекарство: таблетки

Добавка: витамин C

Почему: некоторые исследования показывают, что женщины принимают противозачаточные средства Таблетка имеет более низкий уровень витамина С, потому что гормоны, которые она содержит, могут снизить нашу абсорбцию. Витамин С важен для иммунитета и заживления.

«Это не то, что должны делать все, принимающие таблетки, но я рекомендую некоторым пациентам принимать добавки с витамином С, особенно если у них прорывное кровотечение», - говорит д-р Диксон.

«Моя теория состоит в том, что витамин С увеличивает уровень эстрогена и останавливает прорывное кровотечение, но это еще не доказано».

Попробуйте следующее: NHP Vitamin C Support, 15,77 фунтов стерлингов за 60 капсул, naturalhealthpractice.com; Solgar Vitamin C, 8,76 фунтов стерлингов за 100 капсул, nutricentre.com

.

Смотрите также