Главная » Разное » Тейп лента что это такое

Тейп лента что это такое


Спортивный тейп — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

У этого термина существуют и другие значения, см. Тейп.

Тейп, спортивный тейп (англиц. от tape «лента, тесьма»)— клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов; процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный, точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

Существует множество техник тейпирования, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата человека.

Спортивный тейп предназначен, прежде всего, для создания фиксирующих и компрессионных повязок в профессиональном спорте.

Не так давно появился новый, особый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Этот вид тейпов не является в полном смысле слова профессиональным спортивным тейпом. Это отдельный, самостоятельный продукт. Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани [источник не указан 239 дней].

В настоящий момент производятся эластичные и неэластичные спортивные тейпы, которые в свою очередь, могут быть адгезивные и когезивные.

  • Неэластичные спортивные тейпы — собственно и есть классические спортивные тейпы или белые тейпы. Как правило, производятся из 100 % натурального хлопка. Подавляющее большинство известных техник тейпирования используют такие тейпы как базовую (основную) составляющую создаваемой повязки.
  • Эластичные спортивные тейпы — набирающий популярность в последнее время вид спортивных тейпов. Основное отличие от белых классических тейпов — эластичность (растягиваемость) в продольном направлении. Это свойство позволяет упростить процесс тейпирования и увеличить (при необходимости) степень компрессии (сжатия) тейпируемой области.
  • Адгезивные или клейкие тейпы хорошо приклеиваются к любой поверхности. Особенно важно, чтобы тейп не отклеивался от собственной внешней поверхности при создании повязки. Это свойство тейпа сохраняет повязку целостной, выполняющей свои функции даже при интенсивных и продолжительных нагрузках.
  • Когезивные спортивные тейпы обладают способностью приклеиваться только сами к себе. К любым другим поверхностям они не приклеиваются. Использование таких тейпов упрощает подготовку тейпируемой области к наложению тейпа. Вместе с тем, когезивные тейпы не отвечают всем необходимым критериям спортивных тейпов и чаще используются в быту и обычной медицине как материал для создания различных повязок.

Процесс спортивного тейпирования (тейпинга) выполняется, как правило, короткими полосками тейпа. Это приводит к необходимости многократного разматывания, отрывания и приклеивания таких полосок под сложными углами, или сложными фигурами.

  • Разматываемость — тейп должен разматываться плавно, без излишнего усилия, с одинаковой силой натяжения от начала до конца рулона. Затрудненное разматывание или разматывание рывками недопустимо.
  • Приклеиваемость — спортивный тейп высокого качества должен быстро приклеиваться и не отклеиваться самопроизвольно во время физической активности. Повязка, созданная из профессионального спортивного тейпа, должна обладать свойствами монолитного изделия.
  • Отрываемость — профессиональные спортивные тейпы легко и без усилия отрываются от рулона. Постоянное использование ножниц, или другого режущего инструмента приводит к серьезной потере времени и создает неудобства.
  • Плотность — плотность ткани спортивного тейпа одна из важнейших и сложнейших характеристик. Именно эта характеристика в сочетании с толщиной и степенью закрученности нитей определяет пригодность тейпа для профессионального спортивного тейпинга и позволяет укладывать полоски тейпа в сложные фигуры (например при тейпировании голеностопа).

Удаление тейпа и меры предосторожности[править | править код]

Удаление повязки, выполненной из спортивного тейпа удобно производить с помощью медицинских ножниц для удаления повязок или специальным тейпорезом. Для облегчения этой задачи производители спортивных тейпов выпускают специальные жидкости, растворяющие клей.

Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию.

  • Д. Перрин. Повязки и ортезы в спортивной медицине.. — М.: Практика, 2011.
  • Ю.М. Портнов, С.А. Полиевский, А. Альмаданат. Стрейчинг и тейпирование в баскетболе.. — М.: Физкультура, образование и наука, 1996.
  • А.Б. Туркин. Спортивные тейпы.. — М.: Методические рекомендации, 1988.

«Что такое пластырь кинезио тейп?» – Яндекс.Знатоки

Кинезиологический тейп — рулоны разноцветных клейких лент. Пластырь клеится к дерме и в некоторой степени приподнимает и натягивает верхний шар. Таким образом создается дополнительное пространство между эпидермисом и фасцией. К участку приливает кровь и лимфа, что стимулирует обменные процессы.

Одновременно снижается давление и степень нагрузки на суставы, нервные рецепторы не раздражаются, а мышцы расслабляются.

Лейкопластырь для кинезиологического тейпирования изготавливают из натуральных или синтетических волокон. В зависимости от целей, выделяют такие типы тейпов:

· Неэластичные. Тесьма изготавливается из хлопка, применяется как база для медицинских и спортивных повязок.

· Эластичные. Растяжимость тесьмы достигает 190% от первоначальной длинны, и регулирует степень желаемой компрессии.

· Клейкие. Такие ленты фиксируются и приклеиваются к какой угодно поверхности. Бандажи не спадают при интенсивных тренировках.

· Когезивные. Тейпы такого типа фиксируются только сами к себе. Используются как спортивные пластыри для создания циркулярных повязок.

Кинезиотейпы выпускаются в различных формах и размерах:

· Рулоны. Применяются новичками или в медицинских учреждениях.

· Каркасные полоски. Отдельные полосы небольшой толщины используются для любых целей.

· Пакет для части тела. Тейпы уже подготовлены для аппликации на определенную область тела и потому подходят для домашнего использования. В наборе поставляется пошаговая инструкция.

· Кросстейпы. Аппликации тейпов в виде решетки используются для восстановления амплитуды движений поврежденных суставов. Накладывание этого типа требует знаний акупунктуры.

Какое применение пластыря тейпа?

Пластырь для тейпирования применяется как метод функционального лечения патологий позвоночника и травм структур ОДА. Спортивные ленты применяются для достижения лучших результатов во время тренировок и соревнований.

В медицине тейпы для детей используются для коррекции нарушений осанки и походки, а также в терапии ДЦП. Кроме того, функциональная фиксация эффективна для лечения неврологических болей, профилактики заболеваний сосудов конечностей.

После оперативных вмешательств, при растяжении связок колена, или переломах, кинезиотейпы от болей в суставах сокращают реабилитационный период. Тейпирование предупреждает развитие келоидных рубцов.

Обязательно прочитайте очень полезную статью, которая ответит на большинство ваших вопросов: Что такое пластырь кинезио тейп: показания и противопоказания, полная инструкция по применению, отзывы

Что такое тейпы и как правильно подобрать тейпы, чтобы подтянуть грудь - советы от эксперта

Наталья Ясинская @beauty.inn.coach

специалист по эстетическому тейпированию

Из медицины — в нижнее белье

Тейпы — это специальная, как правило, хлопковая эластичная лента, которую используют в реабилитационной медицине, косметологии и спорте. В большом спорте кинезиотейпы (так ленты называют в медицине) появляются на телах атлетов в период восстановления после травм. Ну, а в нижнем белье это абсолютно новый тренд, обещающий настоящую революцию.

Тейпы vs бюстгальтер

В подмышечных впадинах большое скопление лимфатических узлов. Если по каким-то причинам (например, из-за неправильно подобранного по размеру бюстгальтера) движение лимфы через эти «транспортные магистрали» перекрывается, возникает риск застойных явлений в области груди, развития мастопатии и даже новообразований. Белье также может причинять дискомфорт при большой тяжелой груди, когда лямки впиваются в плечи. Оно же может нарушать иннервацию (связь с центральной нервной системой) рук.

До сегодняшнего дня отказ от белья был смелым шагом «не для всех». С одной стороны, это могли себе позволить только очень свободные женщины, а с другой — обладательницы небольшой груди. Ну, а теперь у нас есть выбор.

Грудь в плену?

Для того чтобы лимфа свободно омывала организм, а иммунная система эффективно справлялась с «чужеродными» клетками, нужно постоянно двигаться, так как именно мышечные сокращения и микровибрации запускают ток лимфы. Но если грудь намертво зажата в бюсте (привет, пушап!), необходимых постоянных микродвижений не происходит. Лямки нарушают лимфоток, а ухудшает ситуацию… антиперспирант. Дело в том, что большинство современных средств просто «запечатывают» выводящие пути, и всё, от чего организм хотел избавиться с помощью пота, остается внутри, рядом с «зажатой в тиски» грудью.

В качестве профилактики застойных явлений в груди хотя бы один раз в неделю стоит использовать тейпы. Их можно носить на протяжении 1−3 суток, и через какое-то время ощутить такие улучшения, как:

  • существенное повышение качества тургора кожи;
  • сохранение формы груди;
  • восстановление формы после грудного вскармливания;
  • восстановление формы после скачков веса;
  • бонус — в тейпах можно свободно носить максимально декольтированные платья.

Как правильно подобрать тейпы для груди

Очень важно качество тейпа. Так как кожа на груди очень нежная, тейп нужен максимально «чистый» — состоящий из тонкого качественного хлопка и на основе клея с гипоаллергенной формулой.

Чтобы понять, можно ли использовать конкретный тейп в области груди (а также шеи или лица), обязательно сделай аллергопробу — наклей кусочек тейпа на шею и декольте. Если тейп подходящий, следов не будет. Если же есть следы, меняй бренд.

Перед тейпированием кожа в области груди (так же, как на шее или лице) не обезжиривается, а просто очищается. Аппликации на грудь — одни из самых простых; их можно самостоятельно сделать дома, и тебе даже не понадобится помощник.

Тейп лента - что это такое?

Тейп – это лента, которая применяется для закрепления суставов, подержания мышечной массы, по форме она похожа на широкий лейкопластырь.

Описание тейп-лент

Метод инновационного тейпирования был изобретен в 1970-х годах. Первооткрывателем этой технологии считают японского исследователя и терапевта Кензо Касе, который сделал свое открытие благодаря свойствам уже применяемых на тот период спортивных тейпов.

Касе предложил технику кинезиотейпирования и этим сделал настоящую революцию в послетравматической медицине.

Тейп – лента из хлопчатобумажной ткани. С одной стороны нанесено клеящееся покрытие, в изготовлении которого применяется конкретный акриловый клей, наделен гипоаллергенностью.

Изготавливается лента для тейпирования в разноцветных рулонах. На первый взгляд может сложиться впечатление, что это известный всем пластырь, но у тейпа есть свои особенные характеристики.

Тейпы обладают высокой эластичностью – показатель эластичности доходит до 140%-190%. Таким образом, эти характеристики максимально приближают ее к параметрам человеческого кожного покрова. Это первое преимущество тейпа перед простым пластырем. Второе относится к продолжительности применения тейпов.

Лента так плотно прилипает к коже, что практически незаметна во время ношения. Тейп можно носить не снимая по пару суток, в особых ситуациях применение одного отрезка может составлять около 7 дней.

Под влиянием тепла, исходящего от человеческой кожи, тейп обладает способностью растягиваться до 90% от начальной длины отрезка.

Благодаря таким лентам специалисты наделены возможностью осуществлять физиотерапевтические процедуры без особых неудобств для больных.

Невзирая на характеристики эластичности, клейкие ленты имеют огромный ресурс прочности и надежно крепят нужные участки кожи.

Для чего применяют тейп-ленту

В основном она нужна для поддержания тех частей человеческого тела, которые подвержены травмам. Применение тейпа при тренировках дает возможность предупредить появление крепатуры, возобновляет мышцы в результате физических нагрузок.

Некоторые разновидности лент при правильном использовании способны снять болевой синдром во время выполнения упражнений, а также способствуют лучшему движению жидкости в человеческом организме.

Лента отлично клеится, благодаря чему не съезжает с места даже под влиянием воды или влаги. Каждый пациент может отмерить нужную длину и отрезать ножницами.

Для ее снятия не понадобиться больших усилий, для этого необходимо смазать поверхность лент растворителем клея.

Особенности использования тейп-лент

Невзирая на то, что данное приспособление весьма полезно и эффективно, оно не пользуется популярностью среди спортсменов, да и простых людей.

Все дело в том, что во время неправильного наложения пациент может навредить своему здоровью. Ко всему прочему, когда тейп-ленту применять неправильно, это спровоцирует к низкие показатели в спорте.

Процесс правильного крепления ленты в травмированных областях тела сводит практически к нулю возможность повреждения тканей.

Однако для этого понадобится приобрести минимальные навыки в области физиологии и узнать все о технике наложения тейп-лент. Необходимо также научиться слышать свой организм, перед использованием обязательно пройти консультацию у специалиста по кинезиотейпингу.Тейпирование коленного сустава

При невозможности получить качественную консультацию у врача можно постараться самостоятельно осуществлять тейпирование нужных мест способом тестирования, однако проводить это необходимо очень внимательно, каждый раз прислушиваясь к внутренним ощущениям.

Чтобы миновать негативные последствия, важно научиться применять легкие методы тейпирования.

Виды тейп-лент

Самым используемым способом является неэластичная лента. Это классический вид пластыря. Его применяют для крепления отдельно взятых связок и мышечных групп. Также ее используют в качестве основы для наложения следующих слоев сложного тейпирования.

Эластичную ленту относят к профессиональному варианту. Ее применяют люди, которые занимаются силовыми упражнениями для крепления мышц, связок в нужном положении.

Лента спокойно тянется, благодаря чему человек способен делать тейпирование большего объема, таким способом усиливая крепление и защиту тканей.

Кинезио тейп-лента – это современная, высокоэффективная укрепляющая лента. Что же такое кинезио лента? Ее основное назначение крепить конкретные участки тела, о чем свидетельствует ее форма.

Тейпирование при пяточной шпоре

Зонами наложения кинезио тейп-лент могут быть голеностоп, плечо, иные части человеческого тела. Для избегания высокого травмирования подчас пробежек, в последнее время, закрепляют тейп на голеностоп спортсмена.

Способы наложения тейп-лент

Перед поклейкой ленты любого типа, необходимо изучить анатомию тела хотя бы поверхностно. Что касается людей, занимающихся профессиональным спортом, то они должны пройти полный курс обучения у тейп-мастера.

Есть два проверенных способа нанесения тейп-лент

Стандартный метод нанесения — это фиксирование ленты на мышцы и связки. Лента обматывается или наклеивается вокруг поврежденного участка. Крепить тейп в этом случае обязан опытный врач, который точно знаком с подбором правильного размера и последовательностью нанесения ленты.Тейпирование для похудения

Комбинированный метод. Во время пользования этого способа применяются несколько разных видов тейп-лент, благодаря чему спортсмен полностью защищен. Крепить тейп в этой ситуации обязан опытный мастер, который знаком с правильным подбором размера и последовательностью нанесения ленты.

Как правильно наклеить тейп-ленту

Наносить тейп-ленты на кожный покров нужно правильно, в иной ситуации человек рискует не получить положительного эффекта. Поэтому врачи, отвечая на вопрос «как клеить тейп-ленты», советуют не накладывать самостоятельно ленты на тело или рекомендуют сначала выучить главные виды аппликаций для разных случаев.

Но известны определенные способы, которыми нужно владеть каждому человеку, решившему попробовать в действие это средство.

Для связок. Ленту нужно растянуть почти наполовину, после чего наклеить на связки. Во время крепления концов они не растягиваются.

Для улучшения лимфотока. В этой ситуации тейпы нужно разрезать на несколько длинных частей, оставляя конец цельным. Их наклеивают, предварительно не растягивая, после чего полоски распределяют на коже веерным способом в направлении лимфатических линий.

Для мышц. Полоски тейп-ленты наносят на кожу при маленьком растяжении. Накладываются они вдоль расположения мышечных линий и зависят от того, какая мышца нуждается в удержании благодаря тейпу.

Для коррекции. Во время серьезного растяжения отрезок тейп-ленты нужно наложить на кожный покров тех участков, которые нуждаются в коррекции. Подчас этого концы ленты наклеивают без особого натяжения.

Правила нанесения тейпа подразумевают скругления его улов, но здесь все зависит от назначения тейпирования.

Видео. Основы кинезиотейпирования. Начальный урок

Как выбрать подходящую тейп-ленту

Купить стандартный тип можно по доступной цене почти во всех аптечных сетях, а также в отдельно взятых спортивных магазинах. Однако самый большой выбор предлагают интернет-магазины, где можно выбрать тейпы, которые нужны для более сложного процесса тейпирования.

Если говорить о фирмах производителях, то во время выбора лучше прислушаться к отзывам друзей либо полистать форумы в интернете.

Если есть желание, можно получить консультацию специалиста по технике тейпирования,  который точно порекомендует качественного производителя. Нужно также обращать внимание на иностранных производителей.

Практическое использование тейп-лент

Начинают процесс тейпирования, когда нагрузки при тренировках становятся неприятными, а упражнения на велотренажере либо беговой дорожке не устраняют болевые ощущения.

Это тот случай, когда процесс наложения тейп-лент будет уместным, так как крепление тканей поможет убрать болевой синдром.

Тейпирование используют профессиональные футболисты, когда игра ведется на рельефной местности. Зачастую, даже на качественном поле иногда встречаются ямки и кочки.

А во время попадания ноги подчас бега на неровное место может серьезно травмировать игрока, из-за чего ему придется сесть в запас на длительный отрезок времени.

Все слышали, что для стройной фигуры людям необходимо заняться бегом.

Правильное наложение тейп-ленты даст возможность предотвратить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Этот способ еще советуют новичкам, чтобы избежать сильной крепатуры после первых физических нагрузок.

Как снимать тейп-ленты

Для легкого снятия тейп-ленты, нужно маленько потренироваться, для этого будет достаточно всего нескольких тренировок. Во время снятия тейпа советуют пользоваться конкретно взятым растворителем, который предназначен для этого процесса или ножницами.

В иной ситуации эта процедура будет болезненной, так как лента клеится достаточно плотно, и во время снятия будут отрываться волоски, что доставит неприятные ощущения и боль человеку.

У некоторых замечено огромное раздражение, после чего профессиональный спортсмен должен отказаться от применения тейпов.

Плюсы применения тейп-лент при занятиях спортом

Если использовать тейпы правильно, то данный метод обладает множеством достоинств.

Преимущества тейп-лент:

  • улучшение двигательных функций, возобновление привычного тонуса мышц, в результате чего они легче сокращаются.
  • предотвращения перенапряжения, зажима мышц, сильного сокращения.
  • период восстановления ощутимо сокращается при травмировании.
  • лимфа и кровь циркулируют быстрее, а также тейпы дают возможность устранить из организма застоявшуюся лишнюю жидкость.
  • ткани лучше выводят вредные компоненты.
  • подчас интенсивной нагрузки спортсмен намного реже ощущает жар во всем теле.
  • человек намного проще переносит интенсивные тренировки.

Положительный эффект от тейп-лент, доказан практикой, не только теми, кто увлекается профессиональным спортом, но и людьми, занимающимися спортом на любительском уровне.

что это такое и как ними пользоваться?

© tutye — stock.adobe.com

Сегодня поговорим о спортивном инвентаре, который пришел на замену старому эластичному бинту, а именно – тейп-ленты. Что это такое и нужно ли оно вообще современному атлету, какие бывают и для чего они используются? Ну и, пожалуй, дадим ответ на самый главный вопрос: кинезио тейп-лента – действительно хороший помощник в тренировках или просто распиаренный кусок ткани?

Для чего нужны?

Итак, тейп-ленты – это далеко не новшество. Впервые о них заговорили, как о специальном инвентаре для поддержания суставов, еще почти век назад. Только тогда это была самая простая эластичная повязка. Её использовали исключительно уже после получения травмы, она могла помочь зафиксировать сустав на время сращения костей в подвижных частях тела. Однако затем её пользу заметили в профессиональном пауэрлифтинге. Ввиду чего она начала постепенно эволюционировать, достигнув современных форм и видов.

Что же касается кинезиотейпирования, то это – метод профилактики и лечения травм суставов, связок и сухожилий, который заключается в фиксации проблемной области. При этом кинезиотейпинг не так сильно ограничивает подвижность сустава и ближайших тканей, что и отличает его от обычных тейпов. Именно поэтому этот метод получил широкое распространение в кроссфите, благодаря сохранению общей подвижности при фиксации сустава.

© Andrey Popov — stock.adobe.com

Итак, для чего нужна тейп-лента в спорте:

  1. Фиксация коленных суставов перед приседом. В отличие от других видов, не является спортивной экипировкой, следовательно, может использоваться на некоторых соревнованиях.
  2. Уменьшение травматичности при выполнении упражнений.
  3. Возможность заниматься даже с травмами суставов (что, конечно, не рекомендуется).
  4. Позволяет избежать лишнего трения в суставах при работе с большими весами.
  5. Уменьшает болевой синдром.
  6. Снижает возможность выворота сустава и соответствующих травм, связанных с этим аспектом.

Естественно, что для разных целей используются разные виды тейп-ленты. Как правильно пользоваться тейпом и какой подобрать для своих целей? Здесь все зависит от того, какое место для вас проблемное, нужна ли вам профилактика или, наоборот, лечение:

  1. Для профилактики подойдет классическая лента.
  2. Для увеличения показателей на тренировках нужна лента повышенной жесткости.
  3. Для лечения при сохранении подвижности идеальным решением станет жидкий тейп, в состав которого обычно дополнительно входит местный анестетик.

Важно! Несмотря на все заявленные эффекты и многочисленные положительные отзывы, тейпирование не имеет какой-либо существенной доказательной базы. Многочисленные независимые исследования свидетельствуют либо о полном отсутствии эффекта, либо о том, что эффект настолько мал, что не может быть клинически полезен. Именно поэтому стоит хорошо подумать перед применением данного инвентаря.

Как применять?

Здесь все несколько сложнее. В зависимости от вида тейп-ленты способ наложения и снятия может отличаться. Рассмотрим, как правильно клеить тейп классической конструкции:

  1. Для начала нужно зафиксировать сустав в положении, которое будет наименее стеснять движения.
  2. Далее, начиная отматывать ленту, аккуратно приклеиваем её край с неподвижной части сустава.
  3. Туго обматываем сустав таким образом, чтобы создать фиксирующее натяжение.
  4. Остаток ленты отрезаем.

Однако настоятельно рекомендуется не накладывать тейп самостоятельно, а довериться профессионалам – врачам и специально обученным инструкторам. Только так вы сможете гарантировать отсутствие отрицательного эффекта.

Существует жидкая тейп-лента – что это такое? Полимерный состав, полностью идентичный классической ленте. Единственное отличие в том, что он застывает, лишь окислившись в воздушной среде, что позволяет наносить его на труднодоступные места, например, используя для стопы, избавляя от болевого синдрома без сильной перетяжки для ноги.

© Andrey Popov — stock.adobe.com

Лучшие тейпы для спорта

Рассматривая спортивные тейпы в спорте, нужно понять, что с увеличением популярности этой продукции появилось огромное количество подделок или просто продуктов недостаточного качества, поэтому нужно выбрать лучшие из лучших, но при этом нужно знать, разрешено ли использование такого тейпа для мышц федерацией во время соревнований.

МодельТип тейпаРазматываемостьПомощь в выполнении упражненийФиксированиеПлотностьРазрешен ли федерациейКомфорт ношенияОбщая оценка
ApesКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший7 из 10
BBtapeКлассический эластичныйПлохаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний3 из 10
Cross tapeКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший6 из 10
Epos RayonЖидкий–Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Не ощущается после 10 минут ношения8 из 10
Epos tapeКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший8 из 10
Epos tape for WKЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Не ощущается после 10 минут ношения4 из 10
KinesioЖесткий неэластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший5 из 10
Kinesio classic tapeЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний8 из 10
Kinesio hardtapeЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний6 из 10
MedisportКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весовНе фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший9 из 10
Medisport tape classicЖидкий–Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамРазрешен федерацией, ввиду его специфического воздействия.Не ощущается после 10 минут ношения9 из 10
Weightlifting tapeЖидкий–Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамРазрешен федерацией, ввиду его специфического воздействия.Не ощущается после 10 минут ношения10 из 10

Тейпы и лечение

Использование кинезиотейпа – это терапевтический метод, который позволяет лечить все типы клинических состояний, таких как ортопедические, неврологические и даже вегетативные патологии в возрастных группах. Руководства по применению помогают нормальному кровообращению и лимфатическому потоку, нормальной функции мышц, ремоделированию фасциальной ткани и могут улучшить баланс суставов.

Классические бинты и ленты имеют много общего. Толщина ленты приблизительно такая же, как и эпидермис. Этот элемент дизайна был предназначен для уменьшения отвлечения нахождения ленты на коже при правильном применении. Примерно через 10 минут сознательное распознавание ленты уменьшается, однако проприоцептивный вклад в тело и мозг продолжается.

Волокна спортивной эластичной ленты предназначены для растяжения в длину до 40-60%. Это примерная растягивающая способность нормальной кожи в таких областях, как колено, поясница и стопа.

Активированный нагреванием акриловый клей приклеивается к ткани в виде волны, подобной отпечаткам пальцев. Дыхательная способность и мягкий клей допускают повторное применение без раздражения кожи. Как и кожа, лента является пористой. Сочетание свободной хлопчатобумажной латексной ткани и клея с волновым рисунком улучшает комфорт пациента, позволяя коже дышать. Водостойкий протекторат, нанесенный на хлопковые волокна, противостоит проникновению влаги и позволяет «быстро высыхать». Это гарантирует, что пациент может допустить попадание жидкости и пота на поверхность тейпа, и лента сохранит эффективность в течение трех-пяти дней.

© Microgen — stock.adobe.com

Итог

И напоследок расскажем, чем можно заменить тейп-ленту? Ответ предельно прост. Если вы находитесь на тренировке – вам подойдет эластичный бинт, который несколько эффективнее, чем классическая тейп-лента. Кроме того, он сохранит не только ваши суставы, но и связки. Избавит их от переохлаждения или растяжения ввиду усиленного напряжения.

Единственная причина, по которой эластичный бинт не всегда применим – это запреты федерации. Ведь если правильно перетянуть ключевые суставы, можно обеспечить себе дополнительную силу в упражнениях силовой направленности. Для кроссфита же эластичный бинт и вовсе не подходит из-за того, что он снижает подвижность.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Тейп-лента от А до Я

Тейпирование разработано ещё в 1973 году японским доктором Кензо Касе. За это время кинезиотейпирование совершенствовалось, улучшались методики и материалы, и оно стало доступно не только спортсменам, но и обычным людям, желающим сохранить молодость и здоровье без лекарств и инъекций.

Что такое тейп-лента?

Tape (с англ. – ленточка, пленка) – это эластичная поверхность из шёлка, хлопка или нейлона, имеющая клеевую основу. Тейп-лента тянется, облегает кожу, фиксируя и защищая мышцы и суставы. Используется для спортсменов при растяжениях, а также в косметологии и при травмах у детей и взрослых.

Tape качественно отличается от эластичных бинтов и пластыря – он не сковывает движения, незаметен под одеждой, неощутим на коже. Tape можно носить, не снимая, до 7-ми дней, он не отклеивается при водных процедурах, посещении бассейна – главное не тереть его мочалкой и полотенцем, избегать перепада температур (сауна, баня).

Фармакологические свойства

В составе тейп-ленты нет активных действующих веществ и лекарственных препаратов – фармакологическое действие на организм достигается за счёт свойств материи и правильного фиксирования tape. Лента для тейпирования оказывает следующее действие:

  1. Снижение давления на кровоток и лимфодренаж – осуществляется за счёт поднятия кожи и верхних тканей. Это свойство помогает быстрее справиться с отёком, травмой, растяжением.
  2. Купирование боли – кинезио тейп снижает болевые ощущения, ускоряя восстановление и возвращая свободу движения. Свойство используют для обезболивания при менструации и при заболеваниях желудка.
  3. Снижение гипертонуса мышц, улучшение потоков тканевых жидкостей – применяется в послеоперационных периодах или для омоложения кожи.
  4. Защита суставов – кинезио лента облегчает нагрузку, а при растяжении или микротравместимулирует и восстанавливает.

Состав, структура и форма выпуска

В составе tape гипоаллергенные вещества – эластичная хлопковая или шёлковая поверхность с нанесённым волнообразно акриловым клеем. Состав клея безопасен, его устойчивость к воде и носке зависит от задач – BBalance Tape с усиленной клеевой основой, с ним можно заниматься спортом и ежедневно мыться.

Структура tape эластичная и воздухопроницаемая. Тейп хорошо тянется по длине, но не меняет размер в ширине. Выпускается в форме полоски шириной от 2,5 до 10 см, а длиной от 3 до 32 м, также есть кросс tape в виде квадратов и прямоугольников разной величины.

Tape продаётся без рецепта – его может приобрести любой желающий, но потребуется консультация врача для одобрения способа лечения и получения рекомендаций.

Как воздействует лента на организм

Действие ленты для защиты от растяжений и травм ощущается сразу после наклеивания – чувствуется тепло, хотя на tape нет разогревающих веществ. Согревающий эффект получается от усиления кровотока и улучшения циркуляции веществ в организме. Наклеенный tape собирает кожу под собой в "гармошку", а при движении происходит своеобразный массаж, усиливающий циркуляцию. Повязка или пластырь давит на воспаление, а tape оказывает отрицательное давление, предотвращая дальнейшее травмирование тканей.

Виды тейп-лент

Тейпы недавно стали популярны в России, но все уже знают, что это такое и для чего используются. На рынке появились китайские аналоги tape, подробнее в статье – «Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских». Кинезио тейп отличается по ряду параметров:

  1. Материал основы – базовый популярный хлопок, нейлон с повышенной эластичностью, сверхтонкий и прочный искусственный шёлк.
  2. Размеры – зависят от того, нужна тейп лента постоянно или временно. Различный метраж и ширина.
  3. Цвет – продается зелёный, белый, чёрный кинезио тейп и другие цвета.
  4. Клеевая основа – стандартная с мягким клеем для чувствительной кожи, с усиленным клеем – используется для длительного ношения, физических упражнений и защиты от влаги.
  5. Форма выпуска – полоска или кросс t

Показания

Кинезио тейп не отменяет традиционную медицину, а дополняет её, облегчая процесс восстановления, что актуально для спортсменов при нагрузках и для людей, перенёсших операцию или испытывающих боли, дискомфорт в суставах. Медицинская сфера применения обширна – врачи назначают кинезио тейпдля мышц спины, при проблемах с позвоночником, болях в пояснице. Нужна тейп лента при травмах, детских заболеваниях, для омоложения и тонизирования мышц для улучшения рельефа фигуры.

Противопоказания

До того, как пользоваться tape, надо узнать, что это такое, где и для чего используется, ознакомиться с противопоказаниями:

  • онкология;
  • кожное заболевание;
  • открытая рана;
  • тромбозы;
  • инфекционные заболевания.

Беременным в последнем триместре лентой не рекомендуется пользоваться, тейп разрешён только по согласованию с врачом.

Побочные эффекты

Кинезио тейп при использовании у онкобольных увеличивает распространение метастаз – ускоренный обмен веществ и кровоток не помогает, а вредит организму. Фиксирующая лента плохого качества вызывает аллергию, микротравмы, особенно на чувствительной коже. Пожилым нужно с осторожностью использовать тейп-ленты с усиленным составом клея – тонкая кожа склонна к повреждению, растяжению из-за недостаточной эластичности.

Инструкция по применению тейп пластыря

Кинезио тейп не растягивают при фиксации – допустимо небольшое натяжение при небольших изгибах. Не должно быть «заломов» и складок поверхности – тейп-лента плотно прилегает и обтягивает кожу. Тейпирование происходит в несколько этапов:

  1. Подготовка кожи – убираются волосы, поверхность обезжиривается для лучшего сцепления с лентой.
  2. Примерка тейп-ленты для отрезания нужной длины.
  3. Подготовка tape – для того, чтобы знать, как разрезать, нужно понимать, зачем крепится тейп-лента. Спортивная лента чаще используется цельной, а для отёка ленту разрезают на 4 части (не до конца), чтобы «лучи» покрывали проблемную зону.
  4. Разрывы на бумажной основе – по краям делаются «якоря» для лучшей фиксации.
  5. Спортивные ленты и тейп-ленты для лечения клеят по схеме – сначала средняя часть, потом «якоря».
  6. Тейп-лента растирается от середины к краю – при нагревании усиливаются свойства клея.

В видео подробно рассказано о способах нанесения тейп-лент разной формы, включая «фонарик».

Эффективность применения

Кинезио тейп давно применяется в профессиональном спорте, о чём свидетельствуют многочисленные фото успешных спортсменов. Но как только кинезио тейп стал доступен широким массам, начались споры по поводу эффективности тейпирования. Тейп-лента – не панацея от всех болезней, но она облегчает боль и оказывает следующее действие:

  • нормализует мышечный тонус;
  • снижает нагрузку на суставы, мышцы;
  • облегчает послеоперационный период, восстановление после растяжений;
  • активизирует защитную и восстановительную функции организма;
  • снижает давление на мягкие ткани, улучшает кровоток.

Отзывы о тейп ленте

Оставьте свой отзыв об опыте использования лент – какие покупали и получили ли результат.

Тейп-лента – формы, как выбрать, рейтинг лучших, как правильно наклеить и снять?

К категории спортивного инвентаря относится тейп-лента. Она пришла на смену эластичному жгуту. Ее главное предназначение – помощь спортсменам в поддержании суставов. Она предупреждает различные травмы: вывихи, переломы и растяжения. Стоит ознакомиться с видами изделий и рейтингом производителей, а также способ применения лечебного пластыря.

Тейп-лента – что это?

Эластичные повязки спортсмены начали использовать еще в прошлом веке. Они сокращали сроки реабилитации после уже полученной травмы. Современная лента для тейпирования помогает не только лечить, но и предупредить повреждения мышц, сухожилий и опорно-двигательного аппарата. Изделие нашло широкое применение в пауирлифтинге и кинезиотейпировании. Эластичная лента имеет свойство растягиваться и не сковывать движений во время тренировок, это ее ключевые преимущества перед устаревшими повязками.

Состав тейпа

Лента является безопасной для человека с точки зрения аллергенности. Ее делают из качественных натуральных материалов, которые пропускают воздух и не вызывают покраснений и раздражений эпидермиса. В состав кинезиологической ленты входит:

  • хлопок – до 90% всего объема;
  • спандекс – 10%;
  • клейкая основа или акриловый клей.

Спандекс придает тейпам эластичности. Благодаря чему не ощущается дискомфорта при их ношении. Изделие преимущественно состоит из натуральной хлопковой ткани, поэтому оно приятно к телу. Эластичный тейп или лента нашли применение не только в спорте, но и в разных отраслях медицины, особенно тех, что специализируются на реабилитации пациентов. Ими пользуются массажисты, физиотерапевты и остеопаты.

Как работает тейп-лента?

Изделия разработаны с учетом особенностей функционирования мышц. В поврежденных структурах развивается сильное воспаление и отек, что мешает нормальному поступлению к ним кислорода и питательных веществ. В результате в мышцах нарушается обмен веществ, происходят застойные процессы. Тейп-лента направлена на устранение перечисленных негативных симптомов. Тейпирование суставов позволяет добиться следующих положительных результатов в реабилитации:

  1. Улучшение кровообращения в поврежденном отделе за счет увеличения внутри тканевого пространства и снижение давления в травмированной области
  2. Подавление мышечных болей.
  3. Устранение гематом и отеков в проблемной области.
  4. Восстановление пораженной мышечной ткани без образования контрактуры.
  5. Стимуляция мышечного тонуса.

Во время реабилитации лента поддерживает сустав и мышцы, позволяя им восстанавливаться в движении. Во время интенсивных тренировок эластичный пластырь используется для перераспределения нагрузок между задействованными в работе структурами человеческого тела. Противопоказаний к использованию тейпа нет, за исключением пожилого и детского возраста.

Для чего нужна тейп-лента?

Существует несколько прямых показаний к использования кинезиологического пластыря:

  1. Фиксация коленного сустава при выполнении приседов с тяжелым весом. Спортивные тейпы не считаются частью экипировки. Они могут применяться и на тренировках, и на соревнованиях.
  2. Уменьшение нагрузки, приходящейся на мышцы во время тренировки.
  3. Обеспечение возможности заниматься спортом даже при уже полученных травмах.
  4. Уменьшение болевого симптома, связанного с перегрузками тела.
  5. Сведение к нулю риска выворота суставов и, связанных с этим фактом, травм.

Виды тейп-лент

Для каждой цели используются отдельные типы изделий. Если неправильно подобрать ленту, то ее ношение будет бесполезным. При выборе подходящего вида ленты учитывают для профилактики или для лечебных целей она будет применяться, и где она будет фиксироваться.

  • для профилактики травм используют варианты классического типа с 90% составом хлопка;
  • для лечебных целей применяют медицинские ленты, которые дополнительно обработан обезболивающими средствами;
  • для увеличения показателей на соревнованиях применяют пластыри с высоким уровнем жесткости.

Неэластичный тейп

Это самый используемый вид ленты. Его еще называют классическим пластырем. Используется клейкая лента неэластичного типа для фиксации сухожилий, костей и связок. Она придает им неподвижное положение и защищает от еще большего травмирования. Используют такую ленту и в качестве основы для тейпирования, если оно проводится комбинированным способом.

Производится неэластичный бинт только из хлопковых материалов. Эластан в его составе отсутствует. Тейп рассматриваемого вида выпускается классического белого оттенка. Он обеспечивает самую лучшую фиксацию поврежденных участков тела, но его сложно накладывать. Человеку, который тейпирует конечности или суставы неэластичным бинтом, нужно обладать специальными навыками и умениями.

Эластичный тейп

Этот вид лент выпускается в разнообразных цветовых гаммах. Его еще называют спортивным. Используются такие изделия для фиксации суставов в правильном положении, чтобы минимизировать риск травмы. Заниматься с таким пластырем легко и удобно, потому что он приятен к коже и дышит, несмотря на наличие эластана в составе. Существует еще один современный вид изделий – кензино тейп-лента. Она предназначена для фиксации строго определенных частей тела и может иметь разнообразную форму.

Формы тейпов

Изделия представляют собой клейкие ленты на бумажном полотне, нарезанные в промышленных условиях. Эластичные пластыри выпускают 4-х цветов (бежевого, красного, синего и черного). Тейпы различаются не только по цвету и по эксплуатационным характеристикам, но и по форме. Отдельно продается тейп-лента для колена, голеностопа, тазобедренного сустава и так далее. Тейп-пластырь кинезио бывает:

  1. I-образным. Он уменьшает движение нижних слоев кожи и создать большее пространство над воспаленным участком. Такие изделия применяются в медицинской сфере чаще, чем в профессиональном спорте. Основная цель использования пластыря такой формы – уменьшение боли поврежденной области и устранение отечности в ней.
  2. V-образным. Он используется для фиксации фасций в нужном направлении. Другая цель применение тейпов – стабилизация суставов и улучшение лимфотока в мышцах.
  3. Лимф-тейп. По форме он напоминает лапшу и используется для мобилизующих методик.

Как выбрать тейпы?

При покупке изделия внимание обращают не только на фирму производителя и его стоимость, но и на некоторые другие характеристики. От того, насколько правильно выбрано изделие, будет зависеть качество тейпирования. Нюансы, на которые необходимо ориентироваться:

  1. Длина ленты. Оптимальный показатель для тейпов классического типа или жестких – 15 ярдов. С его помощью можно качественно зафиксировать сустав одному человеку. Допускается приобретать ленту размером 12,5 ярдов. Для эластичных пластырей лучший показатель – 5 или 7,5 ярдов.
  2. Дата производства товара. От покупки изделия старше 2-х лет лучше отказаться. Просроченными рулонами трудно пользоваться и клей, который имеется на них, меняет свойства в худшую сторону.
  3. Ткань, из которой сделана тейп-лента. Допускается использование натуральных или полунатуральных материалов – хлопка, вискозы. От покупки изделий с синтетикой в составе лучше отказаться.
  4. Плотность материала. Чем толще будет кинезио тейп-лента, тем неудобнее ее будет использовать. С ее помощью невозможно будет выполнить сложные работы по фиксации суставов.

Клей для тейпов

Иногда при тейпировании люди сталкиваются с проблемой, что лента не держится. Это связано с тем, что у каждого человека имеются свои особенности кожи. Она с разной скоростью обновляется и отшелушивается, вырабатывает сальную смазку. Чтобы кинезио тейп для суставов надежно фиксировался, следует приобретать качественный клей. Он должен иметь только акриловую основу. Другое требование, предъявляемое в клейкому веществу, – гипоаллергенность.

Рейтинг тейпов

Ассортимент лент для тейпирования огромен, поэтому следует рассмотреть рейтинг лучших производителей, которые выпускают лечебные пластыри:

  1. BBtape. Бренд специализируется на производстве медицинских и спортивных пластырей. Вся продукция отличается высоким качеством и хорошим сцеплением с кожей.
  2. Rocktape. Лечебные кинезио тейп-ленты подходят для постоянного использования, потому что они стойки к изнашиванию.
  3. Kinesio tape sfm. Пастыри отличаются мощным обезболивающим эффектом, поэтому их лучше использовать при уже имеющихся травмах.
  4. Kinexib pro. Кинезио тейп-лента популярна благодаря низкой цене.

Как использовать тейпы?

Тейпирование лучше доверить профессионалам. Особенно это относится к людям, которые впервые услышали о том, что такое тейп-лента. Если нет возможности обратиться к врачу, то следует рассмотреть ниже приведенные советы или внимательно ознакомиться с инструкцией по применению пластыря. Кинезио разрешено использовать со всеми типами ортопедических устройств. Если после самостоятельного наложения тейп-ленты ощущается дискомфорт, то повязку необходимо снять и повторить процедуру еще раз.

Разница при проведении тейпирования заключается в натяжении пластыря. Существует 3 способа, как наложить ленту:

  1. Лимфатический. Тейп не натягивается, поэтому можно использовать классический вариант. Этот метод используют, если нужно улучшить кровообращение и снизить боль в пораженной области.
  2. Функциональный. Тейп растягивается до 15% от общей длины. Такой способ наложения используют, если нужно снять напряжение с мышц и ограничить амплитуду движения конечностей.
  3. Укрепляющий. Пластырь натягивают до 50% от длины, чтобы фиксировать сустав и способствовать скорейшему выздоровлению человека после травмы.

Как правильно наклеить тейп-ленту?

Если учитывать все правила проведения процедуры, то трудностей не возникнет. Рассмотрим подробный алгоритм, как наклеить тейп ленту:

  1. Полоски с лентой предварительно нарезать так, чтобы они совпадали по размеру с участком тела, на котором будут использоваться.
  2. С кожи убрать лишние волоски, чтобы не чувствовалась боль при отклеивании пластыря.
  3. Кожные покровы обезжирить средствами для дезинфекции и тщательно их просушить.
  4. С полосок снять подложку.
  5. Поврежденную конечность или участок тела, расположить так, чтобы мышцы были в максимально вытянутом положении.
  6. Тейп-ленту зафиксировать на коже по направлению от центра к краям. После нужного натяжения пластыря убрать остатки подложки.
  7. Разгладить ленту рукой, чтобы на ней не осталось складок.

Как снять тейпы?

Если перед процедурой был удален волосяной покров, то снимать ленту будет не больно. В противном случае может ощущаться легкий дискомфорт при отклеивании тейпа. Чтобы уменьшить боль, необходимо снимать полоску по направлению роста волос. Тейп-лента кинезиологическая не должна отклеиваться под водой, потому что это провоцирует раздражение кожи. Можно использовать специальные средства для удаления медицинского пластыря. Нередко они идут в комплекте с тейп-лентой. Вместо них разрешено применять жирный крем.

 

Смотрите также