Турецкая баня что это такое

что такое хамам, как правильно париться, правила посещения, польза и вред

Вред и противопоказания

Фото с сайта golden-hammam.ua

Чтобы получить только приятные эмоции и максимум пользы для здоровья от посещения хамама, нужно знать, как правильно ходить в турецкую баню: как париться в чебеке, пользоваться пилингами или косметическими средствами и сколько времени нужно находиться в хараре.

В первую очередь перед тем, как приступать к различным массажным процедурам, следует хорошенько пропотеть. Для этого на минут 20-30 ложатся или садятся на лежак, который предварительно застилают тканью. Тело распаривается, а все поры раскрываются, поэтому примерно через 30 минут нужно приступать к различным видам массажа.

Фото с сайта m.slovenskenovice.si

После такой мануальной терапии можно немного полежать и отдохнуть, а можно сделать пилинг. Для этого применяют жесткую перчатку для очищения всех отмерших и ороговевших частичек с кожного покрова. Этап, следующий за пилингом – легкий мыльный массаж. Кусочек обычного мыла кладется в сетчатый мешок и немного взбалтывается, благодаря чему получается густая и мягкая пена.

Посещая хамам, нужно помнить, что в отличие от русских и финских саун в такой турецкой бане, как правило, бассейн отсутствует, поскольку стоячую воду турки считают нечистой. Вместо него в парилке находятся несколько фонтанчиков.

Важно соблюдать и такие рекомендации:

• Во время посещения хамама запрещено употреблять любой алкоголь и пить очень холодные напитки.
• Лучше ограничиться чаем, разбавленными соками, обычной или розовой водой.
• Перед баней не нужно злоупотреблять едой. В идеале после последнего приема пищи должно пройти более 2х часов.
• В парной никогда не делайте резкие движения. Это может плохо сказаться на разогретых мышцах, поскольку в данном состоянии их легко повредить.
• Без одежды в такой бане ходить не принято.

Противопоказано ходить в турецкую баню тем, кто страдает:

• катарактой;
• заболеваниями эндокринной системы;
• инфекционными болезнями;
• психические расстройства;
• воспалительными процессами, протекающими во внутренних органах.

К сожалению, хамам отрицательно влияет на астматиков и тех, у кого тяжелые болезни легких. Воздух с высокой влажностью провоцирует обострение недуга и человек начнет задыхаться. Может повредить такая сауна и людям, страдающим любыми кожными заболеваниями. В зоне риска окажутся и люди, у которых когда-либо диагностировали онкологические болезни. Из-за достаточно высоких температур опухолевые образования могут прогрессировать.

Даже при невысокой температуре до 50 градусов нужно следить за тем, чтобы у человека не перегревалась голова, так как самый горячий воздух находится на ее уровне. В русскую баню посетители, как правило, не забывают надевать специальную войлочную шапочку. В турецкой часто ходят с непокрытой головой, думая, что это безопасно.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачами, прежде чем идти в хамам. Как правило, мягкая атмосфера парной допустима для сердечников. Однако в некоторых случаях при влажности воздуха, превышающей показатель в 85%, возможно обострение болезни. Также посещать турецкую парную не рекомендуется при таких состояниях:

• беременности;
• тяжелых болезнях легких;
• высокой температуре и вирусных инфекциях;
• грибковых поражениях;
• онкологических заболеваниях;
• тяжелых психических расстройствах;
• кожных заболеваниях;
• болезнях щитовидной железы.

Аналогичное ограничение действует в отношении людей с тяжелыми легочными болезнями. Влажный воздух сложно вдыхать и здоровому человеку, а если легкие не работают полноценно, посетитель хамама может начать задыхаться. На начальной стадии простудных заболеваний турецкая баня помогает быстро излечиться.

С грибковыми заболеваниями не стоит посещать турецкую баню, так как в теплом микроклимате с повышенным уровнем влажности они начнут развиваться еще быстрее. К тому же вы окажете медвежью услугу другим посетителям парилки, ведь оставите там споры заразных грибков.

Поход в хамам скорее вреден, чем полезен для людей с онкологией и даже доброкачественными опухолями. Например, женщинам нельзя заходить в парную при миоме. У врачей нет единого мнения на этот счет, так как пока не доказана связь между жарой и ростом опухолевых клеток. Однако практически все медики запрещают своим пациенткам банные процедуры.

С тяжелыми психическими расстройствами посещать парную не рекомендуется, чтобы не усугубить состояние человека. Повышенная температура воздуха увеличивает уровень агрессии у людей. При психических расстройствах они особо чутко реагируют на любые перемены в микроклимате. Поэтому результат похода в восточную парную может быть непредсказуемым.

Запрет на этот вид отдыха распространяется на людей с проблемами в работе щитовидной железы. Риск в том, что нельзя предугадать, как ослабленная щитовидка отреагирует на жар и влажность. Неудачный вариант развития событий – появление злокачественных или доброкачественных опухолей. Чтобы лишний раз не рисковать, от посещения турецкой парной рекомендуется отказаться до полного выздоровления.

Не всем людям разрешено париться в турецкой бане, иногда состояние здоровья запрещает это. Противопоказаниями к посещению являются:

• бронхиальная астма в тяжелой форме;
• сердечные заболевания, гипертония;
• эпилепсия;
• нарушения функции щитовидной железы;
• онкозаболевания;
• варикозное расширение вен;
• открытые ранки, раздражения, ссадины, царапины на коже;
• воспалительные процессы в почках.

Хамам при варикозе

Этот диагноз, как и другие заболевания сердечно-сосудистой системы – противопоказание для посещения турецкой бани. Высокая температура негативно воздействует на людей с таким диагнозом. Из-за нее сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В несколько раз повышается нагрузка на вены.

Людям с таким диагнозом категорически запрещено посещать хамам. Это может спровоцировать новые приступы и усугубить и без того опасную ситуацию, особенно если заболевание протекает тяжело, с осложнениями. В ряде случаев врачи дают добро на посещение хамама астматикам на начальной стадии. Некоторым пациентам идет на пользу влажный и теплый воздух в помещениях бани, потому что под его воздействием увеличивается объем легких и снижается количество приступов. Посещать парилку в этой ситуации разрешено только на тех условиях, которые порекомендует лечащий врач.

Перед тем, как идти куда-то стоит заранее узнать принятые правила. Особенно это касается мест, не совсем привычных для нашей культуры, каким считается турецкая баня хамам, правила посещения которой пока знают немногие. Но именно они гарантируют, что вы получите максимум пользы и удовольствия от этого мероприятия.

В завершение рассказа о том, как правильно париться в хамаме, мы приведем несколько важных рекомендаций:

• Традиционно хамам разделяется на мужской и женский. Поэтому стоит уточнить, можно ли будет туда идти с супругом или супругой.

• Ни перед, ни во время посещения хамама нельзя употреблять алкоголь, поскольку это станет слишком большой нагрузкой на сердце.

• Нельзя пить и холодные напитки, стоит ограничиться теплым чаем, розовой водой или теплыми разбавленными соками.

• Если вы приехали на курорт, то стоит запланировать для начала пару посещений хамама, после чего загар будет ложиться легче и равномернее, нов конце отдыха – не стоит, поскольку это может уменьшить его интенсивность.

• Часто спрашивают, как часто можно посещать хамам, но это зависит от привычки и состояния здоровья. Для начала стоит ограничиться одним посещением в неделю.

• И на курорте, и в своем городе стоит выбирать хороший хамам с профессиональными массажистами. Во-первых, это обеспечит проведение квалифицированного массажа и других процедур, во-вторых, защитит от перспективы заразиться чем-то. В-третьих, это исключит вероятность «некрасивого» поведения массажистов, которого опасаются новые новички.

Но самое главное правило одно: не стесняться задавать вопросы администраторам и другим сотрудникам хамама. Совместными усилиями вы сможете получить от посещения восточной парной всю возможную пользу и наслаждения.

| Теги. хамам | Рейтинг. 3.2 / 6

• Какие бывают аксессуары для турецкой бани хамам
• Чем турецкая баня хамам лучше финской и русской?
• Кому противопоказано посещать хамам?
• Турецкий хамам: польза и вред
• Массаж в турецкой бане хамам
• Турецкая баня хамам: польза и вред
• Делаем массаж в турецкой бане хамам
• Главные правила посещения турецкой бани хамам

Маска для волос из ржаного хлеба: лучшие рецепты в домашних условиях

Стиль “Леди Лайк” в одежде – выбор аристократок

Свадебный маникюр френч

Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица.

Пугачева раскрыла секрет своего удивительного похудения. Оказывается она пользовалась.

Дедовский рецепт. Пигментные пятна растворятся, если мазать кожу простым.

Особенности турецкой бани

Хамам отличается от русских и финских бань тем, что обогрев всех помещений в нем происходит с помощью котла, размещенного под напольным покрытием или встроенного в одну из стен. Пар, образующийся в нем, подается через несколько отверстий небольшого размера, которые находятся на высоте приблизительно 1,5 метра.

Отличительной чертой парной является невысокая температура (30-50С), которая сочетается со 100% влажностью. Пар в ней теплый и мягкий. Это позволяет посещать ее даже тем, кто не любит сильно горячий воздух или не может дышать им по состоянию здоровья.

Интерьер современной восточной бани всегда практически полностью выполнен из камня, мозаики или плитки. Дерево не используют даже для отделки лежаков. Потолок парной имеет купольную форму. Это делается для того, чтобы конденсат с него не капал и не мешал посетителям, а стекал по стенам.

Hamam уникален по температурному режиму. Турецкая баня отличается от русской и сауны тем, что здесь высокий уровень влажности. Температура воздуха же тут относительно небольшая, благодаря чему в помещениях создается особая атмосфера, где находиться легко и приятно. Отличается заведение особыми банными процедурами, проводящимися специалистами банного дела.

Этот аспект – главное отличие турецкой бани от русской. При высокой влажности воздуха (поддерживается 100 процентный уровень) температура в помещениях не поднимается больше 50 градусов. Это оптимально для людей, которым посещать сауну запрещено по состоянию здоровья. Совокупность такой температуры с высокой влажностью оказывает на организм лечебный эффект.

Подача пара

Здание отапливается одним большим котлом. Из него по трубам, которые проложены под полом, подается горячий пар. В помещения он проникает через отверстия на стенах, сделанных на высоте 1,5 м. В сауне для создания пара плескают воду на раскаленные камни, что не дает его равномерной подачи. В хамаме же, за счет устройства, все прогревается одинаково: стены, полы, лежаки.

Что вас ждет в хамаме

Если вам удастся поехать в Турцию и выделить там время для посещения хамама, то для начала вам стоит подготовиться морально к тому, что там будет очень красиво, богато и непривычно. Дело в том, что для мусульманских стран парные долгое время были одним из немногих мест для встреч, отдыха и общения, поэтому на их строительстве и украшениях не экономили.

Большую часть убранства составляет камень и мрамор. Даже лежанки изготовлены не из привычного дерева, а из этого материала. Зато в атмосфере хамама они разогреваются до 35-40 градусов, и отдыхать на них очень приятно.

Традиционно хамам состоит из трех основных помещений. В первом помещении вас не ждет ничего особого: стойка администратора, гардероб. Единственная особенность, обязательный атрибут – фонтан.

Второе помещение – что-то вроде раздевалки, где можно снять свою одежду, надеть купальник, повязать обязательную простынь, переобуться в деревянные тапочки, посетить уборную. Температура в ней близка к нормальной, но уже явно выше, чем на улице. Те, кто знают, как правильно ходить в хамам, предпочитают немного посидеть в этой комнате, согреться и подготовиться к посещению парной.

Третье помещение – сама парная. Она обязательно имеет круглую форму и куполообразный свод. Благодаря этому конденсат не капает на голову, а стекает к стенкам. Именно в этом помещении и происходит все самое интересное и полезное.

Что можно делать в турецкой бане

Чтобы понять, как правильно посещать хамам, нужно вспомнить, чем изначально в ней занимались. Восточные мужчины и женщины проводили в ней по целому дню, отдыхая, расслабляясь, занимаясь здоровьем или красотой своего тела самостоятельно или с помощью банщика.

Примерная последовательность действий выглядит примерно так:

• Зайти в парную, найти наиболее подходящее для себя по температуре место, сесть или лечь, расслабиться и попариться 15-30 минут. Перед тем, как мыться в турецкой бане, тело нужно подготовить и хорошо прогреть.

• Обратиться за помощью банщика и провести пилинг кожи с помощью женской мочалки. Традиционно она изготавливается из конского волоса, но сейчас используются и более современные материалы. С распаренной кожи такой пилинг снимет все загрязнения, о которых вы даже не подозревали, и отмершие клетки.

• После этого, когда кожа будет чистая и гладкая, можно приступать к массажу. Со стороны действия массажиста могут показаться излишне жестокими, но распаренные мышцы и суставы будут ему благодарны за активный и даже агрессивный массаж, прорабатывающие их от шеи до пяток.

• Те, кто знают, как правильно посещать хамам, заранее запасаются полезными для кожи маслами: миндальным, персиковой и виноградной косточки, оливковым и так далее. Если же вы не подготовились, их можно будет купить или воспользоваться бесплатно в хамаме. Ими покрывают все тело, которое после пилинга и мыльного массажа в полной мере воспринимает их полезные вещества. Поэтому же в хамаме полезны обертывания, маски, крема и так деле.

• После всего проходящего с кожей можно побаловать её теплой джакузи, разумеется, если такая услуга есть в хамаме, или просто полежать в бассейне.

• Одно из правил посещения турецкой баней хамам – отдых. Отдыхать нужно между процедурами и после них. Для этого в сауне предусмотрены специальные помещения с менее высокой температурой и влажностью. Если вы пришли с друзьями, то там можно будет пообщаться и поделиться впечатлениями от прошедших процедур.

Теперь вы имеете определенное представление о том, как пользоваться хамамом. Но если вы идете в первый раз, не стесняйтесь спросить лишний раз у администратора или массажиста. Они каждый день сталкиваются с новичками и привыкли отвечать на их вопросы, вы же сможете получить от посещения хамама максимум пользы и удовольствия.

Польза турецкой парной

Восточные сауны – это в первую очередь полное расслабление организма. Это значит, что у каждого ее посетителя улучшится сон, исчезнут неврозы, чувство беспокойства и сильные головные боли. Но чем еще полезна турецкая баня хамам женщинам и мужчинам? В первую очередь тем, что в ней действительно эффективно очищается кожный покров, улучшаются обменные процессы и ускоряется регенерирование тканей.

Фото с сайта aquatec.biz.ua

Польза хамама для женщин и мужчин также и в том, что она помогает:

• устранить застойные процессы в различных внутренних органах;
• нормализовать кровообращение;
• повысить иммунитет;
• быстрее сбросить лишний вес;
• избавиться от солевых отложений;
• улучшить микроциркуляцию крови в мозгу;
• устранить болевые ощущения при болезнях и воспалениях суставов, а также заболеваниях позвоночника.

Хамам рекомендуется посещать даже при простуде. Пар помогает вылечить даже бронхит, гайморит, тонзиллит, трахеит, воспаление легких, ларингит, так как прогрев организма в течение длительного времени позволяет ему эффективней оказывать сопротивление различным инфекциям. Кроме этого, в горячем и влажном воздухе все вредные микроорганизмы сразу же погибают, поэтому вероятность заразить окружающих равна нулю.

Регулярное посещение турецкой бани благотворно воздействует на организм. Какое влияние оказывает омовение:

1. Способствует очищению, увлажнению и подтяжке кожи, нормализации работы сальных желез, устранению угревой сыпи. Это достигается за счет высокого уровня влажности. Жирная и чувствительная кожа хорошо очищается, а сухая – смягчается, становится упругой и подтянутой.
2. Снимает усталость, перенапряжение, помогает бороться с депрессиями и бессонницей. Положительно влияет на нервную систему.
3. Омолаживает. При омовении у человека ускоряется обмен веществ, усиливается интенсивность окислительных процессов. Это способствует омоложению организма.
4. Выводит из организма токсины и шлаки.
5. Облегчает самочувствие при болезнях опорно-двигательной системы. Регулярные посещения при остеохондрозе, ревматизме, артрите или растяжении мышц помогают существенно уменьшить болевые ощущения, вызываемые этими заболеваниями.
6. Улучшает кровообращение. Застойные явления устраняются. Сосуды и капилляры расширяются, отток крови от внутренних органов усиливается.
7. Повышает иммунитет.
8. Способствует скорейшему выздоровлению при рините, бронхите. Если человек часто страдает простудными заболеваниями, ему очень полезно париться. В помещениях легко дышится из-за объемной площади испарения. Длительное прогревание тела повышает иммунитет и помогает противостоять ОРВИ.

При простуде

Если человек нехорошо себя чувствует, ему полезно будет посетить турецкую баню. Это сразу облегчит дискомфорт, вызываемый недомоганием, першением в горле, насморком. Париться запрещено, если температура тела высокая. Погружаться в бассейн или принимать холодный душ нельзя. Чем полезен турецкий хамам при простуде:

1. Теплый влажный воздух уменьшает болевые ощущения в суставах и мышцах.
2. Омовение положительно влияет на работу дыхательной системы.
3. Баня хамам ионизирует организм, повышает его защитные способности.
4. Из-за влажного воздуха при насморке легче отходит слизь, распространение воспалительных процессов останавливается.

При гайморите

Специфическая температура и влажность вызывают положительные изменения организма. При гайморите баню можно посещать в периоды, когда нет признаков интоксикации и высокой температуры. Лучше ходить париться на этапе выздоровления. Омовение ускоряет процесс и укрепляет иммунитет. Горячий и влажный воздух в парилке будет способствовать уменьшению отечности слизистой оболочки гайморовых пазух, она быстрее регенерируется. Выделения станут менее обильными. Правила посещения при гайморите:

1. При выздоровлении ходить в баню можно дважды-трижды в неделю. На процедуры отводится не более получаса. Постоянно нужно следить за своим самочувствием.
2. При хроническом гайморите на стадии ремиссии можно посещать баню ежедневно. Лучше не находиться там слишком долго, оптимальное время пребывания составляет 15-45 минут. Никаких жалоб на самочувствие при этом быть не должно.

Хамам для похудения

Людям, которые желают сбросить лишний вес, будет очень полезно посещение турецкой бани. За один сеанс можно избавиться от 1-2 кг. Эффект будет заметнее, если совмещать омовение с чаепитием, делать интенсивный массаж. Многие диетологи рекомендуют в комплексе мер для похудения ходить в турецкую баню. Как процедура влияет на вес человека:

1. Замедляется теплообмен, из-за чего обменные и окислительные процессы ускоряются.
2. Открываются поры и потоотделение усиливается. Из организма активно выводятся токсины, шлаки, вредные вещества и лишняя жидкость.
3. Метаболизм ускоряется, подкожные жировые накопления расщепляются.
4. Интенсивные намыливания и массаж способствуют уничтожению целлюлита.

При бронхитах

Если заболевание перешло на стадию выздоровления и острая фаза купирована, то влажный воздух пойдет на пользу. При бронхите разрешено и даже полезно посещать турецкую баню. Исключение составляют случаи, когда температура тела поднимается выше 37 градусов, появляется выраженная отдышка. Если противопоказания отсутствуют, то хамам можно посещать, строго следуя таким рекомендациям:

1. Перед тем, как заходить в парилку, выпейте побольше теплого травяного чая. Это поможет организму согреться изнутри.
2. В помещении дышите глубоко, чтобы лучше отходила мокрота.
3. Не выходите из теплого помещения в холодное, не погружайтесь в бассейн. Тело должно остыть постепенно. Иначе возможно повторение болезни.

Регулярное посещение турецкой бани способствует регенерации кожных покровов, очищению. При процедурах отмершие клетки удаляются, а работа сальных желез нормализуется. Это способствует улучшению внешнего вида. Кроме того, в ходе банных процедур из организма выводятся токсины, которые часто становятся причиной прыщей и высыпаний. Улучшается состояние кожи и проводимый пилинг.

Вред турецкой парной

Помимо того, что есть польза от посещения турецкой парной хамам, такая баня может нанести и вред организму, ведь в ней довольно высокая температуре воздуха. Это может привести к перегреванию человеческого организма. Особенно опасно находится в парилке без специального тюрбана из полотенца, поскольку перегрев головы вызывает сильные головные боли. Кроме этого, в хамаме очень высокая влажность воздуха, которая усугубляет болезни сердечно-сосудистой системы.

В любом занятии хороша умеренность, не является исключением и посещение турецкой бани. В ряде случаев пребывание в ней может навредить организму, поэтому относиться к этому нужно с осторожностью, учитывать все противопоказания, соблюдать правила. Возможные негативные последствия посещения бани:

1. Беременным женщинам не рекомендуется париться. Высокие температуры могут навредить плоду.
2. Нельзя ходить в хамам людям с психическими расстройствами, онкологией, болезнями кожи.
3. Не стоит париться в период любого острого воспалительного процесса.
4. При тяжелых заболеваниях легких посещать баню нельзя. Человеку будет трудно и даже опасно пребывание в такой влажной среде.
5. Не стоит находиться в парилке людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это будет перегружать организм, что негативно скажется на состоянии. Осторожно к парилке нужно относиться и тем, у кого гипертония. Влажный горячий воздух может спровоцировать повышение давления. При этом нормализовать состояние будет проблематично.
6. При высокой температуре и вирусных заболеваниях, омовения только ухудшат состояние.
7. Пребывание в теплом влажном помещении способствует размножению грибка. Людям с любым проявлением этого заболевания стоит отказаться от хамама. Кроме того, посещение мест для общественного купания людьми с грибковой инфекцией неэтично по отношению к другим, находящимся там особам.

Как правильно парится в турецкой бане?

Баня издавна была особым местом. В ней люди отдыхали душой и телом, поскольку вода всегда благотворно влияла на организм человека и состояние его души. В мире насчитывается несколько десятков разновидностей бань и каждая хороша по-своему. Турецкую баню или хамам, принято считать одной из самых полезных для здоровья. Чем хороша турецкая баня, как правильно в ней париться и при какой температуре? Можно ли часто посещать хамам? Об этом мы и поговорим в статье.

Прежде чем посетить хамам, следует знать определенные правила и последовательность. Сразу человек попадает в джамекан (предбанник), там он раздевается, но не полностью и затем проходит в другую комнату, где организм сможет подготовиться к переходу в парное помещение. Здесь люди принимают душевые процедуры, после чего заворачиваются простыней, берут с собой полотенце, чтобы на нем лежать.

Тело прогревать нужно постепенно. ведь температура в каждой комнате разная и организму к этому нужно подготовиться. Ниши, расположенные в комнате, дают возможность выбрать нужную по температуре. Обычно начинают с самой прохладной, постепенно переходя к наиболее горячей. После этого можно ложиться на каменный лежак в центре зала. На нем следует лежать животом книзу, чтобы лучше прогрелось все тело.

Обязательной процедурой является массаж тела, поскольку он обладает лечебным эффектом. Его выполняют после остальных процедур. Тело становится совершенно другим — связки более эластичными, а мышцы гибкими. После массажа тело готово к очищению.

Чтобы хамам принес пользу здоровью, необходимо научится правильно выполнять все процедуры, знать последовательность. Следует помнить, что турецкая баня создана для очищения тела в первую очередь. Процедуры позволяют смыть глубокие загрязнения. Посещение такого места положительно сказывается на здоровье человека:

• улучшается кровообращение;
• выводятся токсины;
• исчезает напряжение и дискомфорт в теле;
• успокаивается нервная система;
• проходят головные боли;
• улучшается сон;
• положительно влияет на пищеварительную систему;
• помогает сбросить лишний вес;
• омолаживает организм;
• улучшается обмен веществ;
• помогает при заболевании суставов и опорно-двигательного аппарата.

Общее время пребывания в турецкой бане не должно превышать 1,5 -2 часа. Этого вполне достаточно, чтобы выйти из бани и чувствовать себя другим человеком. Для новичков достаточно 1 посещения в неделю. Сколько раз в неделю посещать хамам, будет зависеть от состояния здоровья.

Чтобы получить максимальную пользу от посещения турецкой бани следует соблюдать все правила. Если есть вопросы их можно задать администратору или другим сотрудникам хамама. При имеющихся противопоказаниях хамам нельзя посещать, это связано с определенными заболеваниями:

• онкозаболевания;
• сердца и сосудов в острой форме;
• беременность;
• психические заболевания;
• астма;
• кожные болезни инфекционного характера;
• гипертония.

Существует очень важное правило — не пить алкоголь, а также холодные напитки. Если сравнивать этот вид бани с другими, то у хамама наименьшее число ограничений и запретов. Кроме, этого посещая хамам есть возможность познакомиться с пленительной культурой Востока.

В хамаме важно соблюдать особый ритуал банных процедур, чтобы получить от процесса максимум пользы для физического и душевного здоровья.

Медики не выработали строгого мнения, касающегося вреда или пользы частого посещения турецкой бани. Специалисты рекомендуют ходить в хамам хотя бы через день. В среднем в неделю можно отправляться туда 2-3 раза.

Турецкую парную вы можете посещать, когда захотите. Но лучше всего в ней париться в дни посещения тренировок в спортзале. Особенно благотворно влияет на здоровье тандем из восточных практик, таких как йога или цигун, и следующий за ними отдых в хамаме. А точного времени, когда рекомендуется идти в турецкую баню, нет, все зависит от желания человека.

Нет четких требований, сколько времени можно проводить в хамаме. Все зависит от личных предпочтений каждого конкретного человека. Например, жители Турции могут проводить в бане весь свой выходной день. Это место считается идеальным для сбора друзей или семейного времяпрепровождения. Комфортная температура не нагружает организм, а потому находиться в хамаме можно часами, переходя из одного зала в другой. Обычно надо провести в бане пару часов, чтобы получить весь комплекс расслабляющих услуг.

Что делать в хамаме

Процедура посещения турецкой бани строго регламентирована и ориентирована на благоприятное воздействие на человеческий организм. Сначала посетитель попадает в раздевалку, температура в которой варьируется в диапазоне 30-35 градусов. Пока человек раздевается, его тело успевает немного прогреться и подготовиться к дальнейшему повышению температуры, которое его ожидает в следующих залах.

Правильным будет сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль. Затем нужно облачиться в халат или большое полотенце, так как в общественных хамамах не принято ходить нагими или в купальниках. На ноги посетитель надевает специальные деревянные сандалии, чтобы защитить ступни от горячего и скользкого от воды пола.

Можно несколько раз сходить в душевую комнату, чтобы смывать с себя пот. Часто в главном зале есть бассейн, но купаться в нем запрещено, так как он предназначен для поддержания высокого уровня влажности в помещении. Иногда с этой же целью вместо декоративного бассейна в основном зале хамама устанавливают искусственный водопад.

Человек ложится на постамент животом вниз. Сначала массажист окатывает клиента теплой водой, а затем обильно намыливает, взбивая огромную пенную шапку, покрывающую его тело полностью, за исключением головы.

Массаж длится около получаса, в течение которых человека несколько раз окатывают водой разной температуры. Потом массажист делает обертывания, нанося на тело клиента специальную смесь, состоящую из натурального меда, морской соли, голубой глины, оливкового и эфирных масел. Через 15 минут человека снова окатывают водой и смывают с него не впитавшиеся остатки косметической смеси.

В классических турецких банях не бывает бассейнов для купания. Согласно исламской традиции, человек не должен окунаться в стоячую воду, считающуюся нечистой. Но из-за наплыва туристов из Европы и стран бывшего Союза в Турции начали появляться бани с залами, в которых имеются и бассейны. Если в парной есть несколько бассейнов с водой разной температуры, тогда сначала окунитесь в купель с горячей водой, затем с теплой и только потом – с прохладной.

Это позволит избежать стресса для кровеносных сосудов, тело будет охлаждаться постепенно с максимальным комфортом. Если в зале есть только бассейн с теплой водой, тогда окунитесь в него, а после отправляйтесь в душ. Включите сначала воду комфортной для тела температуры, а затем постепенно добавляйте холодную воду, пока не охладите организм.

Хамам является уникальной разновидностью бани с богатыми традициями и восточным колоритом. Красивый интерьер, комфортная температура и расслабляющая атмосфера позволяют проводить в турецкой парной долгие часы. Она обладает теми же оздоровительными свойствами, что и русская баня или сауна, но воздействует более мягко. Это делает хамам идеальным вариантом для детей и людей, которые только открывают для себя тонкости банной культуры.

Омовение – целый ритуал, представляющий собой четкую последовательность действий. Если вы хотите максимально насладиться посещением, то обязательно должны пройти все этапы. Как правильно париться:

1. В раздевалке нужно снять одежду, принять душ комнатной температуры, и побыть приблизительно четверть часа, чтобы тело привыкло к условиям и поры начали открываться.
2. Посетите теплый зал. Находитесь там, пока не выделятся первые капли пота.
3. Затем следует пройти в мраморный зал. Здесь нужно расположиться на теплом лежаке животом вниз. Банщик будет растирать вас специальной скрабирующей рукавицей. После следует несколько ополаскиваний теплой и более прохладной водой. Эта поочередность действий обеспечит качественный пилинг кожи. Потом происходит интенсивное намыливание.
4. Пена от оливкового мыла, взбитого специальными «наволочками», покроет каждый сантиметр вашего тела. Это самый приятный этап среди всех остальных.
5. После споласкивания тела следует погрузиться в бассейн или джакузи. Это очень бодрит и помогает порам закрыться.
6. Затем настает черед релакса. Можно выпить зеленого чая с пряностями, полежать с глиняной маской на лице.
7. Завершающий этап – массаж с натуральными маслами.

Есть несколько традиций, которые очень важно соблюдать. Основные правила посещения турецкой бани:

1. Для женщин и мужчин предусмотрены разные помещения.
2. Перед тем, как идти на процедуру, избегайте употребления алкоголя, жирной, жареной и другой вредной пищи. Это может создать дополнительную нагрузку на организм и сеанс омовения покажется слишком тяжелым.
3. Обязательно нужно надеть саронг или повязать вокруг тела простынь. О ее наличии нужно позаботиться заранее. Обнаженным тут находиться не принято.
4. На массажную скамью обязательно нужно простелить полотенце перед тем, как ложиться.
5. По окончании процедур нельзя резко вставать, потому что разогретые мышцы можно повредить.
6. Для полного курса омовения рекомендуется провести в хамаме не менее полутора часов.

Массажные процедуры

Отличие хамама от русской бани

Все, кто посещал турецкую баню, рекомендуют другим обязательно ее посетить. В отличие от русской бани, хамам дарит нежное чувство расслабления. В нем нет сухого пара, влажность воздуха почти всегда достигает 100%. Особый микроклимат при температуре 35-50 о С позволяет насладиться всеми процедурами турецкой бани.

В помещении также есть несколько фонтанов или бассейнов с теплой, более теплой и холодной водой. В помещении нет отделки деревом, только мрамор и камень. Полы хамама украшает керамическая плитка в виде красивой мозаики. Крыша бани строится в форме купола и это не дает каплям конденсата капать на людей. Благодаря такой конструкции конденсат не остается на стенах.

В отдельной комнате хамама стоит котел с горячей водой и еще один посредине зала. В котле поддерживается постоянная температура, а образовавшийся пар поступает в зал к людям через специальные отверстия.

Для приятного расслабления в зале играет тихая музыка. Людям приятно находиться здесь, они не только парятся, очищают свое тело, но и отдыхают, общаются, пьют чай.

устройство, особенности, достоинства и недостатки

Во многом благодаря такому популярному сериалу. как «великолепный век», популярность турецких бань, или хамамов, резко выросла. Совсем немного людей относятся с неким предубеждением к саунам и баням, но после посещения хамама меняют свое мнение. Ведь это не просто турецкая баня, это место, где человек расслабляется духовно и физически. Принимает водные процедуры, получает массаж и медитирует.

Содержание

Что представляет собой турецкая баня
Устройство
Характерные особенности
Конструктивные особенности хамама
Достоинства и недостатки посещения бани
Основные противопоказания
Основные процедуры

Что представляет собой турецкая баня

Подобные разновидности бань могут быть более чем демократичными, при этом посещают их далеко не только мусульмане, для которых это является одним из заветов. Даже великие пророки регулярно посещали турецкие бани, обязуя всех правоверных следовать их примеру. К особенностям можно отнести используемые способы проведения омовения, которые плавно переходят в общий массаж тела с использованием натуральных средств по уходу за ним. К неоспоримым преимуществам следует отнести также и способы обустройства турецких бань, которые позволяют наслаждаться водными процедурами даже тем людям, которые достаточно плохо переносят высокую температуру. Сам термин произошел от турецкого «жарко». В основе используемой технологии лежит котел необычной конструкции (иногда их устанавливается несколько), который подогревает воду. От него проходят специальные каналы, уходящие по направлению к лежакам, стенам, полу и другим элементам интерьера, тем самым подогревая их. Убранство таких помещений всегда отличается особым уровнем роскоши, богатства и красоты. Для улучшенной конденсации кровля имеет форму купола, что также говорит о ее чистоте.

Устройство

Если правильно все спланировать и верно рассчитать общие усилия, то турецкую баню можно возвести всего за пару месяцев. К тому же нет необходимости выделять под баню отдельное помещение, ведь ее можно просто пристроить к дому при условии, что планировка и размеры участка позволяют. В таком случае хамам будет размещен в одном из уже существующих помещений. В идеале хамамы состоят из двух помещений – подсобного и парной. Первое служит пристанищем для массивных парогенераторов, которые отвечают за подогрев всей системы и отдельных элементов интерьера и оборудования. Подсобное помещение должно иметь габариты не менее 4 кв.м, в то время как размеры парной будут зависеть от личных предпочтений и возможностей владельцев. Если семья большая, то нет смысла делать маленькое и тесное помещение, так как посещение бани — это всегда семейное таинство. Оба помещения должны быть смежными или понадобится дополнительное утепление труб, которые отвечают за доставку пара в соседнее помещение.

Характерные особенности

Исходя из многовековых традиций, хамам представляет собой довольно просторное помещение, которое оформлено дорогими отделочными материалами. Вся эта красота увенчена сводчатым потолком, который характерен для всех турецких бань. Здесь же можно обнаружить, не менее привычные этой культуре, элементы, такие как:

• сикалики;
• согуклюки;
• джамекяны;
• чебек-таши;
• курна.

Сперва гость попадает в предбанник (кисть руки – джамекян), где сбрасывает верхнюю одежду, а после целительных процедур проводит свободное время за распитием ароматного чая. После чего перемещается на ладонь – согуклюк. Здесь поддерживается довольно комфортный микроклимат в пределах 40-45°C. В центре него расположена чаша с двумя краниками – курна. Используемая оттуда вода выливается прямо на пол, так как никаких сточных систем здесь не предусмотрено. Возле чаши находятся каменные лежаки – чебек-таши, подогрев которых осуществляется изнутри. Лежат на них животом вниз и одновременно получают пенный массаж или пилинг всего тела.

От этого помещения отходят несколько других – сикалики (как пальцы рук), в каждом из которых своя температура, колеблющаяся от 40°C до 70°C. Каждую из них следует посетить в определенной последовательности, тем самым постепенно повышая температуру. Если стало уж слишком жарко, можно охладиться в курне, где прогрев помещения осуществляется посредством подогрева поверхностей лежаков. Пар же образовывается от испаряемой с их поверхности влаги. Проходит он по специально установленным воздуховодам. Таким образом, турецкие бани умудрились избежать установки более привычных нам печей-каменок.

Конструктивные особенности хамама

Традиционно, турецкая баня представляет собой отдельное величественное сооружение, которое строится по принципу человеческой ладони, где каждый из пальцев представлен в виде отдельного помещения, уникального по своим свойствам и характеристикам. Ладонью хамама представлено огромное помещение, которое служит центром для пяти других помещений поменьше, каждое из которых выполняет свои функции. Целесообразнее посетить каждое из этих помещений, постепенно поднимая температурный режим тела. Дополнительным помещением является небольшой предбанник, основной функцией которого является подготовка тела к дальнейшим процедурам. Здесь человек может оставить свои верхние вещи и остыть после посещения других помещений, находясь в комфортном помещении с температурой в 35°C. Там же находятся подогретые столы, которые позволят разогреть и одновременно расслабить уставшее тело и подготовить его к дальнейшим процедурам.

По форме столы напоминают огромные валуны, которые оформлены в лучших традициях этой религии. Для их изготовления используется исключительно мрамор. На камень ложатся животом вниз, забывая на время про ежедневную рутину и настраивая себя на полный релакс и расслабление. Помимо нескольких парных, в традиционном хамаме должен находиться один или несколько полноценных бассейнов, в каждом из которых вода нагревается до разной температуры. Столы для массажа являются неотъемлемым атрибутом любой турецкой бани, ведь без расслабляющего массажа здесь просто не обойтись. Недаром турки являются специалистами в области массажа, делая из обычных действий целый ритуал. Каждая деталь бани тщательно продумывается, поэтому перед началом строительства прорабатывается детальная планировка будущего строения со всеми его помещениями. В большинстве случаев подобные работы доверяют исключительно специалистам, которые многие годы работают над аналогичными проектами и знакомы со всеми тонкостями и особенностями настоящих турецких бань.

Достоинства и недостатки посещения бани

Настоящая восточная баня способна подарить человеку не только молодость, но и даровать ему несколько лет жизни – так гласит мудрость восточного народа. В действительности, турецкие бани созданы для того, чтобы дарить людям долгожданный покой, оздоровление и минуты беззаботного общения в кругу близких и друзей. Такие процедуры позволительны даже для людей, страдающих артериальным давлением и аллергикам, которые не могут посещать такого рода заведения. Это связанно с тем, что пар распределяется по помещениям равномерно, исключая возможные температурные перепады.

Здесь можно стоять, сидеть или лежать, при этом температура будет везде одинаковой. Повышенная температура в бане переносится на удивление легко, при этом пар очень нежно воздействует на кожу, не пересушивая ее. Тело будет прогреваться также постепенно. После посещения хамама, в отличие от той же бани, не происходит резкая потеря жидкости телом, что позволяет исключить возможность обезвоживания. Регулярные посещения турецкой бани позволят избежать многих заболеваний, нормализовать дыхательный процесс и решить многочисленные проблемы с кожными заболеваниями. Лишний вес и бессонница также останутся в прошлом.

В момент массажа также производится пилинг, который позволяет избавиться от частичек старой или мертвой кожи, заставляя поры дышать. Таким образом происходит омолаживание не только кожного покрова, но и всего организма в целом. Большая часть времени, отведенного на посещение хамама, тратится на массаж. Для этого тело растирается при помощи жесткой губки, после чего вход идут мхаака (специальные скребки). И только после этого начинается расслабляющий массаж с использованием эфирных масел. После пенного растирания тело омывается чистой водой. Такого рода массаж позволяет избавиться женщинам от целлюлита.

Основные преимущества посещения:

• возможность избавиться от лишних сантиметров;
• обновление кожного покрова;
• восстановление нормального сна;
• полноценный отдых;
• очистка пор;
• релакс посредством глубокого массажа;
• снятие мышечного и эмоционального напряжения;
• нормализация основных защитных функций организма;
• лечение заболеваний дыхательных путей.

Основные противопоказания

В каждом правиле есть ряд своих исключений, игнорирование которых не приведет ни к чему хорошему. Так, не рекомендуется посещать турецкие бани людям, которые страдают хронической формой астмы в связи с тем, что во всех помещениях хамама поддерживается высокий уровень влажности. При наличии серьезных грибковых поражений кожи посещения слишком разгоряченных и влажных помещений не рекомендуется, так как это только поспособствует развитию заболевания. Люди, больные раком, должны воздержаться от посещения турецких бань, так как специфический микроклимат, поддерживаемый в помещениях, может поспособствовать развитию злокачественных опухолей. Людям, страдающим серьезными отклонениями в работе сердечно-сосудистой системе, не рекомендуется посещать бани, сауны или другие учреждения, где поддерживается высокий уровень температуры и влажности. В любой момент человеку может просто стать плохо. Понадобится консультация с врачом беременным, которые хотят посетить турецкую баню. При нестабильности работы психосоматической системы походы в бани и сауны также остается под запретом. К общему мнению психологи здесь прийти не могут, однако в некоторых случаях наблюдалось ухудшение самочувствия у душевнобольных, которые посещали турецкие бани.

Основные процедуры

Турецкие бани издавна славились своими массажами и именно поэтому турецкие массажисты по праву считаются мастерами своего дела, сделав из привычных действий, целую науку расслабления. Для неподготовленного человека такие процедуры могут показаться издевательскими, однако растягивание мышц очень благотворно влияет на общее состояние человека. Подобные процедуры проводятся только после тщательного разогрева и подготовки тела. После массажа посетителей моют. Здесь Вас сначала избавят от мертвых частичек кожи при помощи одной из жестких мочалок, после чего намылят все тело при помощи мыльной воды с добавлением натуральных компонентов. Подобные действия не только помогают избавиться от лишней кожи, но и снимают раздражение с новой, способствуя ее скорейшему восстановлению. После этого вся пена тщательно смывается, что свидетельствует о полном удалении грязи и очищении организма. И наконец, следует окунуться в бассейн с прохладной водой, после чего перейти в более теплые помещения.

Что собой представляет настоящая турецкая баня и как в ней парятся?

В классическом варианте, турецкая баня - это помещение с теплым, но не раскаленным полом, чтобы сохранялась гармония и нога не чувствовала неприятного холода после парной, в центре которого находятся разогретые каменные (мраморные) лежаки, которые называются "супа", что обозначает плоский камень, или "гебек-таши", что обозначает камень для живота.

На горячих лежаках лежат, чаще всего на животе, прогреваясь и распариваясь, иногда поливая камни водой. Температура в парилке хамама позволяет находиться там значительное время и не испытывать дискомфорта. В восточной бане высокая влажность, для достижения которой понадобится достаточно мощный парогенератор (объем парной в турецкой бане значительно больше финской или русской). Несколько слов необходимо сказать о потолке. Потолок должен иметь форму купола, чтобы поднимающийся пар, сконденсировавшийся в капли не капал вниз, а спокойно стекал с купола на стены и далее на пол.

Как парятся в турецкой бане?

Приходя в турецкую баню, сначала нужно прогреться в предбаннике, войдя в парную, полив горячий центральный лежак горячей водой, ложатся на живот и прогреваются. На горячем камне лежат и потеют. Через 10-20 минут, когда обильно выступит пот, приходит время массажа. Массаж должен быть сильным, расслабляющим, освобождающим от усталости каждую мышцу. Вначале массируют голову - лоб, виски, скулы и переходят к шее и т.д. Кто находится на лежанке, млеет от удовольствия. Его тело освобождается от усталости, мышцы становятся гибкими, настроение удивительно приятное. После массажа - мытье, но мыться следует жесткой мочалкой, смоченной в слабо мыльной воде, и только, когда все тело вымыто таким образом, его намыливают уже как следует и моют еще раз, уже не жалея мыла. Далее приходит черед купанию купание должно происходить поочередно в 3-х бассейнах, начиная с бассейна с теплой водой и заканчивая бассейном с холодной водой. Обязательно нужно упомянуть о большой пользе здоровью, которое приносит посещение восточных бань. Баня улучшает кровообращение, восстанавливает здоровое дыхание, избавляет от полноты, помогает от бессонницы, эффективно лечит от угревых заболеваний кожи, омолаживает кожу. Многие из очищающих эффектов восточных бань сейчас с успехом применяются в салонах красоты. Благодаря этому особенной популярностью турецкие бани пользуются у женщин.

Волшебная сказка наяву

Турецкие бани отличает изысканный интерьер в сочетании с шикарным дизайном, а соразмерность красоты и пользы позволяет человеку достичь общей гармонии души и тела. Теплые стены из песчаника создают особый уют и чувство защищенности. Движение воды в бассейне заставляет причудливо изменять узоры на дне. Помимо дикого камня, мрамора, смальты, мозаики в отделке хаммамов применяется и безопасное жаропрочное стекло — например для окон и перегородок; сквозь него можно наблюдать за клубами белоснежного пара в горячей комнате и при этом нежиться на удобном раскладном ложе или диване.

Если же на выходе из парной или бассейна довериться умелым рукам массажиста, то возможно понять, что такое средиземноморский рай… или прекрасная страна чудес «Тысячи и одной ночи».

Тайны хамама

В старинном хаммаме вытяжная труба печи проводилась под полом нагреваемых комнат. От расположения ее продольной оси зависело и местоположение всех остальных помещений. Основная теплая комната, имеющая форму восьмиугольника, стала центром турецкой бани, от нее по сторонам размещались небольшие парные — горячие залы. Восьмиугольная комната часто имела в центре восьмиугольную платформу для массажа, а небольшие комнаты оборудовались каменными бассейнами — для мытья. Купание происходило поочередно в трех бассейнах с разной по температуре водой: сначала в теплой, затем прохладной и, наконец, в холодной. Теплая и горячие комнаты не имели окон в стенах, они освещались через круглые окна с толстыми стеклами в куполе. Оригинальная форма купола выбрана не случайно: так поднимающийся и конденсирующийся в капли пар не капает вниз, а стекает по стенам на пол. Как видно, на протяжении веков турецкая баня постепенно изменялась, к ее устройству добавлялись новые технологические детали, помещение становилось просторнее, а так же все больше внимания уделялось его декорированию. Складывались и своеобразные культурные традиции, связанные с посещением турецкой бани. В значительной степени на них влиял изысканный внутренний интерьер.

Традиции восточных бань

Ничто в мире не исчезает бесследно. Открытия античных ученых о пользе водных процедур были подхвачены восточной медициной. Выдающиеся ученые-медики Рази (Разес) Абу Бакр Мухаммед бен Закария и Абу Али Ибн Сина (Авиценна) на основе трудов Гиппократа и Галена разрабатывали новые методы наблюдения и лечения больных, гигиенические и оздоровительные средства.

Сочинения Авиценны «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления» получили широкую известность не только на Востоке, но позже и в Европе. В трудах Авиценны содержатся рекомендации, касающиеся поддержания чистоты тела, использования природных источников с гигиенической и лечебной целями, подробное описание применения бани. Идеи Разеса и Авиценны способствовали распространению бань и массажа во многих восточных странах — в Персии, Турции, Хиве, Бухаре, Армении, Грузии. Бани на Востоке не были такими роскошными, как в Греции и Риме. Типичные восточные бани сохранились и по сей день в Азии, например в Бухаре.

В Бухаре было много бань, из которых сейчас продолжают действовать Хаммоми Саррофон и Хаммоми Базори-Корд. Эти полуподземные сооружения втиснулись в рыночные ряды, их низкие купола едва возвышаются над рынком. И хотя старинные бани теперь технически усовершенствованы, они все еще сохраняют свой былой облик как снаружи, так и изнутри.

Бухарские бани представляют большой историко-культурный интерес как типичные памятники гражданского строительства Бухары XVI в., хотя в них и не сохранилось убранство, характерное для средневековых бань на Востоке. В свое время в инженерно-тех-ническом отношении эти бани являли собой несомненное достижение эпохи.

Войдя туда, вы сразу окажетесь в довольно просторном зале. Оставив здесь свою одежду, спуститесь вниз метра на два по ступенькам, потом еще на полтора метра по наклонной площадке. Отсюда в мыльное отделение ведет узкий длинный коридор. В круглом зале мыльного отделения вы увидите четыре-пять ниш, в которых удобно мыться, и три узких прохода: один ведет в парилку, другой — в более прохладное помещение, третий — в зал для отдыха. Именно в этой последовательности и происходит банная процедура: из парилки — в нежаркую комнату, где потоотделение продолжается, а затем — в зал для отдыха. Только после этого следует вымыться и воспользоваться услугами банщика-массажиста.

Источником пара в таких банях является огромный котел с водой, встроенный в стену. Пар, образованный от кипения воды, выходит постоянно через отверстие примерно 0,5 х 0,5 метра, находящееся на высоте полутора метров от пола.

Котел с водой раньше нагревался с помощью дров, сейчас — с помощью мазута. Топка находится по другую сторону стены, и запахи из нее не проникают ни в мыльное отделение, ни в парилку. Кроме того, вся баня (мыльное отделение, комнаты отдыха) обогревается теплым воздухом, поступающим в специальную трубу, проложенную под мраморным полом, что напоминает римские бани.

В 1980 г. в Бухаре проводилась Всесоюзная конференция, посвященная тысячелетию со дня рождения великого философа, врача, математика, естествоиспытателя, музыканта, поэта Абу Али Ибн Сины. Не посетить баню, которой Авиценна придавал такое значение, было бы преступлением. И вот пятеро делегатов конференции уговорились пойти попариться рано утром, чтобы без сутолоки вкусить восточного пара. Но когда в половине восьмого мы вошли в баню, в ней было очень многолюдно, просто повернуться негде. Почтенные старцы 60–80 лет наслаждались горячим паром. На мой недоуменный взгляд наш провожатый ответил, что через 15–20 минут баня опустеет. И действительно, очень скоро бодрые и веселые старики пошли одеваться. Один из них сказал нам'на прощание: «Хворь и нечистоту из тела изгоняют только на восходе солнца. А днем организм уже устал, и хворь не уходит».

 Я решил лучше недоспать, но сходить в баню еще раз — до восхода. В четыре часа утра баня действительно была уже открыта, а мудрецы старцы не спеша раздевались, спокойно беседовали друг с другом. Бухарская баня в это время дня понравилась мне гораздо больше. Может быть, я внушаемый человек, но скорее дело здесь в другом. Для того чтобы по достоинству оценить национальные традиции, надо точно им следовать, ведь они проверены целым народом в течение многих веков. Только в том случае раскроется перед чужестранцем обаяние национального обычай, если он безоговорочно примет все его условия.

Турецкая баня - это... Что такое Турецкая баня?

История

Турецкая баня или «хаммам» своим происхождением обязана римским термам. Название «хаммам» произошло от ивритского (арабского) слова «хам» — жар. Хаммам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах . Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо еще пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря « Чистота — половина веры» (Муслим, Тахарет, 1).

Еще одно из высказываний Мухаммеда «Тепло хаммама увеличивает плодовитость и, соответственно, количество почитателей ислама». Так турецкие бани получили массовое распространение. В последствии в Турции развилась особая философия «хаммам», с ней были связаны особые традиции и ритуалы. Турецкая баня всегда считалась на Востоке источником истинного наслаждения.

Нередко под хаммамы перестраивались храмы других религий и кое-где уцелевшие римские термы. Основной отличительной чертой этого типа бань является особый температурный режим. Она не такая жаркая, как обычная баня или сауна (температура в диапазоне от 30 до 55 градусов), идеально подходит для людей, которые не любят или не переносят высокие температуры.

Это также обеспечивает турецкой бане популярность среди женщин. Женские бани в Турции всегда строятся рядом с мужскими, имеют один источник снабжения водой и теплом, но входы разные. В случае, когда средств у местной общины или застройщика, выражаясь современным языком, на строительство отдельной бани не хватало, баня строилась одна.

Для турецких женщин посещение бань представляет отдельный ритуал, часть общественной жизни, место, где можно обсудить дела, поделиться новостями, посплетничать. Каждый турок раз в неделю обязан отпустить свою жену в баню. Женщины всегда собирались в хаммам как на праздник: наряжались в красивую одежду, брали с собой сладости. В хаммаме они пили кофе, обсуждали мужей и других мужчин, нередко проводя там весь день с утра до вечера.

Отличительные особенности турецкой бани хамам

Общие сведения

В отличие от других типов парных, данный вид бань обладает наиболее высокой влажностью, которая приближается к 100%. Несмотря на то, что хамам называют турецкой баней, изобретена она была вовсе не в Турции, а в арабских странах. Само слово хамам переводится как «распространяющие тепло».

Такое название парная получила не зря, так как пар обладает температурой около 45 градусов, при этом тело практически полностью погружается в него. В результате происходит расслабление всех мышц, нормализуется кровообращение и терморегуляция.

Для достижения большего эффекта, пар дополнительно насыщают эфирными маслами. В результате такая баня являет не только способом поддержания личной гигиены, но и разновидностью отдыха, источником поддержания сил и ясности разума. К тому же в таких местах зачастую проводят переговоры и обмениваются последними новостями.

На фото – парилка, отделанная кафельной плиткой

Подытожив все вышесказанное, можно выделить следующие отличия:

• В хамаме соблюдается особенный температурный режим, если в русской бане температура пара может достигать 110 градусов по Цельсию, то в турецкой, как уже было сказано выше, температура колеблется от 30 до 55 градусов. Это делает парные особенно привлекательными для тех людей, которые не переносят высокие температуры.
• Значительно более влажный пар – от 70 до 100%. Зачастую этот пар даже виден. Если такое же количество пара напустить в финскую или русскую баню, то он будет чрезвычайно тяжелым, удушающим. В хамаме же за счет невысокой температуры он очень легко переносится.
• Помимо традиционного «разогревания», посещение хамама подразумевает целый комплекс всевозможных косметических сопутствующих процедур, таких как массаж, обертывания, пиллинг и т.д.
• При строительстве такой парилки совершенно не используется дерево. Самым бюджетным вариантом ее оформления является хорошо всем знакомая керамическая плитка. Существует и более дорогостоящий вариант – оформление бани натуральным цельным мрамором, который при помощи специальных парогенераторов нагревается до 40-60 градусов.
• На мраморном разогретом лежаке очень комфортно находиться. На нем же выполняют и все косметические процедуры.
• Отлично воспринимаются всевозможные эфирные масла, вот почему ее посещение нередко дополняется ароматерапией.
• Волосы и кожа, в отличии от классической бани, не пересушиваются, а увлажняются. Этот эффект обусловлен сочетанием влаги и невысокой температуры.
• Посещение парилки не смывает загар, а помогает выровнять цвет и закрепить его.

Сегодня

Буквально в каждой деревне Турции можно найти хаммам. В столице Турции — Анкаре их около ста. Самый известный хамам — Джагалоглу Хамами, в которой по утверждению хозяев мылись английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. В городе Бурса располагаются так называемые Старые Бани («Эски каплыджа»), которые были построены еще при императоре Юстиниане, и считаются самыми красивыми банями в Турции.

По мнению многих медиков, «хаммам» оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Впервые в Европе турецкие бани возникли в Германии, Англии (большая заслуга в деле распространения турецких бань в Англии принадлежит Ричарду Бартеру) и Америке в ХIХ веке. В те времена писали, что турецкие бани являются панацеей от многих недугов. Многие специалисты утверждали, что турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Влияние турецкой бани хамам на организм человека

Прежде чем принять решение о строительстве парилки такого типа, рекомендуем ознакомиться, какая имеется польза и вред бани хамам.

И так, из полезных свойств можно выделить следующие моменты:

• Очищает организм от вредных веществ и шлаков;
• Очищает кожу, открывает поры;
• Снимает усталость;
• Стабилизирует органы дыхания;
• Пробуждает систему очищения организма;
• Снимает боли;
• Исцеляет простуду и снимает жар;
• Лечит бессонницу;
• Благотворно влияет на пищеварительную систему.

Противопоказания турецкой бани хамам заключаются в следующих моментах:

• Нагрузка ложится на те же органы, что и при походе в обычную парилку, только в меньшей степени. Поэтому остаются в силе противопоказания к посещению жаркого заведения.
• Возможны серьезные нарушения в работы сердца. В том числе, возможны обострения ишемической болезни сердца, стенокардии, выраженного атеросклероза сосудов, гипертонии, стенокардии и пр.
• Противопоказанием является перенесенный недавно инсульт или инфаркт. Кроме того, крайне нежелательно посещение заведения людям имеющим проблемы с щитовидной железой, варикозным расширением вен.
• Обострение язвенной болезни.
• Цирроз печени.
• Наличие онкологических заболеваний.
• Стоит воздержаться от посещения бани и при беременности.

Простой проект бани с хамамом

Возведение турецкой бани хамам

Помещение для бани

Строительство турецких бань хамам можно произвести в рамках частного дома ли даже квартиры.

При этом к помещениям предъявляются следующие требования:

• Высота помещений должна быть не ниже 2,7 метра.
• Должна быть естественная приточная вентиляция и горячее водоснабжение, При влажности, порой достигающей 100%, объем воздуха должен обновляться каждый 10 минут.
• Размера помещения должно хватать для размещения технического блока и пяти отсеков.

В остальном строительство турецкой бани хамам мало чем отличается от возведения обыкновенного небольшого дома или дачи.

Отопление

Современные турецкие бани хамам прогреваются изнутри и обладают парогенератором. Прогрев полов, стен, массажного стола и сидений происходит 2 способами – водяным или электрическим отоплением.

Вне зависимости от того, какой вид отопления подразумевает проект турецкой бани хамам, он обязательно должен быть раздельным. По эксплуатационным показателям и стоимости, наиболее выгодным решением является водяное отопление. При этом подогрев поверхностей осуществляется путем прокладки в них труб небольшого диаметра.

Электрическое отопление в парилке

В этом случае техническое помещение оборудуется котлом с электроподогревом. От него проводятся контуры металлопластиковых труб под поверхностями стен, полов и сидений. Точно также можно монтировать и электрический обогрев, по технологии «теплого пола».

Парогенератор с пультом

Устройство турецкой бани хамам подразумевает наличие парогенератора, который обеспечит помещение высокой влажностью. Его модель следует подбирать в соответствии с параметрами помещения.

Парогенератор обладает термодатчиком, который автоматически отключают систему при достижении температуры превышающей 55 градусов. Поэтому система внутреннего прогрева должна быть смонтирована таким образом, чтобы температура воздуха не превышала 50градусов. В противном же случае парогенератор не будет работать как положено.

Парогенератор, так же, как и котел, должен располагается в техническом помещении, при этом пульт управления нужно установить при входе в баню. Подключается это устройство к центральному электро- и водоснабжению. Более подробные сведения по установке хранит в себе инструкция к генератору.

Надо сказать, что это довольно дорогостоящее оборудование, цена которого зависит от его мощности. Чем больше помещение, тем более дорогим будет и генератор пара.

Большое помещение требует дорогостоящего оборудования

К обеспечению парной электричеством необходимо подойти особенно ответственно, чтобы обеспечить безопасность ее посетителям. Электропитание должно выполняться термостойким кабелем. Освещение в бане нужно делать не только красивым, но и абсолютно безопасным.

Лучше всего использовать влагозащищенные светильники с напряжением не более 24 В. Популярным освещением является эффект «звездного неба», который достигается при помощи оптико-волоконных светильников.

Вывод

Построить турецкую баню хамам своими руками совсем не сложно, так как само строение не имеет каких-либо особенностей, за исключением отделки. Весь эффект парной достигается за счет специального оборудования, которое является довольно дорогостоящим (см.также статью «Проект бани 7 на 7 – множество предложений самого разного ценового диапазона»).

Дополнительную информацию по данной теме можно получить из видео в этой статье.

Как называется турецкая баня - Всё о бане

Как устроена турецкая баня хамам – о строительстве и свойствах

Не каждому в нашей стране известно, что такое турецкая баня хамам, и уже тем более, как ее правильно построить. В данном материале мы расскажем об особенностях функционирования турецкой бани, о том, какова польза и вред турецкой сауны, а также о сложностях и нюансах ее строительства.

Что такое хамам

Некоторые пользователи, которые впервые сталкиваются с новым для себя термином, могут задаваться вопросом, что такое хамам в сауне. Ответим сразу, что это два совершенно разных типа бани.

По принципу работы турецкий хамам существенно отличается от привычной для России русской бани или финской сауны. Тем не менее, в последнее время хамамы приобретают все больше поклонников благодаря особому воздействию на организм и неповторимому, присущему только им, колориту. Вот почему многие стремятся построить такую баню на своем участке. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается «.

Парные хамам имеют наиболее приемлемый для человеческого организма микроклимат, поскольку температура во всех их помещениях колеблется в пределах 32-52 °С, а уровень влажности достигает 98-99 %. В хамаме только потолок остается холодным, чтобы на нем мог конденсироваться пар.

Как правило, полноценные бани хамам состоят из нескольких комнат, при этом пар вырабатывается в техническом помещении и подается по специальным каналам непосредственно в парную. В качестве подогрева в парилке служат все поверхности – пол, стены, лежаки. Благодаря такому устройству турецкая парная обеспечивает постепенный прогрев мышц, суставов.

Тело начинает обволакивать паровое облако с температурой 44-46 °С, что помогает расслабиться и улучшить кровообращение. Отметим, что рассуждая о пользе и вреде турецкой парной, можно не сомневаться, что такая баня разрешена даже тем, кому не рекомендуют посещать традиционные для России сауны.

Турецкую баню также невозможно представить без пенного массажа и ароматизированного воздуха.

Таким образом, процедуры в хамаме обеспечивают такое воздействие:

• расширяются поры и очищаются кожные покровы;
• организм избавляется от токсинов и шлаков;
• тело постепенно расслабляется, и усталость уходит;
• затрудненное дыхание нормализуется;
• притупляется болевой синдром;
• проходит простуда;
• нормализуется сон, бессонница исчезает;
• приходит в норму пищеварительная система и постепенно снижается избыточная масса тела.

Поскольку в турецкой парной нет тех экстремальных условий, как в русской бане, противопоказаний хамам практически не имеет. Так что его могут смело посещать даже люди с больным сердцем и сосудами. Читайте также: «Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации «.

Строение турецкой бани

В идеале, турецкая баня делится на две части – техническую и банную. В технической комнате расположено оборудование для генерации пара и подачи обогрева в банные помещения. В старину пар получали, поддерживая кипение воды в котле, а в настоящее время в этих целях используют парогенераторы. Пар обеспечивает подогрев поверхностей в банном помещении – стен, пола, лежанок.

Банная часть хамама состоит из трех комнат разного назначения. Отметим, что потолок в банном отсеке делают неровным, чтобы скопившийся конденсат не капал на голову.

На входе в баню располагают раздевалку или «джамекян». Температура в этой комнате держится в пределах 32-34 °С. Тут обычно устанавливают душ с теплой водой, чтобы смыть грязь и пот. В этой комнате стоит немного задержаться, чтобы слегка подогреть тело перед дальнейшими процедурами.

Следующей комнатой является собственно парная или «харара». В этом помещении температура намного выше – колеблется в пределах 42-52 °С. Пол и стены, а также расположенные в центре комнаты каменные лежанки, тут подогреваются. В больших хамамах есть еще и отдельные кабины, где по желанию клиента можно увеличить температуру до 60-85 °С, но это скорее исключения, чем правило. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации «.

В парной нагнетают высокий уровень влажности, так что пар буквально ощущается. Кроме того, воздух тут ароматизируют, чтобы помочь человеку еще больше расслабиться. Пенный массаж, характерный для хамама, проводят в этом же помещении.

И третья обязательная комната в хамаме – «согуклюк» или комната отдыха. В ней можно полежать, отдохнуть, попить ароматного чаю, поразмышлять о том, какую пользу и вред хамам приносит вашему организму.

Если вы решили построить у себя на даче хамам, не забудьте, что неотъемлемыми его атрибутами являются также курны и массажный стол. Курны являются специальными чашами с горячей и холодной ароматизированной водой для ополаскивания, слив в которых не предусмотрен.

Массажный стол оснащен системой подогрева, как и прочие поверхности в турецкой бане. Его высота достигает 85 см.

Материалы для строительства хамама

Особую восточную экзотику хамама создает не только строение такой бани, но и присущие ему материалы. В частности в турецкой бане абсолютно неприемлемы любые деревянные элементы. Издавна при строительстве стен, пола и лежанок хамамов использовался натуральный мрамор. Достойной альтернативой этому материалу, к тому же превосходящей его по теплоемкости, является талькохлорит.

Декорирование поверхностей может выполняться смальтой, а также мелкой мозаичной плиткой, из которой можно выложить самые разнообразные узоры. С целью экономии средств в настоящее время очень активно в домашних хамамах применяют кафельную плитку. Она вполне способна передать своеобразную атмосферу турецких бань и прекрасно справляется со своими функциями, хотя по прочности и не может тягаться с мрамором или смальтой.

Обеспечить необходимое количество пара нужной плотности и температуры можно с помощью современного парогенератора. Подбирать такой прибор нужно исходя из размера помещения, чтобы он мог довести температуру в парилке до 50-53 °С. Оптимально, если парогенератор установлен в отдельном техническом отсеке, а управление им может осуществляться из раздевалки.

Под центральным лежаком располагают основную форсунку для подачи пара в парилку. К тому же, от парогенератора делают разводку труб под полом, чтобы он мог нагреваться с помощью пара. Из наиболее известных и качественных производителей парогенераторов можно назвать финскую Harvia и шведскую Tylo.

Для распыления в воздух эфирных масел применяют ароматизатор, как правило, автоматический. Он состоит из колбы с вентилятором и распределяющим фитилем.

Тонкости возведения турецкой бани

Весь процесс строительства хамама предполагает выполнение следующих процедур:

• укладка теплоизоляции и защиты от влаги;
• монтаж слоя пароизоляционного материала с фольгированным покрытием;
• проведение всех возможных коммуникаций – водопровод, канализация, система отопления и подачи пара, вентиляция, а также электроснабжение;
• заливка бетонной стяжки и оштукатуривание стен и потолка;
• организация финишной гидроизоляционной защиты;
• декорирование поверхностей облицовочными материалами.

Обязательным условием для хамама является оборудование независимой системы обогрева пола. Его конструкция предполагает наличие уклона к сливному отверстию для воды, в котором устанавливают фильтр и запорную систему, чтобы внутрь помещения не просачивались никакие запахи. Читайте также: «Строительство хамам – поэтапная инструкция по монтажу «.

Заливка бетонной стяжки производится в два слоя, между которыми прокладывают слой гидроизоляционных материалов. Финишная отделка пола выполняется по желания владельца – мрамором, плиткой или мозаикой.

По высоте помещение обычно достигает 2,4-2,6 м. Потолок в нем выполняют закругленной формы, но ни в коем случае не плоским.

Теплый пол может быть, как водяным, так и электрическим. В электрическом теплом полу применяют специальные кабели в качестве нагревательных элементов. Однако чаще всего прокладывают водяное отопление с трубами.

Последнее, о чем нужно упомянуть – освещение. Лучше всего в хамаме применять светильники точечного света, тем самым создавая ощущение сказочности и волшебства. Однако о безопасности забывать не стоит. В хамаме применяют оборудование мощностью не более 36 Вт со степенью защиты категории IP65.

В завершение отметим, что, ввиду усиливающейся популярности турецких парных, вопрос о пользе и вреде бани хамам уже не актуален. Они не только благотворно влияют на организм в целом, но и приносят моральное удовольствие своим неповторимым восточным колоритом. Если вы располагаете достаточным количеством материальных ресурсов, то вполне сможете возвести такую баню своими руками.

Оставляйте отзывы:

Образование

Строительство

Технологии

Хаммам — турецкая баня.

Название турецкой бани — “хаммам” — происходит от арабского (ивритского) слова “хам” — жар. Банное искусство Турции отличается от такового в других странах. Достаточно сказать, что посещение хаммама – это особый ритуал, который позволяет человеку очитить не только тело, но и душу. По мнению многих специалистов “хаммам” оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Еще в XIX веке ученые писали, что посещение турецкой бани помогает в лечении таких заболеваний как астма, бронхит, простуда, холера и даже хронический алкоголизм.

Термин “турецкая баня” является не совсем точным, потому что она не является истинно турецким изобретением.турки переняли обычаи строительства горячих бань у арабов, которые в свою очередь заимствовали их у римлян. Название “закрепил” англичанин Дэвид Экварт, который 150 тет назад, путешествуя по территории Греции и Мавританской Испании увидел “мусульманские” бани. Он составил их детальное описание и придумал термин, который используется сейчас — “турецкая баня”.
Древнейшие бани в Турции относятся к 661-750 гг, периоду правления династии Омеядов. В то время арабы вели полукочевой образ жизни, поэтому первые бани строились в пустынях. До появления бань, на Востоке мылись только проточнй водой, а мытье в бассейне или ванной считалось “мытьем в собственной грязи”.

Архитектура восточных бань мало чем отличается от древнеримских терм, но хаммам меньше и скромнее. По плану они напоминают ладонь, каждый палец которой является парной комнатой. Пол в помещении подогреваетря, но он не горячий, а приятный теплый. Внутри помещения турецких бань всегда выглядит очень роскошно. Турецкая баня на Востоке всегда считалась источником истинного наслаждения. Развилась даже целая философия “хаммам”, с которой были связаны особые традиции и ритуалы.бывало, что под хаммамы перестраивались храмы других религий, а в некоторых городах уцелевшие римские термы.

Банная процедура начинается с джамекян – раздевательной комнаты. В ней температура уже достигает 27-35 0С. Здесь люди разогреваются, чтобы затем перейти в более горячее помещение. Последовательность температурных комнат следующая: прохладная комната, теплая комната, горячая влажная комната. В отличие от древних бань в парилке появились массажисты, а вместо комнаты сухого жара появилась небольшая потельная.

Первое достаточно просторное помещение, в котором находятся каменные лежанки называется согуклюк. Турки называют лежанки чебек-таши, что в переводе означает “камень для живота”. На нем посетители лежат на животе, но не обнаженными как в русских банях, а завернутые в специальные простыни. Из согуклюк проходят в парные комнаты, увеличивая температуру от 70 до 135 0С. Сюда же возвращаются для отдыха.

После посещения парилен обычно следует массаж. Он бывает трех видов – обычный, пенный и масляный. Массажист начиная с головы постепенно сильными массажными движениями спускается к ногам. Тому, кто впервые попал в турецкую баню может показаться, что массажист буквально бьет клиента. Но ничего страшного не происходит. Такой массаж доставляет настоящее удовольствие, улучшается не только физическое состояние, но и настроение.
За массажем следует мытье. С помощью грубой рукавицы и мыльной пены с распаренного тела снимают верхний ороговевший слой кожи. После мытья окунаются в неглубокие бассейны с водой различной температуры.

Заканчивается посещение бани в так называемом кейфе – комнате отдыха, где посетителям предлагают кофе или чай.
Одной из основных отличительных черт турецкой бани является температурный режим. В помещении поддерживается температура от 30 до 55 градусов. Такая баня идеально подходит для людей, которые не переносят высокие температуры. Это так же делает хаммам популярным среди женщин. В большинстве мусульманских стран Ближнего востока и Средней Азии женские бани строятся рядом с мужскими. В случае, когда у местных застройщиков не хватает денег на строительство двух бань, баня строилась одна. Для женщин выделялся отдельный день. В этот день поперек входа вешалась веревка, как знак женского дня.для турецких женщин посещение бань это часть общественной жизни. Здесь они могут обсудить дела, обсудить мужей, посплетничать. Женщины всегда собирались в хаммам с особым усердием. Наряжались в красивые одежды, брали с собой сладости, чтобы после процедур попить кофе.

Сегодня хаммам это очень сложная инженерная конструкция. Она включает в себя силовой каркас, многоуровневую гидроизоляцию, утепление, паровую изоляцию, а так же тепловые системы. Следует сказать, что условия эксплуатации хаммама (высокая температура и влажность) требуют абсолютно точного соблюдения технологии.

Люди по-разному переносят жару. Но все же есть единое правило: чем выше влажность, тем меншую температуру можно выдержать. Разным людям нравятся разные бани. Кому то прохладные и влажные, кому то более горячие и сухие. Именно это и формирует банную культуру, в зависимости от климатического региона. Так в холодной и сырой Финляндии появились сухие и жаркие сауны, а на жарком Востоке “прохладные” бани, в которых влажность стремиться к 100%. В турецких банях пар делает легким большая поверхность испарения, ведь подогреваются все поверхности: пол, стены, лежачие места. Еще одним источником тепла являются котлы с кипящей водой, встроенные в стены. Пар выходит через отверстия, расположенные на высоте примерно 1,5 метров от пола.

Сегодня турецкие бани можно встретить практически в любом уголке планеты. Их распространению способствует развитие туризма. Теперь на многих мировых курортах можно встретить хаммамы, как символ здорового образа жизни и полезного отдыха.

Как правильно посещать хамам: общие советы и рекомендации

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Источники: http://banyaspec.com/vidy-ban/kak-ustroena-turetskaya-banya-khamam-o-stroitelstve-i-svoystvakh.html, http://turkey.web-3.ru/interest/banya/, http://fb.ru/article/327123/kak-pravilno-poseschat-hamam-obschie-sovetyi-i-rekomendatsii

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Русская баня

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи - каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант - обливное ведро.  

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3-15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку. 

Современные сауны часто оборудуют электрической печью. Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50 ⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?

Вид бани	Температура	Влажность
Русская баня	60-90⁰С	От 60% и выше
Финская баня	80-105⁰С	3-15%
Турецкая баня	50⁰С	До 100%
Римская баня	40-60⁰С	До 100%

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто,  и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Читайте также:

Обзор печей Tylo Sense Combi и системы Tylarium

Обзор печей IKI Monolith и IKI Pro

Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани

Обзор парогенераторов Tylo Steam Home и Tylo Steam Commercial

Обзор печи Helo Ringo Black

5 медицинских причин посещать сауну чаще

Выбор двери для сауны и хамама

Сауна в жизни финнов

Этапы строительства сауны

Управление сауной

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Как часто можно посещать сауну

Сауна-кабина в квартире

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

Печь для общественной бани

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Этапы строительства хамама

Выбор парогенератора для хамама

Как выбрать камни для бани и сауны

Отзывы о турецком хамаме

Электрическая или дровяная печь, что выбрать?

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Как выбрать электрическую печь для сауны

Какими дровами топить баню?

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Алкоголь и баня

Мужчина и женщина в бане, вместе или раздельно?

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Как правильно использовать сауну

Отличия хамама от паровой бани

Система вентиляции в сауне

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Сборный хамам (турецкая баня)

Хамам: особенности проектирования

Оздоровительный эффект русской бани

Традиционный хамам

Покупать печь с парогенератором или без?

Хамам и здоровье

Породы древесины для сауны

Оборудование для русской бани

Электропроводка в сауне

Сауна для похудения

Турецкая баня хаммам — что это такое. Мой отзыв…

Доброго времени суток читатели моего блога!

Продолжаю рассказывать о своих путешествиях. Сегодня мой рассказ пойдёт о бане, не простой, а турецкой. В этот раз я ездила в Турцию:) Бывала там не один раз и только в этот раз посетила хаммам. А что это такое ? Вот об этом я и буду рассказывать в материале.

В Турции много достопримечательностей, куда туристы первым делом спешат съездить. Хаммам, а попросту турецкая баня, как отдых пользуется большим спросом у туристов. Найдите время на посещение хаммама — вы останетесь довольны!

Ну а для тех, кто не знает что такое хаммам по турецки с мыльным массажем во влажной бане, да и на теплом камне… Заманчиво! Читайте дальше, сейчас все расскажу…

Отель Tu Casa Geledonya Hotel прилет и размещение

Самолетом из Белгорода я прилетела в Турцию, в Анталию затратив на полет 3 часа. Затем автобусом на трансфере привезли в Кемер где я разместилась в отеле Tu Casa Geledonya.

Приезд попал на вечернее время. Я успела только поужинать, привести себя в порядок и прогуляться по территории, ознакомиться с её инфраструктурой и узнать где, что находится. Заглянула и в СПА центр, в котором девушка с красивым именем Милена (девушка и сама очень красивая!) предложила воспользоваться услугами СПА центр.

Я пообещала, что загляну к ним утром следующего дня. Посмотрев что есть, мне предложили ВИП пакет, хаммам+массаж+сауна+маска. Предложение поступило очень заманчивое! Тем более, что хаммам я не делала ни разу. Хотя когда изначально задумывала поездку в Турцию, в моих планах было посещение этой процедуры.

Представление о турецкой бане

В переводе с арбского хаммам переводится, как «распространяющий тепло». И это так. В хаммаме тепло везде. Вся хитрость заключается в особенном построении. В помещении бани нет совсем дерева, все выполнено из натурального мрамора и камня, много применяется мозаики.

В хаммаме теплые полы, стены и лежаки, тепло идет по трубам из отопительного котла с водой, холодный только потолок, выстроенный в виде купола. Все так здорово придумано! Образующийся конденсат не капает сверху, а стекает по стенам в специальные желоба.

Все коммуникации и трубы размещаются между стенами и полом, это дает равномерный прогрев. В стенах выше 1,5 метров есть специальные отверстия для выхода легкого пара. Вода после обливания выливается на пол, что дает еще больше влажности в зале.

Так заведено, что турецкая баня хаммам по форме похожа на руку человека. Центральная часть это ладонь, главное помещение — парная, от него в разные стороны отходят 5 комнат, как 5 пальцев. Каждая комната имеет разную температуру и все они соединены корридорами.

Первая комната куда вы попадаете это предбанник, кисть руки. Здесь температура не выше 35 градусов и в нем происходит подготовка и прогрев организма к священной церемонии.

Турецкая баня бьет все рекорды по влажности в помещении в отличии от других бань. Для сравнения турецкая баня имеет влажность 100 %, финская баня 5-10 %, русская баня 60-80%. Для создания пара в хаммаме служит парогенератор, а в финской и русской банях в печах-каменках происходит обливание горячих камней водой.

Температурный режим в турецкой бане не жаркий, как в обычных банях. Температура меняется от 35 максимум до 60 градусов. Организм хорошо переносит такой режим.

Как проходит хаммам по турецки

Хаммам- это непросто процедура, а своеобразное таинство, ритаул выдержанный тясячелетиями. И состоит оно из пяти этапов. Разогрев тела, массаж, отшелушивание(пилинг), намыливание, обливание водой и в конце расслабление и отдых.

Для достижение и прохождения пяти шагов хаммама в бане помогают — телаки, попросту банщик. Всю процедуру меня сопровождал Теmir, профессионал и знаток своего дела. Вежливый, общительный, хорошо говорящий на русском языке молодой человек.

Телаки-это особые люди в бане. Они выполняют роль банщика, массажиста, бармена, консультанта, если нужно вышибалы. В старину это были самые уважаемые люди и они не платали налоги. А еще они были и врачами, и аптекарями, и цирюльниками: стригли бороды, волос, чистили подошвы.

Этапы прохождения хаммама:

Разогрев тела. Так как я проходила хамам не в настоящей турецкой бане, а в отеле, были различия в процедуре. Сейчас об этом расскажу.

Посещение хамама начинается с раздевалки, где клиент оставляет всю одежду и заворачивается в полотенце, а затем идет в первое помещение с теплым воздухом для разогрева своего тела.

В моем случае, при выдаче полотенца и ключика от ящика в раздевалке я была туда препровождена. Переодевшись в купальник и повязав сверху полотенце, мне предложили воспользоваться сухой парилкой для разогрева тела, минут на 10-15. Посидеть и погреться в парилочке мне было приятно.

Далее меня пригласи в харарет, основное помещение в хаммаме, где предложили лечь на большой и теплый камень-стол. Называется он чебек — что в переводе означает камень для живота.

Камень выполнен из натурального материала. Лежа на горячем камне, в горячей влажной атмосфере, я стала наполняется теплом как-бы изнутри и потихоньку потеть. Банщик все время спрашивал о моем самочувствии и сказал, что во время потоотделения из организма выходят все шлаки и токсины.

Массаж. После такого расслабления тело готово к массажу. Конечно такой массаж, который по силе равен спортивной тренировке, мне не делали. Банщик размял каждый сустав на теле начиная от ног и заканчивая шеей.

Температура в парной не такая высокая как в русской бане или парной, около 40-50 градусов. Это является отличительной особенностью. Такой вид бань подходит для людей, которые не любят или не переносят высокие температуры.

Пилинг. Затем началось обливание чуть горячей водой чтобы подготовить к процедуре мытья. А мытьё проводится специальной мочалкой-рукавичкой из натурального волокна, называется она кисе.

Рукавицей достаточно интенсивно трут распаренное тело с небольшим добавлением мыла. От такого мытья хорошо отчищается и оздоравливается кожа. Тут меня ждала неожиданность! Голову полили холодной водой. От такого контраста у меня перехватило дух.

Интенсивность растирания была намного сильнее, чем я предполагала? Через некоторое время от этой процедуры у меня горело все тело. Пожалуй, это единственное, что мне не совсем понравилось.

После мытья последовала череда еще нескольких обливаний горячей водой. И самое интересное, намыливание.

Намыливание. В специальный пузырь из тонкого волокна добавляется горячая мыльная пена, пузырь раздувают. И затем, постепенно сдавливая пузырь выпускается воздух, в результате чего образуется большое облако мыльной пены.

Я превратилась в мыльный пузырь. После жесткой рукавицы прикосновение пены, блаженство. Потом еще немного мыльного массажа.

Ступни ноги, мне основной акцент уделили икрам, затем поясница, спина и шея… Я чувствовала, как напряжение и усталость уходят из тела, мне тепло и комфортно. Эта процедура длилась не долго 5-10 минут.

Обливание.Теперь последнее поливание, даже обливание горяченькой водой и можно идти в комнату для массажа.

Водные процедуры и массаж после них

Процесс намыливания и обливания закончился и Temir пригласил меня в комнату для массажа с маслами, минут 20-30 длилось это удовольствие. В завершение сеанса я полежала укрытая большим полотенцем минут на 10-15 послушав музыку с дудуком.

Дудук-это музыкальный инструмент из дерева. Он издает теплый, мягкий и слегка приглушенный звук с бархатистым тембром.

Если будет время, послушайте на досуге этот музыкальный инструмент. Не пожалеете! Дудук дополняет релакс и спокойствие. Конечно это все на любителя.

Я думала на этом моя процедура закончилась. А нет! Обернувшись полотенцем, Temir проводил меня в комнату отдыха. На лицо нанес маску из шоколада и принес вкусный чай.

После такой чудесной процедуры, я не смогла отказаться от нескольких сеансов массажа с камнями. О чем нисколько не пожалела.

Турецкого хаммам. Польза и противопоказания

О пользе

• очищение от шлаков и токсинов, выходит вместе с потом;
• организм получает расслабление и отдых, как от работы, так и стресса, снятия хронической усталости и бессонице;
• восстановление организма после простудных заболеваний, нарушений сна, частых головных болях, артрите;
• хорошо снимает напряженные мышцы после занятия спортом;
• массаж на распаренном теле снимет боли в суставах, в позвоночнике;
• баня хорошо заставляет работать кровообращение, тем самым приводит сосуды и сердце в норму;
• очищение кожи и хорошая работа сальных желез.

К полезным свойствам хамама можно отнести и то, что за один сеанс можно сбросить 2 кг. В этом случае из вас уйдет лишняя вода, а усиленное расщепление жира запустится. Из организма вместе с водой выйдут токсины, которые портят кровь и лимфу, улучшится работа кишечника в результате чего повысится иммунитет.

Как любая процедура имеющая полезные моменты для здоровья, в хаммама есть и противопоказания.

Противопоказания

Категоричного запрещения посещать турецкую баню такого нет, только если человек имеет хронические заболевания. В таком случае консультация доктора обязательна.
Нельзя делать хаммам людям, у которых:

• есть проблемы с венами, варикоз;
• астма, горячий и влажный воздух может привести к приступу;
• проблемы с щитовидкой;
• имеется заболевание дерматологические (экзема, псориаз, дерматиты). Влага и горячий воздух обострит заболевание;
• беременность температурный процедуры могут вызвать выкидыш.

Противопоказаний не много и в большинстве своем они имеют специфический характер.

Мой отзыв

Как быстро заканчивается и пролетает время в отпуске. И мои процедуры: хаммам в турецкой бане и массаж с камнями подошел к завершению.

После хаммама в теле чувствуется легкость и свобода. А еще говорят, что после

этой процедуры хорошо пристает загар. Наверно это правда!! Так как 2 последних дня выдались теплыми и я сгорела на солнце.

И моя рекомендация тем, кто планирует поездку в Азиатские страны, побалуйте себя хаммамом. Ваше тело, да и организм скажут спасибо! И если есть такая возможность примите массаж в день прилета и желательно в вечернее время. Расслабились… И сразу в постель.

На такой приятной ноте заканчиваю свой обзор. Я все еще под впечатлением!
И не забудьте поделиться и рассказать друзьям. Пишите в комментариях и задавайте вопросы.

Желаю всем здоровья и всех благ! На этом пока-пока.

С уважением Ирина!

 

Поделиться ссылкой:

---

Смотрите также

• 
  Датчик дпдз что это такое
• 
  40 уст за здравие что это такое
• 
  Гипертрофический ларингит что это такое
• 
  Ангиопатия сетчатки по гипотоническому типу что это такое
• 
  Пуансон что это такое
• 
  Отходы класса б что это такое перечень
• 
  Сухой фонтан что это такое
• 
  Дисульфирамоподобные явления что это такое
• 
  Дроссель в машине что это такое
• 
  Седло клапана что это такое
• 
  Миолифтинг лица что это такое