Кинезитерапия что это такое упражнения

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях

В наше время нарушения опорно-двигательного аппарата встречаются достаточно часто. Виной тому сидячий образ жизни или, напротив, постоянная нагрузка на позвоночник, неправильное питание и масса других причин. Существует масса методик оздоровления опорно-двигательного аппарата. Особо популярна кинезитерапия по Бубновскому. Она позволяет пациентам избавиться от неприятных ощущений и значительно улучшить качество жизни.

Система кинезитерапии по Бубновскому: показания

Если человек ощущает длительный дискомфорт и болевые ощущения в области позвоночника и суставов, необходимо обратиться к врачу, который проведен подробные обследования и установит диагноз. Однако если боли спровоцированы различными бытовыми травмами, к примеру, поднятием тяжестей, неправильными движениями и так далее, то можно избавиться от них и в домашних условиях, используя нехитрые методы. Кинезия терапия по Бубновскому – эффективная методика, которую многие практикуют и дома тоже.

Что же представляет собой этот метод. Он основывается на лечении движением, и это основная его суть. Это авторская методика доктора Бубновского, которая позволяет во многих случаях восстановить опорно-двигательный аппарат без медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Методика дает возможность добиться следующих результатов:

• Активизация восстановления тканей;
• Нормализация кровообращения;
• Устранение различных степеней болевого синдрома;
• Расслабление мышц со спазмами;
• Ускорение процесса реабилитации после операции.

Система может использоваться для лечения и профилактики сколиоза, грыж, артроза, остеохондроза. Работая над методом, Бубновский создал специальные тренажеры и приспособления, которые дают возможность улучшить эффект и добиться отличных результатов в восстановлении подвижности суставов и нормального состояния позвоночника.

Разработанная Сергеем Бубновским методика демонстрирует хорошие результаты при ряде патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых следующие:

• травмы и болезни тазобедренного сустава;
• патологии коленных суставов и стоп;
• различные заболевания шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника.

Также с помощью кинезитерапии можно справиться с рядом заболеваний внутренних органов. В период реабилитации после операций или перенесения травм этот способ восстановления может быть очень эффективным.

Упражнения из данного комплекса помогают обеспечить поддержку и усиление слабого мышечного корсета, что станет отличной профилактикой разных заболеваний.

Противопоказания и рекомендации

Противопоказаний к выполнению гимнастики немного, но они есть, и это нужно учесть. К ним относятся следующие:

• ранний послеоперационный период;
• онкологические заболевания;
• разрывы связок и сухожилий;
• предынфарктное и предынсультное состояние.

Отметим, что сам Бубновский – противник медикаментозного лечения любых болезней опорно-двигательного аппарата. Все принципы его методики основываются на движении. Чтобы техника дала максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Важно правильно дышать в процессе выполнения упражнений.
• Строго соблюдайте правильную технику.
• Ознакомьтесь с принципами повторения движений.
• Можно использовать дополнительные лечебные мероприятия, например, массаж или бальнеологию.
• По возможности откажитесь от приема медикаментов.

Кинезиотерапия по Бубновскому в домашних условиях: комплексы

Система кинезитерапии, которая может применяться в домашних условиях, состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей нашего тела:

• Упражнения для ступней, которые могут применяться при такой патологии, как пяточная шпора или же плоскостопие.
• Упражнения для колена – существует большое количество поражений и патологий коленного сустава, при которых они показаны.
• Система движений, предназначенная для тазобедренного сустава. Одно из распространенных его заболеваний – это коксартроз.
• Движения для живота, направленные на улучшение кровоснабжения сосудов.
• Комплекс для укрепления спинных мышц, который позволяет устранить или значительно облегчить большое количество заболеваний позвоночника.

Основные упражнения кинезитерапии в домашних условиях

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях включает в себя несложные и доступные упражнения.

Упражнения для стоп полезны не только в отношении суставов стопы – также известна их роль в профилактике ОРВИ и ОРЗ. Вот несколько упражнений из этого комплекса:

• Нужно стать на ступеньку или другую возвышенность. Стоя на носочках, опускайте ниже уровня ступеньки и затем поднимайте выше свисающие пятки. При упражнении руками нужно держаться за какую-то опору – это поможет не потерять равновесие. Движения выполняются плавно. Сделайте 100 повторений, которые можно разбить на несколько подходов. Закончив упражнения, опустите ноги в емкость с прохладной водичкой на 10 минут, затем вытрите их и согрейте
• Упражнение выполняется сидя. Вам потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы возьмите в руки, одной ступней упритесь в полотенце. Руками направьте жгут на себя, ступней максимально упритесь, натягивая ее пальцы на себя. Повторите движение несколько раз для каждой конечности.
• Лягте на пол, вытяните ноги, немного приподнимите их и выполняйте вращения ступнями вначале в одну, а после – в другую сторону.
• Оставаясь в положении лежа, сжимайте, а затем разжимайте пальцы ног.

В дополнение к гимнастике для стоп Бубновский советует пациентам ходить босиком по траве или камням – это помогает улучшить кровообращение, обеспечивает профилактику подагры.

Несложный и очень эффективный комплекс предлагается для коленных суставов. Он показан при таких состояниях:

• артроз коленного сустава;
• патологии воспалительного и инфекционного характера;
• мышечный гипотонус, болевой синдром;
• киста Бейкера.

В комплексе есть и силовые, и декомпрессионные упражнения. Вот некоторые из них:

• Нужно лечь на спину, вытянуть ноги. Сгибайте их в колене поочередно и максимально близко притягивайте пятку к ягодицам.
• Встаньте на четвереньки, предварительно наложив на оба колена повязки со льдом. С ними нужно передвигаться по комнате на коленях. Вначале это будет тяжело, поэтому выполняйте упражнения в течение недолгого времени. Со временем, когда дискомфортные ощущения пройдут, можно увеличивать время.
• Оставьте повязки со льдом на коленях и встаньте, обопритесь на спину стула руками и присядьте на 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте это время.
• Приседания. Можно выполнять их, опираясь рукой на что-то. Колени согните под прямым углом. Вначале сделайте 20 повторений, постепенно увеличивайте это количество до 100.
• В конце комплекса растяните мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, обхватите руками ноги около пяток и тяните их на себя.

Теперь комплекс движений для тазобедренного сустава:

• Сядьте на пол, вытяните ноги. Согните их в колене и притягивайте пятки максимально близко к ягодицам.
• Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно вытянуть. Поставьте стопы на пол, не отрывая их, сгибайте колени до прямого угла. Согнув, приподнимите таз и зафиксируйте на 10 секунд.
• Лягте на бок, руку подложите под голову. Выполняйте махи ногами вверх, чтобы ступня располагалась под прямым углом к голени.
• Сядьте на стул, соедините стопы и колени. Разводите пятки в сторону, насколько можете, и возвращайте обратно.

А вот некоторые примеры упражнений для позвоночника:

• Упражнение «кошка». В положении стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину.
• В аналогичном положении потянитесь корпусом вперед, при этом растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибайте.
• Отжимания. Закончив каждый подход, присядьте ягодицами на пятки, и корпусом лягте на пол, потянув спину. В положении лежа на спине с руками вдоль туловища поднимайте таз. Больше информации о гимнастике Бубновского для позвоночника и суставов читай здесь.

Упражнения для пресса:

• Лежа на спине, поднимайте вверх прямые ноги, ухватываясь на опору заведенными за голову руками.
• В том же положении поднимите ноги вверх, заводя их за голову.
• Согните ноги в коленях, руки положите на живот. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Повторите 20-30 раз.
• В положении сидя на полу, двигайтесь вперед на ягодицах на протяжении пяти минут.

Эти упражнения способствуют улучшению кровотока в области живота, нормализуют работу внутренних органах.

Если количество раз в упражнении не указано, выполняйте их столько, сколько можете. Эти простые 20 базовых положений можно дополнить другими упражнениями. Основное – это движение.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского в домашних условиях.

Кинезитерапия по Бубновскому на видео

Кинезитерапия что это такое упражнения в домашних условиях

Главная » Что это » Кинезитерапия что это такое упражнения в домашних условиях

Кинезотерапия в домашних условиях, видео

Главная / Здоровье /  

Зачем назначают кинезитерапию, что это такое, какие заболевания она может вылечить – подробные ответы на эти вопросы даст врач. Данная статья поможет разобраться в вопросе в общих чертах. Речь не идёт о спортивных тренировках – это отдельная область медицины, относящаяся к развитию физических возможностей человека, а не восстановлению здоровья.

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

• активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
• оптимизировать кровоток;
• устранить болевой синдром различной степени;
• расслабить мышцы со спазмами;
• ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.

В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

• травмы и заболевания тазобедренного сустава;
• патологии стоп и коленных суставов;
• заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Это интересно: Как понизить билирубин народными средствами

10 основных упражнений

Упражнения Дни тренировок Кол-во подходов/повторений Сопутствующая диета Меню питания

Расслабленность спины	2 раза в неделю	1/10	Низкоуглеводная диета	Меню на 7 дней
Выгибание спины	1/10
Шаг-растяжка	1/10
Прокачивание	1/15
Растяжение спины	1/10
Растяжение мышц живота	1/15
Подъём ягодиц	1/15
Ласточка	5 раз по 10 секунд
Тяга руками	1/10
Упражнение для стоп	1/10

О пользе кинезитерапии для организма и базовых упражнениях рассказывается в виде:

Суть кинезитерапии

Методика основана на физических упражнениях. Сложных утомительных тренировок не предполагается – одно занятие длится не более 40 мин. При некоторых заболеваниях требуется выполнять короткие подходы по нескольку раз в день. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из тяжести болезни, локализации патологии, уровня физической подготовки пациента.

Спектр заболеваний, при которых необходима рациональная физическая нагрузка, достаточно широк – это не только болезни опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов, нервной системы и некоторые психические заболевания. У здоровых людей лечебная гимнастика выполняет профилактические функции.

Состояний, при которых любое движение категорически противопоказано, крайне мало.

Кинезиотерапия по Бубновскому в домашних условиях: комплексы

Система кинезитерапии, которая может применяться в домашних условиях, состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей нашего тела:

• Упражнения для ступней, которые могут применяться при такой патологии, как пяточная шпора или же плоскостопие.
• Упражнения для колена — существует большое количество поражений и патологий коленного сустава, при которых они показаны.
• Система движений, предназначенная для тазобедренного сустава. Одно из распространенных его заболеваний — это коксартроз.
• Движения для живота, направленные на улучшение кровоснабжения сосудов.
• Комплекс для укрепления спинных мышц, который позволяет устранить или значительно облегчить большое количество заболеваний позвоночника.

Профилактические мероприятия

Занятия по методу Бубновского являются прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен. Также они помогут избежать гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей, и помогут мужчинам сохранить мужскую силу. Занятия кинезитерапией помогут беременным женщинам существенно облегчить процесс вынашивания ребенка и родов.

Существуют специальные центры для тех, кто хочет заниматься кинезитерапией. В них работают специалисты, прошедшие специальное обучение. При серьезных заболеваниях лучше воспользоваться их помощью. Они составят индивидуальный план занятий, помогут правильно распределить нагрузку, а также подскажут, как правильно питаться и обучат дыхательной гимнастике.

Перед началом занятий по методу Бубновского необходима консультация врача.

Это интересно: Эхинацея пурпурная, польза, применение и противопоказания

Влияние на человека

Физическая нагрузка, если она соответствует состоянию здоровья пациента, полезна всегда.

Её благотворное действие заключается в следующем:

• укрепление и тренировка мышц, формирование мышечного корсета, который поддерживает осанку и снижает нагрузку на позвоночник;
• устранение «мышечных зажимов» — патологических состояний, препятствующих нормальной работе мышц;

Кинезитерапия доктора Бубновского

Систему Бубновского называют экстремальной реабилитацией.

Кинезитерапия - лечение движениями

Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.

Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.

В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому?

Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.

Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.

Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника:

1. Расслабление и прогибание спины.

Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться.
Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.

2. Растягивание мышц.

Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.

Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.

3. Наклоны.

Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.

4. Растяжка мышц спины.

Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.

5. Пресс.

Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения.
Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.

6. «Полумостик».

Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.

Адаптивная гимнастика Бубновского

Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.

Видео с упражнениями:

1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки - выдох.

2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».

3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.

4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.

5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.

6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.

7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).

8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.

9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).

10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.

11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.

12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.

13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».

14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).

15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.

16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.

17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).

18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.

19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.

20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.

21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.

Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов

22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.

23. Потянуться на выдохе на пятки.

24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.

25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.

26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.

27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.

28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.

29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.

30. №28-29 выполнить на другом боку.

31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).

32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.

33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.

34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».

35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.

36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.

37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.

38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.

39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.

40. Потянуться назад, выполнить очистительное дыхание.

Упражнения на растяжки

41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и продолжить растяжку. Растягивать спину, отодвигая ноги по возможности все дальше. Терпеть можно небольшую боль.

42. Одну ногу согнуть, другая прямая (колено прямое, носок на себя). На выдохе тянуться к прямой ноге. Поменять ноги местами и проделать тоже упражнение.

43. Выпрямленные ноги в стороны. Потянуться к носкам на выдохе, смотреть вперед.

44. Из положения №43 поставить руки перед собой и ползти по коврику вперед руками, стараясь поставить локти на пол.

45. В положении сидя, взять правую ногу и прижать ее к груди на выдохе. Взять ногу и оттянуть ее от себя, распрямив колено. Положить согнутую ногу справа от себя. Левая нога вытянута. Потянуться к левой ноге на выдохе. Медленно сесть и затем постараться лечь на спину. В положении лежа следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола.

46. Тоже упражнение №45 проделать с левой ногой.

47. Лечь, поставить голову на темя (как будто лежим лопатками на мячике). Затем приподнять голову и посмотреть на пальцы ног. Встать без помощи рук и потянуться к прямым ногам.

48. Лежа на животе взять левой рукой правую ногу и поднять бедро как можно выше. Отпустить ногу и сделать тоже упражнение с другой ногой.

49. Упражнение №47 проделать с двумя ногами. Прижать пятки ягодицам, поднять голову и покачаться на животе.

50. Упражнение на расслабление. Потянуться назад на пятки на выдохе.

51. Из положения на четвереньках поработать спиной вверх, вниз (выгибаясь и прогибаясь). Спина вверх – живот втянуть, спина вниз – живот выпячивать.

52. Из положения №50, поставить колени пошире, стопы еще шире. Теперь постараться сесть.

53. Ноги в стороны, руками опереться на пол. Постараться сесть на шпагат.

54. Сесть с согнутыми ногами. Стараться опустить согнутую ногу перед собой и коленом коснуться пола.

55. Выполнить упражнения на расслабления. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

что это, какие бывают методы терапии, при каких заболеваниях будет эффективна, можно ли использовать в домашних условиях.

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата появляется множество симптомов, оказывающих негативное влияние на качество жизни. Кинезиотерапия является одним из самых эффективных решений против боли, дискомфорта и чувства скованности. Необходимо разобраться с методами лечения, показаниями, противопоказаниями и особенностями, характерными для определенных случаев.

Что такое кинезиотерапия

Кинезиотерапия представляет собой один из видов лечебной физкультуры. В дословном переводе с греческого этот термин означает «лечение движением». Основоположниками кинезиотерапии в России являются Сергей Бубновский и Валентин Дикуль.

В ее основе находятся специально разработанные активные и пассивные упражнения для различных участков человеческого тела — ступней, коленей, тазобедренного сустава, живота и мышц спины.

Главными целями комплекса упражнений являются:

• активизация естественного процесса восстановления тканей;
• устранение болевых синдромов различных степеней тяжести;
• расслабление мышц, подверженных спазмам;
• оптимизация кровотока;
• ускорение реабилитационного процесса после хирургических операций.

После окончания каждой тренировки тело насыщается энергией и силой. Сочетание сокращения мышц и правильно подобранной силовой нагрузки оптимизирует работу важных структур — позвоночника, связочного аппарата, суставов и мышц.

Методы кинезиотерапии

В кинезиотерапии практикуются как активные, так и пассивные методы.

Активные

Активные методы предполагают выполнение определенных движений. Они включают в себя лечебную физкультуру, ходьбу, дыхательную гимнастику, а также элементы спортивных и подвижных игр — все, что человек выполняет самостоятельно.

Пассивные

К пассивным методам относятся:

• мануальный и аппаратный лечебный массаж;
• механотерапия — движения в крупных и мелких суставах, выполняемые с применением специальных аппаратов;
• метод вытягивания;
• кинезионика — эффективный вид реабилитации, основанный на остеопатических, мануальных и телесно-ориентированных методах.

При каких заболеваниях будет эффективным данный метод лечения

Методы кинезиотерапии приносят значительный эффект при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.

Среди них:

• нарушение осанки и сколиоз различной степени тяжести;
• остеохондроз позвоночника;
• дистрофия мышечной ткани;
• центральные и периферические парезы и параличи;
• грыжа межпозвонковых дисков;
• искривление позвоночного столба;
• полинейропатия;
• артрозы плечевого и тазобедренного суставов;
• травмы опорно-двигательного аппарата;
• врожденные или приобретенные патологии центральной нервной системы.

Помимо этого, кинезиотерапия назначается лицам, перенесшим инфаркт или инсульт, с целью восстановления. Эффективна данная методика и для устранения болевого синдрома, сопровождающегося функциональными нарушениями, в области позвоночника и крупных суставов тела.

Особенности

Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.

Беременность

Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.

Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:

• ослабление мышц живота и промежности;
• плоскостопие;
• варикоз и геморрой;
• тазобедренные артриты и артрозы.

В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.

В данный период она выполняет несколько важных задач:

• создает благоприятный эмоциональный фон;
• укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
• повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
• улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.

Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:

• маточное кровотечение;
• многоводие;
• наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
• острый лихорадочный процесс;
• туберкулез в прогрессирующей форме;
• флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
• декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• предлежание плаценты;
• сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.

Дети

Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:

• повышению настроения;
• формированию здорового образа жизни;
• улучшению навыков социализации;
• формированию правильного дыхания;
• созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.

Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.

При каждом заболевании существуют свои особенности.

ДЦП

Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.

Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.

Существует несколько видов укладок:

• Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
• Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.

Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.

Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:

• плавными пассивными;
• активными;
• рефлекторными;
• расслабляющими;
• растягивающими;
• силовыми;
• скоростно-силовыми;
• формирующими;
• дыхательными;
• тренирующими опороспособность;
• координирующими движения.

Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.

Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше +38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.

Энцефалопатия

При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.

Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.

Аутизм

При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.

Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:

• правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
• равновесия;
• силы;
• ловкости;
• ощущения и управления собственными конечностями;
• социального взаимодействия.

Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.

Сколиоз

У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.

Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.

Тяжелые травмы

Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.

Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.

Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.

Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.

При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.

Противопоказания

У кинезиотерапии существует несколько противопоказаний:

• тяжелые травмы с разрывами сухожилий и мышц;
• острые формы инфекционных заболеваний;
• тромбоз, тромбофлебит и тромбоэмболия;
• эпилепсия;
• острые нарушения кровообращения в головном мозге;
• злокачественные опухолевые процессы;
• желчекаменная болезнь, наличие камней в почках;
• сахарный диабет в тяжелой форме;
• тяжелые заболевания психики;
• эпилепсия;
• сердечная недостаточность;
• обострение заболеваний дыхательных органов и органов желудочно-кишечного тракта.

Можно ли применять в домашних условиях

Занятия кинезиотерапией обычно проводятся в специализированных центрах, однако некоторые комплексы упражнений доступны в домашних условиях. Это простые, но эффективные упражнения для голеностопа, коленей, спины и тазобедренного сустава.

Колени

Упражнения для коленей рекомендованы при артрозах, кисте Бейкера, мышечном гипотонусе, болевом синдроме, а также воспалительных и инфекционных процессах в суставах.

• Лежа на спине вытянуть ноги и поочередно сгибать их в коленях, притягивая пятки к ягодицам как можно сильнее.
• Выполнять приседания с опорой на одну руку. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Начинать тренировку нужно с двадцати приседаний, постепенно увеличивая их количество до ста.
• Выполнить растяжку мышц под коленом — в положении лежа на животе обхватить руками обе ноги в области пяток и притягивать их к себе.

Голеностопы

Упражнения для голеностопа оказывают эффект не только при заболеваниях суставов стопы, но и в целях профилактики ОРВИ и ОРЗ.

• Встать на небольшую возвышенность. Свисающие пятки опускать и поднимать на носочках. Для сохранения равновесия нужно обеспечить рукам опору. Все движения должны выполняться плавно. Оптимальное количество повторов — 100. Если сразу выполнить тяжело, можно разбить на пять подходов.
• Лежа на полу немного приподнять вытянутые ноги и поочередно вращать ступнями вправо и влево.
• Ритмично сжимать и разжимать пальцы ног в положении лежа.

Для спины

• Стать на четвереньки на ровную поверхность. Плавно выгибать и прогибать спину.
• Не меняя положение, корпус тела вытянуть вперед, не прогибая поясницу.
• Ягодицами присесть на пятки, а корпусом тела лечь на пол, одновременно вытягивая спину. В положении лежа на спине держа руки вдоль туловища, приподнимать таз.

Для тазобедренного сустава

• Сидя на полу вытянуть ноги и согнуть в коленях, притягивая к ягодицам пятки.
• Твердо поставив стопы на пол и не отрывая, сгибать колени под углом 90 градусов. Затем поднять таз, зафиксировав положение в течение десяти секунд.
• Сидя на стуле, соединить стопы и колени. Максимально разводить пятки в стороны, а затем возвращать в исходное положение.

Для максимальной эффективности занятия кинезиотерапией должны быть регулярными. Ежедневно необходимо уделять по 30-40 минут в день для тренировок. Наилучших результатов можно достичь, совмещая лечебную физкультуру с массажем и физиотерапией.

Видео по теме

20 упражнений от Сергея Бубновского

Экология здоровья: Кинезитерапия способствует излечению болезней, а также улучшению и поддержанию организма в здоровом состоянии...

Бубновский Сергей Михайлович, профессор, доктор медицинских наук, создатель уникального и современного подхода к лечению сложнейших заболеваний, связанных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, основатель современной кинезитерапии.

Кинезитерапия — (др.-греч. κίνησις – движение + θεραπεία — лечение) — на человеческом языке это форма лечения организма с помощью физкультуры, а точнее комплекса упражнений. Это сплетение медицины + педагогики + анатомии + физиологии и многих других наук и практик.

Чему способствует кинезитерапия — излечению болезней, а также улучшению и поддержанию организма в здоровом состоянии, профилактике болезней. А еще это отличный способ поддерживать себя в превосходной психофизической форме!

20 основных упражнений Бубновского

Комплекс упражнений выполняется на так называемом тренажере МТБ.

Также существуют упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях и без этого аппарата.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

что это такое простыми словами

В этой статье мы рассмотрим непонятное пока для многих понятие кинезиотерапия – что это такое простыми словами. Если у Вас болит шея, спина или колени – потерпите еще немного. Совсем скоро Вы узнаете, что и как нужно делать, чтобы навсегда забыть про свои мышечные и суставные боли.

Если Вы из тех, кому проще терпеть боль и неудобства, чем заставить себя делать какие-либо физические упражнения, то Вы узнаете, как можно лечиться и без особых усилий.

Содержание статьи:

Кинезиотерапия – что это такое?

Движение – это жизнь. Это знают все. Кинезиотерапия – новое направление в медицине, основанное на восстановлении человеческой способности нормально двигаться и лечиться движениями.

Она и переводится с греческого как «лечение» + «движение». Термин «кинезиотерапия» относительно новый. Раньше обычно применялось понятие «лечебная физкультура».

В кинезиотерапии существуют комплексы упражнений, специально разработанные для всех участков нашего тела: для шеи, спины, поясницы, тазобедренной области, коленей и голеностопов. Кроме того, возможно применение кинезиотейпирования (откроется в новой вкладке).

Задачей двигательной физкультуры является: снятие болей, улучшение кровообращения, нормализация естественного процесса обновления клеток и тканей, восстановление спазмированных мышц, быстрое восстановление после операций.

Как лечиться, если лень?

Кинезиотерапия бывает активной – когда больной человек сам выполняет различные упражнения, и пассивной – человек подвергается внешнему воздействию специалиста.

К активным методам относятся:

• лечебная физкультура (физические упражнения)
• ходьба, бег и спортивные игры
• дыхательные упражнения

Пассивная кинезиотерапия предполагает:

• массаж и остеопатию (кинезионика)
• вытягивание проблемных участков
• движения с использованием специальных аппаратов (механотерапия)

Я бы еще добавил сюда тейпирование (откроется в новой вкладке).

Не можете решить свои проблемы движением? Возможно, они психосоматического свойства. Тогда Вам сюда.

Методика лечения выбирается с учетом особенностей физических нарушений и предпочтений больного. Так что, если Вы не любите «насиловать» себя физкультурой, пассивный способ лечения принесет Вам облегчение и поможет восстановить здоровье.

В каких случаях поможет кинезиотерапия?

Прежде чем начать лечение с помощью кинезиотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях (тяжелые травмы, беременность, возраст) ее применение бывает противопоказано.

Кинезиотерапия эффективно применяется при нарушениях опорно-двигательного аппарата:

• нарушение осанки, сколиоз и искривление позвоночника
• остеохондроз
• дистрофия мышц
• межпозвонковая грыжа
• парезы и параличи
• нейропатия
• артрозы суставов
• травмы
• нарушения в работе центральной нервной системы
• устранение болей и функциональных нарушений в позвоночнике и суставах

Кинезиотерапия также может применяться для восстановления после перенесенных инсультов и инфарктов.

Особенности применения кинезиотерапии

При отсутствии противопоказаний кинезиотерапия может применяться при беременности. У женщины увеличивается вес, появляются боли в спине и суставах, могут развиться осложнения (плоскостопие, ослабление мышц живота, варикоз, геморрой, артриты и артрозы суставов).

В таких ситуациях кинезиотерапия помогает:

• укрепить мышцы
• разработать суставы, увеличить их подвижность
• активизирует работу желудочно-кишечного тракта

Противопоказаниями кинезиотерапии в такой период могут быть:

• наличие прерванных беременностей в прошлом
• сильный токсикоз
• предлежание плаценты
• многоводие
• прогрессирующий туберкулез
• гнойные болячки (абсцесс, карбункулы, фурункулы)
• почечные, сердечно-сосудистые и дыхательные недостаточности

Кинезиотерапия благотворно действует и на детей. Ее назначают детям, страдающим аутизмом, ДЦП, энцефалопатией, сколиозом, кифозом, лордозом и ожирением. Существуют свои особенности лечения при каждом таком заболевании.

Противопоказания для кинезиотерапии

Кинезиотерапию не рекомендуется применять, если у вас:

• инфекционное заболевание в острой форме
• разрыв связок или мышц
• тромбоз (тромбофлебит)
• эпилепсия
• нарушение мозгового кровообращения
• злокачественная опухоль
• камни в почках
• тяжелая форма диабета
• тяжелое психическое расстройство
• сердечная недостаточность
  

Как лечиться дома?

Если Вы еще можете двигаться самостоятельно, и не ленивы, то вполне сможете заниматься лечебной физкультурой у себя дома. Большинство упражнений, не требующих специальных аппаратов, легки и доступны.

С помощью кинезиотерапии я вылечил и поддерживаю в форме свои колени. У меня на обеих ногах, поочередно, были порваны передние крестообразные связки. Это я так неаккуратно играл в футбол. Плюс, еще до этого, у меня был диагностирован артрит и артроз коленных суставов.

Даже после хирургических операций я не мог нормально бегать и играть в свои любимые спортивные игры, не думая о ногах. Каждый раз, после более или менее интенсивной нагрузки мои колени начинали болеть. После всего пары месяцев регулярного выполнения простых упражнений о боли в ногах я практически забыл.

Итак, для коленей, в домашних условиях, Вы можете делать такие упражнения:

— Лечь на спину, вытянув ноги. Поочередно сгибать ноги в коленях, стараясь пятками коснуться ягодиц.

— Выполнять приседания, сгибая ноги до прямого угла (90 градусов). Начинайте делать сколько сможете, не загружая сильно ноги, а затем увеличивайте количество повторений.

— Растягивайте мышцы под коленями. Лежа на животе, возьми руками ступни ног и тяните их вверх.

Упражнения для голеностопа:

— Встаньте носочками на брусок, толщиной до 10 сантиметров. Поднимайте и опускайте пятки, держась руками за какую-нибудь опору. Выполняйте максимальное количество повторений, постепенно увеличивая нагрузку.

— Лягте на спину, немного поднимите ноги вверх, делайте вращательные движения ступнями в одну и другую стороны. Можно при этом сжимать и разжимать пальцы ног.

Эти упражнения помогают не только при болезнях стопы, но и для тренировки икроножных мышц и профилактики простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения для спины:

— Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх и вниз.

— Присядьте ягодицами на пятки, а телом ложитесь на пол, вытягивая позвоночник.

— Лягте на спину, приподнимайте и опускайте таз, вытянув руки вдоль туловища.

Упражнения для тазобедренного сустава:

— Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Согните ноги в коленях, прижимая пятки к ягодицам.

— Сядьте на стул, соединив колени и стопы. Разведите пятки максимально в стороны и соедините их опять.

— Сделайте приседания, прижав пятки к полу и сгибая колени до  прямого угла (90 градусов). Спину надо держать прямой.

 Регулярное выполнение упражнений – залог здоровья и хорошего самочувствия мышц и суставов.

Если Вам трудно заниматься дома, можно ходить в специализированный центр.

Кто такой кинезиолог?

Кинезиология, как и кинезиотерапия, — довольно новое направление в медицине. Кинезиология изучает мышцы человека и их влияние на работу внутренних органов и суставов.

 

Кинезиолог – это специалист, работающий с мышцами человека. Воздействуя (массируя или надавливая) своими руками или пальцами на мышцы, он снимает или повышает тонус, восстанавливая их нормальную работу. Это приводит и к налаживанию работы больного органа, который поддерживает мышца.

Обращаться к кинезиологу можно практически с любым заболеванием. Наше тело в большой части состоит из мышц, которые поддерживают, защищают, двигают, качают кровь – выполняют множество жизненно-важных функций организма. От работы мышц во многом зависит наше здоровье.

У кинезиологии также есть некоторые противопоказания, о которых Вам расскажет специалист, к которому Вы обратитесь.

Заключение

Надеюсь, Вам теперь понятно, что такое кинезиотерапия. Двигайтесь больше, делайте зарядку и гимнастику для всех групп мышц и будьте здоровы!

Делитесь статьей, делитесь секретами лечения суставов и мышц в комментариях.

И приходите ко мне на сеанс! ⇒

это... Кинезитерапия: упражнения в домашних условиях, отзывы

Принцип кинезитерапии – это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия – это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, лечебную гимнастику, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, упражнения в воде, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Кинезитерапия – это ЛФК (лечебная физическая культура). За счёт использования физиологических методов коррекции морфологических и функциональных нарушений в организме человека значение её возрастает. Благодаря этим методам становится возможным комплексное лечение кинезитерапией заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

За последнее десятилетие было разработано огромное количество методик как для комплексного, так и для индивидуального лечения при нарушениях работы организма из-за конкретного заболевания.

Основные формы и средства

Кинезитерапия – это наука, где достигнуть высоких результатов в лечении можно только при творческом подходе к инновационным методам лечения специалиста, работающего в системе реабилитации и физического восстановления. Каждый специалист должен понимать, что необходимо дозировать как активные, так и пассивные формы и средства лечебной физической культуры.

К активным средствам лечебной физической культуры относят релаксацию мышц (постизометрическая – постреципрокная релаксация), корригирующую (утреннюю), дифференцированную лечебную гимнастику, упражнения на тренажёрах и в воде.

Пассивные средства лечебной физической культуры — это те формы, когда движения совершает не пациент, а массажист или инструктор ЛФК. В это время больной обязан находиться в покое. К этим видам относится медицинский массаж, шиацу, акупрессура (воздействие на определённый участок тела точечно), позиционная мобилизация (когда с помощью помощника больной принимает вынужденное положение и находится в нём определённое количество времени). Именно пассивная кинезитерапия отзывы оставляет более чем положительные.

Большинство видов физической нагрузки можно выполнить дома. К ним относятся пассивный и активный метод кинезитерапии.

Один из наиболее популярных активных методов – лечебная физкультура, а именно корригирующая гимнастика. Эта кинезитерапия в домашних условиях проводится не только для взрослых, но и для детей. Её можно проводить в любое время суток. Она занимает 15-30 минут.

Кинезитерапия: упражнения

Комплекс примерных упражнений для выполнения гимнастики дома делится на вводную (разминочную часть), основную и заключительные части. При выполнении упражнений важно соблюдать основное правило тренировки. Из 100% упражнений, выполняемых в течение дня, 75% может повторяться (они являются основой), а 25% должны быть разными, чтобы добиться тонуса всех мышц.

Вводная часть, или разминка

1. Стоя подниматься на носки и тянуться вверх, одновременно с этим сжимать обе кисти в кулак (30-50 раз).
2. Сделать круговые вращения головой. Их разрешается выполнять только тем больным, у которых нет шейной грыжи и остеохондроза.
3. Наклонять голову вперёд, в стороны, стараясь тянуть ухо к плечу.
4. Ротировать (поворачивать) голову (посмотреть вправо и влево).
5. Все движения головой повторять по 4 раза в каждую сторону.

Основная часть

1. Лечь на спину и вытянуть руки вперёд, затем согнуть их в локтях. Выпрямлять поочерёдно руки, стараясь как можно выше оторвать лопатку от пола (8–12 раз).
2. Ноги согнуты в коленях. Стопы и колени сведены вместе. Разводить и сводить вместе колени, оставляя стопы прижатыми к полу (9–14 раз).
3. Согнуть ноги в коленях, а руки в локтях. Опираясь на стопы и локти, поднимать таз как можно выше вверх, делая полумост. Одновременно с поднятием таза необходимо выпрямлять поочерёдно правую и левую ноги, стараясь при этом пятку не поднимать высоко. Ногу необходимо держать параллельно полу (6-12 раз).
4. Завести руки за голову и скрепить в замок. Ноги согнуть в коленях. Поднимать корпус вверх, отрывая лопатки от пола, делая короткий поверхностный вдох, опуститься на пол, расслабиться и сделать длинный выдох (10–14 раз).
5. Делать то же упражнение, но во время подъёма корпуса и короткого вдоха согнутые колени опустить к полу вправо. Во время выдоха расслабить и опустить корпус на пол, одновременно с этим поднять ноги. Повторить то же упражнение, опустив ноги влево. Расслабиться и поднять ноги. Сделать связку движений 7–9 раз.
6. Выпрямить ноги и положить руки вдоль тела. Повернуть голову вправо, а стопы и бедра оторвать от пола и повернуть влево. Повторить то же в другую сторону (20–30 раз).
7. Ноги необходимо согнуть в коленных и тазобедренных суставах. Упираясь стопами в стену, поднять таз вверх, стараясь максимально выпрямить поясницу. Опустить таз, расслабиться (6–8 раз).
8. Вытянуть руки вперёд. Одновременно поднять руки и ноги, стараясь как можно выше тянуться вверх (7–10 раз).
9. Вытянуть вперёд правую руку и поднять её вверх вместе с корпусом. Опустить руку и поднять левую ногу. Задержаться в этом положении на 6–8 секунд. Опустить ногу и расслабиться. Сделать то же с левой рукой и правой ногой (4–8 раз).
10. Лежа на боку, отводить прямую ногу вперёд и назад. При этом стопа должна быть немного повёрнутой внутрь (10–12 раз).
11. Сделать такое же упражнение, но уже с круговым вращением (10–12 раз).
12. Опираясь на локоть, привести бедро согнутой ноги максимально к груди, после чего максимально выпрямить ногу (4–10 раз).
13. Стать на четвереньки. Скрестить ноги и приподнять голени, а кисти повернуть пальцами друг к другу. Делать жим от пола. Очень важно при этом упражнении следить за спиной. Позвоночник должен быть выпрямлен.
14. «Кошачья спинка» – на вдохе округлять спину, на выдохе прогибать (5–8 раз).
15. Вытянуть обе ноги назад и поднять голову, плечи вверх и назад. Потянуться. После чего вернуться в исходное положение (6–9 раз).
16. Сесть на пятки, выпрямить спину и поднять подбородок вверх. Делать медленные повороты корпуса вправо и влево, заведя руки за голову (10–12 раз).
17. Развести руки в стороны. Делать круговые вращения в плечевых суставах сначала вперёд до 6 раз, затем назад.
18. Поднявшись на колени, опустить голову и привести подбородок к грудине. Медленно поворачивать корпус в стороны и тянуть при этом шейный отдел позвоночника (8–14 раз).

Заключительная часть

Последняя часть, когда выполняется кинезитерапия в домашних условиях, предусматривает расслабление всего организма. Необходимо провести общую миорелаксацию в сочетании с принципами правильного дыхания.

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В группе здоровья происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других - оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Владикавказе, Москве, Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Кинезитерапия – это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях: что это такое, упражнения и врач кинезитерапевт, изометрическая кинезиотерапия

Движение — это не только жизнь, но еще и эффективный метод лечения. Когда из-за гиподинамии или по другим причинам начинают развиваться патологии опорно-двигательного аппарата, специалисты рекомендуют пациентам метод кинезитерапии.

Его смысл заключается в движении суставами и мышцами вопреки сильной боли. Однако движения эти должны быть правильными и контролироваться квалифицированными специалистами.

Описание методики

Лечение по методу Бубновского представляет собой огромный комплекс упражнений, разработанных дипломированными специалистами. Эта методика вовсе не опасна и не грозит неприятными последствиями, ведь укрепление мускулатуры и связок происходит фактически без применения двигательной активности. Сюда входят и изометрическая кинезиотерапия, с помощью которой удается в разы улучшить свое состояние.

Метод кинезитерапии представляет собой огромный комплекс упражнений

Метод по достоинству оценили тысячи довольных пациентов, которые уже попросту не знали, как избавиться от жуткой боли в спине и прочих симптомов.

Читайте также: Комплекс упражнений Джамалдинова для суставов

Показаниями для выполнения этих упражнений служат не только боли в позвоночнике, но также и многие другие критерии:

1. Болезнь Бехтерева.
2. Патологии суставов.
3. Искривления позвоночного столба.
4. Остеохондрозы.
5. Межпозвоночные грыжи.
6. Нестабильность позвоночных элементов.
7. Парезы и параличи.
8. Другие функциональные расстройства или боль в суставах.

В начале развития данного недуга требуется детальное исследование. Если вы придете в центр восстановления Бубновского без результатов МРТ или КТ, вас первым делом отправят пройти диагностику. Затем, основываясь на результаты обследования, специалист подберет персональный комплекс упражнений, который необходимо выполнять под строгим контролем профессионалов.

Особенности занятий базируются на преодолении болевых ощущений. Будьте готовы к тому, что для прохождения курса лечения вам нужна будет сила воли и выносливость. В дальнейшем, когда вы ощутите на себе лично положительное воздействие метода, можно будет выполнять кинезитерапию Бубновского в домашних условиях. Для этого вам нужно будет приобрести специальный инвентарь и тренажеры.

Какие ограничения существуют

Среди неоднозначных противопоказаний различают:

1. Время восстановления после операции.
2. Реабилитационный период после вмешательства на суставах.
3. Тяжелые мышечные травмы и разрывы.
4. Серьезные патологии сердечнососудистой сферы, а также других жизненно-важных органов.
5. Доброкачественные образования позвоночника.

Абсолютные противопоказания:

1. Переломы, которые не срослись.
2. Тяжелое прединфарктное или прединсультное состояние.
3. Наличие кровотечений.
4. Онкология.

Общие упражнения

Этот необычный способ лечения позволяет избавиться от сильных головных болей, вызванных остеохондрозом абсолютно без приема медикаментов либо хирургических вмешательств.

Пациент на аппарате ORMED. Фото клиники Stamina (www.stamina.ua)

Пациенты упражняются на специальных тренажерах, с помощью которых регулируется определенная нагрузка. Больных учат, как правильно дышать в процессе выполнения упражнений. С помощью них удается улучшить кровоснабжение позвоночных артерий и избавиться от болевых ощущений.

Доктора назначают лечебную гимнастику только после того, как была снята боль. Пациент должен находиться в спокойствии и не перегружать себя физически. Однако методика Бубновского полностью противоречит всем этим правилам. Она назначается тогда, когда присутствует острая боль и помогает от нее избавиться.

Подробнее про то, что такое суставная гимнастика доктора М. С. Норбекова, читайте тут.

В центрах имеется около пятидесяти разных тренажеров. Они предназначены для проработки конкретных областей. Наличие квалифицированного специалиста очень важно. За один день больной может пройти до 30-ти разных тренажеров.

Первые 12 посещений — это начальный этап. Пациент лишь изучает основы терапии. Каждое движение должно быть выполнено под строгим контролем тренера. Уже после первого сеанса пациенты чувствуют прилив сил, им становится значительно лучше.

Доктор контролирует весь процесс и распределяет нагрузку по мере того, как укрепляются мышцы.

Кинезитерапия также предполагает выполнение упражнений на суставы. Они элементарны и просты, однако со временем нагрузка добавляется, и желаемые результаты достигаются намного скорее.

Запрещено в период лечения принимать какие-либо препараты. Все процедуры, которые применяются, способны избавить человека от боли. Они растягивают мышцы, устраняют отечность и воспаление, восполняют жизненные силы и ускоряют выздоровление.

Занятия в домашних условиях

Существует ошибочное мнение о том, что заниматься по методу Бубновского самостоятельно нельзя. Но сам доктор отмечает, что это лечение основано на двигательной активности, потому важно практиковать его дома, но правильно выполнять.

Перечислим основные упражнения:

1. Комплекс для спины. Предполагает применение турника либо специального инвентаря. К турнику также присоединяют эспандер, и человек делает тянущие движения.
2. Отжимания. Стандартная или же упрощенная версия, когда пациент упирается в пол коленями.
3. Упражнения с гантелями. Вес гантелей не должен быть большим. Пациент ложится на спину и поднимает их, останавливая перед грудной клеткой.

Мобильность упражнений постепенно увеличивается. Разные упражнения чередуют между собой. Когда был выполнен ряд упражнений на определенную группу мышц, нужно чтобы прошло как минимум 48 часов. Заканчивать «работу» необходимо контрастным душем, еще лучше обливаниями холодной водой.

Лечение детей

Терапия рекомендована детям с разными видами нарушений развития. Сюда входит диагноз ДЦП, пограничные нарушения,  в частности проблемы с концентрацией и сложности обучаемости. Полезна кинезитерапия и при искривлениях позвоночника.

Благодаря выполнению упражнений, специально разработанных известным доктором, мышцы развиваются пропорционально, что оказывает положительное воздействие на организм в целом. Дети, занимающиеся по Бубновскому, полны сил и энергии, никогда не жалуются на боли в спине и прочее.

Читайте также: Гимнастика Павла Евдокименко для суставов

Ребенку подбираются персональные занятия квалифицированными реабилитологами. Медицинские работники с огромным опытом также делают лечебный массаж.

В чем отличие методики от других

Мы уже обсудили, что это такое кинезитерапия, теперь пришло время выделить основные различия данного способа лечения от других и подвести итоги.

Во время занятия по методике Бубновского больные не должны пить обезболивающие средства

Основными отличительными чертами выступают такие критерии:

1. Весь комплекс нацелен на задействование болевых зон. Борьба с болью является основным принципом избавления от болезни.
2. Больные не должны пить обезболивающие средства. Боль снимается с помощью специально разработанных физических нагрузок.
3. Комплекс осуществляется на специальных тренажерах под контролем профессионалов.
4. Врач кинезитерапевт — это специалист, который с учетом всех данных исследований подбирает индивидуально комплекс занятий. Все работники, находящиеся в зале, имеют специальный опыт и подготовку. Не стоит доверять кому попало, лучше посетить специальный центр, практикующий данную авторскую методику.

В результате прохождения курса лечения люди отмечают улучшение состояния и повышение трудоспособности.

Заключение

Сегодня данный метод набирает обороты по популярности. Все больше людей отдают предпочтение естественным и безвредным способам лечения, нежели медикаментозным и оперативным. Открывается все больше центров и клиник, посвященных лечебной гимнастике.

Пациенты с разными патологиями опорно-двигательной системы и просто желающие оставаться долго здоровыми, открывают для себя этот метод. Его эффективность проверена годами практики и доказана отзывами довольных пациентов.

что это такое, упражнения в домашних условиях

Упражнения и ЛФК

Каждый год в медицинской науке открываются новые направления. Не так давно в терминологии врачей, которые специализируются на восстановлении суставов и позвоночника, появился такой термин, как кинезитерапия. По-другому такое направление называется лечение движением.

В последнее время часто этот метод стал применяться и в домашних условиях.

1

Определение методики

Кинезитерапия представляет собой немедикаментозный метод лечения и относится к составной части реабилитации. Цели непосредственно ставит лечащий врач, основываясь на показаниях и противопоказаниях к использованию ЛФК (лечебная физическая культура).

Главная особенность метода в том, что все упражнения связаны с физиологической реакцией организма на болевой синдром в мышцах. Другими словами, можно сказать, что кинезиотерапия – это совокупность лечебных физических мероприятий, основанных на том, что упражнения выполняются через боль.

Автор, разработавший данный способ лечения, утверждает, что, используя его, можно достичь необходимых результатов.

Метод кинезитерапии рекомендуется применять при проблемах опорно-двигательного аппарата. В результате того, что все упражнения необходимо выполнять, несмотря на болевые ощущения, пациенту дается возможность не только преодолеть боль, но и победить болезнь.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях

2

Суть вопроса

Основу кинезитерапии составляет выполнение идеальных двигательных актов. Главный принцип заключается в том, чтобы все упражнения выполнять последовательно и постепенно. Лечащим врачом определяется индивидуальная программа для каждого пациента. Вся работа выполняется больным самостоятельно, главное, чтобы было желание и сила воли.

Важным является понимание того, что в домашних условиях упражнения можно выполнять только в том случае, когда хорошо будет усвоена методика в условиях стационара. Нельзя допускать слишком больших физических нагрузок на организм. Усложнение каждого упражнения должно проходить постепенно, через некоторые промежутки времени.

Список движений для больного постепенно будет расширяться в зависимости от его возможностей. Спустя некоторое время, пациент начнет ощущать отступление болевого синдрома. На фоне этого у него возникнет еще большее желание вылечиться.

Как считает доктор Бубновский, движения должны быть несмотря ни на что, и какую боль при этом может испытывать больной. Напряжению должны быть подвержены только болезненные мышцы и суставы. Только так можно добиться положительных результатов и победить болезнь.

Упражнения для выпрямления позвоночника в зале и домашних условиях

3

Какими должны быть движения?

Необходимый эффект можно получить только в том случае, если все движения будут выполняться максимально правильно. Нагрузка должна быть адекватной, а усложнение упражнений происходит по мере того, как проходит выздоровление.

В комплекс терапевтических мероприятий могут входить:

1. 1. Воздействие холодом или теплом.
2. 2. Гимнастика для суставов.
3. 3. Упражнения для суставов.
4. 4. Определенный режим питья.

При корректном выполнении всех упражнений, можно добиться возобновления нормального координирования между периферической и центральной системами. Это способствует восстановлению эластичности связок и мышц. Для возобновления капиллярного кровотока в тканях используют метод "жар – холод".

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника: ЛФК по Бубновскому

4

Показания и противопоказания

Прежде чем понять, в каких именно случаях может быть назначена кинезитерапия, нужно отметить, что бывает она двух видов:

1. 1. Активная – упражнения выполняются самим человеком.
2. 2. Пассивная – лечение осуществляется под воздействием внешней силы, например, массаж.

Данный метод может использоваться, когда у больного наблюдается:

• остеохондроз;
• сколиоз и кифоз;
• межпозвоночная грыжа;
• артроз, артрит;
• хронические и острые боли в спине.

Такой метод лечения может назначить только лечащий врач, который прошел специальную подготовку. Выполнение всех упражнений проходит под наблюдением специалиста.

Часто упражнения рекомендуют людям в случае купирования болевого синдрома. Совместно с этим необходимо соблюдение полного покоя и ограничение физических нагрузок. Кинезитерапия проводится не как обычно. Действия направлены прежде всего на преодоление боли.

Перед тем как назначить такую терапию, нужно чтобы пациент прошел полное обследование. Цель заключается в том, чтобы выявить истинную причину развития заболевания. после этого определяется болезненное место, беспокоящее человека. На этом основании разрабатывается специальная программа занятий.

Лечение кинезитерапией не требует дополнительно приема лекарственных препаратов.

Следует отметить, что не исключены и противопоказания к применению данного метода:

• наличие тромбоза;
• онкология;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• сердечная недостаточность;
• камни в почках;
• неврологические и психические расстройства;
• инфекционные заболевания.

Кинезитерапия может применяться в случаях патологии суставов. Вначале идут самые легкие упражнения, со временем нагрузки могут увеличиваться, благодаря чему наблюдается более высокая эффективность в лечении.

5

Роль в современной медицине

Как правило, кинезитерапия входит в группу альтернативной терапии. К большому сожалению современная медицинская наука не всегда учитывает эффективность такого метода лечения и использует его довольно редко.

Однако с недавнего времени интерес к кинезитерапии заметно стал приобретать популярность. И, возможно, совсем скоро его будут использовать все государственные медицинские учреждения. Это было бы совсем не плохо, поскольку некоторым пациентам именно такой способ лечения может быть единственно эффективным. Несомненно, такая терапия должна быть включена в систему медицинского страхования и использоваться больными бесплатно.

6

Что можно делать дома?

Некоторые из занятий можно выполнять дома.

7

Общие упражнения

Комплекс примерных упражнений состоит из нескольких частей. при их выполнении нужно не забывать об одном правиле: 75 % могут повторяться, а 25 % должны быть разными. Только так можно добиться эффективного результата.

Разминка:

1. 1. 1.В положении стоя приподниматься на носочках и тянуть тело вверх за руками, обе кисти сжимаются в кулак. Количество повторений – 30-50 раз.
2. 2. 2.Вращения головой. Упражнение противопоказано лицам, имеющим остеохондроз или грыжу шеи.
3. 3. 3.Наклоны головы вперед и в стороны.
4. 4. 4.Повороты головы в стороны.

Упражнения, связанные с движением головы необходимо повторять до четырех раз.

Основная часть:

1. 1. Положение лежа. Руки вытянуты вперед и согнуты в локтях. Поочередно делать выпрямление, стараясь отрывать лопатку от пола как можно выше (8-12 раз).
2. 2. Руки заводятся за голову и скрепляются в замок. Ноги согнуты в коленях. Корпус поднимается вверх, лопатки отрываются от пола, при этом делается легкий вдох. При принятии исходного положения – длинный выдох (10-14).
3. 3. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Выполнять поворот головы вправо, а бедра и стопы – влево. То же самое и в другую сторону (20-30).
4. 4. Из положения на боку прямая нога отводится вперёд назад. Стопу необходимо развернуть немного внутрь (10-12).
5. 5. Положение – стоя на четвереньках. Упражнение "Кошачья спинка". Округляя спину, делается вдох, прогибая - выдох (5-8).
6. 6. Обе ноги вытянуты назад, голова поднята. Делать потягивания (6-9).
7. 7. Стоя. Руки отведены по сторонам. Круговые вращения плечами вперёд назад. До шести на каждую сторону.
8. 8. 8.Сидя на пятках делать повороты туловищем вправо-влево. Руки при этом заводятся за голову (10-12).

Заключительная часть.

Основная цель – расслабить организм после нагрузки. Проводится общая миорелаксация с сочетанием принципа правильного дыхания.

Кинезитерапия по методу Сергея Бубновского, главное правильно двигаться

Что такое кинезитерапия

Каждый год в мире появляются новые направления в медицине. Недавно в словарный запас врачей, которые занимаются лечением и восстановлением позвоночника и суставов, пополнился новым понятием «кинезитерапия», которое означает лечение движением.

Двигаться надо через боль

Придумал новый вид лечения врач, доктор медицинских наук Сергей Бубновский. Кинезитерапию признали во всем мире. Сергей Бубновский имеет несколько патентов на это медицинское изобретение.

Итак, в чем же заключается лечение кинезитерапией? По мнению Бубновского, двигаться необходимо через боль, напрягая именно болезненные суставы и мышцы. Тем самым человек побеждает болезнь.

Медики применяют методы кинезитерапии для лечения сразу нескольких заболеваний, а именно:

• грыжи;
• болей в позвоночнике и спине, острые и хронические;
• остеохондроза;
• артрита, полиартрита, артроза;
• кифоза;
• болезни Бехтерева.

Кинезитерапией можно заниматься в домашних условиях

Кинезитерапия предполагает использование специальных дорогостоящих приспособлений и тренажеров. Некоторые медики полагают, что кинезитерапией в домашних условиях заниматься нельзя. Однако сам Бубновский подчеркивает, что этот медицинский метод основан на лечении движением, поэтому ею можно заниматься и дома.

Плохая осанка может привести к букету болезней

Бубновский при разработке своей теории основывался на опыте человеческой эволюции. Люди стали ходить прямо около двух миллионов лет. Позвоночник имел S-образную форму, стопа приобрела свод, тазовые и грудные кости стали шире, кости ног стали гораздо крепче.

Бубновский полагает, что именно такая форма позвоночника была оправдана. При больших нагрузках позвоночник, складываясь, сохраняет от травмы позвонковые связки и диски. Когда нагрузка становится меньше, позвоночник, наоборот, распрямляется.

Свод стопы способствует снижению нагрузки в процессе передвижения. Носок — это точка опоры. Если свод стопы несовершенен, человек имеет плоскостопие. Его ноги устают при ходьбе, т.к. отсутствует механизм снижения нагрузки.

Но в процессе эволюции осанка стала меняться. Древний человек много двигался, сейчас почти 85 процентов человечества занимается сидячей деятельностью. Неудивительно, что у каждого десятого ребенка уже в школе обнаруживается сколиоз. А нарушение осанки ведет к целому букету заболеваний.

Болезни спины могут привести к инвалидности

От остеохондроза или сколиоза пока никто не умирал. Однако все эти заболевания — это путь к потере работоспособности и инвалидности. Чем больше людей имеют такие болезни, тем хуже развивается экономика страны. Ведь население не имеет стопроцентной работоспособности.

Боли в спине обычно лечат специальными нестероидными препаратами. Вылечить болезнь они не могут, они лишь убирают болевой синдром. Бубновский уверяет, что главное при кинезитерапии — преодолеть мышечную недостаточность. Вслед за этим уйдет и боль.

Главное  ? двигаться правильно

Врачи, которые лечат, например, остеохондроз традиционными методами советуют уменьшить нагрузку на спину и мышцы. Однако движение и есть способ выздоровления. Правда, при кинезитерапии есть одно важное противопоказание: двигаться надо правильно и создавать адекватную нагрузку на спину.

Видео, слово автору метода:

Методика Бубновского уникальна. Люди, страдавшие от болей в спине, начинают благодаря кинезитерапии чувствовать себя гораздо лучше. Традиционная медицина убеждает, что боль надо терпеть и заглушать, а кинезитерапия говорит об обратном: боль надо преодолевать! По сути, благодаря этой методике человек начинает ощущать себя хозяином своего здоровья. Он перестает себя чувствовать неполноценным. Его жизнь наполняется красками.

Кинезитерапия  ? хорошая профилактика

Любая силовая тренировка — это профилактика любой проблемы, связанной с позвоночником или суставами. Врачи, которые специализируются на кинезитерапии, уверяют, что любой комплекс физических нагрузок должен быть дополнен упражнениями, которые связаны с отягощением. Тем самым профессиональный спортсмен или любитель спорта способствует сбалансированному развитию мышц.

Спортсмены часто выполняют одни и те же упражнения. Физические и спортивные навыки предполагают доведение некоторых упражнений и навыков до автоматизма. Их мышцы и сухожилия постоянно перегружены. Поэтому у людей, которые профессионально занимаются спортом, постоянно возникают микротравмы, растяжения, разрывы и воспалительные процессы. Впоследствии они перерастают в болезни, связанные с суставами и позвоночником.

Видео о секретах кинезитерапии:

Следовательно, кинезитерапией необходимо заниматься и спортсменам. Так профессиональный боксер для того, чтобы избежать хронических болей в плечевом суставе должен периодически тренировать плечевые мышцы — ротары. Тогда риск травм и заболеваний будет сведен к минимуму.

Вот такой метод для здоровья мы сегодня рассмотрели. Поделитесь друзья кто применяет данный метод и как он повлиял на ваше выздоровление.

Кинезитерапия – лечение движением | NND – Нас Не Догонят

Кинезитерапия означает “лечение движением”. Мишень кинезиотерапевтического воздействия – мышечная система, ее физиология, биохимия процесса сокращения мышечных волокон и влияние на опорно-двигательный аппарат человека.

Кинезитерапия – биомеханическая коррекция опорно-двигательного аппарата. Наше самочувствие определяется состоянием мышц. Каждая мышца имеет свой двигательный стереотип. Болезни возникают, если нарушается биомеханика движения. Восстановление, по нормам физиологии, процесс медленный, первые результаты заметны лишь после 3 месяцев занятий по соответствующей заболеванию методике. Постепенное обучение правильным (простым и сложным) движениям приводит к восстановлению нейрорефлекторных реакций, нейромышечных связей, трофики и обмена веществ в костно-мышечной системе человека. Современные специалисты не ограничиваются только лечение движением, в их различные комбинации тренировки мышечной системы, особые способ дыхания и психофизиологический настрой.

В российских вузах впервые начнут готовить кинезиологов – специалистов по работе мышц и двигательной активности человека. Об этом сообщила ректор Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма Тамара Михайлова, выступая на II Всероссийской конференции «Путь к успеху: стратегия поддержки одаренных детей и молодежи».

Она рассказала, что с Минздравом уже подписано соглашение о подготовке таких специалистов. Кинезиологов будут готовить 6-8 вузов, которые подчиняются Минздраву и Минспорта РФ. Сейчас ведется разработка программы обучения кинезиологов, но пока неясно, когда по ней начнут готовить специалистов.

«Кинезиологи смогут заниматься развитием – работой мышц, моторикой. Особенно это полезно для тех видов спорта, где не так много двигательной активности. Минздрав впервые заключил соглашение с непрофильным вузом», – пояснила Михайлова.

Впрочем, проект профессионального стандарта – «специалист по физической реабилитации (медицинский кинезиолог)» – был разработан Министерством здравоохранения еще в 2016 году. В пояснительной записке к проекту говорится, что «кинезиолог – это специалист с высшим образованием, который восстанавливает функциональные и двигательные возможности пациентов с различными заболеваниями и травмами. Он должен уметь оценить физическое состояние пациента, спланировать программу лечения с учетом индивидуальных особенностей пациента и оценить эффективность проведенной терапии».

Кинезитерапия — «новое» модное слово в современной медицине. Лечение упражнениями и движением — не новое изобретение, это всего лишь старая, проверенная годами лечебная физическая культура (ЛФК). Упражнения, методы реабилитации, которые используют врачи ЛФК, помогут после перенесенных травм, последствий болезней или серьезных операций добиться поразительных результатов по нормализации состояния и возвращению к полноценной жизни. Истории о том, что упражнения могут вылечить астму, бесплодие — мягко сказать, преувеличение, но все же упражнения могут помочь при ряде заболеваний.

Кинезитерапия - лечение упражнениями: история создания

Упражнения для лечения начали применяться еще со времен Древнего Египта. Гермес Трисмегист, полумифическая личность, предполагаемый жрец и врачеватель из Древнего Египта стал ее основателем и сегодня считается «родителем» ЛФК. С того времени египтяне, греки и римляне активно и в разных целях применяли упражнения. Эти знания дошли и до наших лет, конечно, в более совершенном виде.

«Лечебная физическая культура» как термин официально появилась в 1928 г. Определить ее значение и получить реальные результаты удалось благодаря исследованиям Н.И. Пирогова, изучавшим возможности упражнений при атрофии мышц после полученных ранений, и С.П. Боткина, который исследовал возможности лечебной гимнастики и утверждал, что за этой отраслью большое будущее.

Кинезетерапию нельзя назвать панацеей от всех болезней, хотя ее и принято считать таковой. Есть мнение, что такая идеализация связана с путаницей между понятиями «кинезиология» и «кинезитерапия», и сочетании их совместных возможностей. В 1964 году была основана кинезиология — метод диагностики и одновременно лечения, который основан на взаимосвязи опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Теории кинезиологии не имеют достаточных научных доказательств и обоснований, но за счет своей привлекательности и интересного подхода пользуются популярностью в рамках альтернативной медицины. Проще говоря, кинезиология, например, объясняет возникновение аллергии путем уменьшения сокращения мышц, и если восстановить эту утраченную способность — можно избавиться от аллергии.

Кинезитерапия — научно-практическая область медицины, которая признана во всем мире. Несмотря на всю свою доказательную эффективность, она все-таки не всесильна.

Использовать методы могут только врачи

Кинезитерапия объединяет в себе знания по анатомии, физиологии, миологии, биохимии, также специалисты должны знать о причинах и механизмах развития тех или иных заболеваний, которые можно лечить упражнениями. Некоторые крупные медицинские центры имеют в своем штате врача ЛФК. Данный специалист может практиковать методы кинезитерапии.

Врач, который занимается лечебными упражнениями, встречается и в узкопрофильных медицинских учреждениях, санаториях и даже в крупных спортивных центрах. Такой врач после осмотра и сбора жалоб, проведенных тестов может составить программу для лечения или реабилитации на основе физических упражнений.

Нередко в процесс могут включаться врачи других специальностей — мануальные терапевты, массажисты и др. Стать кинезитерапевтом, по сути, может практически любой врач. Сегодня распространено и популярно постдипломное обучение, благодаря которому врачи могут повысить свою квалификацию или же получить дополнительное образование. Но все же получить «корочку» может не любой врач, а лишь тот, который прошел свое дипломное обучение определенным специальностям.

Методы воздействия

Врачи, практикующие лечение движением, могут использовать два основных метода воздействия — кинезитерапию:

• активная, при которой пациент двигается самостоятельно, выполняет упражнения самостоятельно. В детской практике это могут быть активные игры, методики лечебной физкультуры и индивидуально подобранные упражнения;
• пассивная, когда пациент не двигается самостоятельно, а на его тело воздействуют извне: массаж, упражнения, которые помогают выполнять специальные аппараты, вытягивание.

В последнее время кинезитерапия получила большую популярность, создаются даже специализированные клиники, где доктора практикуют такие методы. Но стоит помнить, что двигательные расстройства имеют огромное разнообразие причин, поэтому нельзя использовать один-единственный метод, нужны разнообразные упражнения.

При лечении упражнениями используется большой спектр различных упражнений, имеющих свое предназначение и особенности выполнения. Некоторые из них связаны с тем, что пациентам приходится провести через болевые адаптационные реакции, которые возникают при неизбежном силовом воздействии на опорно-двигательный аппарат.

Главная задача пациента — превозмогая боль, выполнять упражнения. Есть мнение, что такие упражнения будут формировать новый поведенческий стереотип — отсутствие зависимости от проявлений болезни.

Реабилитация и кинезитерапия

Как и многие другие методики воздействия на организм человека, лечебная гимнастика преследует несколько целей — лечение, профилактика, реабилитация при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Средства и методы кинезитерапии используются при реабилитации пациентов после травм, сложных операций, затронувших опорно-двигательный аппарат. Проблемы опорно-двигательного аппарата могут влиять на работу других органов и систем, а также провоцировать некоторые опасные болезни.

Например, бесплодие у женщин может быть связано с неправильным положением тазовых костей. В таком случае могут помочь средства и методы кинезитерапии. Справедливости ради, стоит отметить, что всего лишь несколькими сеансами нельзя добиться положительных результатов — это длительная работа. Но если бесплодие у женщин связано с работой гормонов и серьезными болезнями внутренних органов, то методы лечебной физкультуры окажутся бесполезными.

Особое значение кинезитерапия имеет в терапии сколиоза, болей в спине и суставах, грыж и протрузий межпозвоночных дисков. Лечебная гимнастика активно используется в лечении плоскостопия, заболеваний внутренних органов, варикозной болезни, патологий сердечно-сосудистой системы. Реабилитация при помощи кинезитерапии позволяет добиться непревзойденных результатов.

Кинезитерапия (ЛФК) – лечение движением

 

---

Смотрите также

• 
  Аппаратный лимфодренажный массаж что это такое
• 
  Эркерные окна что это такое
• 
  Фотокаталитический фильтр что это такое
• 
  Технология триз в доу что это такое
• 
  Женские слиперы что это такое
• 
  Рамп стейк что это такое
• 
  Гидрогелевая маска для лица что это такое
• 
  Таргетинг что это такое
• 
  Гигрометр что это такое как им пользоваться
• 
  Асфиксия новорожденных что это такое
• 
  Лошадь мерин что это такое