Самые здоровые люди в мире
Самые здоровые люди в мире и как они такими стали
Здоровье страны — важный показатель. Но здоровой может называться только такая страна, где низкий порог детской смертности и высокая продолжительность жизни.
Из перевода инфографики вы узнаете, какие страны можно назвать действительно здоровыми, в чем секрет здоровых людей и много других интересных данных.
Перевод с английского языка
К самым здоровым в мире странам относятся:
- Исландия (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 83; 3,2 смерти на 1000 новорожденных)
Названа самой здоровой в мире страной по версии журнала Forbes.
- Япония (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 86; 3,2 смерти на 1000 новорожденных)
Японцы чаще любого другого народа на планете употребляют в пищу рыбу.
- Швеция (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 2,9 смерти на 1000 новорожденных)
Вместо того, чтобы жарить пищу, шведы предпочитают её варить, заквашивать, коптить и сушить.
- Новая Зеландия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет; у женщин — 82; 5,3 смерти на 1000 новорожденных)
Многие новозеландцы сами выращивают фрукты и овощи для своего стола.
- Финляндия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 3,7 смерти на 1000 новорожденных)
В Финляндии едят мало мяса, а белок получают из рыбы и тофу.
Самые долгоживущие люди на планете
Хиромон Кимура — самый старый человек в мире, ему 115 лет.
Дата рождения: 19 апреля 1897 года
Страна: Япония
Секрет долгожительства: «Трижды в день, с каждым приемом пищи, я ем маленькие порции пирога с красной фасолью и рисом».
Бесси Купер –— самая старая в мире женщина, ей 115 лет.
Дата рождения: 26 августа 1896 года
Страна: США
Секрет долгожительства: «Я слежу за собой и не ем ничего ненатурального и вредного».
Привычки здорового образа жизни от самых здоровых в мире людей
Двигайтесь
Ходьба пешком — это основной вид перемещения в самых здоровых странах мира. Регулярная умеренная активность приносит много пользы и может быть гораздо полезнее, чем высокоинтенсивные тренировки.
Это могуть быть и прогулка с собакой, и игры с детьми, и даже садоводство.
Какова цель вашей жизни?
Важно знать, зачем ты встаешь каждое утро. Это сокращает стресс и предотвращает заболевания.
Согласно статистике, люди, которые выходят на пенсию, чаще впоследствии испытывают ухудшение здоровья и имеют больший риск смертности, чем работающие люди.
Научитесь справляться со стрессом
Люди, живущие в здоровых странах, реже жалуются на стресс. Запланируйте спокойное времяпрепровождение: медитация, принятие ванны, хобби.
Замедлите темп
Старайтесь больше спать. Обязательно берите отпуск.
Следуйте правилу 80%
Переставайте есть, когда вы на 80% сыты. Подождите минут 10, а потом подумайте: вы всё ещё голодны? Предотвращая переедание, вы укрепляете связь между телом и разумом.
Ешьте натуральную пищу
Люди в здоровых странах едят меньше переработанной еды и больше пищи местного производства, свежей и натуральной. Готовьте пищу из свежих продуктов местного производства. В самом жире нет ничего страшного, если он содержится в растениях и животной пище (а не в полуфабрикатах!).
Ограничьте потребление переработанной пищи, конфет и ненатуральных жиров, таких как маргарин.
Травяные чаи обладают мочегонным эффектом, понижают кровяное давление и предотвращают заболевания сердца. Пейте больше воды и травяных чаев (и не пейте газировку!).
Употребляйте красное вино в умеренных количествах
Красное вино содержит много мощных антиоксидантов. Они помогают предотвратить рак, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина. Регулярно пейте красное вино, но не перебарщивайте с количеством — бокала или двух в день достаточно.
Найдите сообщество по интересам (но не виртуальное)
Есть сильная биологическая взаимосвязь между нашими социальными контактами и тем, как хорошо функционирует наш организм.
В 1995 году у каждого американца было в среднем три близких друга, это число на данный момент сократилось до двух. Близкие и поддерживающие взаимоотношения — это ключ к сокращению стресса и здоровому образу жизни.
Для здоровья гораздо полезнее общение лицом к лицу, нежели виртуальное общение.
Попробуйте следовать этим простым правилам и будьте здоровы!
Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.
Другие интересные статьи и инфографики:
Самый здоровый человек в мире
Прекрасно, когда проводятся новые научные исследования здоровых людей по всему миру. Радостно узнать, что вы можете сделать, чтобы подражать здоровым людям. В последнее время было выпущено несколько книг о науке самых здоровых людей. Все эти книги являются не только образовательными, но и дают ощущение легкости и оптимизма, потому что они нацелены на положительный результат. Единственное, что все эти исследователи сходятся на одном, а именно, что здоровый образ жизни является основным компонентом здоровой и счастливой жизни.
Человек, здоровый на 100 процентов Джон Роббинс любит читать книги о здоровом образе жизни. Он даже покупает некоторые книги в 2-х экземплярах, один для мамы и один для отца. Роббинс собирает все исследования, что были сделаны на долгожителях и самых здоровых старейшинах во всем мире. Роббинс может рассказать обо всех аспектах их жизни, питания, деятельности, отношений и культуры. Он дает интимный портрет этих небольших здоровых и счастливых народов. Приятно видеть, что вы можете следовать их примеру и быть тоже такими же здоровыми.
Фото самого здорового человека в мире
Видео самого здорового человека в мире
Возможно, вам понравятся следующие статьи
Еще интересные рекорды:
Самые здоровые люди в мире и как они такими стали
К самым здоровым в мире странам относятся:
1. Исландия (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 83; 3,2 смерти на 1000 новорожденных)
Названа самой здоровой в мире страной по версии журнала Forbes.
2. Япония (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 86; 3,2 смерти на 1000 новорожденных)
Японцы чаще любого другого народа на планете употребляют в пищу рыбу.
3. Швеция (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 2,9 смерти на 1000 новорожденных)
Вместо того, чтобы жарить пищу, шведы предпочитают её варить, заквашивать, коптить и сушить.
4. Новая Зеландия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет; у женщин — 82; 5,3 смерти на 1000 новорожденных)
Многие новозеландцы сами выращивают фрукты и овощи для своего стола.
5. Финляндия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 3,7 смерти на 1000 новорожденных)
В Финляндии едят мало мяса, а белок получают из рыбы и тофу.
Самые долгоживущие люди на планете
Хиромон Кимура — самый старый человек в мире, ему 115 лет.
Дата рождения: 19 апреля 1897 года
Страна: Япония
Секрет долгожительства: «Трижды в день, с каждым приемом пищи, я ем маленькие порции пирога с красной фасолью и рисом».
Бесси Купер –— самая старая в мире женщина, ей 115 лет.
Дата рождения: 26 августа 1896 года
Страна: США
Секрет долгожительства: «Я слежу за собой и не ем ничего ненатурального и вредного».
Привычки здорового образа жизни от самых здоровых в мире людей
Двигайтесь
Ходьба пешком — это основной вид перемещения в самых здоровых странах мира. Регулярная умеренная активность приносит много пользы и может быть гораздо полезнее, чем высокоинтенсивные тренировки.
Это могуть быть и прогулка с собакой, и игры с детьми, и даже садоводство.
Какова цель вашей жизни?
Важно знать, зачем ты встаешь каждое утро. Это сокращает стресс и предотвращает заболевания.
Согласно статистике, люди, которые выходят на пенсию, чаще впоследствии испытывают ухудшение здоровья и имеют больший риск смертности, чем работающие люди.
Научитесь справляться со стрессом
Люди, живущие в здоровых странах, реже жалуются на стресс. Запланируйте спокойное времяпрепровождение: медитация, принятие ванны, хобби.
Замедлите темп
Старайтесь больше спать. Обязательно берите отпуск.
Следуйте правилу 80%
Переставайте есть, когда вы на 80% сыты. Подождите минут 10, а потом подумайте: вы всё ещё голодны? Предотвращая переедание, вы укрепляете связь между телом и разумом.
Ешьте натуральную пищу
Люди в здоровых странах едят меньше переработанной еды и больше пищи местного производства, свежей и натуральной. Готовьте пищу из свежих продуктов местного производства. В самом жире нет ничего страшного, если он содержится в ра
Самые здоровые люди в мире
Члены племени Циман из боливийских тропических лесов Амазонки имеют самые здоровые артерии в мире.Они имеют самую низкую распространенность коронарного атеросклероза (сужение и затвердение артерий), чем до сих пор какие либо наблюдаемые нации или группы людей.
Они проводят большую часть своего времени на рыбалке, охоте, обработке земли и уборке орехов и диких фруктов. Их пища основана на углеводах, которые содержат очень мало жира и белка. Девять из десяти членов племени имеют артерии, которые чисты и без риска сердечных заболеваний. Давайте узнаем почему племя Циман – самые здоровые люди в мире.
Почему они здоровее, чем современные люди?
Две трети из тех, кто старше 75 лет, практически без риска, и только 8% от умеренного до высокого риска сердечных заболеваний. У одного 80-летнего мужчины даже были артерии, как у молодого человека средних лет. Животный белок составляет только 14% рациона, и он похож на жиры.
В то время как люди в городах проводят свое время дома, люди Цимане неактивны всего лишь 10% в течении дня. Мужчины проводят в среднем от 6 до 7 часов в день в различных физических активностях, а женщины активны в течение 4-6 часов.
В «современных людях» недостаточная физическая активность, представляет существенный фактор риска для развития заболеваний сердца и кровеносных сосудов, диабет, остеопороз, заболевания опорно-двигательного и злокачественных заболеваний.
Читайте также: Хорошая физическая форма легко
В мире более двух третей населения (70,8 процента) в основном проводят свое время бездействуя дома или в офисе, при этом легкой физической активностью занимаются около 18,1 процента населения, а физическими упражнениями для поддержания хорошей формы около 10 процентов и только 1,1 процента населения регулярно тренируется (каждый день).
7 стран, где живут самые здоровые люди
Они прекрасно живут до своих 90-та и частенько переваливают за отметку в 100 лет. Их существование отличает здоровье, но причины, лежащие в основе, часто относятся к культуре. По сути, дело не только в том, что отдельные лица заботятся о себе. Это общенациональный феномен, основанный на образе жизни. Почему определенные страны являются домом для самых счастливых и здоровых людей на Земле? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Обнаружено поразительное сходство между этими здоровыми нациями, разбросанными по миру.
1. Исландия
Благодаря малой численности населения Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина здоровья исландцев. Они также преуспевают в гимнастике. Из-за прохладной погоды значительной части года жители Исландии занимаются физкультурой, в том числе для того чтобы одержать верх над зимней хандрой. В стране одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). В ней также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1,000 детей). Журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.
2. Япония
Всемирная организация здравоохранения (WHO) подсчитала страны, где люди живут полностью здоровыми дольше всего. Япония возглавила список с 74,5 годами. Во многом это благодаря рациону питания.
"Каждая пища в Японии выглядит как произведение искусства. Еда одновременно красива, вкусна и проста", - говорит эксперт по фитнесу Harley Pasternak журналу Empower News Magazine. "Они самые крупные потребители рыбы в мире, сои, морских водорослей и зеленого чая. Когда они уже на 80% сыты, они делают паузу и ждут в течение 10 минут. Затем решают, продолжать или нет. И в большинстве случаев они оказываются сыты и не нуждаются в продолжении трапезы".
3. Швеция
Государственная политика поощряет здоровый образ жизни, включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на свежем воздухе, а с ошеломительными пейзажами с холмами, горами и ледниковыми озерами это легко – считает National Geographic. Вдобавок к этому, из-за местоположения Швеции рацион жителей содержит большое количество рыбы и жирных кислот Омега. Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации. Вместо использования в изобилии масла они варят, заквашивают, закапчивают и сушат свои продукты.
4. Окинава
Окинава – это префектура Японии. Однако она заслуживает отдельного упоминания, поскольку принято считать, что там живут самые здоровые люди на Земле. Согласно исследованию Okinawa Centenarian (долгожителей Окинавы), коэффициент долгожителей, которым исполнилось 100 лет, здесь может быть наивысшим в мире – примерно 50 на 100,000 человек. Здесь проживают и супердолгожители – люди, которые достигли 110 лет. Окинавцы объясняют свою не только длинную, но здоровую и счастливую жизнь тем, что употребляют тонны местных фруктов и овощей, равно как тофу (соевый творог) и морские водоросли. Для их жизни также характерна строгая повседневная активность и относительно низкий стресс.
5. Новая Зеландия
Как и в Исландии, более низкая численность населения и меньшее загрязнение делают Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как пеший туризм, походы с устройством привалов на природе, рыбалка. В общем и целом это отличное место для вступления на путь здорового образа жизни. Где бы вы ни жили, вы всегда находитесь в 90 минутах езды от океана.
“Плюс к этому здесь изобилие здоровых натуральных продуктов. Мы едим свежие морепродукты (мы часто ловим их сами) и местные органические фрукты и овощи. Здесь все что-нибудь выращивают, и соседи выставляют свой урожай на продажу. Мы получаем свежий салат в школе, где учатся наши дети, авокадо – в собственном саду, а киви, яблоки и сливу – у соседей”, - рассказывает Jill Chalmers, переехавшая в Новую Зелендию к своему мужу.
6. Сардиния
Сардиния – это автономная область Италии, где проживает большая численность столетних долгожителей. В Сардинии явно ощущается чувство общности. Люди связаны тесными узами, а пожилые часто проживают вместе со своими семьями. Мужчины здесь часто работают пастухами и проходят по 5 миль (8 км) в день. А рацион состоит из лепешек из цельного зерна, стручковой фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от пасущихся овец (в котором высокое содержание Омега 3).
7. Финляндия
По данным журнала Forbes , всего лишь 30 лет назад Финляндия была поражена одним из самых высоких уровней смертности от сердечной недостаточности. В результате страна предприняла решительные меры для поощрения здорового образа жизни. Число курящих значительно сократилось, а употребление фруктов и овощей почти удвоилось. Это хороший пример того, чего можно достигнуть при желании.
Хотя длинная, здоровая жизнь зависит от различных факторов, у перечисленных стран много общего. Многие из них не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и благоприятный баланс работы и отдыха. Они редко едят мясо, если едят вообще. Источником белков служит рыба и тофу. И при этом они в изобилии употребляют местные фрукты и овощи.
Источник
7 стран, где живут самые здоровые люди
Они прекрасно живут до своих 90-та и частенько переваливают за отметку в 100 лет. Их существование отличает здоровье, но причины, лежащие в основе, часто относятся к культуре. По сути, дело не только в том, что отдельные лица заботятся о себе. Это общенациональный феномен, основанный на образе жизни. Почему определенные страны являются домом для самых счастливых и здоровых людей на Земле? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Обнаружено поразительное сходство между этими здоровыми нациями, разбросанными по миру.
1. Исландия
Благодаря малой численности населения Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина здоровья исландцев. Они также преуспевают в гимнастике. Из-за прохладной погоды значительной части года жители Исландии занимаются физкультурой, в том числе для того чтобы одержать верх над зимней хандрой. В стране одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). В ней также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1,000 детей). Журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.
2. Япония
Всемирная организация здравоохранения (WHO) подсчитала страны, где люди живут полностью здоровыми дольше всего. Япония возглавила список с 74,5 годами. Во многом это благодаря рациону питания.
"Каждая пища в Японии выглядит как произведение искусства. Еда одновременно красива, вкусна и проста", - говорит эксперт по фитнесу Harley Pasternak журналу Empower News Magazine. "Они самые крупные потребители рыбы в мире, сои, морских водорослей и зеленого чая. Когда они уже на 80% сыты, они делают паузу и ждут в течение 10 минут. Затем решают, продолжать или нет. И в большинстве случаев они оказываются сыты и не нуждаются в продолжении трапезы".
3. Швеция
Государственная политика поощряет здоровый образ жизни, включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на свежем воздухе, а с ошеломительными пейзажами с холмами, горами и ледниковыми озерами это легко – считает National Geographic. Вдобавок к этому, из-за местоположения Швеции рацион жителей содержит большое количество рыбы и жирных кислот Омега. Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации. Вместо использования в изобилии масла они варят, заквашивают, закапчивают и сушат свои продукты.
4. Окинава
Окинава – это префектура Японии. Однако она заслуживает отдельного упоминания, поскольку принято считать, что там живут самые здоровые люди на Земле. Согласно исследованию Okinawa Centenarian (долгожителей Окинавы), коэффициент долгожителей, которым исполнилось 100 лет, здесь может быть наивысшим в мире – примерно 50 на 100,000 человек. Здесь проживают и супердолгожители – люди, которые достигли 110 лет. Окинавцы объясняют свою не только длинную, но здоровую и счастливую жизнь тем, что употребляют тонны местных фруктов и овощей, равно как тофу (соевый творог) и морские водоросли. Для их жизни также характерна строгая повседневная активность и относительно низкий стресс.
5. Новая Зеландия
Как и в Исландии, более низкая численность населения и меньшее загрязнение делают Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как пеший туризм, походы с устройством привалов на природе, рыбалка. В общем и целом это отличное место для вступления на путь здорового образа жизни. Где бы вы ни жили, вы всегда находитесь в 90 минутах езды от океана.
“Плюс к этому здесь изобилие здоровых натуральных продуктов. Мы едим свежие морепродукты (мы часто ловим их сами) и местные органические фрукты и овощи. Здесь все что-нибудь выращивают, и соседи выставляют свой урожай на продажу. Мы получаем свежий салат в школе, где учатся наши дети, авокадо – в собственном саду, а киви, яблоки и сливу – у соседей”, - рассказывает Jill Chalmers, переехавшая в Новую Зелендию к своему мужу.
6. Сардиния
Сардиния – это автономная область Италии, где проживает большая численность столетних долгожителей. В Сардинии явно ощущается чувство общности. Люди связаны тесными узами, а пожилые часто проживают вместе со своими семьями. Мужчины здесь часто работают пастухами и проходят по 5 миль (8 км) в день. А рацион состоит из лепешек из цельного зерна, стручковой фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от пасущихся овец (в котором высокое содержание Омега 3).
7. Финляндия
По данным журнала Forbes , всего лишь 30 лет назад Финляндия была поражена одним из самых высоких уровней смертности от сердечной недостаточности. В результате страна предприняла решительные меры для поощрения здорового образа жизни. Число курящих значительно сократилось, а употребление фруктов и овощей почти удвоилось. Это хороший пример того, чего можно достигнуть при желании.
Хотя длинная, здоровая жизнь зависит от различных факторов, у перечисленных стран много общего. Многие из них не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и благоприятный баланс работы и отдыха. Они редко едят мясо, если едят вообще. Источником белков служит рыба и тофу. И при этом они в изобилии употребляют местные фрукты и овощи.
Источник
Какие нации самые здоровые в мире?
Самые здоровые и нездоровые страны мира занесены в глобальную таблицу рейтингов.
Сингапур возглавил чарты из 149 стран, за ним следует Люксембург, а в последнюю десятку вошли исключительно африканские страны.
Согласно исследованию Legatum Institute, Великобритания, США и Австралия не вошли в первую десятку.
Сегодня эксперты предупредили, что улучшения в области здоровья начинают постепенно расти, несмотря на достижения последних десятилетий.
Сингапур возглавил список из 149 стран, за ним следует Люксембург, а в последнюю десятку вошли исключительно африканские страны
В опубликованном сегодня отчете оцениваются страны по их системам здравоохранения, уровню заболеваемости, ожирению и другим показателям.
Ежегодный индекс благосостояния разбивает лучшие и худшие места для жизни по всему миру по девяти категориям. Одна категория - здоровье.
Австралия была лучшей из крупнейших западных стран, заняв 12-е место, согласно исследованию лондонской благотворительной организации в области образования.
Затем последовали Новая Зеландия (17-е), Канада (21-е), Великобритания (26-е) и США (35-е).
Япония вошла в десятку самых здоровых стран, а также Катар, Гонконг и Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ). Швейцария, Австрия, Швеция и Норвегия также вошли в первую десятку.
Качество жизни людей во всем мире повышается, но разрыв между лучшим и худшим больше, чем когда-либо, предупреждают эксперты, демонстрируя огромное неравенство в области здравоохранения, финансов, политики, образования и безопасности.
Сингапур был признан самой здоровой страной в мире, за ним следуют Люксембург и Япония, в опубликованном сегодня рейтинге Legatum Prosperity Index
В целом по индексу Великобритания заняла седьмое место в рейтинге самых успешных стран мира. Но здоровье - это ахиллесова пята страны.
США также изо всех сил пытались преуспеть в категории здоровья, которая была второй худшей областью после безопасности, в которой они занимали 43-е место.
Хуже всего дела обстоят в Центральноафриканской Республике, за ней следуют Чад, Гвинея, Мадагаскар, Бенин, Демократическая Республика Конго, Нигерия, Сьерра-Леоне, Нигер и Уганда.
«После значительного роста в начале прошлого десятилетия, состояние здоровья в мире сейчас начинает расти», - говорится в отчете.
«Продолжаются долгосрочные тенденции к увеличению продолжительности жизни и расширению доступа к основным средствам санитарии, что особенно заметно в Азиатско-Тихоокеанском регионе.
«Но эти эффекты были компенсированы увеличением количества людей, сообщающих о проблемах со здоровьем, и увеличением количества случаев печали и беспокойства».
Рейтинг был составлен путем измерения таких факторов, связанных с жизнью и смертью, как ожидаемая продолжительность жизни, восприятие проблем со здоровьем, уровень вакцинации, туберкулез, ожирение и диабет.
При этом также учитывались чувства радости, печали и беспокойства, удовлетворенность людей здравоохранением в своей стране и качеством санитарно-технических сооружений.
В число лидеров роста входят Зимбабве, где наблюдается самый большой рост продолжительности жизни, который увеличился на 15 лет за последнее десятилетие.
САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ СТРАНЫ В МИРЕ
- Сингапур
- Люксембург
- Япония
- Швейцария
- Катар
- Австрия
- Швеция
- Норвегия
- Гонконг
- Объединенные Арабские Эмираты
Источник: The Legatum Prosperity Индекс 2018
НАИМЕНЕЕ ЗДОРОВЫЕ СТРАНЫ В МИРЕ
- Центральноафриканская Республика
- Чад
- Гвинея
- Мадагаскар
- Бенин
- Демократическая Республика Конго
- Нигерия
- Сьерра-Леоне
- Нигер
- U.
Источник: The Legatum Prosperity Index 2018
Лаос, Индия и Таджикистан продемонстрировали лучший за последнее время рост качества их систем здравоохранения.
С другой стороны, люди в Восточной Европе меньше всех в мире удовлетворены своим здоровьем.
И девять из 10 стран мира с наибольшим ожирением находятся на Ближнем Востоке и в Северной Африке.
Другой пример - США, где 36 процентов людей имеют опасно избыточный вес.
Другими показателями, включенными в индекс Legatum Prosperity Index, были экономическое качество, деловая среда, управление, личная свобода, социальный капитал, безопасность, образование, здоровье и окружающая среда.
Каждая страна была ранжирована по каждому из этих показателей - в тройку лидеров вошли Норвегия, Новая Зеландия и Финляндия.
А внизу были Афганистан, Центральноафриканская Республика и Йемен.
Баронесса Филиппа Страуд, генеральный директор Legatum Institute, сказала: «Очень хорошая новость заключается в том, что мы видим, что процветание в мире продолжает расти как в течение последнего года, так и неуклонно в течение последних 11 лет.
'Однако не все новости хорошие.
«Разрыв между самым высоким и самым низким показателями благосостояния является самым большим с тех пор, как мы начали его измерять в 2007 году, и неуклонно растет с 2013 года, когда самые высокие и самые низкие оценки были наиболее близкими друг к другу.
| Рейтинг здоровья 2018 | Страна | Рейтинг здоровья 2018 | Страна | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Сингапур 76 | 2 | Люксембург | 77 | Латвия | |||
| 3 | Япония | 78 | Македония | |||||
| 4 | Швейцария | 79 | 9013 9013 | 79 | Вьетнам | Алжир | ||
| 6 | Австрия | 81 | Румыния | |||||
| 7 | Швеция | 82 | Доминиканская Республика | |||||
| 8 | Норвегия||||||||
| 8 | 9Ho нг Конг | 84 | Белиз | |||||
| 10 | Объединенные Арабские Эмираты | 85 | Тунис | |||||
| 11 | Нидерланды | 86 | Австралия | Сербия | Ботсвана | |||
| 13 | Бельгия | 88 | Перу | |||||
| 14 | Исландия | 89 | Гайана | |||||
| Франция 15 | ||||||||
| Франция 15 | Израиль | 91 | Марокко | |||||
| 17 | Новая Зеландия | 92 | Армения | |||||
| 18 | Дания | 93 | Грузия | Индонезия | 9013 1||||
| 20 | Мальта | 95 | Руанда | |||||
| 21 | Канада | 96 | Гватемала | |||||
| 22 | Испания | 9013 9013 9013 9013 9013 9013 Ла98 | Филиппины | |||||
| 24 | Германия | 99 | Черногория | |||||
| 25 | Финляндия | 100 | Бангладеш | 9013 9013 9013 9013 9013 9013 Соединенное Королевство | ||||
| 27 | Ирландия | 102 | Монголия | |||||
| 28 | Чехия | 103 | Свазиленд | |||||
| 29 | Коста-Рика Кипр | 104 | 105 | Боливия | ||||
| 31 | Кувейт | 106 | Зимбабве | |||||
| 32 | Таиланд | 107 | Камбоджа | 9013 9013 9013 9013 34 | Словения | 109 | Индия | |
| 35 | США | 110 | Сенегал | |||||
| 36 | Словакия | 111 | 9013 9013 9013 9013 D | Бурунди | ||||
| 38 | Малайзия | 113 | Непал | |||||
| 39 | Италия | 114 | Гана Саудовская Аравия | 11513 9013 9013 4013 41 | Польша | 116 | Лесото | |
| 42 | Уругвай | 117 | Кения | |||||
| 43 | Венгрия | 118 | 9013 9013 9013 9013 9013 9013 Южная Африка | Малави|||||
| 45 | Маврикий | 120 | Буркина-Фасо | |||||
| 46 | Греция | 121 | Танзания | |||||
| Албания | 123 | Мавритания | ||||||
| 49 | Шри-Ланка | 124 | Габон | |||||
| 50 | Турция | 125 | 9013 9013 9013 9013 9013 Замбия 51 Судан | |||||
| 52 | Мексика | 127 | Йемен | |||||
| 53 | Ямайка | 128 | Ирак | |||||
| 54 | Китай | 9013 9013 9013 901 9013 Мали 901 901130 | Камерун | |||||
| 56 | Ливия | 131 | Того | |||||
| 57 | Аргентина | 132 | Кот-д'Ивуар | 90 Сальвадор | 90 Сальвадор 90 | |||
| 59 | Суринам | 134 | Мозамбик | |||||
| 60 | Хорватия | 135 | Афганистан | |||||
| 61 | 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 4137 | Украина | ||||||
| 63 | Тринидад и Тобаго | 138 | Эфиопия | |||||
| 64 | Колумбия | 139 | Ангола | 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 9013 66 | Иордания | 141 | Нигер | |
| 67 | Гондурас | 142 | Сьерра-Леоне | |||||
| 68 | Казахстан | 9013 9013 9013 9013 4 | Демократическая Республика Конго | |||||
| 70 | Панама | 145 | Бенин | |||||
| 71 | Ливан | 146 | Мадагаскар | |||||
| 73 | Бразилия | 148 | Чад | |||||
| 74 | Таджикистан | 149 | Центральноафриканская Республика | |||||
| 75 | Беларусь | Институт Источник .Топ-10 самых здоровых стран мираСогласно данным Bloomberg Global Health Index, это самых здоровых стран мира , которые предлагают высокое качество жизни. Мировой рейтинг здравоохранения основан на нескольких факторах и критериях, которые связывают здорового гражданина со здоровой нацией, включая такие переменные, как продолжительность жизни, риски для здоровья, факторы окружающей среды и многие другие. Если страна была признана одной из самых здоровых в мире, это означает, что у нее здоровый образ жизни, хорошая система здравоохранения, лучшая продолжительность жизни, сниженный уровень смертности, недоедание, наличие чистой воды; употребление табака и так далее. ТОЧКИ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ
Обязательно посетите - 9 самых дешевых стран для посещения в мире Давайте перейдем к поиску 10 самых здоровых стран мира!
Утверждается, что ребенок, родившийся в Италии, может надеяться стать восьмидесятилетним! Если вы хотите вести долгую и здоровую жизнь, Италия - это ваша страна.И все это несмотря на тяжелую экономику.
См. Также - 5 замечательных советов, как провести лето в Италии
Вы можете назвать ее страной в мире, наиболее заботящейся о своем здоровье ! Это также одно из самых здоровых мест.
Если вы живете в Сингапуре, высока вероятность того, что вы проживете более 80 лет. Также прогнозируется, что к 2030 году расходы на здравоохранение в стране увеличатся вдвое, при этом гражданам будет доступна мощная и широко распространенная система здравоохранения. Фактически, статья в Times рекомендует американскому здравоохранению вырвать листок из книги Сингапура.
Australi a легко входит в число самых здоровых стран мира .Люди здесь хорошо едят, но они также хорошо тренируются, и это ставит их на первое место! Это буквально рай для здоровья, с прекрасным климатом, едой, качеством воздуха, медицинскими стандартами - этот список можно продолжить.
Примечание: Они едят пиццу, но любят кусочек со здоровыми салатами, а не газированный напиток или шоколадный торт! (Источник: вкус.com.au)
Связанные - 10 лучших мест для посещения в Австралии
Средиземноморская диета делает Испания одним из самых здоровых мест в мире . Он полный, сбалансированный и использует свежие местные сезонные продукты.
Япония всегда занимал высокие места по продолжительности жизни как для мужчин, так и для женщин. Он имеет выигрышную комбинацию здоровых привычек и наследственных факторов, благодаря чему он занимает высокое место среди самых здоровых стран в списке .
Примечание: Они едят меньшими тарелками, поэтому порции меньше. (Источник: idntimes.com)
Примечание: По данным ВОЗ, более 98% японских детей ходят в школу пешком или на велосипеде.
Страны Северной Европы, в том числе Швеция , являются лидерами по физическим упражнениям. Фактически, Швеция занимает высокие места почти во всем, например, по гендерному равенству; технологические стартапы; социальный прогресс, устойчивость; возобновляемые источники энергии, что угодно! (Источник: business-standard.com)
Примечание: Если вы хотите обратиться к врачу, вы получите прием в тот же день. Все процедуры также бесплатны, и вы получаете отличные услуги. Например, во время родов мать получает полный запас одежды, игрушек и т. Д.! Примечание: Швеция неизменно входит в десятку лучших по уровню счастья по данным World Happiness Report.
Вам может понравиться : 20 самых сложных языков для изучения в мире
Израиль не только возглавляет список самых здоровых стран Ближнего Востока , но также и самых счастливых стран мира . И это несмотря на то, что он расположен в одном из самых опасных мест мира, откуда постоянно угрожают окружающие страны.
Институт Legatum в Лондоне подтвердил, что в Люксембурге лучшая система здравоохранения в мире.
ЗаключениеУ всех нас есть личный список желаний. Некоторые хотят побывать в самых красивых странах мира.Третьи хотят попробовать лучшую еду. Но есть и другие, кто пойдет на все, чтобы вести здоровый образ жизни. Познакомьтесь с этими странами и их здоровым образом жизни. Это должно иметь большое значение для мотивации вас быть более физически здоровым и активным. Помните, здоровье страны зависит от здоровья каждого проживающего в ней гражданина. Здоровые граждане - залог здоровой страны, поэтому давайте наступим на это сегодня! .Какие диеты самые здоровые в мире?От VOA Learning English это отчет о здоровье и образе жизни. Мы то, что мы едим. Это старое выражение, но его стоит знать. Недавний взгляд на диеты во всем мире показывает, что люди, которые едят здоровую пищу - и не слишком много - живут дольше. Но в каких регионах мира самые лучшие диеты? Медицинский журнал Lancet Global Health опубликовал результаты исследования, чьи диеты являются лучшими.Исследователи изучали качество питания людей в 187 странах с 1990 по 2010 год. Это исследование поддержали Фонд Билла и Мелинды Гейтс и Совет по медицинским исследованиям. Было обнаружено, что продукты, входящие в состав некоторых из самых здоровых диет - средиземноморской, норвежской, французской и японской - могут сильно отличаться, но у них есть общие черты. Все они употребляют много местных сезонных продуктов и ограничивают количество обработанных продуктов. В них много овощей и морепродуктов, но мало красного мяса. Средиземноморье О пользе средиземноморской диеты для здоровья было проведено множество исследований.В этой диете много фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов и оливкового масла. Средиземноморская диета, местные сезонные фрукты и овощи, а также оливковое масло (Wikimedia Commons / G Steph.Rocket)В рационе умеренное количество рыбы и птицы . Красное мясо и продукты с высоким содержанием сахара и соли не являются важной частью этой диеты. Новая нордическая диета Ученые и эксперты по питанию из пяти северных стран позаимствовали идеи из средиземноморской диеты, чтобы разработать новую, более здоровую региональную диету .Эта новая скандинавская диета включает цельнозерновые злаки, такие как овес и рожь, овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи и свекла, яйца, морепродукты, фрукты, масло, нежирное молоко и сыр. Кабачок с маринованными овощами - новое скандинавское блюдо, которое подают в ресторане в Дании. (WikiCommons / CycloneBill)Оливковое масло - обычная часть средиземноморской диеты. Вместо этого в диете New Nordic используется рапсовое масло. В этой диете не часто встречаются сладкие десерты. А новая нордическая диета предлагает готовить пищу при более низкой температуре.Такие приемы, как выпечка и варка, помогают продуктам сохранить большую питательную ценность. Япония Всемирная организация здравоохранения утверждает, что японцы - одни из самых долгожителей на планете. Средняя продолжительность жизни там составляет 87 лет для женщин и 80 лет для мужчин. Исследователи полагают, что японская диета является причиной такой длинной жизни . В рационе много продуктов с низким содержанием калорий, калорий и высоким содержанием питательных веществ.Японцы едят много водорослей, тофу, мисо-супа, риса, овощей и рыбы. В это воскресенье, 5 января 2014 г., покупатели берут суши из синего тунца, купленного суши-ресторатором Киёси Кимура (AP Photo / Shizuo Kambayashi, File)Люди на острове Окинава живут особенно долго. И местные кулинарные традиции могут помочь объяснить, почему. Например, существует традиция прекращать есть, когда ваш желудок заполнен на 80 процентов. Окинавская диета также особенно богата овощами, богатыми питательными веществами. Хотя пищевые привычки на Окинаве могут меняться, остров все еще является домом для многих людей старше 100 лет. Исследователи предполагают, что это может быть связано с потреблением меньшего количества калорий в течение длительного периода времени. Французский парадокс Однако французы едят жирную пищу, но не толстеют. И живут они долго. Исследователи называют это «французским Paradox ». Парадокс - это нечто состоящее из противоположностей и кажется невозможным, но на самом деле это возможно. Причина, по которой французы едят жирную пищу, но не толстеют, может быть проста. Они меньше едят. Размеры порций во французских ресторанах и в продуктах, продаваемых в магазинах, меньше, чем в Соединенных Штатах. И вообще, большинство французов не перекусывают . Это означает, что они не едят пищу между приемами пищи. Проблемы с американской диетой Американцы едят слишком много плохой еды и недостаточно питательной. Некоторые из продуктов, которые американцы любят больше всего, для них хуже всего.К ним относятся сладкие напитки, соленая пища и обработанное мясо, такое как бекон и хот-доги. И американцы не едят достаточно здоровой пищи, чтобы увеличить свои шансы прожить дольше. Это сообщение от исследователей из Университета Тафтса в штате Массачусетс. Их исследование 2017 года включает общенациональный обзор привычек питания людей . Они обнаружили, что около половины всех смертей в США от болезней сердца, инсульта и диабета 2 типа происходит из-за неправильного питания. Ведущий автор этого исследования - Рената Миха, старший автор - Дариуш Мозаффарян.Они опубликовали свои выводы в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA). Исследование показало, что большинство американцев не едят рекомендуемое количество «хороших» продуктов, таких как фрукты и овощи, морепродукты, цельнозерновые, семена и орехи. Орехи, например, содержат полезные жиры, которые могут помочь повысить уровень холестерина в организме. Но недостаток этих хороших продуктов может ускорить то, что исследователи называют кардиометаболическими проблемами. Кардиометаболические проблемы включают инсульт, диабет или болезни сердца. Ноэль Мюллер - исследователь здоровья в Университете Джона Хопкинса в штате Мэриленд. Мюллер написал об исследовании Тафтса. Он объясняет, что диета культуры сильно влияет на количество смертей, вызванных кардио-метаболическими заболеваниями. Употребление определенных «плохих» продуктов, таких как обработанное мясо и сладкие напитки, также может ускорить кардиометаболические проблемы. Употребление слишком большого количества обработанного мяса повышает уровень нездорового холестерина. Сладкие напитки могут привести к диабету. И, как объясняет Мюллер, высокое потребление натрия или соли может повысить кровяное давление. В данном случае «потребление» - это количество того, что вы едите или пьете. Смесь соленых закусок и чипсов слева на столе на Рыночной площади Питтсбурга во вторник, 7 февраля 2012 г.«Самая высокая доля смертей была вызвана высоким потреблением натрия - а также высоким потреблением подслащенного сахаром напитка , высоким потреблением обработанного мяса и низким потреблением орехов и семян». Он говорит, что люди могут увеличить свои шансы прожить дольше, если будут есть правильную пищу.Ешьте меньше обработанных продуктов с высоким содержанием соли и ешьте больше свежих продуктов. «Диета вносит значительный вклад в общую долю смертей от кардиометаболических заболеваний. Если мы снизим потребление натрия за счет сокращения количества обработанных пищевых продуктов, которые составляют около 80 процентов нашего потребления натрия в США, мы увидим улучшения в кардиометаболических заболеваниях. здоровья, включая сокращение числа смертей, вызванных кардиометаболическим заболеванием ". В исследовании Тафтса говорится, что политика общественного здравоохранения, направленная на нездоровое питание, может помочь предотвратить некоторые смерти.Но, в конце концов, только политические кампании и кампании по повышению осведомленности общественности делают не так много. Люди должны думать о том, что они вкладывают в свое тело. Эксперты в области здравоохранения, пишущие об этих исследованиях диеты, напоминают нам еще об одной вещи, которую объединяет страны с самым здоровым питанием - люди много гуляют. Помимо правильного питания и меньшего количества еды, ходьба может помочь людям жить дольше и жить более здоровым образом. И это отчет "Здоровье и образ жизни". Я Анна Маттео. Это лишь некоторые из здоровых и нездоровых диет в мире, упомянутых в отчете Lancet.Сообщите нам о диете в вашей стране в разделе комментариев. Анна Маттео написала эту историю, используя несколько онлайн-отчетов и исследований. Цитаты из Деборы Блок для VOA News. Эшли Томпсон была редактором. ______________________________________________________________ ТестВикторина - Самые здоровые диеты в миреНачните викторину, чтобы узнать_____________________________________________________________ слов в этой историижурнал - н. журнал, который сообщает о вещах, представляющих особый интерес для определенной группы людей парадокс - н. нечто, состоящее из двух противоположных вещей и кажущееся невозможным, но на самом деле истинное или возможное дом - н. обычный образ поведения: то, что человек делает часто, регулярно и неоднократно холестерин - н. соединение стеринового типа, обнаруженное в большинстве тканей организма.Холестерин и его производные являются важными составляющими клеточных мембран и предшественниками других стероидных соединений, но высокая доля в крови липопротеинов низкой плотности (которые переносят холестерин в ткани) связана с повышенным риском ишемической болезни сердца кардиометаболический - мед. в отношении сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ, таких как диабет сахарный диабет - н. серьезное заболевание, при котором организм не может должным образом контролировать количество сахара в крови из-за недостатка инсулина доля - н. сумма, являющаяся частью целого прием - н. количество чего-либо (например, еды или питья), попадающего в ваш организм напиток - н. жидкость питьевая .Самые (и наименее здоровые) страны мира - 24/7 Wall St.Средняя продолжительность жизни при рождении во всем мире выросла с 52,6 года в 1960 году до 71,9 года в 2015 году. Увеличение продолжительности жизни во всем мире в значительной степени является результатом более здорового образа жизни и достижений в области медицинских технологий и лечения. Однако не все страны в равной степени выиграли от улучшений в области здравоохранения и здравоохранения. В некоторых частях мира дожить до 60 лет по-прежнему редкость.В других странах дожить до 80 лет - это норма. Показатели здоровья часто отражают более широкие экономические условия в стране. Все самые здоровые страны мира высокоразвиты с универсальными системами здравоохранения, которые в значительной степени финансируются за счет налогоплательщиков. Между тем наименее здоровые страны мира борются за предоставление основных услуг, таких как электричество и чистая вода, значительным слоям своего населения, не говоря уже о системе здравоохранения любого рода. Последствия ограниченных общественных работ и инфраструктуры здравоохранения ошеломляют.В наименее здоровых странах показатели младенческой и материнской смертности во много раз выше, чем в среднем в мире, и часто в сотни раз выше, чем в самых здоровых странах мира. В наименее здоровых странах заболеваемость инфекционными заболеваниями часто намного превышает средний уровень. В глобальном масштабе такие факторы, как государственная политика и инфраструктура, имеют гораздо большее влияние на общественное здоровье, чем поведение на индивидуальном уровне. 24/7 Wall St. разработала индекс, который включает в себя ожидаемую продолжительность жизни, младенческую смертность, материнскую смертность и заболеваемость туберкулезом, чтобы определить самые (и наименее здоровые) страны в мире.Примечательно, что в списке отсутствуют Соединенные Штаты, которые занимают 34-е место в мире. Большинство из 10 самых здоровых стран находятся в Западной Европе. Все 10 наименее здоровых стран находятся в Африке к югу от Сахары. Щелкните здесь, чтобы увидеть самые здоровые страны в мире. |
