Арахнофобия что это такое

Время чтения 8 минут

Арахнофобия что это за болезнь? Пожалуй, не существует человека, который не слышал бы о термине арахнофобия или «боязнь пауков». Это – одна из самых распространенных разновидностей зоофобии, страх пауков и паукообразных. В большей или меньшей мере он имеет место в жизни каждого третьего жителя Европы и ближнего Востока, при этом развитая форма наблюдается у 20% мужчин и 40% женщин взрослого возраста.

Что касается более раннего возраста – арахнофобия встречается практически у 90% детей и подростков. Она основывается на обостренном инстинкте самосохранения, по этой причине ее полное лечение вызывает затруднения и требует много времени. Ощущение предстоящей опасности время от времени преследует человека, активизируется после просмотра триллеров, фантастики, художественных фильмов и т.д.

<<Оглавление>>

Какую опасность несет арахнофобия

Арахнофобия – это состояние, которое несет потенциальную опасность для организма, в частности для его психологического состояния.

Регулярные навязчивые мысли и неврозы проявляются:

• бессонницей по причине убежденности в том, что паук может залезть в ухо и сделать там кладку яиц;
• паническим страхом от соприкосновения с паукообразными, уверенность в высокой вероятности инфицировании от членистоногого.

Результат таких состояний – формирование негативных штаммов поведенческой мотивации, длительная фиксация на объекте. То есть человек, страдающий от арахнофобии, начинает целенаправленно искать пауков даже там, где их объективно не может быть. В особо тяжелых формах появляются галлюцинации и другие формы изменения сознания. Человек может видеть и даже тактильно ощущать присутствие пауков, а под воздействием панической атаки неосознанно наносить увечья себе и окружающим.

Именно поэтому важно при возникновении признаков неестественного страха важно своевременно принять меры для лечения болезни.

Арахнофобия: причины возникновения

Доктор в области психиатрии Мэри Кавер Джоунз провела исследования, в результате которых выяснилось, что арахнофобам на самом деле известна причина своей фобии, и боязнь пауков – это не исключение.

Выделяют несколько распространенных причин, по которым возникает фобия:

1. Личный опыт из детства. Психологическое исследование, которое проводилось Нидерландскими учеными более 50 лет назад, доказало, что 46% детей испытывает страх перед пауками и подобными насекомыми. Из них 41% отметили, что поводом для психотравмирующего испуга стало столкновение с ними.
2. Генетическая предрасположенность. Боязнь пауков – это инстинкт самосохранения, который имеет генетический характер.
3. Особенность нервной системы. Личности со слабым типом нервной системы (холерики, меланхолики) в большей степени подвержены возникновению фобий, об этом говорят данные Американской ассоциации психиатров.
4. Неправильное обучение в детстве. Дети всегда воспринимают модель поведения родителей как эталон для наследования. Если мать или отец страдает от арахнофобии, ребенку передается тревога. Тревожно-фобическое расстройство закрепляется в сознании и часто преследует человека на протяжении всей жизни.
5. Внезапность. Роль внезапности, когда человек неожиданно видит перед собой паука, нередко становится толчком к возникновению фобии. В таком случае поводом для тревоги становятся стремительные непредсказуемые движения насекомого.
6. Особая модель поведения. Существует предположение о том, что фобическое расстройство личности присуще жителям регионов с большой популяцией паукообразных.

Как называется боязнь пауков, и какие симптомы ее сопровождают

Фобия пауков – арахнофобия проявляется в нескольких случаях, при наличии стрессового катализатора и его отсутствии. В последнем случае страх проявляется в виде повышенной тревожности и готовности встречи с пауком в любой момент. На физическом уровне отсутствуют какие-либо изменения, лишь появляется ощущение «мурашек» по телу.

При контакте с объектом страха наблюдается спектр следующих физиологических изменений:

• неравномерный пульс, учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• похолодание конечностей;
• мелкая дрожь;
• тошнота;
• онемение.

В особо тяжелых формах страха общее состояние усложняется следующими симптомами: расширение зрачков, затруднение дыхания, непроизвольное расслабление мышц ниже пояса. Из этого следует, что боязнь пауков – это состояние, которое существенно ухудшает качество жизни. Оно требует комплексного лечения: психотерапии и приема фармакологических средств.

Арахнофобия что это за болезнь: основные симптомы

Симптомы, сопровождающие арахнофобию, разделяются на сиюминутные и отложенные.

Сиюминутные включают в себя:

• состояние «ступора»;
• желание убежать;
• фиксация на объекте страха;
• сужение сознания вплоть до его потери;
• частичная потеря памяти.

Отложенные симптомы боязни пауков подразумевают некую навязчивость. Человек стремится превратить свое жилье на неприступный бастион для пауков, даже если их там не бывает. Страдающий от фобии человек слишком часто убирается в комнатах, заклеивает щели или отказывается открывать окна. Ему свойственна излишняя агрессивность и раздраженность.

Многие люди, знающие как называется боязнь пауков и каковы ее признаки, не догадываются, к чему может привести крайняя форма этого состояния. Повышенная тревожность и предельный страх мучительно переживается больным. Хотя обычно панические приступы становятся ответом на появление паука-стрессора, со временем обретают волнообразный характер и дают о себе знать несколько раз в месяц.

Помимо страха у человека возникает:

• болезненное ощущение в области грудной клетки;
• ощущение собственного сердца;
• нарушение и затруднение мыслительных процессов;
• онемение и покалывание в руках и ногах;
• ухудшение сна;
• боли в животе, нарушения работы ЖКТ;
• нетвердость походки.

О вреде самолечения арахнофобии

Распространенная ошибка тех, кто сталкивается с навязчивыми страхами – попытки самостоятельно решить свою проблему.

При появлении панических приступов врачи категорически не рекомендуют приобретать и употреблять препараты, оказывающие седативное действие.

1. Это не окажет успокаивающего эффекта без регулярных сеансов индивидуальной психокоррекции.
2. Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей состояния человека.
   Прежде чем начинать лечение – важно убедиться, что заболевание действительно имеет место. Диагноз может поставить только психоаналитик, основываясь на опросе пациента. Дело в том, что часто путают настоящую фобию и неприязнь к паукообразным. Главный симптом, различающий эти признаки между собой – наличие панических атак, возникающие при одном виде паука.

Бихевиоральная психология как эффективный метод лечения арахнофобии

Боязнь пауков – это фобия, которая довольно легко устраняется методом постоянного сближения пациента с объектом его страха. При этом терапия должна осуществляться только под контролем специалиста, иначе существует риск ухудшить состояние. При возникновении панической атаки процедуру следует немедленно прекратить. Лечение арахнофобии подобным методом стоит постоянно, начиная с демонстрации фото и видео пауков. Далее, при отсутствии побочных эффектов, можно приступать к сближению с реальным объектом страха.

Если обратиться к психотерапевту с вопросом, как избавиться от арахнофобии – получите ответ о необходимости применения методов бихевиоральной (поведенческой) терапии. Ее эффективность доказана тем, что многие арахнофобы после успешной психокоррекции заводят экзотических пауков в качестве домашних питомцев. В психологии это называется гиперкомпенсацией страхов (пациент не только избавился от фобии, но и доминирует над ней).

Медикаментозные способы лечения боязни пауков

Многие арахнофобы, которые не часто сталкиваются с объектом своего страха, обращаются к квалифицированным психиатрам или психотерапевтам крайне редко. Так как шансы столкнуться со страхом лицом к лицу возрастает на природе – арахнофобы ограничивают себя от пребывания в лесу, скверах, парках и других местах, в которых могут обитать пауки.

Если же болезнь слишком сильна, а панические атаки мешают полноценной жизни – без помощи психотерапевта не обойтись. Он подбирает приемлемый метод лечения в зависимости от причины появления фобии, ее характера и индивидуальных особенностей клиента.

Патологическая боязнь пауков – это явление, при котором не обойтись без медикаментов. Применение фармакологических препаратов (антидепрессантов, ноотропов, транквилизаторов и витаминных комплексов) дает хорошие результаты и способствует:

● купированию панических атак;
● снижению уровня тревожности;
● повышения стрессоустойчивости организма.

Неконтролируемое употребление некоторых веществ может производить обратный эффект. Важно руководствоваться предписаниями врача, который подбирает дозировку и схему лечения.

Также воспользуйтесь простыми советами, которые помогут преодолеть несложные формы арахнофобии:

• обратитесь к кому-либо, кто не боится пауков и спокойно взаимодействует с ними. Глядя на человека, который без страха общается с пауком, гораздо проще перебороть свой страх;
• пытайтесь приблизиться к пауку, это называется «терапией воздействия»;
• осознайте свои чувства и вслух проговорите их. Детальное описание собственных страхов помогает с ними совладать.

Психотерапия при арахнофобии

Боязнь пауков – это болезнь, которая требует комплексного подхода. Наряду с приемом медицинских препаратов важно прибегать к психотерапии. Она начинается с беседы с пациентом. В ходе диагностики психотерапевт определяет источник появления страха. Это возможно даже в том случае, когда клиент сам не помнит о факторе, который стал стимулом возникновения арахнофобии, или не осознает его.

Квалифицированная поддержка и правильная диагностика помогает сформировать новую модель поведения при взаимодействии с насекомыми. Следуя рекомендациям, арахнофоб сможет подавлять приступы паники, избавляться от навязчивых мыслей и даже адекватно реагировать на встречу с объектом страха.

Наиболее эффективными считаются такие методы психотерапии:

• ситуационная терапия. Представляет собой подготовку клиента к встрече с тем, что вызывает приступы страха. Психотерапевт дает максимум информации о паукообразных и о том, почему они являются безобидными. В конце беседы возможна короткая встреча с пауком (реальным или его изображением). Далее длительность контакта с насекомым постепенно увеличивается;
• когнитивно-поведенческая терапия. Ключевое действие метода – в стимуляции клиента изменение собственного представление о пауках. Он направлен на рациональное переосмысление клиентом объекта страха и изменение отношения к нему;
• гипноз. Эта противоречивая техника в ряде случаев продемонстрировала свою эффективность. Страх пауков устраняется в индивидуальном порядке, в зависимости от интенсивности расстройства.

Несколько забавных фактов об арахнофобии:

1. Люди, проживающие в странах, где пауков употребляют в пищу, совершенно не подвержены фобии пауков. Как показывают многочисленные исследования, в Азии и некоторых странах Африки страх не вызывает даже мысль о самом факте укуса ядовитого паука.
2. Личностям с арахнофобией пауки кажутся гораздо большими, нежели они есть на самом деле. В одном из исследований реципиентов попросили взглянуть на пауков и оценить их размеры. Чем большим был страх паука у человека – тем больше он преувеличивал размер членистоногого.
3. В развитых странах сегодня значительно уменьшается число людей, страдающих от острой формы арахнофобии. Как ни странно, психологи объясняют это популяризацией персонажа комиксов «Человек-Паук». В сознании детей формируется модель, согласно с которой контакт с членистоногим не просто безопасен, но и полезен.

Любое негативное переживание несет в себе угрозу для психического и даже физического здоровья. Не ждите, пока ваши страхи перерастут в тяжелые расстройства и отравят вашу жизнь! Главное – не подавлять свои страхи и быть честным с собой – так вам удастся распрощаться с навязчивыми мыслями раз и навсегда!

что это такое, кратко: боязнь пауков, как называется эта фобия: арахнофобия

Основная цель диагностики арахнофоба – выявление причины навязчивого страха перед пауками, определение его выраженности. От этого зависит, какое лечение назначит психотерапевт. Легкие формы фобии устраняются посредством бесед со специалистом и выполнения простых упражнений, обучающих самоконтролю. Сложные формы требуют проработки подсознания пациента и долгой когнитивно-поведенческой терапии. Самолечение при арахнофобии лучше не практикуют.

Бихевиоральная психология

Панический страх перед маленькими пауками иррационален – арахнофоб сильно преувеличивает истинную опасность. Справиться с этим помогают бихевиоральные методики – они направлены на изучение поведения человека в моменты приступов болезни и обучение способам контроля своих эмоций и действий.

Используемые для лечения фобий бахевиоральные практики:

• Имитационное научение – пациент наблюдает за другим человеком, контакируемым с пауками, и анализирует его поведение.
• Ролевой тренинг  – в игровой форме прорабатываются разные модели поведения.
• Имплозивная терапия – психотерапевт нарочно заставляет пациента много вспоминать случаи его контакта с пауками, чтобы добиться реинтеграции подавленных эмоций.
• Метод остановки мыли  – обучение пациента ни о чем не думать при появлении тригеров страха.

Медикаментозные способы лечения

Медикаменты при арахнофобии назначаются для устранения панических атак, снижения уровня тревожности, купирования соматических симптомов (тремора, повышенного давления, судорог и пр.). Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, ноотропы, нейролептики. Лекарства подбирает психотерапевт, он же назначает дозировку и составляет схему лечения. 

Психотерапия

Сложные формы болезни у взрослых пациентов лечатся посредством психоанализа. Может применять гипноз (для выявления истинных причин и формирования новых мысленных установок). Почти всегда используется терапия погружения. Арахнофоб при поддержке психолога или психотерапевта знакомится с объектом своего страха:

1. Теоретическое погружение. Пациент обсуждает внешний вид пауков, физические характеристики; кратко описывает, что для него значат реальные и мнимые опасности. Затем психотерапевт просит человека представлять животное в воображение, рассматривать фото и видео с членистоногими.
2. Реальное погружение (конфронтационный метод). Пациенту надо контактировать с объектами страха, анализировать свое состояние, стараться применять изученные практики по контролю мыслей, эмоций.

Для лечения зоофобии у маленьких пациентов используется игровая терапия, более легкая и доступная для восприятия ребенком. Малышу предлагают разные ребусы, головоломки с пауками. Затем ему надо проделывать разные задания с игрушечными животными. Последний этап – упражнения с настоящими паучками, за выполнение которых ребенок получает вознаграждение (для выработки положительных ассоциаций).

Диссоциации

Вылечить арахнофобию помогают диссоциации. Так называется защитная реакция организма, когда человек начинает воспринимать ситуацию со стороны. Это полезно для арахнофобов, так как позволяет избежать панической атаки при встрече с объектом своего страха.

Самая простая техника диссоциации, которой психотерапевт обучает арахнофоба: при  встрече с пауками представлять, что ситуация происходит не в реальности, а в кино. Что человек на самом деле сидит в кинотеатре и смотрит на себя со стороны. Применяя подобный прием, пациент избавляет себя от неприятных ощущений, нивелируя их. 

что это такое и можно ли от нее избавиться

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье вы узнаете, арахнофобия – это что. Выясните, как проявляется такой страх, и по каким причинам он развивается. Вам станут известны способы борьбы с данной фобией.

Что собой представляет

Боязнь пауков входит в десятку самых популярных фобий во всем мире. Сам термин произошел от слияния двух слов αράχνη, что с греческого переводится, как паук и φοβούνται — ужас. Арахнофобия является отдельным случаем зоофобии — страха животных.

По исследованиям психологов США 50% женщин, проживающих в Соединенных Штатах, панически боятся змей, тогда как мужское представляет только 10%. В то время, как страх перед пауками не имеет половой принадлежности и в разы чаще встречается.

Арахнофобия являет собой неконтролируемую, патологическую, прогрессирующую боязнь паукообразных. Пациенты испытывают ужас не только при непосредственном контакте, но даже слыша о паукообразных или видя их по телевизору или на картинке. Если арахнофобу сказать о том, что в комнате есть паук, у него начнется сильнейшая истерика, он будет пытаться забраться, куда повыше или выбежать из помещения.

Причины

Часто фобия развивается после контакта с паукообразным

Прежде, чем задумываться над тем, как избавиться от страха перед пауками, нужно понять, в чем его причины.

1. К самому частому фактору, влияющему на развитие фобии, относят негативный опыт в прошлом. В детстве мог состояться контакт с паукообразным, который либо своим видом очень напугал, либо укусил.
2. Генетическая память по поводу страха перед ядовитыми насекомыми. Передается из поколения в поколение, начиная от далеких предков.
3. Индивидуальные особенности нервной системы. Люди, имеющие низкую стрессоустойчивость, плохую выносливость больше остальных подвержены развитию любых фобий.
4. Пример родителей, которые испытывают страхи, влияет на то, что у ребенка они тоже развиваются.
5. Боязнь обусловлена тем, что паукообразные могут оказаться ядовитыми, а некоторые из них способны нанести смертельный укус. По сути, это инстинкт самосохранения.
6. Внезапное появление паукообразного может ввергнуть в сильный страх, особенно если он имеет большие размеры, неизвестный вид и появляется на одежде человека. Даже, если он ранее не испытывал подобный страх, после такого события, он обязательно себя проявит.

Возможные проявления

Если имеет место легкая стадия фобии, то при виде пауков у человека будет наблюдаться тревожное состояние, возникнут мурашки на коже. При личном контакте физиологические реакции будут носить более острый характер:

• тахикардия;
• побледнение кожных покровов;
• дрожь в конечностях;
• повышенное потоотделение;
• холод в конечностях;
• заторможенность реакции;
• предобморочное состояние.

Если же арахнофобия уже в достаточно тяжелой форме, имеет хронический характер, то будут наблюдаться следующие проявления:

• резкое расширение зрачков;
• неконтролируемые действия;
• паническая атака;
• удушливое состояние;
• желание уничтожить явную угрозу;
• самопроизвольное мочеиспускание.

Заподозрить у человека страх перед пауками можно по его неадекватной реакции при контакте с ними или попытки их убить. Со временем такие реакции превращаются в маниакальный синдром, который влияет на появление желания отыскать всех представителей данного вида и уничтожить их.

Я не испытываю сильный страх при виде паукообразных, мне они кажутся противными. А вот мой сын вообще любит всех насекомых, порой не задумывается над собственной безопасностью. Без капельки страха берет в руки пауков.

Методы борьбы

Нужно попробовать представить, что паук — не монстр, а улыбающееся милое существо. Он перестанет быть таким страшным

Давайте рассмотрим, как лечить арахнофобию.

1. Нужно воспользоваться своим воображением. Оказавшись рядом с пауком, представить, что он от Вас очень далеко, что между вами стекло, Вы в помещении, а он на улице. А теперь подумайте о том, что было бы, если бы паук оказался на другой планете. Таким образом, Вы программируйте себя на то, что страх не такой большой, как кажется, паук ничтожно мал.
2. Задумайтесь над тем, какие воспоминания в Вашей памяти оставит встреча с пауком, будете ли вы и дальше испытывать тревогу. Поэтому при контакте с паукообразным лучше представить себе, что эта встреча уже прошла, и Вы в далеком будущем.
3. Можно воспользоваться и другим способом. Попробуйте визуализировать ситуацию. В комнате с Вами оказался паук. Представьте, что все окружение черно-белое. Теперь займитесь тем, чтобы мысленно увеличить паука в размерах, а также раскрасить его в яркие цвета. Как только Вы это проделаете, представьте, как будто он начал таять, уменьшился в размерах, а его окраска постепенно начала тускнеть. Так будет происходить до тех пор, пока от пугающего животного не останется и следа.
4. Чтоб было проще бороться со своим страхом, можно его изобразить при помощи пластилина или рисунка на бумаге. Изобразите паука, а затем уничтожьте его, сломав вылепленную фигурку или порвав листок бумаги с его изображением.
5. Осознайте, что Ваш страх вызван малюсеньким существом, которое достаточно беззащитно перед человеком. Мысленно представьте, как с легкостью сможете прихлопнуть его ладошкой или раздавив ногой. Представьте, как раздавлен и Ваш страх.
6. Если возникает необходимость в медикаментозной терапии, то специалист сможет назначить:

• антидепрессанты, которые помогут стабилизировать психологическое состояние и снять эмоциональное напряжение;
• бета-блокаторы — помогут справиться с ускоренным сердцебиением, обморочным состоянием, дрожью в конечностях;
• в самых тяжелых случаях — транквилизаторы, но стоит учитывать то, что они вызывают привыкание, поэтому должны применяться строго под наблюдением врача.

Теперь Вы знаете, как называется боязнь пауков, и какие способы борьбы с ней существуют. Помните о том, что многие люди испытывают такой страх, но нужно научиться ему противостоять. Недопустимо, чтобы какое-то паукообразное отравляло Вам жизнь своим существованием.

Арахнофобия - это... Что такое Арахнофобия?

Арахнофобия (от др.-греч. ἀράχνη — паук, др.-греч. φόβος — страх) — частный случай зоофобии, боязнь паукообразных, относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Причины

Часто арахнофобии дают следующее объяснение: чем больше животное или предмет отличается от человека, тем сильнее и глубже страх. Тем не менее, это не является достаточным объяснением. В животном мире существует множество форм жизни, которые отличаются от человека гораздо больше, но реже являются предметом фобий. Следующую причину арахнофобии видят в том, что порой пауков замечают вблизи своего тела совершенно внезапно и неожиданно. Кроме того, вызывает страх и их — относительно размера туловища — быстрый и непредсказуемый характер передвижения.

Согласно другой теории, опасность определённых видов паукообразных (в меньшей степени, чем собственно существ, называемых пауками) могла способствовать развитию арахнофобной реакции в рамках эволюционного развития человека. Тем, что во многих регионах и культурах опасность от пауков для человека имеет относительный характер, значительное угасание такой поведенческой реакции могло бы объяснить как беспричинное её проявление, так и возможность удачного лечения этой фобии.

Прежде всего, следует учитывать, что в большинстве случаев речь идёт о заученном поведении. Это можно объяснить следующим: во многих проявлениях жизни ребёнок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что ребёнок испытает этот страх, который впоследствии им овладеет. При виде паука у ребёнка учащаются пульс и сердцебиение — развивается страх.

Ещё одним подтверждением арахнофобии как поведенческой модели, возникшей на раннем этапе у родителей и других близких людей, является то наблюдение, что арахнофобия распространяется только в определённых регионах мира. И, наоборот, у некоторых нецивилизованных народов она практически неизвестна (в некоторых регионах пауков употребляют в пищу). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринуждённо прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «миловидными».

Однако большинство людей, страдающих арахнофобией, вовсе не находят пауков «миловидными». Наиболее частые определения пауков — «противные», «мерзкие» и т. п. Вид паука вызывает физическое отвращение. В некоторых случаях пауков «спасает» суеверие. Бытует мнение, что убить паука — плохая примета. Но, по другой примете, при убийстве паука простится 40 грехов.

Лечение

В качестве терапии против арахнофобии хорошо зарекомендовала себя, как и при всех прочих фобиях, поведенческая терапия. На первом месте находятся формы конфронтационной терапии. Лечение заключается в том, что пациент напрямую сталкивается с причиной своего страха — пауком. Он общается непосредственно с пауком, вплоть до прикосновения. Многие люди, в прошлом страдающие фобией, после успешно проведенного лечения, держат пауков в качестве домашних питомцев (гиперкомпенсация страха). Следует отметить, что опытные разводчики пауков не советуют впадать в крайности: брать пауков на руки; возможна сильная аллергическая реакция на волоски пауков^[1]. Менее эффективный способ лечения арахнофобии — специальные компьютерные программы в которых пациенту приходилось контактировать с пауками, а также игры, в которых необходимо уничтожать паукообразных существ (психологи проводили эксперименты с игрой «Half-Life»).

Реальная опасность от пауков

Арахнофобия в России не имеет практического основания. Во-первых, пауки не ведут себя агрессивно по отношению к людям, если не воспринимают их как угрозу. Во-вторых, пауки, способные причинить вред человеку, в основном, обитают на юге страны. Многие из них редки и занесены в Красную книгу.

Некоторые виды, распространённые в России

• Каракурт. Один из опаснейших евразийских и североафриканских пауков: его яд в 15 раз токсичнее яда гремучей змеи. Летальность укусов — 6 %.
• Южнорусский тарантул. Встречается на Русской равнине, Урале, Кавказе, в Западной Сибири, горах Южной Сибири, частый вид в Астраханской области. Обитает в пустынной, степной и лесостепной зонах. Его укус для человека не смертелен, хотя может вызывать болезненные ощущения и даже лихорадку.
• Серебрянка или водяной паук. В России распространен на Русской равнине, в Карелии и на Кольском полуострове, на Кавказе, Урале, в Сибири и на Дальнем Востоке. Обитает в водоёмах и контактирует с человеком редко. Его укус по тяжести сравним с укусом пчелы.
• Паук-крестовик. Мелкий паук, хелицеры которого способны повредить кожу только в тех местах, где она очень тонкая. Укус также сопоставим с укусом пчелы.

См. также

Ссылки

Виртуальный паук поможет преодолеть арахнофобию

Примечания

Что такое АРАХНОФОБИЯ - простой ответ что это значит, причины, лечение

Арахнофобия – это слово, которым принято называть патологическую боязнь паукообразных и всего что с ними связано. Сам по себе, термин «Арахнофобия» происходит от слияния древнегреческих слов ἀράχνη (арахне – паук) и φόβος (фобос – страх).

Что такое АРАХНОФОБИЯ – определение простыми словами.

Простыми словами, Арахнофобия – это необоснованная паническая боязнь пауков, которая присуща практически большей половине женского и примерно 20% мужского населения нашей планеты. К слову, Арахнофобия, заслуженно входит в топ самых распространенных фобий присущих людям.

Удивительным фактом является то, что людям страдающим данной фобией в крайней форме, для испуга фактически не нужен прямой контакт с пауком. Ужас может вызвать даже обычное изображение паука на экране телевизора, паутина в углу помещения или простой разговор с упоминанием пауков. Помимо самих пауков, чувство страха могут вызвать и другие животные со схожими чертами, так это могут быть: жуки, скорпионы, сороконожки и так далее.

Арахнофобия – симптомы.

Как и в случае с другими фобиями, симптомы при арахнофобии могут проявляться как в физическом, так и психическом формате. Самыми распространенными симптомами являются:

• Приступы паники и страха;
• Чувство потери контроля и дезориентация;
• Головокружение;
• Обморок;
• Чувство удушья;
• Учащенный пульс;
• Тошнота;
• Расстройство желудка;
• Жар и озноб;
• Повышенная потливость;
• Дрожь в конечностях

Причины АРАХНОФОБИИ.

Если говорить о причинах, то в первую очередь хотелось бы отметить то, что на данный момент достоверно неизвестно что именно вызывает развитие Арахнофобии. Тем не менее существует несколько вполне жизнеспособных теорий, о которых мы собственно и поговорим.

Наследственность.

Существует теория о том, что боязнь паукообразных может передаваться по наследству в форме генетической информации. Все дело в том, что далекие времена, у наших предков не существовало каких-либо противоядий от паучьего яда, и от укусов особо ядовитых пауков люди просто-напросто умирали. Таким образом, особо не разбираясь в видах и подвидах данных существ, всех пауков было принято считать опасными для жизни. Подобная информация передавалась от поколения к поколению приобретая форму рефлекса или инстинкта, заложенного в нашу природу. Другими словами, можно сказать, что арахнофобия — это некий инстинкт самосохранения, который заставляет нас держаться подальше от пауков.

Культурный аспект.

Еще одной причиной боязни пауков выступает современное информационное поле, насыщенное всевозможными ужастиками о страшных и опасных пауках. В природе существует более 63 000 видов пауков, и только 2% из них являются опасными. Но, современная культура с помощью кино, шоу, книг и прессы раздувает опасность от пауков до небывалых масштабов.

Личный опыт.

Личный негативный опыт, также играет огромную роль в развитии всевозможных фобий, и арахнофобия не стала исключением. Если человека когда-то в детстве укусил или сильно испугал паук, то есть высокая вероятность развития арахнофобии, в той или иной степени.

Лечение АРАХНОФОБИИ.

Как и все специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится терапией, особенно когнитивно-поведенческими методами. Основная суть методик заключается в том, чтобы человек научился воспринимать всех пауков, не как жуткую опасность, а как обычных животных и относился к ним нейтрально.

VK

Facebook

Twitter

Арахнофобия - боязнь пауков - как избавиться от фобии

Арахнофобия – боязнь пауков и паукообразных входит в десятку самых «популярных» фобий. Сам термин происходит от слов из греческого языка: ἀράχνη – паук, ἀράχνη – ужас. Арахнофобия – это частный случай зоофобии – обширной категории тревожных расстройств, объектом которых являются какие-либо виды животных. Согласно исследованиям американских психологов, до 50 % женского населения США испытывают панический страх по отношению к змеям, в то время как мужское население подвержено этой фобии только на 10%. При этом, боязнь пауков не разнится по половому признаку, а показатель подверженных страху перед паукообразными в процентном соотношении значительно превышает боязнь собак и змей.

Арахнофобия – это патологическая, неконтролируемая, прогрессирующая с течением времени боязнь пауков и любых паукообразных – скорпионов, сенокосцев и прочих.

Подверженные арахнофобии пациенты испытывают чувство страха или сильную панику не только при контакте с объектом фобии (зрительном, тактильном), но и при упоминании о нем: их могут страшить рассказы о паукообразных, просмотр телепередач об этих животных, а также вид умерших паукообразных, их паутина, фотографии с их изображением. Достаточно просто намекнуть такому человеку о том, что в помещении появился паук, для того чтобы у него случился приступ истерики. Больные начинают панически кричать, забираться на стулья и другие возвышенности, стремятся покинуть помещение – настолько силен их страх.

Причины арахнофобии

Согласно результатам исследований, проведенных врачами Р.Г. Мензисом М.К Джоунзом была полностью опровергнутая ранее выдвинутая гипотеза о том, что индивид сам знает предпосылки и причины своей боязни. Специалисты выявили, что арахнофобы не могут связать свой панический страх с какой-либо объективной причиной. Отсутствие связи наблюдается как при взаимодействии с объектом фобии (паукообразными), так и в спокойном состоянии, вдали от раздражителей. Только квалифицированный специалист способен выявить причину развития фобии в ходе психологической работы с пациентом. Итак, каковы же причины арахнофобии? Что ее провоцирует? Психологи выделяют следующие несколько наиболее частых причин.

1. Собственный негативный опыт.

Зачастую причина боязни пауков кроется в детстве. В 1996 году был проведен социальный психологический опрос среди детей, в результате которого были получены следующие результаты. 46% из всех опрошенных ребят в возрастной категории от пяти до десяти лет отметили, что страх перед паукообразными они чувствовали всегла, а вот 41% из всех детей утверждали, что причиной фобии был неприятный инцидент, связанный напрямую с пауком или паукообразным. Ответы опрошенных детей получили подтверждение и со стороны их родителей. Данное исследование позволяет усомниться во мнении о том, что арахнофобия не имеет ассоциативной связи. Также оно становится поводом для более углубленного изучения роли опыта в формировании фобий.

2. Наследственность и генетика.

Данная причина берет свое начало из далекого прошлого древнего человека. В то время, когда не существовало ни москитных сеток, ни отпугивающих насекомых спреев, ни каких-либо других средств защиты, человек вынужден был полагаться только на свою внимательность и осторожность. Страх перед хищниками, змеями, насекомыми у людей в крови: ведь любая встреча с этими животными может оказаться смертельно опасной. И по сей день всем нам неприятны встречи с некоторыми животными в той или иной степени. У арахнофобов и лиц, страдающих любой формой зоофобии, данный генетический страх принял гипертрофированную форму.

3. Тип нервной системы и индивидуальные особенности психики.

Все люди различаются по типу нервной системы и интенсивности реагирования на стрессоры. Если одни переносят стрессовые ситуации довольно легко, быстро реабилитируясь после столкновения со стрессором, то другие склонны переживать долго и интенсивно, испытывая спектр сильных эмоций – как негативных, так и положительных. Люди с чувствительной нервной системой, с низкой стрессоустойчивостью и психологической выносливостью подвержены развитию фобических расстройств гораздо больше, чем остальные. Поскольку тип нервной системы и механизмы реагирования на стрессовые факторы передаются по наследству, можно с уверенностью утверждать следующее. Если хотя бы один из родителей страдал фобическими расстройствами, велика вероятность того, что и у потомства сформируются какие-либо фобии.

Научно доказано, что по наследству передаются способ реакции на стрессор, образ мышления, восприятия окружающего мира, степень фиксирования внимания на собственных эмоциях. Аналогичны и механизмы психологической защиты, закрепления импульса в подсознании.

4. Неправильное воспитание, некорректное отношение к страхам, привитое с детства.

Дети наследуют от родителей не только физические данные. Живя с родителями, ежедневно общаясь с ними, дети перенимают их поведение, реакции и, конечно же, стараются подражать им во всем. И если кто-то из родителей реагирует на пауков и паукообразных неадекватно, безусловно, ребенок будет копировать и это поведение, выработает идентичное отношение к этим животным. В результате проведенных опытов было выявлено: когда ребенок наблюдает стресс или страх родителя, у него тоже учащается сердцебиение и растут показатели АД. В реальной жизни раз за разом наблюдая панику родителя, ребенок на подсознательном уровне и сам вырабатывает рефлекс на раздражитель, пугающий родителя. В таком случае фобия сначала формируется на соматическом уровне: паук – страх родителя – волнение, беспокойство ребенка за родителя – повышение давления и пульса. А уже затем появляется негативное отношение к паукообразным.

5. Внезапные встречи.

Эффект неожиданности играет поистине важную роль в формировании фобий. Так, многие люди становятся арахнофобами после того, как паук (зачастую, крупных размеров, неизвестного вида) спустился к ним на паутине прямо перед лицом, сел на одежду или после других неожиданных и неприятных столкновений с представителями этого вида животных. Столь неожиданная встреча неизбежно вызывает страх, шокирует даже абсолютно здорового человека и как минимум оставляет у него неприятные воспоминания. Как говорят даже здоровые люди, не страдающие арахнофобией: «Сердце выпрыгивает из груди, когда огромный паук спускается на своей паутине прямо на тебя!»Поэтому неудивительно, что именно неожиданная встреча с пауком становится причиной для развития арахнофобии.

6. Особенная модель поведения.

Психологи всего мира отмечают зависимость частоты случаев арахнофобии от места проживания того или иного пациента. Именно этническая принадлежность и обычаи народа диктуют отношение к животному и растительному миру. Поэтому и арахнофобия является характерной чертой некоторых местностей.

Лечение арахнофобии

Лечение арахнофобии медикаментозным способом применяется только в том случае, если расстройство приобрело запущенный, тяжелый характер. Медикаменты используются, если необходимо купировать обширную симптоматику при панических атаках. Для этих случаев рекомендуются такие препараты, как:

В остальных же случаях успешно применяются различные методы психотерапии. Именно работа с квалифицированным специалистом способна быстро и эффективно помочь побороть арахнофобию и избежать рецидивов.

Одним из эффективных способов лечения является метод конфронтации. Его суть – в прямом столкновении пациента с объектом своей фобии. Вместе с врачом он намерено созерцает пауков зрительно и учится управлять своей тревожностью. Следующим этапом становится тактильный контакт с этими животными. Постепенно пациент осознает, что контакты с пауками не несут никакой опасности, и вырабатывает спокойное, адекватное отношение к ним.

Не менее действенным является и «виртуальный» метод лечения. Он был разработан и успешно применен впервые в России. Сам метод основан на компьютерных технологиях, используется создание виртуальной реальности. Подключенный к специальному оборудованию, пациент виртуально контактирует с неприятными ему животными, сражаясь с неимоверным количеством пауков. Его задача – столкнуться с ними напрямую и убить их всех. Данная игра учит пациента управлять своими страхами перед паукообразными. А долговременная терапия обеспечивает абсолютную победу над арахнофобией.

Американские коллеги используют аналогичную технологию виртуального лечения фобий. Так, пациентам предлагается поиграть в компьютерные игры, в которых основной миссией является убийство пауков. Известная игра «Minecraft» позволит любому человеку легко справиться с арахнофобией.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно?

Следующие несколько упражнений легки в выполнении: их сможет освоить каждый. Они помогают эффективно управлять своими страхами. А регулярное повторение данного комплекса позволит победить арахнофобию окончательно.

Упражнение по диссоциации от происходящего

Диссоциироваться – значит, отстраниться, абстрагироваться от происходящего события или ситуации. Метод диссоциации предполагает полную отстраненность от объекта своей фобии, снижение важности стрессора, отрицание его значимости для индивида. Для этого нужно использовать способность человеческого мозга по-разному воспринимать одно и то же событие в зависимости от обстановки. Так, например, большой паук на  своей паутине в углу темной деревенской избушки пугает не так сильно, как тот же паук в углу вашей собственной комнаты. К тому же, человеческое воображение имеет свойство преувеличивать и приукрашивать действительность по тем или иным причинам. Данный метод и предполагает использование этих особенностей нашей психики. Вот только применять их надо «наоборот», в обратном порядке. Если вы увидели большого паука – абстрагируйтесь от происходящего, уменьшите его в своем воображении до маленькой точки. Это поможет значительно снизить тревожность.

Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобией

1. Используем метод диссоциации для изменения масштаба событий.

Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение. Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице. Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли. Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.

2. Диссоциация во времени.

Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день. Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее. Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.

3. Изменение «субмодальности».

Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение. Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска. Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.

Упражнение «Убийство паука»

Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.

1. Вылепите из обычного пластилина самостоятельно фигурку паука такого размера и окраски, какие вас больше всего пугают.
2. Поставьте ее перед собой и сконцентрируйте на ней все внимание. Вспомните все эмоции, которые вызывают у вас пауки, ощущение страха, паники, ваше физическое состояние.
3. Когда вам удалось сконцентрироваться на своих негативных ощущениях, перенесите их на пластилинового «монстра». Ваши эмоции и объект, который их вызывает, должны слиться воедино в вашем воображении.
4. Взгляните на ситуацию объективно, скажите себе мысленно о том, что ваш страх вызывает всего лишь маленькое паукообразное. И достаточно беззащитное. А затем с удовольствием «убейте» своего паука, раздавив его ладонью или с силой наступив на него ногой. Представьте, как вместе с «убитым» пауком вы раздавили и ваши страхи, и все неприятные ощущения, которые он провоцировал.

Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!

Надеемся, что данная статья была для вас информативной и полезной, помогла больше узнать о  арахнофобии. Также мы постарались подобрать для наших читателей эффективные и полезные упражнения и практические рекомендации, которые помогают успешно бороться с боязнью пауков. Мы будем рады, если и вы присоединитесь к нашему стремлению помочь людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого оставьте свое мнение, отзыв или пожелание в комментариях.

Арахнофобия (боязнь пауков) - причины, лечение

В этом мире всегда есть опасность для тех, кто ее боится. (Б.Шоу)

Согласно списку фобий, которые имеют самые интенсивные проявления, составленного Американской Психологической Ассоциацией, панический страх перед пауками, входит в первую десятку. Арахнофобия (ἀράχνη — паук, φόβος — страх) относится к частным случаям зоофобии. Согласно данным проведенных опросов в Америке, страх пауков испытывает 50% женщин и 10% мужчин. По статистике боязнь паукообразных более распространена, чем боязнь змей и боязнь собак.

Арахнофобия – необъяснимый, беспричинный, панический, усиливающийся со временем страх пауков и насекомых семейства паукообразных (например: сенокосцы, скорпионы). Как правило, арахнофобы ощущают интенсивную тревогу не только при виде реальных объектов, но и при созерцании умерших сухих насекомых, паутины, изображений, фотографий. Лица, подверженные этому недугу, избегают просмотра фильмов о паукообразных. Они теряются и впадают в панику, слыша разговоры о них.

Арахнофобия: причины

Исследования, проведенные докторами Р. Г. Мензис  и М. К. Джоунз, опровергли существовавший ранее в психиатрии постулат о том, что человеку известна причина возникновения своих страхов. Они обнаружили, что личностям с арахнофобией не понятна причина своих страхов, при этом не только в присутствии в реалии объекта страха, но и вдали от паукообразных.

Причина 1. Личный опыт

Арахнофобия – родом из детства. Исследование, проведенное в 1996 году  в Нидерландах, приводят следующие данные: 46% опрошенных детей (в возрасте от 5 до 10 лет) признались, что всегда испытывали боязнь пауков, а 41% сообщило, что поводом для сильного испуга стала встреча с этими насекомыми. Практически все свидетельства были подтверждены родителями опрашиваемых. Полученные факты ставят под сомнение неассоциативный характер арахнофобии, и позволяет более детально изучать версию присутствия в возникновении страха научающего опыта.

Причина 2. Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность – это доставшийся от далеких предков инстинкт самосохранения, трансформирующийся в склонность к патологической тревоге.

Причина 3. Наследственный фактор  и врожденная особенность нервной системы.

Лица со слабой нервной системой более подвержены возникновению фобий. Данные, опубликованные Американской ассоциацией психиатров, подтверждают, что если хоть один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего потомства существует риск «заработать» ту или иную фобию.

Доказана наследственная передача способа нервно-психического реагирования на стресс: общность восприятия стрессоров, степень фиксации на своих ощущениях, идентичная переработка эмоций и закрепление ощущений в сознании.

Причина 4. Неверное обучение в детстве

Практически во всех жизненных ситуациях дети ориентируются на поведение и реагирование близких им людей, в первую очередь – родителей. Если кто-то из окружения страдает арахнофобией, считает пауков опасными и сознательно избегает их, то ребенку передается эта тревога. Согласно наблюдениям, у детей, родители которых испытывают боязнь пауков, при виде насекомых учащается пульс и повышается артериальное давление. Такие испытанные ощущения, закрепившись в сознании, в дальнейшем могут стать причиной тревожно-фобического расстройства.

Причина 5. Внезапность

Некоторые ученые высказывают мнение, что в возникновении арахнофобии играет весомую роль внезапность, когда человек неожиданно встречает перед собой паука. Довольно часто это насекомое может появиться буквально перед глазами, стремительно спустившись на паутине. Подобная неожиданная встреча приводит  многих людей в состоянии шока. Поводом для тревоги служит и стремительные по человеческим меркам движения насекомого, причем его дальнейшее поведение предсказать невозможно.

Причина 6. Особая поведенческая модель

Так как арахнофобия наиболее распространена в определенных регионах, некоторые ученые предполагают, что данное расстройство – особая поведенческая модель, присущая жителям областей со значительной популяцией паукообразных.

Арахнофобия: лечение

Когда нельзя устранить невзгоды от себя, вы всегда можете отдалиться от них в мыслях. (Ши Юй)

Как правило, медикаментозное лечение при арахнофобии применяется крайне редко. В основном терапия направлена на купирование панических атак. Медикаментозная терапия — транквилизаторы (мебикар, феназепам), ноотропы, антидепрессанты (имипрамин).

В лечении арахнофобии неплохо зарекомендовали  себя методы конфронтационной терапии. Суть методики: непосредственное «общение» с объектом своего страха. На первом этапе – это зрительный контакт, последующий – прикосновение к насекомым.

Не уступает по эффективности и другой способ: виртуальное «сражение» с пауками. Российские психологи используют специальные компьютерные технологии, в которых арахнофобу приходится «контактировать» с пауками. Американские исследователи в терапии применяют игры в виртуальной реальности, предполагающие уничтожение насекомых. (Так, если хотите побороть свой страх – сыграйте в «Minecraft»).

Предлагаем несколько простых упражнений, как избавиться от страха пауков

Упражнение: Отстраняемся от страха

Психологи предлагают испробовать несколько способов по отстранению (диссоциации) от происходящих ситуаций или воспринимаемых событий. Все эти методы базируются на эффекте отделения себя от объекта страха, уменьшения значимости тревожащих объектов, снижении его актуальности. Бесспорно, что громадный паук, находящийся в заброшенной сельской избе, не так страшен, как это же насекомое, свисающее с потолка вашей кухни над головой. Известна особенность нашего воображения: зачастую беспричинно приблизить пугающий объект и многократно его увеличить. То же самое, используя нашу фантазию, можно проделать и в обратном направлении: выполнив комбинацию удаления «паучища» на безопасное, недосягаемое для его «лапищ» расстояние.

• Шаг 1. Меняем масштаб событий. Первый прием диссоциации связан с изменением масштаба события. Вначале представьте, как это насекомое будет выглядеть из соседней комнаты, и «превратится» в паука. Затем вообразите, как смотрится это создание, если вы смотрите на него через окно с улицы. А как вы увидите этого паучка, глядя на него в телескоп с поверхности Луны? Наверняка, это будет еле заметная мелкая букашка.  Таким образом, постепенно вы уменьшили громадный объект страха в недостойное для напряжения зрение создание.
• Шаг 2. Меняем время событий. Второй прием диссоциации основан на изменении временного срока. Как только вас начинает одолевать приступ тревоги при мысли о пауке, подумайте и постарайтесь прочувствовать, какие ощущения вы будете испытывать через сутки после панического приступа. Вы ведь на личном опыте знаете, что будет не так жутко?! А теперь представьте, какими ничтожными будут казаться ваши ощущения через месяц. Вряд ли вы будете помнить, как вырывалось из груди сердце, и подкашивались ноги. А через год? Однозначно, при всем вашем желании вы не сможете воссоздать былые симптомы арахнофобии.
• Шаг 3. Меняем «субмодальность». Третий прием основан на изменении характеристик восприятия человеком окружающего мира. Вы можете представить пугающую вас ситуацию в виде неподвижного черно-белого изображения. Зафиксируйте эту картинку и постепенно меняйте размеры и яркость окраски участвующих персонажей. Вообразите огромного паука, сидящего на ярком разноцветном ковре. Представьте, как паук становится меньше и окрас его становится блеклым. В итоге, он в вашем воображении превратиться в одну из миллионных точек-ворсинок вашего яркого ковра.

Упражнение: Убиваем своего «паука»

Очень простое упражнение при арахнофобии, но дает отличный результат. Если хватает смелости – выполняйте его самостоятельно, если тревожитесь за свое самочувствие – вместе с психологом.

• Шаг 1. Из обычного пластилина вылепливаем объект своей тревоги-паука. Постарайтесь вылепить фигурку тех размеров, насекомое того окраса, которое чаще всего появляется в вашем воображении.
• Шаг 2. В течении пяти минут пристально изучайте свое «чудовище», припоминайте все негативные мысли, эмоции, ощущения, которые у вас возникают в момент атаки. Постарайтесь по максимуму ощутить свой страх.
• Шаг 3. Когда вам удалось четко зафиксировать свой страх, перенесите свои ощущения на фигурку. Объект страха и ваши ощущения должны соединиться.
• Шаг 4. Осознав, что вы боялись маленького насекомого, поступите, как охотник. Скажите: «Вот ты и попался» и смело расправьтесь с бесполезной добычей.

К сведению: Представители некоторых нецивилизованных народов вообще не знакомы с арахнофобией по простой причине: пауки для них – обычная, повседневная пища, особое «лакомство».

Прочие фобии, связанные со страхом животных:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Арахнофобия что это такое, причины, как избавиться от боязни пауков

Боязнь пауков или арахнофобия входит в первую десятку самых популярных страхов. Она встречается чаще, чем боязнь собак или змей. Из-за чего возникает боязнь пауков, и можно ли от нее избавиться самостоятельно – давайте разберемся.

Причины и признаки боязни пауков

Что такое арахнофобия? Это навязчивый иррациональный страх перед пауками. Иногда боязнь распространяется на похожих насекомых, например, скорпионов. Арахнофоба пугает не только внешний вид членистоногого, но и его поведение. Насекомое может внезапно появиться перед лицом или спуститься на паутине и сесть прямо на человека. Эти существа очень быстрые. Некоторые особи достигают больших размеров, правда, встречаются они чаще в Австралии. Хотя тарантулов можно встретить и в наших местах. Некоторые люди заводят их как домашних питомцев.

Другие симптомы арахнофобии:

• Сознательное или бессознательное избегание потенциальных мест скопления насекомых.
• Вегетативные неспецифические реакции (потливость, дрожь, побледнение, тахикардия).
• В зависимости от степени фобии тревога возникает при непосредственном контакте с живым представителем, при одной мысли о контакте или при виде мертвого паука, паутины, фотографии насекомого.
• На запущенных стадиях, когда человек боится пауков, он может впасть в панику при одном упоминании об объекте страха или если увидит его по телевизору.

Причину такого поведения арахнофоб не осознает. Но на самом деле предпосылки, конечно же, имеются.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Как называется фобия и как проявляется, разобрались. Теперь перейдем к причинам. Можно выделить три причины арахнофобии:

1. Личный негативный опыт. Как правило, речь идет о личной встрече с насекомым или его изображением (игрушка, кадры из фильма) в детстве. Иногда травма носит опосредованный характер. Например, ребенка в целях наказания запирали в чулане, где было много пауков.
2. Наследственный фактор. Боязнь пауков может передаваться по наследству. Притом необязательно наличие такой же фобии, речь может идти о других страхах и повышенной тревожности как таковой.
3. Опыт родителей. Дети перенимают привычки, реакции и поведение родителей. Если однажды ребенок видел панику у мамы (отца), он мог запомнить, что паук – это опасность. Или влияние могло оказать научение. Родители убедили ребенка, что насекомое опасно (запугали).

Чаще всего с запросом «я боюсь пауков» обращаются девушки. Почему же девушки чаще мужчин боятся пауков? Американские ученые провели эксперимент и пришли к выводу, что всему виной генетическая память от древних предков.

Суть эксперимента:

• Девочкам и мальчикам в возрасте двух лет раздали фотографии с изображением растений и пауков.
• Мальчики реагировали на обе картинки одинаково.
• Девочки обращали больше внимания на изображения насекомых. Картинки вызывали у них неприятные эмоции.

Таким образом ученые пришли к выводу, что женщины имеют генетическую предрасположенность к фобии пауков. А связали исследователи это с древностью. Раньше эти насекомые были намного больше и опаснее. Охраняя первобытное жилище и детей, ожидая мужа с охоты, женщины боялись встречи с ядовитым представителем паукообразных. Стоит ли бояться современных домашних пауков? Нет.

Это интересно! Среди женщин боязнь пауков встречается в пять раз чаще, чем среди мужчин. Причина – наследование от древних предков.

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Как избавиться от арахнофобии

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

1. Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
2. Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
3. Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

1. Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
2. Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
3. Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Это интересно! В некоторых странах пауки – это лакомство. Если у вас есть такая возможность и хватит решительности, то можете в прямом смысле съесть свой страх. Представляйте в это время, как навсегда избавляетесь от него.

Упражнение «Убийство паука»

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

1. Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
2. В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
3. Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди.

Бихевиоральная психология

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента. При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Прогноз

Без лечения фобия приобретает хроническое течение и превращается в хронический стресс. На фоне этого развиваются психические расстройства, может случиться инфаркт или инсульт (сердечно-сосудистая система работает на пределе). Чем раньше больной обратится к психологу, тем лучше прогноз. На ранней стадии может понадобиться всего 3–5 сеансов психотерапии. На запущенной стадии с осложнениями лечение может занять годы.

Смотрите также

• 
  Пятикамерные пластиковые окна что это такое
• 
  Бодишейпинг что это такое
• 
  Сальсичча что это такое
• 
  Ликвородинамические изменения по наружному типу что это такое
• 
  Магистратура что это такое
• 
  Трип путешествие что это такое
• 
  Чин литии по усопшим что это такое
• 
  Сафари парк что это такое
• 
  Футеровка что это такое
• 
  Репсовая лента что это такое
• 
  Анализ крови на пролактин у женщин что это такое