Душ шотландский что это такое

Заключение

Шотландский душ, показания и противопоказания к которому рассмотрены выше, особенно любят женщины – за косметический эффект и коррекцию фигуры.

Показан он и при других нарушениях в организме. Но, как и у любого водолечения, у него есть недостатки, ограничивающие круг его применения.

Назначить процедуру может врач. Он подберет давление воды и контраст температур под конкретного пациента.

Самолечение в домашних условиях хоть и возможно, но не безопасно – консультация медика обязательна, ведь вода большого напора может как исцелять, так и калечить, и примеров тому множество.

Видео: Шотландский душ

Шотландский душ:эффект, действие, как делают

Времени до пляжного сезона осталось совсем немного. Ускорить процесс похудения и быстро привести кожу тела в порядок серия  процедур шотландского душа.

Процедура для смелых духом?

Только представьте себе: на ваше тело направляют довольно мощную струю воды, да еще и меняют ее температуру: от теплой, до ощутимо холодной. В этом, собственно, и заключается смысл шотландского душа. Хватит ли смелости, предать свое бренное, но при этом по-прежнему любимое тело, такой «экзекуции»?

На самом деле, больше пугает подробная информация, а в ходе процедуры все выглядит немного иначе. Под напором воды интенсивно разминаются мягкие ткани: от кожи до поверхностных мышц. Происходит как бы их разогрев: кровь быстрее циркулирует по мелким сосудам, усиливается отток лимфы и т.д. В результате смена температуры воды может и ощутима, но, по крайней мере, не столь шокирующа. Специалист, который проводит процедуру, действует разумно! Сначала готовит тело: направляет на него так называемую «веерную струю» теплой воды. Затем приступает к обработке проблемных зон узконаправленной струей, сначала теплой – 36-37 градусов, а затем прохладной: 26-25 градусов. По мере приобретения «опыта», то есть спустя несколько сеансов, разницу или градиент температур увеличивают, то есть сначала подается теплая вода 36 градусов, а затем 20-15-10 градусов.

Как это работает?

Пройти курс шотландского душа могут все желающие, конечно при отсутствии противопоказаний. Проводят такие процедуры в водолечебницах и специализированных салонах красоты (спа-салонах). Для подачи мощной струи воды необходима специальная аппаратура, называется она – душевая кафедра. Человек располагается на расстоянии 2-3 метров от источника воды. Сначала подают воду под давлением 1-1,5 атмосферы, а затем повышают его до 2-3 атмосфер. Для сравнения: вода в домашнем душе выходит под давлением всего лишь 0,3-0,4 атмосферы.

На одну и ту же область тела сначала воздействуют теплой водой 30-40 секунд, а затем прохладной (или холодной) в течение 10-15 сек. Обычно проводят 3-4 смены температуры на одну область. Узконаправленную струю воды направляют на ноги, ягодицы, спину, избегаю при этом воздействия на лицо, шею, молочные железы и половые органы. При воздействии на живот давление воды несколько снижают. В среднем курс шотландского душа состоит из 10-15 процедур. Проводят такие процедуры обычно через день.

Массируя водной струей «проблемные» участки тела, мы улучшаем в них кровообращение и отток лимфы. В результате удаляются шлаки и «разбиваются» жировые отложения. После проведения курса «шотландских» процедур заметно уменьшаются окружности тела, а вместе с ними «тает» целлюлит. Порой, тщательно ухаживая за кожей лица, мы немного забываем о коже нашего тела, а напрасно! В результате потери нескольких килограмм веса, кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой и как бы обвисшей. Вернуть ей тонус можно опят таки с помощью шотландского душа. Вода контрастных температур прекрасно тонизирует кожу, подтягивает и омолаживает ее. Одно из условий красивого тела – это достаточно развитая мускулатура. Мощная струя воды прорабатывает поверхностные мышцы, приводя их в надлежащий тонус. В результате – красивая гордая спина, рельефные руки, стройные бедра и голени!

Между прочим, шотландский душ – отличное средство от хандры! Интенсивное воздействие водной струи контрастных температур тонизирует, поднимает настроение и увеличивает работоспособность.

Показания и противопоказания

Кому желательно пройти курс шотландского душа? Во-первых, женщинам, которые хотят сбросить лишний вес или уже находятся в процессе похудения. Душ помогает «запустить» или сделать более интенсивным процесс снижения массы тела. Естественно без диеты и физических упражнений не обойтись! Явная дряблость кожи или целлюлит также является показанием к сеансам шотландского душа. Воздействие водой на тело человека позволяет нормализовать работу нервной системы. Замучили стрессы на работе и постоянная усталость? Обсудите со специалистом возможность проведения водных процедур, в частности – шотландского душа. Это вид процедур тонизирует, следовательно, показан пациентам с пониженным давлением и явлениями вегето-сосудистой дистонии.

К процедуре шотландского душа не рекомендуют прибегать в случаях, когда у человека повышено артериальное давление или выражено возбуждение центральной нервной системы. Врачи не советуют рисковать людям с выраженным варикозным расширением вен или перенесенным тромбозом поверхностных и глубоких вен. Шотландский душ противопоказан беременным!

Шотландский душ на дому: прощай, целлюлит!

Безусловно, на 100% воссоздать шотландский душ в домашних условиях не получится. Однако некоторая альтернатива все же существует. Необходимо приобрести душевую насадку, в которой можно менять напор воды и величину струи. Не забывайте, что в шотландском душе акценты расставлены на контрастности температур! Поэтому направляйте струю воды на проблемную зону и чередуйте температуру воды: горячую (теплую) и прохладную (холодную). Что рекомендуют специалисты? Для того, чтобы не пересушивать кожу установите фильтры и наносите на кожу после душа увлажняющий крем. Не забывайте, что шотландский душ тонизирует во всех смыслах этого слова, то есть бодрит. Чтобы не лишить себя ночного сна, не проводите процедуру поздно вечером.

показания, противопоказания, эффективность и отзывы

Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для всего организма. Этот вид гидротерапии часто встречается на различных курортах, в оздоровительных центрах и современных СПА-салонах. Суть процесса заключается в том, что специалист подает воду с различной температурой и приносит пользу не только здоровью, но и красоте всего тела.

Что это такое

Шотландский душ представляет собой подачу воды с разной температурой множеством струй. Часто этот метод гидротерапии сравнивают с душем Шарко, но в нем используется один шланг с сильным напором воды, что вызывает дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. На сегодняшний день эти процедуры проводятся в современных устройствах без использования шлангов.

Устройство для шотландского душа выглядит как душевая кабина с большим количеством различных насадок из который выходит вода с разной последовательностью. Таким образом, струи охватывают все участки тела и производится комплексная терапия для улучшения здоровья и красоты. Современные кабины оснащены различными функциями, которые способствуют комфортному проведению процедуры, например ароматерапия или музыкальное сопровождение.

Шотландский душ является довольно популярной процедурой, которую можно проводить не только в оздоровительных центрах или СПА-салонах, но и в домашних условиях. Существуют кабины небольших габаритов, которые можно установить в собственном доме или большой квартире.

Процедура

Для правильного и комфортного проведения сеанса гидротерапии, специалисты проводят его в несколько этапов. Выбирается оптимальная температура воды для каждого человека индивидуально с помощью тактильного тестирования. Длительность процедуры варьируется от 7 до 15 минут.

Первый этап шотландского душа заключается в том, что поток теплой воды направляется на ноги на несколько минут. После этого воду низкой температуры включают на несколько секунд для комфортной адаптации организма. Такие манипуляции повторяются около 2-3 раз.

На втором этапе струи теплой и холодной воды направляются вверх к области бедер и живота на 1-3 минуты. Если кабина шотландского душа оснащена дополнительными функциями, их включают именно на этом этапе.

На третьем этапе вода достигает области груди и шеи таким же образом, с плавной переменой температур. После обработки тела по направлению вверх поток воды начинает медленно опускаться вниз, воздействуя на те же области.

Четвертый этап заключается в том, что человек поворачивается другой стороной и процедура повторяется снова. Специалист следит за состоянием пациента во время всех этапов и узнает о его ощущениях

После полного завершения сеанса необходимо быстрыми движениями растереть все тело для получения наиболее эффективного результата. Какие показания для шотландского душа?

Показания

Огромное количество пациентов оздоровительных центров и клиентов СПА-салонов предпочитают данную процедуру для улучшения самочувствия.

Однако существует ряд показаний, на лечение и профилактику которых и направлен данный вид гидротерапии:

• нарушение сосудистой системы и снижение их тонуса;
• ожирение и лишний вес;
• нервные или психические расстройства;
• нарушение сна;
• вегетативные заболевания;
• остеохондроз;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• лечение после сильных стрессов;
• хроническая аллергия;
• возрастные изменения, дряблость и потеря упругости кожи;
• ярко выраженный целлюлит;
• восстановление после травм от физических нагрузок.

Огромное количество показаний для шотландского душа делают его невероятно востребованным при лечении и профилактике. Также врачи направляют пациентов на данную методику гидротерапии для восстановления мышечной и костной ткани, при нарушениях работы опорно-двигательной системы и в послеоперационный период.

Противопоказания

Все виды процедур имеют показания и противопоказания, шотландский душ не является исключением.

Перед использованием данного вида гидротерапии необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии ряда противопоказаний:

• туберкулез;
• высыпания на коже;
• тяжелые заболевания нервной системы;
• язва;
• высокая температура и лихорадка;
• тромбоз, варикоз;
• беременность.

Пользы и показаний к применению шотландского душа гораздо больше, но консультация специалиста обязательна. Особенно осторожно нужно проводить процедуру при повышенной чувствительности кожных покров и сильных аллергических высыпаниях.

Польза

Методика приносит огромную пользу не только для здоровья и общего состояния организма, но и для красоты, и упругости кожи. Шотландский душ помогает избавляться от стрессов и панических атак путем воздействия на нервные окончания, что приводит к расслаблению.

Перемена температур повышает тонус организма, мышечных тканей и кожи. После сеанса ощущается невероятный прилив сил и бодрости, как после обычного контрастного душа. Важным этапом является быстрое растирание тела с помощью махрового полотенца, для улучшения кровотока и укрепления сосудов.

Одно из показаний для шотландского душа - целлюлит и потеря упругости кожи. Регулярные процедуры приводят к разрушению отложений целлюлита на проблемных зонах и способствуют регенерации клеток кожи. Комплекс, который включает в себя использование душа и спорта обеспечивает упругость и красоту кожи.

Гидротерапия способствует укреплению иммунитета, снимает напряжение всего организма, помогает бороться со стрессом и бессонницей, а также улучшает состояние кожи и волос.

Отзывы

Огромное количество пациентов в отзывах о шотландском душе утверждают, что общее самочувствие и прилив невероятной энергии ощущается уже после первой процедуры. При регулярном применении ощущается бодрость по утрам, улучшается и укрепляется сон, повышается стойкость к стрессам и различным раздражениям.

Девушки отмечают, что состояние кожи и волос становится значительно лучше после нескольких сеансов. Повышается упругость кожи и при комплексном подходе целлюлит уходит в несколько раз быстрее. Укрепляется иммунитет и стойкость к сезонным простудам. Проявления хронических заболеваний и аллергических приступов становятся менее выраженными, чем до посещения шотландского душа.

По отзывам пациентов, к преимуществам процедуры можно отнести доступность. Практически в каждом оздоровительном центре и СПА-салоне имеется данная душевая кабина. Стоимость процедуры довольно небольшая и проводить ее можно как регулярно, так и несколько раз в год при необходимости.

Заключение

Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для общего оздоровления организма и улучшения состояния кожи, волос и тела. Пациенты в отзывах отмечают, что результаты становятся заметными уже после первой процедуры. А после регулярного посещения улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет и хронические заболевания перестают беспокоить.

Шотландский душ:эффект, действие, как делают

Времени до пляжного сезона осталось совсем немного. Ускорить процесс похудения и быстро привести кожу тела в порядок серия  процедур шотландского душа.

Процедура для смелых духом?

Только представьте себе: на ваше тело направляют довольно мощную струю воды, да еще и меняют ее температуру: от теплой, до ощутимо холодной. В этом, собственно, и заключается смысл шотландского душа. Хватит ли смелости, предать свое бренное, но при этом по-прежнему любимое тело, такой «экзекуции»?

На самом деле, больше пугает подробная информация, а в ходе процедуры все выглядит немного иначе. Под напором воды интенсивно разминаются мягкие ткани: от кожи до поверхностных мышц. Происходит как бы их разогрев: кровь быстрее циркулирует по мелким сосудам, усиливается отток лимфы и т.д. В результате смена температуры воды может и ощутима, но, по крайней мере, не столь шокирующа. Специалист, который проводит процедуру, действует разумно! Сначала готовит тело: направляет на него так называемую «веерную струю» теплой воды. Затем приступает к обработке проблемных зон узконаправленной струей, сначала теплой – 36-37 градусов, а затем прохладной: 26-25 градусов. По мере приобретения «опыта», то есть спустя несколько сеансов, разницу или градиент температур увеличивают, то есть сначала подается теплая вода 36 градусов, а затем 20-15-10 градусов.

Как это работает?

Пройти курс шотландского душа могут все желающие, конечно при отсутствии противопоказаний. Проводят такие процедуры в водолечебницах и специализированных салонах красоты (спа-салонах). Для подачи мощной струи воды необходима специальная аппаратура, называется она – душевая кафедра. Человек располагается на расстоянии 2-3 метров от источника воды. Сначала подают воду под давлением 1-1,5 атмосферы, а затем повышают его до 2-3 атмосфер. Для сравнения: вода в домашнем душе выходит под давлением всего лишь 0,3-0,4 атмосферы.

На одну и ту же область тела сначала воздействуют теплой водой 30-40 секунд, а затем прохладной (или холодной) в течение 10-15 сек. Обычно проводят 3-4 смены температуры на одну область. Узконаправленную струю воды направляют на ноги, ягодицы, спину, избегаю при этом воздействия на лицо, шею, молочные железы и половые органы. При воздействии на живот давление воды несколько снижают. В среднем курс шотландского душа состоит из 10-15 процедур. Проводят такие процедуры обычно через день.

Массируя водной струей «проблемные» участки тела, мы улучшаем в них кровообращение и отток лимфы. В результате удаляются шлаки и «разбиваются» жировые отложения. После проведения курса «шотландских» процедур заметно уменьшаются окружности тела, а вместе с ними «тает» целлюлит. Порой, тщательно ухаживая за кожей лица, мы немного забываем о коже нашего тела, а напрасно! В результате потери нескольких килограмм веса, кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой и как бы обвисшей. Вернуть ей тонус можно опят таки с помощью шотландского душа. Вода контрастных температур прекрасно тонизирует кожу, подтягивает и омолаживает ее. Одно из условий красивого тела – это достаточно развитая мускулатура. Мощная струя воды прорабатывает поверхностные мышцы, приводя их в надлежащий тонус. В результате – красивая гордая спина, рельефные руки, стройные бедра и голени!

Между прочим, шотландский душ – отличное средство от хандры! Интенсивное воздействие водной струи контрастных температур тонизирует, поднимает настроение и увеличивает работоспособность.

Показания и противопоказания

Кому желательно пройти курс шотландского душа? Во-первых, женщинам, которые хотят сбросить лишний вес или уже находятся в процессе похудения. Душ помогает «запустить» или сделать более интенсивным процесс снижения массы тела. Естественно без диеты и физических упражнений не обойтись! Явная дряблость кожи или целлюлит также является показанием к сеансам шотландского душа. Воздействие водой на тело человека позволяет нормализовать работу нервной системы. Замучили стрессы на работе и постоянная усталость? Обсудите со специалистом возможность проведения водных процедур, в частности – шотландского душа. Это вид процедур тонизирует, следовательно, показан пациентам с пониженным давлением и явлениями вегето-сосудистой дистонии.

К процедуре шотландского душа не рекомендуют прибегать в случаях, когда у человека повышено артериальное давление или выражено возбуждение центральной нервной системы. Врачи не советуют рисковать людям с выраженным варикозным расширением вен или перенесенным тромбозом поверхностных и глубоких вен. Шотландский душ противопоказан беременным!

Шотландский душ на дому: прощай, целлюлит!

Безусловно, на 100% воссоздать шотландский душ в домашних условиях не получится. Однако некоторая альтернатива все же существует. Необходимо приобрести душевую насадку, в которой можно менять напор воды и величину струи. Не забывайте, что в шотландском душе акценты расставлены на контрастности температур! Поэтому направляйте струю воды на проблемную зону и чередуйте температуру воды: горячую (теплую) и прохладную (холодную). Что рекомендуют специалисты? Для того, чтобы не пересушивать кожу установите фильтры и наносите на кожу после душа увлажняющий крем. Не забывайте, что шотландский душ тонизирует во всех смыслах этого слова, то есть бодрит. Чтобы не лишить себя ночного сна, не проводите процедуру поздно вечером.

Шотландский душ что это такое показания и противопоказания

Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.

Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.

Чем полезен шотландский душ

Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:

С постоянной температурой;

Восходящий;

Струйный;

Циркулярный;

Обычный ливневой

и другие.

Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.

Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.

Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.

Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.

Контрастный душ помогает:

Уменьшить мышечную боль;

Насытить кровь кислородом;

Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;

Ускоряет восстановление;

Повышает количество иммунных клеток.

Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.

Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.

Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.

Что представляет собой шотландский душ

Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.

Читайте по теме: Душ Виши показания и противопоказания

Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.

Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.

Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.

Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.

Как проводится процедура

Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.

После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.

Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.

Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.

Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:

Не делайте воду слишком горячей или холодной;

Первые дни можно начать с более комфортных температур.

Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.

Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.

Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.

Показания к приему шотландского душа

Показаниями к проведению этого вида душа служат:

Синдром хронической усталости;

Остеохондроз;

Заболевания опорно-двигательного аппарата;

Боль в спине;

Миозит;

Нервные расстройства;

Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;

Постоянные нервные напряжения и стрессы;

Тревога и беспокойство;

Нарушения сна;

Хронические аллергические реакции;

Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;

Ожирение и лишний вес.

Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.

Польза шотландского душа

Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.

Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:

Повышение энергетического уровня;

Избавление от депрессии;

Укрепление иммунитета;

Повышение уровня тестостерона у мужчин;

Увеличение сексуального влечения у женщин;

Улучшение циркуляции крови;

Снижение лишнего веса;

Улучшение внешнего вида кожи и волос.

Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.

Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.

Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.

Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.

Противопоказания

Шотландский душ противопоказан:

Людям с психических заболеваниями;

Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;

При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;

С тяжелыми поражениями кожи;

При обострении внутренних хронических заболеваний;

При варикозном расширении вен и тромбозе;

При пневмонии и туберкулезе;

Во время беременности на любом сроке;

Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).

Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.

Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.

Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.

польза, показания к применению шотландского душа

Восстанавливают и сохраняют здоровье в наше время разными способами, однако использование воды для лечения заболеваний известно людям очень давно - с древних времён. Мы не будем погружаться здесь в глубину тысячелетий, но вспомним о первом докторе, которого можно официально назвать гидротерапевтом – это был римский врач Антоний, лечивший известного императора Октавиана Августа.

Случилось так, что император сильно заболел – у него плохо работала печень, и все думали, что его дни сочтены, но доктор начал активно лечить Августа примочками и обливаниями холодной водой, и тот выздоровел, и продолжал править империей. Вскоре Антоний излечил и Горация, всем известного поэта – ему он предписал босиком ходить по холодному ручью, дно которого было сплошь усеяно острыми камнями – способ экстремальный, но он тоже помог, и с тех пор все римские императоры стали лечить свои болезни водой – гидротерапия стала официальной медицинской наукой. В конце XIX века австрийский профессор Вильгельм Винтерниц, считающийся основоположником современной науки о водолечении, говорил, что гидротерапия преследует не только терапевтические цели, но также профилактические и эстетические - то есть, уже тогда её использовали для поддержания здоровья и красоты.

Русский подход к процедурам гидротерапии тоже известен издавна: наши предки ещё до образования Древней Руси любили парные бани, из которых прыгали в ледяные проруби, чем приводили в ужас «цивилизованных» иностранцев – контрастный душ вряд ли может сравниться с такой экстремальной процедурой. В России, несмотря на суровый климат, люди всегда купались в реках и озёрах, обливались ледяной водой – и делали это не только в тёплое время года.

В наши дни гидротерапия применяется с теми же целями, и по той же методике: вода используется тёплая и холодная, применяется также и пар, и лёд – и всё для того, чтобы укрепить здоровье, добиться красоты тела и молодости кожи. Кроме чистой пресной воды, используется вода с биоактивными веществами и фитопрепаратами – такие процедуры укрепляют иммунитет, лечат и омолаживают кожу, улучшают состояние сосудов, работу мышц и всех внутренних органов.

Процедура гидротерапии воздействует на наш организм с помощью нескольких факторов одновременно: механического, химического, температурного; гидростатического давления и так называемой подъёмной силы воды – именно благодаря этой силе при регулярных занятиях плаванием можно выровнять свою осанку и укрепить всю скелетную мускулатуру. Под воздействием всех этих факторов в организме запускается множество процессов: окислительно-восстановительные, теплообмен; активизируются мышечная, нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная система; в коже ускоряется кровообращение и обменные процессы и т.д.

Одним из самых эффективных методов гидротерапии признан душ: с его помощью лечат нарушения обмена веществ, запоры различного характера, функциональные расстройства нервной системы; закаливают и тренируют весь организм.

Само слово «душ» имеет французское происхождение, и происходит от слов «водосточная труба», и это вполне верно, так как душ воздействует на тело с помощью водяной струи (или многих струй).

Души могут быть с постоянной и переменной температурой воды – во втором случае их ещё называют контрастными. Для лечения и профилактики заболеваний, а также в косметических целях сегодня применяются: обычный дождевой душ, восходящий дождевой душ, пылевой, веерный и циркулярный души, душ Шарко и шотландский душ – мы немного расскажем именно о последнем виде душа, который сегодня стал очень известной водолечебной процедурой.

Шотландский душ

Шотландский душ часто называют разновидностью душа Шарко, но он отличается тем, что на пациента воздействуют две плотные струи воды, из двух разных шлангов: в одном – горячая вода, в другом – холодная. Механическое воздействие шотландского душа очень мощное, а холодная и горячая струи чередуются – давление воды в них 2-3 атм. Когда струя воды направляется на область половых органов и груди, она становится веерной, а её воздействие – более щадящим.

Процедура шотландского душа начинается с горячей (37°C) воды, а заканчивается холодной (10°C). Температуру горячей воды постепенно доводят до 45°C, а холодное воздействие начинается с 25°C – таким образом, разница температур к концу процедуры увеличивается до 35°C. Горячая вода может воздействовать на тело 30-40 сек, а холодная – 15-20 сек; вся процедура может продолжаться от 3 до 6 минут, а шланги (горячий – холодный) сменяются 5-6 раз за сеанс.

Шотландский душ бывает местный или общий: местный можно проводить каждый день, а общий – обычно через день, если только врач не назначит его ежедневно. Местных процедур делают около 30, а общих – 15-20.

Шотландский душ обычно не используется, как первая гидротерапевтическая процедура – водолечение применяется в комплексе. Сначала пациенту назначается веерный душ, или душ Шарко, уже ставший классическим, а шотландский душ применяется после них - тогда, когда тело немного привыкнет к воздействию водных процедур. В противном случае воздействие контрастного шотландского душа может вызвать общий стресс, и вместо положительного результата у пациента сформируется стойкая негативная реакция на лечебную процедуру.

Польза шотландского душа, показания к применению

Прежде всего, это нервные и психогенные заболевания, вегетативные нарушения, остеохондрозы, синдром хронической усталости; болезни желудка, кишечника, печени – нарушения функции пищеварения; хронические аллергические реакции; нарушенный тонус сосудов и сердечно-сосудистые заболевания; лишний вес и ожирение.

Назначается шотландский душ также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – проблемах с позвоночником, миозите, болях в спине и крестце; вялости, отвисании кожи тела, возрастных изменениях кожи; при стрессовых состояниях, нарушениях сна.

В то же время при нервных и психических заболеваниях, ярко выраженных или протекающих в тяжёлой форме, шотландский душ противопоказан; нельзя принимать его при температуре и лихорадке; хронических внутренних болезнях; туберкулёзе; кожных заболеваниях; язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, язвенном колите; варикозном расширении вен, тромбозах; в течение всего срока беременности.

При варикозе и некоторых онкологических заболеваниях противопоказания могут быть частичными – нужно следить, чтобы струя воды не попадала на поражённые болезнью участки тела.

Врачи-гидротерапевты утверждают, что общее воздействие шотландского душа направляет организм пациента на путь к полному здоровью; избыточный вес, если он есть, существенно уменьшается, а проявления целлюлита исчезают.

В водолечении нуждаются не только люди с какими-либо заболеваниями, а просто обычные работающие люди, постоянно находящиеся в усталом и разбитом состоянии – в наших городах, особенно крупных, такое самочувствие, к сожалению, становится нормой.

Шотландский душ нормализует работу вегетативной нервной системы – симпатической и парасимпатической, и особенно важным врачи считают его влияние на работу головного мозга – он восстанавливает баланс тонуса коры и подкорки.

Конечно, не стоит забывать, что положительное воздействие на здоровье будет полным только тогда, когда вместе с процедурами гидротерапии будут использоваться правильное питание, гимнастика, прогулки на свежем воздухе и отказ от всех вредных привычек; образ жизни будет здоровым, а образ мышления – позитивным.

Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Душ Шарко против стресса

Вода — самый верный путь к очищению, надежный друг в борьбе с болезнями, — считает врач московского врачебно-физкультурного диспансера № 5 Ирина Рау  .

Душ Шарко своими руками

- Душ, пожалуй, самый распространенный гидротерапевтический метод, не так ли?

- Несомненно. К тому же души практически не имеют противопоказаний. Виды душей разнообразны: игольчатый, полевой, циркулярный, восходящий, струевой, веерный, душ Шарко, шотландский, паровой, каскадный, подводный душ-массаж. Это далеко не полный перечень. Вид душа, сила струи и температурный режим должны соответствовать состоянию здоровья конкретного пациента. Поэтому лечебные души всегда следует принимать по рекомендациям врача и под его наблюдением.

Но есть общеукрепляющая процедура с комплексным использованием душей, которая приносит колоссальную профилактическую пользу любой женщине. Человек проходит сквозь лабиринт душевых кабин. В первой — дождевой душ. Он воздействует на зоны темени, затылка и на шейно-воротниковую зону, то есть на области, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга. После освобождения головы от застойных явлений в венозной сети — циркулярный душ, который массирует грудной и поясничный отделы позвоночника, область живота, бедер и ягодиц. В следующей кабинке пациент переходит на восходящий душ, который воздействует на зоны промежности, тазовой области и копчика — тех отделов, которые, к сожалению, у современной женщины абсолютно "заброшены".

Эта комплексная процедура поочередно воздействует на все зоны, но прежде всего на основной регулятор — позвоночник, освобождая его от "зажимов": сосудистых, мышечных, сухожильных, костных. Результаты налаженного равновесия между притоком и оттоком крови, между вегетативными звеньями нервной системы ощутимы практически сразу.

В чем эффективность душа Шарко?

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) - на 14-20 сек.
6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

- Осталась ли актуальной такая процедура, как душ Шарко? Заменим ли он каскадом?

- Многофункциональный душ Шарко — процедура и лечебная, и тонизирующая. Она "приспосабливает" человека к бешеному ритму современной жизни, к психическим и нервным перегрузкам. Недаром изобретен такой душ был гениальным невропатологом и психиатром. Душ Шарко отлично "вытаскивает" из депрессии, состояния опустошенности, неверия в себя, поднимает тонус.

Что такое тонус? Это — стимул, энергия, посыл. Душ Шарко помогает человеку "держать свою энергетическую сферу".

В результате увеличивается приток крови ко всем органам, они получают полноценное питание и соответственно возможность интенсивной здоровой работоспособности. Душ Шарко "показывает" организму путь защиты, вырабатывает стереотип правильной работы всех органов. А если стереотипа нет, то организму придется формировать реакцию на стресс в момент самого стресса. Мощное механическое воздействие влияет как на поверхностные, так и на глубоко расположенные нервные окончания. Это не щадящие "поглаживания" ароматерапии или лимфодренажа.

Каскад, когда человек подставляет части тела под струю воды, поднятую на определенную высоту, — процедура более пассивная и не охватывающая весь организм.

А чем польза душа Шарко?

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
6. Активизируется иммунитет.
7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

- Расскажите, что такое шотландский душ?

- Шотландский душ — разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой — с холодной, от 10 до 25.

Сильные струи разной температуры словно "погружают" человека в иное пространство. Не стоит забывать, что начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, нельзя. Сначала рекомендуется пройти курс лечебных душей или душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны.

Методика проведения шотландского душа выглядит так:

1. начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
2. температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
3. вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
4. смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.

Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками - одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 - вниз.

Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными - как в душе Шарко. 

- С какими заболеваниями справляются души Шарко и шотландский? Существуют ли противопоказания?

- Эти души — почти панацея при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, плечелопаточных синдромах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья. Параллельно значительно снижается лишний вес.

Противопоказаниями являются выраженная сердечно-сосудистая патология, кожные заболевания, при которых водная нагрузка вызывает ухудшение состояния, и беременность. Онкология и варикозное расширение вен диктуют частичные противопоказания: струя воды должна "обходить" проблемные места. Престижные салоны предлагают сегодня модный душ Виши и жемчужные ванны.

Душ Виши

Душем Виши называют старинную процедуру "общий душ-массаж", популярную еще в девятнадцатом веке. Пациент лежит на топчане или кушетке, и на его тело падают потоки воды. В это время один или два массажиста руками массируют его тело. Такая комбинированная процедура. Этот массаж делится на три разновидности, выбор которых зависит от комфортности их для пациента. Дождевой: вода падает отдельными струйками, игольчатый — вода направляется в виде "острых колючек" и пылевой, когда вода попадает на тело мельчайшей водяной пылью.

Жемчужные ванны

Жемчужные ванны — это газовые ванны. Они переживают сегодня пик популярности, хотя многие другие ванны: азотные и кислородные, углекислые и йодобромные, соляные и ароматические, вихревые и вибрационные, от которых произошли современные джакузи, — не менее полезны и актуальны. В жемчужной ванне бурлящие холодные пузырьки воздуха приятно раздражают кожу, создавая контраст теплой воде.

Сейчас несложно приобрести домашнюю установку для жемчужных ванн. Специальный матрас помещается на дно ванны, в которую можно добавить любой экстракт или соль. Безопасный компрессор подключается к электросети и выставляется определенный режим работы. Через систему трубочек, которые заканчиваются капиллярными отверстиями в матрасе, в воду поступают пузырьки воздуха. Они обволакивают тело, нежно массируя его.

- Можно ли принимать какие-либо процедуры водолечения в домашних условиях?

- Это просто необходимо для каждой женщины. Возвращаясь домой, стоит не только вымыть руки, но и встать под душ, чтобы смыть с тела всю "информационную грязь". К водным процедурам, доступным в домашних условиях, относятся ванночки для рук и ног, контрастный душ, обтирания, обливания и общие ванны. Эти процедуры укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшают состояние кожи. Их можно чередовать, а можно выбрать одну, наиболее приятную для вас.

Ежедневное контрастное обливание — незаменимая тренировка сосудов. Можно прибегнуть к контрастному душу или использовать два ведра с водой разных температур. Контрастность желательно постепенно увеличивать. Принимая ванны, не забывайте следить за вытяжкой в ванной комнате, не усердствуйте со временем и не увлекайтесь термическими излишествами. В расслабляющей и успокаивающей ванне можно нежиться как минимум за полчаса до сна. По желанию в воду добавьте килограмм крупной соли, экстракт хвои, заваренные отруби или растворы трав: шалфея, лаванды, ромашки. После ванны непременно выпейте теплый настой шиповника, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

Полезна "ходьба в полуванне" - в ванну наливается прохладная вода до уровня середины икр. Одну-две минуты "маршируйте" в воде, высоко поднимая ноги. Исключительно полезно погружение в холодную ванну: от нескольких секунд до одной-двух минут. Все "холодные" и контрастные процедуры следует выполнять, предварительно проконсультировавшись с врачом. Закаливаться стоит только при внутренней убежденности — в противном случае пользы не будет. От любой процедуры следует отказываться или заменять ее на более щадящую при появлении отрицательных симптомов.

К "радикальным процедурам" нужно быть внутренне подготовленным. Гидрозакалка — не дорога, по которой нужно идти, а ступеньки, по которым человек хочет подниматься.

Шотландский душ

Шотландский душ является разновидностью душа Шарко. И отличается от него тем, что на пациента воздействуют две плотные струи воды, из двух разных шлангов. Причем в одном – горячая вода, в другом – холодная.

В пансионате «Заря» для лечения пациентов используют как душ Шарко, так удивительные свойства Шотландский душа. Этот душ показан как больным, так и здоровым людям. Он оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. Механическое воздействие Шотландского душа очень мощное. Струя воды становится веерной, более щадящей, при направлении ее на область половых органов и груди.

Процедура шотландского душа начинается с горячей (37°C) воды, а заканчивается холодной (10°C). Температуру горячей воды постепенно доводят до 45°C, а холодное воздействие начинается с 25°C – таким образом, разница температур к концу процедуры увеличивается до 35°C. Горячая вода может воздействовать на тело 30-40 сек, а холодная – 15-20 сек; вся процедура может продолжаться от 3 до 6 минут, а шланги (горячий – холодный) сменяются 5-6 раз за сеанс.

Душ хорошо влияет на избыточный вес, который существенно уменьшается. Для женщин немаловажным фактором является то, что с помощью Шотландского душа можно избавиться от проявлений целлюлита. Очень позитивное влияние душ оказывает на людей с хронической усталостью. Шотландский душ нормализует работу вегетативной нервной системы – симпатической и парасимпатической, и особенно важным врачи считают его влияние на работу головного мозга – он восстанавливает баланс тонуса коры и подкорки.

Душ назначается в комплексном лечении самых различных заболеваний и показан в следующих случаях:

-нервные и психогенные заболевания,

-вегетативные нарушения,

-остеохондрозы, заболевания опорно-двигательного аппарата – проблемы с позвоночником, миозит, боли в спине и крестце;

-синдром хронической усталости;

-болезни желудка, кишечника, печени – нарушения функции пищеварения;

-хронические аллергические реакции;

-нарушенный тонус сосудов и сердечно-сосудистые заболевания;

-лишний вес и ожирение;

- вялость, отвисание кожи тела, возрастные изменения кожи;

- стрессовые состояния, нарушение сна.

Противопоказания:

-нервные и психические заболевания, ярко выраженные или протекающие в тяжёлой форме;

-температура, лихорадка;

-хронические внутренние болезни;

-туберкулёз;

-кожные заболевания;

-язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, язвенный колит;

-варикозное расширение вен, тромбозы;

-в течение всего срока беременности.

Частично Шотландский душ можно делать при варикозе и некоторых онкологических заболеваниях, для этого обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и избегать попадания струи воды на проблемные зоны.

В пансионате «Заря» проводят лечение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания. К вашим услугам комфортные номера, современная лечебная и диагностическая база, опытные квалифицированные врачи и специалисты.

Шотландский душ

Целебные свойства воды были известны еще в древности. Вода дарит человеку здоровье, избавляет от жажды, придает жизненные силы, поддерживает красоту, выводит токсины и отложения из организма. В этом заключается незаменимое значение воды для человеческого организма.

Водные процедуры занимают в жизни человека почетное место. Они являются не столько полезной процедурой, сколько приятной. В считанные минуты организм расслабляется, снижается стресс, улучшается настроение, происходит очищение тела.

Оказывается, принимая душ, человек не только проводит гигиенические процедуры, но и определенным образом оздоравливается, лечится. Поэтому такие водные процедуры широко применяются в медицинских целях.

Во время душевых процедур происходит механическое раздражение рецепторов кожи и подкожной ткани (мышц, сосудов, подкожно-жировой клетчатки). Таким образом, душ оказывает тонизирующее, вазоактивное, трофическое, иммуностимулирующее, седативное, спазмолитическое воздействие на организм человека. Однако большое значение зависит и от вида душа, от температуры воды, порционного воздействия и интенсивности струй воды.

Одним из видов оздоравливающего душа является шотландский душ. Он представляет собой контрастную процедуру с чередованием горячей (37-45°C) и холодной воды (16-19°С). В результате такого душа увеличивается скорость кровообращения человека в 4 раза, что оказывает на организм тонизирующий эффект. Горячая вода подается на протяжении 30-40 секунд, холодная — 15-20 секунд. Процедура шотландского душа делится на 4-6 приема по 1-3 минут каждый. Первоначально подается горячая вода. Постепенно увеличивается разность температуры воды.

Различают два вида шотландского душа – местный и общий. Местный душ проводится ежедневно и длится примерно 30 дней, а общий – через день длительностью 15-20 дней.

Шотландский душ показан людям с ожирением, радикулитом, при запорах, снижении тонуса кишечника, миозите мышц поясницы. Этот душ положительно влияет на нервную и психогенную систему человека, лечит синдром хронической усталости, остеохондроз, вегетативные нарушения, аллергии, сосуды, болезни пищеварительного тракта, целлюлит.

Шотландский душ имеет некоторые противопоказания. Эта процедура противопоказана при сердечно-сосудистой патологии, некоторых кожных заболеваниях, беременности, онкологии, варикозном расширении вен. Ярко выраженные или протекающие в тяжелой форме нервные и психические заболевания, высокая температура, лихорадка, хронические заболевания внутренних органов, туберкулез также являются противопоказанием для шотландского душа.

Применение шотландского душа не означает, что человек должен что-то лечить. Таким образом можно просто расслабиться после напряженных будних дней мегаполиса. И, конечно же, для того, чтобы эффективность водных процедур была максимальной, необходимо обратить внимание и на собственное здоровье. Такие процедуры должны проводиться в сочетании с правильным и здоровым питанием, гимнастикой, прогулками на свежем воздухе, отказом от вредных привычек.

Наиля Мингалиева

Шотландский душ что это такое показания и противопоказания. Как проводится процедура

Последние:

• Дизайн комнаты для девочки – выбираем обои
• Химические волокна Перспективные неорганические волокна к ним относят
• Связь между давлением, температурой, объемом и количеством молей газа ("массой" газа)
• «Надувная» защита: как работают подушки безопасности и какие бывают?
• Матрасы детские Как выбирать анатомические матрасы для ребенка

---

Смотрите также

• 
  Шпроты что это такое
• 
  Русофоб что это такое
• 
  Метаболические изменения миокарда что это такое у детей
• 
  Дегтярное мыло что это такое
• 
  Созависимые отношения что это такое
• 
  Острый гастроэнтерит у детей что это такое
• 
  Электролит это что такое
• 
  Основное системное устройство что это такое
• 
  Импорт и экспорт что это такое на телефоне
• 
  Рассеянный склероз что это такое
• 
  Энзимы что это такое и как приготовить