Велнес тренажер что это такое

1. Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Батончики Wellnes

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

Велнес — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Велнес (англ.  Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

• движение;
• умственная активность;
• расслабление и гармония;
• красота и уход за телом;
• сбалансированное питание.

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн (англ.)русск. (Holbert Dunn) ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес^[1].

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Wellness-тренажеры

Наши Wellness-тренажеры предназначены как для активных тренировок (вакуумные тренажеры, виброплатформа, роликовый массажер), так и для пассивных процедур (прессотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, миостимуляция). Занятия на Wellness-тренажерах позволяют улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Vacustep (Степпер)

У женщин проблемными зонами чаще всего являются бедра, живот и ягодицы. При занятиях стандартным фитнесом уменьшение объемов в этих местах не происходит или происходит очень медленно. Физиология женского организма имеет особенности: именно в этих частях тела находятся дополнительные жировые отложения для будущего ребенка. Таким образом природа заботится о ребенке, чтобы во время беременности при слабом усвоении пищи он всегда был обеспечен питанием. Основная причина медленного похудения в нижней части тела – это плохая циркуляция крови. Верхняя часть тела человека снабжается кровью значительно лучше нижней. Поэтому процесс жиросжигания в верхней части происходит гораздо быстрее. Кроме того, влияют еще такие факторы как: сидячий образ жизни, курение и неправильное питание.

Именно с учетом особенностей женского организма был разработан Wellness-тренажер с ИК-теплом. Во время занятий на этом баротренажере происходит улучшение кровообращения именно в нижней части тела, процесс сжигания жиров ускоряется в 4 раза! Так же занятия на баротренажере способствуют выработке природного коллагена, в результате кожа становится более гладкой и эластичной!

Инфракрасная беговая дорожка + Термотерапия

Wellness-тренажер «Инфракрасная дорожка создан специально для коррекции фигуры, похудения и избавления от целлюлита. Небольшая физическая активность и термотерапия помогают в достижении желаемых результатов за меньшее время. Встроенные инфракрасные термолампы в сочетании с кардионагрузкой являются инновационным методом потери веса, они помогают быстрой разминке тканей и мышц, увеличивают кровообращение и обмен веществ, ускоряют сжигание жира, уменьшают целлюлит, и в конечном итоге вызывают эффект похудения и избавления от лишних объемов и сантиметров.

Vacustep (Велотренажер). Любите езду на велосипеде? А если при этом вы будете интенсивно худеть?

Vacustep (велосипед) создан специально для любителей велосипеда! Баротренажер Vacustep (велотренажер) избавит Вас от дряблости, целлюлита и жировых отложений в области бедер и ягодиц! В баротренажере применены самые современные достижения на wellness-рынке! Одновременное использование вакуумного давления и незначительной физической  нагрузки в вакуумном тренажере помогает улучшить кровообращение, придать коже здоровый вид и быстро избавиться от лишних сантиметров в нижней части тела (живот, ягодицы, бедра).

Довольные клиенты во всей Европе уже высоко оценили эффективность тренировок от занятий на баротренажере Vacustep (велосипед) в борьбе с лишним весом. Полученный результат сохраняется несколько месяцев!

Vacuterm (горизонтальный велотренажер) + Термотерапия

Абсолютное ноу-хау из Европы! Уникальный тренажер для похудения, сочетающий вакуумную кардиотренировку, инфракрасное тепло и горизонтальное положение тела. Это единственный в мире тренажер, сочетающий все, что необходимо для похудения и то, о чем мечтает каждый- возможность просто лежать и худеть!

Wellness-тренажер Вакутерм позволяет достигать прекрасные результаты в похудении, коррекции проблемных зон, уменьшении целлюлита и избавления от лишних объемов. Занимаясь на кардиовелотренажере Вакутерм, Вы лежите и крутите педали, в это время вакуумный тренажер и инфракрасные термолампы помогают избавиться и значительно уменьшить визуальное проявление целлюлита и лишних сантиметров. Такое сочетание процедур в одном тренажере является поистине революционным и технологическим достижением. 

Это уникальное сочетание создает недостижимую до настоящего времени возможность уменьшить целлюлит, избавиться от лишних килограммов и улучшить внешний вид кожи тела. Поддержания правильной осанки во время физических упражнений также укрепляет мышцы живота, спины, поясницы и помогает в создании стройного и красивого тела.

Гребной тренажер

Гребля на гребном тренажере – эффективное и популярное упражнение в для похудения. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка – не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений. Когда мы отталкиваемся ногами от платформы гребного тренажера, работают ягодицы, мышцы бедер и широчайшие мышцы спины, а также бицепсы. Обратное движение требует работы задней поверхности бедер и брюшного пресса. Если немного постараться, можно включить и средние пучки дельт, совершая гребки, и задействовать даже грудь и трицепс, работая ими статически, как стабилизаторами. Именно поэтому гребля и является самым настоящим упражнением для всего тела, следовательно, при меньших затратах времени, она будет сжигать больше калорий.

плюсом работы в гребном тренажере является:

• практически безударный характер работы, достаточно стабильное движение, не требующее изменения угла постановки стоп, и не создающее риск травмы за счет этого
• возможность получить как высокий тренировочный пульс для выполнения спринтерской работы, так и низкий для тех, кому нужно просто постепенно тренировать сердце и сжигать калории
• универсальный характер нагрузки. Грести могут люди с любым уровнем подготовки, а интенсивность тренировки можно варьировать почти бесконечно
• впечатляющие 8 ккал в минуту в качестве расхода энергии в среднем;возможность проводить очень короткие интенсивные тренировки вместо часовых сессий, и получать больший результат, нежели на групповых занятиях аэробикой и пробежках трусцой

Роликовый массажер 

Роликовый массажер относиться к оздоровительной сфере и был создан специально для «проблемных зон». Массажер может применяться индивидуально и практически без ограничений. Область применения достаточна обширна. С помощью роликового массажера можно производить массаж ног, рук, живота, боков, бедер и ягодиц. В результате целевого роликого массажа «проблемных зон», кожа регенирируется и значительно лучше снабжается кислородом, стимулируется и улучшается кровообращение.

Тренировка длится до 50 минут: Роликовым массажером можно проработать абсолютно все проблемные места. Нужно только соблюдать одно простое правило: чтобы движение барабана было по направлению кровообращения.  В процессе тренировки возможно появление ощущения почесывания или покалывания. Это нормально, и происходит в результате улучшения кровообращения.

 Противопоказания:

• Опухоли
• Вирусно-бактериальные заболевания
• Тяжёлые нарушения сердечного ритма
• Гипертония
• Заболевания вен, тромбоз
• Заболевания почек

Виброплатформа

Всего лишь 10 минут занятия на виброплатформе заменяет полноценную тренировку в тренажерном зале. При этом Вам не нужно прикладывать абсолютно никаких усилий, только принимать определённые позиции. На нашей вибраплатформе можно проводить как силовые тренировки, так и упражнения на растяжку, массаж. При этом можно подобрать уровень нагрузки индивидуально для каждой клиентки. При занятиях на виброплатформе прорабатывается более 97% всех мышц! При условии, что работая в тренажерном зале этот показатель достигает не более 40%. Занятие на виброплатформе так же способствует улучшению работы сердечно  -сосудистой системы.

Прессотерапия и Лимфодренаж

Лимфодренаж – это так называемый «выжимающий» массаж, в результате которого происходит вытеснение из тканей излишков внеклеточной жидкости. Одна процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа, потому что массаж выполняется не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействие, изменяя плотность и проницаемость тканей. Давление оказывается волнообразно, начиная со стоп и постепенно направляясь к верхней части тела. Создается эффект массажа в 4 руки. Оборудование для лимфодренажа и прессотерапии является косметологическим продуктом, а не медицинским. Лимфодренаж используется для избавления от целлюлита, снятия отечности, профилактики варикоза и для регенерации (восстановления) организма после усиленных занятий спортом. Массирование осуществляется с помощью пневматических нажатий в виде циклов, которые осуществляются в короткие и регулярные промежутки времени.  Давление в камерах манжеты и кратковременный цикл (около 15 секунд) обеспечивают мягкий и действенный прессинг на тело, тем самым в короткий промежуток времени уменьшаются образование отёчности, улучшается структура кожи ног, живота и ягодиц, тело уменьшается в объемах. В области профессионального спорта достигается значительно более быстрая регенерация (восстановление) после спортивной деятельности.

Прессотерапию лучше всего делать в завершение тренировки для того, чтобы ускорить выведение продуктов разложения жиров, снять мышечное напряжение.

Инфракрасные штаны, инфракрасное одеяло

Активизация циркуляции крови в кожном покрове под воздействием проникающего инфракрасного тепла приводит к расширению и очищению пор кожи. Удаляются отмершие клетки. Устраняется ряд кожных заболеваний: угревая сыпь, прыщи, крапивная сыпь. Под воздействием тепла происходит улучшение снабжения кровью с образованием новых кровяных капилляров, гарантирующих в дальнейшем улучшенное снабжение проблемных зон кислородом и питательными веществами. Одновременно сильно активизируется обмен веществ, шлаки растворяются и по лимфатической системе выводятся из организма. Интенсивное шлакоудаление из тканей подкожной жировой клетчатки способствует ликвидации целлюлита.  Глубокий прогрев тела (до 4 см, в отличие от обычной сауны, где прогрев достигает всего лишь 1,5 см) способствует очень интенсивному потоотделению, раскрытию пор, выведению из организма шлаков и токсинов. Глубокое проникновение инфракрасного излучения позволяет эффективно бороться с целлюлитом. За один сеанс сжигается от 900 до 2400 калорий, что сопоставимо с пробежкой на 10–15 км или 150 приседаниями. Прямой разогрев мышц позволяет обходиться без разогревающих мазей при проведении массажа.  Продолжительность сеанса 50 минут.

Для сеанса термотерапии обязательно использование полиэтиленовых штанов (и полиэтиленовой пленки на руки). Это индивидуальное средство гигиены, т.к. процедура сопровождается обильным потоотделением. Рекомендуется снимать нижнее белье во избежание раздражения кожи и аллергических реакций, а также выделения красящих веществ из белья. Перед началом процедуры необходимо снять все металлические предметы с тела во избежание появления ожогов. Для достижения наилучшего эффекта инфракрасные штаны должны очень плотно прилегать к телу. Отличие ИК–штанов от ИК–одеяла в ощущениях: в одеяле тепло распространяется по всему телу, как будто окутывает, а в штанах воздействует более локально. Проводить процедуру ИК–тепла можно не чаще одного раза в 48 часов.

Противопоказания:

• Воспаления кожных покровов
• Лихорадочные заболевания
• Сердечные заболевания, тяжелые случаи венозных или лимфатических нарушений
• Тяжелые нарушения гормонального уровня (особенно в области щитовидной железы и почек)
• Беременность и период непосредственно после родов (до 6-8 недель)
• Тяжелые климактерические нарушения
• Критические дни
• Период после хирургического вмешательства (до 8 недель)
• Гипертоническая болезнь 2–4 степени, гипотония (индивидуальные показатели)
• Нарушения кровообращения
• Активные формы туберкулеза
• Доброкачественные и злокачественные новообразования

Миостимуляция

Электростимулятор мышц - устройство для воздействия на мышцы тела с помощью электрических импульсов. К телу прикладываются электроды в непосредственной близости к стимулируемым мышцам. Посылаемые от устройства электрические импульсы похожи на импульсы нервной системы, которые заставляют мышцы сокращаться. Миостимулятор эффективен для лечения и восстановления естественной работы мышц, внутренних органов, коррекции фигуры, лечения целлюлита, укрепления мускулатуры, увеличения мышечной массы. Миостимулятор осуществляет воздействие с помощью электрических импульсов. Электроды передают импульс на нервные окончания, в результате чего мышцы активно сокращаются. Итогом этой работы становится улучшение лимфооттока и кровообращения, активизируется обмен веществ, приводящий к сокращению объёма жировых клеток.

При проведении процедуры миостимуляции можно воздействовать на любую группу мышц (живот, бедра, грудь, спина). Современные миостимуляторы позволяют проводить режимы альтернативной и синхронной стимуляции (групповой режим) – это необходимо когда воздействие происходит по очереди на разные группы мышц. Избежать болезненных ощущений поможет нейростимулятор.

Противопоказания:

• Беременность
•  Активный туберкулез легких и почек
• Тромбофлебит
• Камни в почках, мочевом или желчном пузыре (при воздействии в области живота и поясницы)
• Гнойные воспалительные процессы
• Почечная и печеночная недостаточность
• Кожные заболевания
• Встроенный кардиостимулятор.

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Велнес фитнес - это стиль жизни, забота о своем здоровье и своей красоте, как внешней, так и внутренней. Это улучшение жизнедеятельности организма, увеличение жизненного резерва, укрепление душевного здоровья.

Американский доктор Хэлберт Дан в 1959 году впервые объяснил понятие велнес, как гармонизацию физического, психологического, эмоционального, социального, интеллектуального и душевного аспектов.

Философия велнес-фитнеса основывается на трех китах: движение, восстановление, расслабление

Под понятием движение подразумевается, занятие спортом в удовольствие, без утомительных физических нагрузок и стресса. Такое движение носит название велнес фитнес и включает в себя лечебную гимнастику, йогу и пилатес, терренкур (оздоровительная ходьба) и занятия на тренажерах.

Что такое велнес – давайте рассмотрим подробнее. В систему восстановления входят - индивидуально подобранное питание, фитотерапия, закаливание (обтирание и контрастный душ), посещение искусственных соляных пещер и гротов, минеральных источников, посещение инфракрасной сауны. Сейчас также довольно интенсивно развивается вилнес туризм с посещением различных мест, сопутствующих духовной релаксации, посещения СПА-центров в разных странах мира, специальных косметических салонов с более широким спектром услуг, чем в обычных косметологических кабинетах.

Читайте также:

Силовые упражнения – рекомендации для женщин →

Если вы задались вопросом: что такое велнес – не забудьте о расслаблении, которое включает комплекс процедур по уходу за телом, массажи, ароматерапию, вакуумный массаж, гидротерапию, грязелечение, ингаляции, литотерапию (воздействие на организм с помощью камней), магнитотерапию, цветотерапию и стресс-контроль, различные дыхательные упражнения и занятия на специальных тренажерах.

Велнес тренажеры условно можно поделить на две группы: активные и пассивные

Активные тренажеры для работы и физических нагрузок, пассивные тренажеры для отдыха и коррекции фигуры. Обе группы тренажеров прекрасно сочетаются в комплексе по уходу за собой. Рассмотрим поближе каждый вид.

Велнес тренажеры активные – это тренажеры, на которых вы занимаетесь, прилагая физические усилия, направленные на укрепление мышечного корсета. Это тонусные столы - тренажор с подвижной и неподвижной частями, динамическая часть выполняет упражнения, а статическая фиксирует ваше тело в лежачем положении. Виброплатформы – вибрация позволяет сокращаться мышцам, при этом нагрузка на сердце минимальна. Баланс платформы – за счет балансирования на диске, улучшается координация и гибкость. Иппотренажеры - имитирующие езду на лошади. Главная цель таких тренажеров – дать нужную нагрузку на мышцы, при этом исключить перенапряжение суставов и позвоночника.

Велнес тренажеры пассивные. Это прессотерапия – специальная куртка и штаны надеваются на тело, и посредством накачивания воздуха происходит волнообразное сжатие и расслабление мышечной ткани. Роликовые массажеры – нацелены на массаж проблемных зон и разбитие подкожного жира. Массажные кресла – выполняют массаж всего тела с помощью разных режимов. К ним же можно отнести инфракрасные штаны, представляющие собой мини сауну, работающую за счет микроволн, разогревающих ваше тело и улучшающих кровообращение и лимфоток. Занятия на пассивных велнес тренажерах легки и приятны, от вас требуется лишь участие и хорошее настроение. Все остальное сделает за вас тренажер под руководством специалиста.;

Давайте подытожим, что такое велнес?

По большому счету, это расширенная и дополненная разновидность фитнеса, нацеленная на профилактику заболеваний, восстановление жизненного тонуса, радостное восприятие жизни, повышение иммунитета и гармонию духа и тела. В современных вилнес центрах применяется множество несколько необычных методик, как то: лечение смехом и музыкой, например. Американские последователи велнес утверждают, что такие занятия повышают внутренне здоровье человека, повышают уровень мелатонина, который, в свою очередь, способен защищать организм на всех уровнях, а также замедлять его старение.

Главное в стиле велнес - это удовольствие от процедур и занятий, их систематичность и благоприятное влияние на ваше самочувствие и душевное равновесие.

Что такое велнес: концепция здорового образа жизни

Быть здоровым — самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек. Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье — главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.

Если давать четкое определение, то велнес — это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.

Основные принципы

Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:

1. Физические упражнения.
2. Умственная активность.
3. Умение расслабляться.
4. Сбалансированное питание.
5. Красота.
6. Хорошее настроение.

Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.

Как достичь физической и ментальной гармонии?

Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.

Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:

• Фитнес.
• Спа-процедуры.
• Правильное питание.
• Поддержание хорошего настроения.

Фитнес — это только часть велнеса

Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.

Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.

Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением — главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т. д. — это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.

Правильное чередование движения с расслаблением

Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.

Таблица 1. Активные велнес тренажеры.

Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.

Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.

Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.

Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.

Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.

Рациональное питание как часть философии велнеса

То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.

В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.

Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так:

1. Калорийность употребленной еды должна соответствовать энергозатратам тела.
2. Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям тканей и органов.
3. Максимальное разнообразие питания, чтобы организм мог извлечь все необходимые компоненты, в том числе и те, которые не синтезируются его клетками (например, незаменимые аминокислоты).
4. Оптимальный режим приема пищи: число ежедневных приемов пищи, регулярность, очередность.

Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.

Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.

Индустрия, покорившая весь мир

Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.

Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд.  до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.

В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.

Что такое веллнесс-тренажеры?

Новым веянием индустрии красоты и фитнеса стали wellness — центры. В нашей стране велнесс тренажеры пока что понятие новое. Поэтому в статье будет речь пойдет о тренажерах wellness и об их значении в процессе похудения.

Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, на этом желание дам и играют многие представители индустрии красоты. Так совсем недавно по всей стране стали открываться велнесс центры.

Данные центры представляют собой смесь салона красоты и фитнес клуб, но есть одно отличие от спортзала. Оно заключается в том, что в велнесс центрах нет огромного количества силовых тренажеров, да и вообще, нужны такие заведения скорее для того, чтобы женщины могли расслабиться и отдохнуть.

Традиционно велнесс клубы небольшие по площади, в них царит очень приятная атмосфера, клиенток обслуживают по записи и к каждой даме стараются найти индивидуальный подход. Женщинам объясняют, на каком тренажере целесообразней заниматься при той или иной проблемной зоне, а также составляют программу занятий. Вот общие сведения об этих салонах. Теперь можно обсудить тренажеры wellness и их особенности.

Вообще, многие называют занятия в таких, каких клубах фитнесом для ленивых, но это не совсем верно. Так как в центах есть зона для пассивных процедур, например, прессотерапия или миостимуляция, но есть и зона для легкого фитнеса. Именно велнесс тренажеры требуют особого внимания, так как это абсолютно новые помощники в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

К тренажерам, на которых придется попотеть, можно отнести: несколько разновидностей баротренажеров, виброплатформу, изотермический тренажер, а также инфракрасную беговую дорожку.

Баратренажеры представляют собой традиционный степпер, который многие видели в спортзалах. Только разница в том, что в велнесс — центрах степпер помещён в так называемую камеру и перед тем, как начать занятия на женщину надевают специальную юбку.

Она натягивается на тренажер и создает вакуум. То есть при занятиях на баротренажерах удается не только проработать нижнюю часть тела, но и получить достаточно эффективный вакуумный массаж. Причем юбка, которая одевается на тренажер еще и захватывает область живота, так как заканчивается она под грудью. И еще один бонус у баратренажера заключается в том, что при занятиях можно включать тепло.

То есть во время тренировки, которая длиться 20 минут, идет подогрев проблемной зоны. Все это улучшает процесс потоотделения и выводит лишнюю жидкость. По отзывам женщин, которые занимались на данном тренажере эффект очень хороший, живот заметно уходит, но тренироваться достаточно сложно. Особенно в первые дни.

Есть еще похожий горизонтальный баратренажер, который имитирует занятия на велотренажере. Только в процессе тренировки не только происходит сжигание калорий, но и вакуумный массаж, а также термотерапия.

Еще одним примечательным велнесс тренажером является виброплатформаю. На ней можно выбрать программу, которая поможет проработать любую часть тела. За счет вибрации мышцы у человека, занимающегося на платформе, непроизвольно напрягаются и расслабляются, все это ведет к их укреплению, а также сжиганию лишних калорий.

Изотермический тренажер представляет собой аппарат, который направлен на проработку нескольких групп мышц по кругу. Тренажер задействует мышцы рук, ног, груди, ягодиц, живота и спины и позволяет за 30 минутную тренировку сжечь до 500 калорий.

Последний тренажер – инфракрасная беговая дорожка. Единственное отличие от традиционного тренажера лишь в наличие инфракрасных ламп, которые помогают вытапливаться жировым клеткам, а это в свою очередь помогает скинуть вес и избавиться от целлюлита.

Если подвести итог по всем велнесс тренажёрам, то можно сказать о том, что данные устройства направлены на борьбу с лишним весом, устранения несовершенств кожи (апельсиновой корки), приведение тела в тонус. Помимо этого тренажеры способствуют восстановлению фигуры после рождения ребенка.

Говорить о каких-то чудесах и мгновенных результатах не приходится, так как занятия на велнесс оборудование дают хороший результат лишь с диетой. А если посещать только клуб и продолжать неправильно питаться, то, безусловно, улучшить внешний вид кожи и избавиться от целлюлита можно, а вот скинуть лишний вес, нет.

Вот такое новое веяние в индустрии красоты. Женщины, которые уже опробовали велнесс тренажеры, в 80% случаев довольны результатом. Посему очень может быть, что центы легкого фитнеса вытеснять спортзалы из жизни дам.

Велнес-процедуры: что это такое, зачем и кому они нужны

Представьте, что можно отдыхать и заниматься своим здоровьем и телом одновременно. Такое возможно не только в мечтах! А между тем, существуют процедуры, которые помогут восстановить организм, подтянуть тело и расслабиться.

Различные обертывания и массажи — часть велнес-процедур.

К велнес-процедурам относится лечебная гимнастика, йога, пилатес, здоровое питание, фитотерапия, посещение соляных комнат, бассейн и массаж. Сюда включают еще и процедуры для похудения: аппараты и тренажеры.

1. Прессотерапия. Избавляет от лишней воды в организме, укрепляет сосуды и повышает тонус кожи. К тому же это эффективный способ борьбы с целлюлитом. Назначается курсом от 10 процедур.

Прессотерапия влияет и на здорвоье: профилактика варикозной болезни.

2. Миостимуляция. Убирает лишние сантиметры и действует точечно на проблемных участках, укрепляет мыщцы, устраняет отеки. Отлично подходит для улучшения осанки. Во время процедуры можно даже поспать.

3. Автоматические роликовые массажеры. Действуют на проблемные зоны: разбивают жировые отложения. Хорошо прорабатывают мыщцы, укрепляют их. Подходят для быстрого похудения и избавления от «апельсиновой корки».

4. Иппотренажеры. Имитируют езду на лошади, укрепляют мыщцы, особенно нижней части тела. Активно сжигают жиры. К тому же это очень весело!

Иппотренажер позволяет проработать проблемные зоны.

Плюсы велнес-процедур:

Минусы велнес-процедур:

• из-за непопулярности этого направления сложно найти велнес-клубы поблизости;
• дорого;
• для хорошего результата одним занятием не обойдешься;
• сначала придется ходить по врачам: нужна консультация специалиста, так как у некоторых процедур есть противопоказания;
• работают только в системе: вместе со здоровым образом жизни и правильным питанием.

Велнес-процедуры — уникальное направление. Ими можно заниматься в любом возрасте и вне зависимости от физических возможностей. А еще они позволяют окунуться в атмосферу спокойствия и релакса. Велнес-процедуры подходят тем, кто не любит тратить часы в спортзале и при этом хочет иметь подтянутую фигуру.

Посмотрите, как избавиться от лишних сантиметров:

Тренажеры - Wellness центр «Стройные люди»

Женский Wellness клуб Стройные люди - это клуб коррекции фигуры, снижения веса, ухода за телом и лицом.

Это место, где можно скорректировать проблемные зоны, избавиться от целлюлита, восстановить фигуру после родов, зарядиться жизненной энергией, привести свое тело и мысли в порядок.

Для занятий в студии физических усилий не требуется, практически на всех тренажерах Вам нужно просто лежать! При этом ваше тело будет заметно худеть!

Эффективное похудение достигается благодаря уникальному велнес оборудованию. Велнес оборудование разработано учеными с учетом строения женской фигуры и особенностей физиологии. Отличительная особенность и достоинство велнес тренажеров - это их многофункциональность.

Используя Wellness оборудование, борьба с лишними килограммами превращается в приятный процесс без изнурительных физических нагрузок!

подробнее >>

Первый в дзержинске ЭМС-тренажер!

ЭМС тренажер (Electrical Muscle Stimulation) подразумевает осуществление воздействие на мышцы при помощи устройства, которое через электроды, закрепленные на коже, посылает электрические сигналы. EMS тренировки – это прекрасная возможность, чтобы скорректировать свою фигуру, так доказано, что 20 минут занятий приравнивается 2,5 часам проведенных в спортзале. Оборудование для EMS тренировок создает импульсы, схожие с сокращением мышц, получаемых при выполнении силовых упражнений.

Принцип действия ЭМС тренировок

Мышечная ткань обладает прекрасной проводимостью, однако когда человек находится в состоянии покоя, то мышцы атрофируются. Для того чтобы начался процесс сокращения, ткань должна получить импульс от центральной нервной системы. Благодаря костюму на протяжении всей тренировки активно работают практически все мышцы тела. Импульсы, которые электроды отправляют к мышцам, аналогичны тем, которые посылает им нервная система. При этом необходимо выполнять обычные фитнес-упражнения: таким образом тренируется выносливость и сила, а также расставляются акценты в нагрузке в соответствии с целями, которые были поставлены до начала курса тренировок.
В итоге тело во время EMS-тренировки получает двойную нагрузку: сокращения мышц, вызванные электрическими импульсами, дополняются более медленными сокращениями по время выполнения упражнений.

Особенности ЭМС тренировок

Главное достоинство ЭМС тренировок в их результатах. Достаточно тренироваться 20 минут, для того чтобы получить эффект как от трехчасовых занятий в спортзале. Главная особенность – это быстрый результат.
Каких целей можно достигнуть с помощью EMS-тренинга
Немецкие ученые выделяют следующие цели:

подробнее >>

Ультразвуковая кавитация – путь избавления от целлюлита.

Одной из наиболее эффективных и доступных технологий в борьбе с целлюлитом и локальными жировыми отложениями является ультрозвуковая кавитация.
Суть кавитационной методики состоит в применении низкочастотного ультразвука, который воздействует на жировые клетки, взывая в них эффект кавитации, то есть образование микропузырьков. Пузырьки увеличиваются в размерах, выделяя энергию, которая разрушает оболочки жировых клеток. Содержащийся в клетках жир под воздействием ультразвука разжижается и попадает в межклеточное пространство, а затем выводится естественным путем из организма через кровеносную и лимфатическую системы.

Преимущества УЗ кавитации:

• Сокращение объемов тканей за счет уничтожения жировых клеток;
• Формирование объемов и контуров тела;
• Улучшение кожи, ее подтяжка и выравнивание;
• Сокращение целлюлита.

Показания и противопоказания:

Ультразвуковую кавитацию проводят при наличии таких проблем:

• Дряблость кожи в области спины, рук, бедер, ягодиц и живота.
• Целлюлит на любой стадии. Жировые складки и отложения на теле.
• Бугры и другие дефекты кожи после проведения хирургической липосакции.
• Жировики и липомы.
• Нарушения обмена веществ.

подробнее >>

Вакуумный тренажер - это точечный удар по «проблемным зонам». Это уникальный инструмент для снижения веса и коррекции фигуры, который представляет собой классический тренажер "степпер", встроенную в капсулу, где объединены вакуум и инфракрасное излучение.

Во время тренировки внутри капсулы создается пониженное давление, которое в сочетании с физической нагрузкой усиливает циркуляцию крови и лимфы, тем самым способствуя расщеплению липидной ткани и ускорению обменных процессов.

Инфракрасное излучение обеспечивает глубокий прогрев тканей, способствует открытию пор кожи, усилению лимфотока. Результатом такого воздействия является выведение шлаков, избавление от целлюлита.

Однако не стоит забывать об опасности быстрого похудения, в результате которого кожа может потерять упругость и эластичность. Для решения этой проблемы коллагеновые лампы, встроенные в капсулу запускают процессы выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. В результате кожа более упругой и эластичной.

подробнее >>

Виброплатформа не только предупреждает целлюлит и способствует избавлению от него, но и помогает при этом разглаживанию кожи, так как кожа становится более упругой и эластичной. Виброплатформа гарантирует восхитительные результаты. Благодаря поддержке лимфодренажа из организма выводятся токсины, вырабатывается коллаген. Виброплатформа — это активная поддержка при похудении, так как это устройство может одновременно задействовать более 97% всех мышечных волокон.

Под действием вибрации происходит рефлекторное сокращение и расслабление мышц, и этот процесс продолжается всё время вибрации платформы. Более сильный эффект, чем при обычной тренировке на тренажерах, обуславливает высокая частота колебаний. Всего одна минута тренировки на виброплатформе обеспечивает до 1800 мышечных сокращений.

подробнее >>

Роликовый тренажер, представляющий собой конструкцию из буковых роликов, позволяет Вам самостоятельно прорабатывать обширные участки тела. Механическое воздействие тренажера очень эффективно, поскольку Вы сами определяете зону, интенсивность и продолжительность тренинга. Роликовый тренажер применяется для проработки мышц и кожи ног, рук, живота, спины, боков, бедер и ягодиц. Такое занятие улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, выравнивает рельеф кожи.

Он имеет немало положительных отзывов: помогает бороться с целлюлитом, уменьшает жировую прослойку, активизирует кровообращение, снабжая кожу кислородом, усиливает процесс лимфодренажа, корректирует рельеф тела.

подробнее >>

Ленточный тренажер – разновидность электрического тренажера, устройство помогает сделать кожу более упругой, уменьшить проявления целлюлита, придать тонус мышцам.

Состоит ленточный тренажер из платформы со стойкой, механизма и массажной ленты (или нескольких лент). Благодаря наличию различных режимов, позволяет сделать либо расслабляющий, либо тонизирующий массаж.

Достоинства ленточного тренажера:

• Эффективен в борьбе с целлюлитом;
• Оказывает одновременное воздействие на большой участок тела;
• Улучшает кровообращение;
• Не требует большого количества времени;

подробнее >>

Изодинамические тренажеры разработаны специально для женщин и в отличии от обычных силовых (грузоблочных) тренажеров используют принцип гидравлического давления. Такой подход оказывает щадящее воздействие на суставы, при этом значительно улучшается кровоснабжение всех структур суставов (хрящи, сухожилия и т.д.).

Суть тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных упражнений с интервалами разных физических нагрузок. Тренировка проходит по кругу на тренажерах, чередующихся таким образом, чтобы равномерно укрепить основные группы мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди.

Тренировка на гидравлических тренажёрах меняет представление о том, что только изнурительные физические нагрузки дают хороший результат. Наоборот после такого занятия поднимается настроение, улучшается самочувствие, ощущается значительный прилив сил. Объясняется это сбалансированностью нагрузки на сердце, дыхание и мышцы. Гармоничная работа этих основных систем организма быстро восстанавливает силы уже в процессе тренировки, вот почему после занятия не остается сильной усталости, хотя расход затраченной энергии приравнивается к 2-х часовой стандартной силовой нагрузке

подробнее >>

Электромиостимуляция занимает главенствующую роль среди аппаратных процедур, проводимых для коррекции фигуры, именно она стала прародительницей аппаратной косметологии. С течением времени и с появлением новых физиотерапевтических методик она не только не потерялась среди них, а еще и укрепила свои позиции. Миостимуляция – это воздействие импульсных токов для восстановления мышечного тонуса.

Электростимулятор мыщц имеет три основные функции, позволяющие фантастически преобразовать ваше тело:

1. Лимфодренаж (Происходит укрепление сосудов и улучшается их структура, кожа тела разглаживается, укрепляетсяи тонизируется, уходит излишняя жидкость)

2. Потеря веса и лишних объемов тела (Сокращение мышц содействует дополнительному потреблению энергии, насыщению крови кислородом и как следствие — интенсивному похудению и избавлению отлишнего веса)

3. Укрепление мышц (Электростимуляция сравнима с интенсивными занятиями спортом. - способствует укреплению мышечного корсета, повышает эластичность и тонус мышц, совершенствует рельеф тела и осанку)

подробнее >>

Прессотерапия – это косметическая процедура, представляющая собой компрессионный аппаратный лимфодренажный массаж, во время проведения которого происходит вывод лишней жидкости из человеческого организма. Суть прессотерапии заключается в контролируемом воздействии на лимфатическую систему с помощью подаваемого через специальные манжеты сжатого воздуха.

Лимфатическая система – важнейший орган нашего тела, выполняющий функции защиты клеток организма от чужеродных веществ, ядов и токсинов. Она отвечает за процесс всасывания из тканей продуктов метаболизма и воды, способствуя высвобождению шлаков. Любой сбой в работе лимфатической системы приводит к появлению отеков (задержке жидкости в организме) и отравлению организма продуктами распада отживших тканевых структур (вирусов, микробов, внутренних и внешних токсинов). Нарушения в работе лимфатической системы влекут за собой не только косметические проблемы (появление лишних килограммов, целлюлит, отеки, нездоровый цвет лица), но и прочие проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, головные боли, низкую работоспособность, усталость.

подробнее >>

Инфракрасные штаны – это отличная альтернатива липосакции. Самая современная разработка медиков и косметологов для удаления жировых отложений и лечения целлюлита. Это процедура глубокого теплового прогревания посредством инфракрасного излучения. Инфракрасное тепло также оказывает эффективное воздействие на организм: снимает мышечные блоки, улучшает подвижность суставов, уменьшает боли, стимулирует кровообращение, подавляет воспалительные процессы.

Положительное влияние инфракрасного излучения давно известно по действию инфракрасных саун. Однако инфракрасные штаны, позволяют воздействовать более глубоко, поскольку поверхность плотно прилегает к телу. Уже первый сеанс обычно даёт потерю до 1 килограмма жировой массы и 1,5 – 2 см в объёме. А спустя 10-15 сеансов вы реально заметите наибольший эффект – победа над целлюлитом и похудение. За это время первоначальный результат усилится и закрепиться, повысится сила и тонус работающих мышц, движения станут изящными и лёгкими, а фигура – подтянутой и стройной.

Инфракрасное тепло при использовании инфракрасных штанов или инфракрасного одеяла, целенаправленно действует именно на те зоны, которые требуют коррекции и избавления от лишних жировых отложений.

подробнее >>

Что такое велнесс? — Life-sup.ru

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.

Сегодня пытаемся понять, что такое велнесс. Чем он лучше традиционного фитнеса, как хорошо себя чувствовать и худеть без чрезмерных физических нагрузок.

Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?

Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?

Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.

Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание.

Придумал его американский доктор Хальберт Данн.

Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.

Фундамент теории — это традиционные принципы здорового образа жизни:

Пища

Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.

Самообразование в сфере питания так же важно, как и в любой другой отрасли знаний.

Очень часто приверженцы философии велнесс отдают предпочтение вегетарианству как наиболее здоровому и естественному типу питания, однако окончательный выбор каждый делает сам.

Физические нагрузки

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.

Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.

А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.

Расслабление

Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.

Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».

Уход за телом

Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.

Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т.д.

Развитие разума

Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.

Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней.

Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.

Это общее состояние энергичности, удовлетворенности, активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.

Что такое велнесс тренажеры?

Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).

Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики, гимнастику, спа-процедуры и бьюти-услуги.

В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?

Велнесс тренажеры бывают двух типов:

1. Активные
2. Пассивные

Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.

Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.

Активные  тренажеры

К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.

Есть даже иппотренажеры — имитирующие катание на лошади.

Кроме того, есть оборудование, напоминающее привычные фитнес-тренажеры. К примеру, степперы или велотренажеры.

Однако зачастую физнагрузка в них дополняется вакуумным массажем или разогревом мышц инфракрасным излучением.

Пассивные тренажеры

К пассивным относят различные виды массажеров — магнитные и роликовые, инфракрасные, прессотерапевтические и вакуумные, а также миостимуляторы.

Кроме того, велнесс тренажеры воздействуют сразу на несколько видов чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — в работу включается все.

Так, во время массажей активно используется ароматерапия и успокаивающая музыка, а после вам предложат фито-коктейль.

В общем, не зря их называют тренажерами для ленивых — вместо напряженной работы над собой вы получаете сеанс расслабления и отдыха с минимальными физическими нагрузками и максимальной пользой.

Что такое велнесс тест?

В интернете нередко можно встретить отзывы о велнесс тестировании, так что же это такое — велнесс тест?

Как определить гармоничность развития и здоровья человека с помощью техники?

Да и возможно ли это? Разработчики биоимпендансного анализатора утверждают, что можно.

И уже предлагают пройти такой тест во многих спа-центрах и велнесс-клубах.

В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.

Особенно рекомендован такой тест людям, которым никак не удается сбросить вес.

С такой ситуацией сталкивались многие — вроде и спортом занимаешься, и за питанием следишь, и воды достаточно пьешь…

А вес и объемы никак не уходят. Понять причины этого поможет велнесс тест.

Он также сможет определить, насколько крепкое у вас здоровье и есть ли запас внутреннего ресурса на случай стресса.

Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.

В результате вы получаете развернутую информацию о работе своего организма, типе обмена веществ.

С этим знанием можете составлять индивидуальную программу коррекции веса и восстановления здоровья.

Что такое велнесс от известных брендов?

Прием витаминов и биодобавок — также часть системы поддержания здоровья организма.

Ведь далеко не всегда у нас есть доступ к полезной натуральной пище.

А полный комплекс витаминов нужно получать каждый день — организм не запасает их и не продуцирует самостоятельно.

В связи с этим многие компании занялись производством витаминов и биологически активных добавок.

Это диетические добавки, призванные сбалансировать рацион и обогатить его полезными веществами — клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами.

Коктейли — комплексные заменители питания, которые рекомендуют употреблять в качестве замены одного из дневных приемов пищи (обычно на завтрак) или в качестве основного блюда.

Также в линейке есть готовые растворимые супы, протеиновые батончики и витаминные комплексы.

Биодобавки серии разделены по назначению: для женщин, для детей, для мужчин, для красоты волос и ногтей и т.д.

Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.

Доказано, что витамины из овощей и фруктов никогда не вызывают гипервитаминоза, в отличие от синтетических препаратов, дозировку которых всегда нужно строго контролировать.

Решив придерживаться философии велнесс, не забывайте, что следовать ей нужно всегда.

Нельзя 4 дня в неделю заботиться о себе, а оставшиеся три «отрываться по полной», есть все подряд, употреблять алкоголь или другие наркотические вещества, забывать о сне или курить.

Нет, велнесс — это бережное отношение к себе всегда и везде.

Только таким путем вы сможете жить полноценной, здоровой жизнью долгие годы. А ведь это именно то, к чему мы все стремимся.

Читайте также:

5 августа, 2018 - life-sup